ความนับถือตนเองต่ำ

คนที่มั่นใจในตัวเองจะเชื่อในความสามารถของตน ความมั่นใจในตนเองแสดงออกผ่านท่าทางมั่นใจในตนเอง ดังนั้นพฤติกรรมที่มั่นใจในตัวเองที่นำไปสู่ภายนอกสะท้อนให้เห็นถึงความนับถือตนเองภายในของตัวแทน

ความนับถือตนเองต่ำคืออะไร?

คำว่าความมั่นใจในตนเองหมายถึงการประเมินภายในของเราเองโดยคำนึงถึงบุคลิกภาพความสามารถพรสวรรค์จุดแข็งและจุดอ่อนของเรา

ความนับถือตนเองต่ำ มักแสดงออกด้วยพฤติกรรมที่ดังและเห็นได้ชัด

ด้วยวิธีนี้ส่วนหน้าของคนที่มีความมั่นใจในตัวเองจึงปรากฏขึ้นในโลกภายนอก คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำจะถูกรบกวนจากปมด้อยซึ่งนำไปสู่การขาดความภาคภูมิใจในตนเองและความไม่มั่นคงภายใน

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกพฤติกรรมที่ดังหรือเด่นชัดจะหมายถึงความนับถือตนเองต่ำ สามารถมีคนที่แข็งแกร่งอยู่เบื้องหลังได้ ในทำนองเดียวกันแม้แต่คนที่ไม่เด่นและถ่อมตัวก็สามารถมีความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองได้

สาเหตุ

สาเหตุของความนับถือตนเองต่ำอาจมีสาเหตุหลายประการ นักจิตวิทยาส่วนใหญ่มองว่าการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีต่อสุขภาพต้องไม่ขึ้นอยู่กับอิทธิพลภายนอก ความต้องการส่วนบุคคลของบุคคลซึ่งขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ตามลำดับขั้นความต้องการของ Maslow สิ่งเหล่านี้รวมถึง ความสำเร็จการยอมรับชื่นชมและเคารพที่เพื่อนมนุษย์สามารถแสดงออกต่อกันได้

การเติมเต็มความต้องการส่วนบุคคลหรือการขาดสิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับภาพลักษณ์ของรอยประทับในวัยเด็กของบุคคลนั้น ๆ ระยะการปกครองตนเองเริ่มขึ้นในช่วงสองสามปีแรกของชีวิต หากถูกระงับก็จะไม่สามารถพัฒนาได้อีกต่อไป ในกรณีที่รุนแรงสิ่งนี้อาจนำไปสู่ความรู้สึกทางพยาธิวิทยาของคุณค่าในตัวเองต่ำในวัยผู้ใหญ่ซึ่งอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลเมื่อต้องเผชิญกับสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวัน

เด็กที่ถูกวิพากษ์วิจารณ์ในการเลี้ยงดูเท่านั้นที่เรียนรู้ที่จะมองว่าตัวเองไม่เป็นระเบียบ บ่อยครั้งในสายตาของผู้ปกครองเด็ก ๆ ทำผิดพลาดซึ่งจะเปลี่ยนเป็นการตัดสินบุคลิกภาพโดยรวมของเด็กทันที อันเป็นผลมาจากการวิจารณ์เชิงลบโดยใช้วาจาโดยพิจารณาจากความผิดพลาดเด็กจึงไม่สามารถพัฒนาความรู้สึกคุ้มค่าในตนเองได้ ความล้มเหลวอย่างต่อเนื่องของการยกย่องและการยอมรับในที่สุดนำไปสู่ความซับซ้อนที่ด้อยกว่าแม้ในวัยเด็ก

การยึดติดกับกฎและข้อ จำกัด ของคนตาบอดอย่างถาวรในภายหลังนำไปสู่การไม่สามารถไตร่ตรองตนเองได้เนื่องจากความเข้าใจในการกระทำของตนเองผ่านความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างพ่อแม่และลูกยังไม่เกิดขึ้น

สาเหตุของความนับถือตนเองต่ำสามารถพบได้ในประสบการณ์ภายหลังในวัยผู้ใหญ่ การสูญเสียความมั่นใจในตนเองอาจเกิดขึ้นได้จากการร่วมมือกับคนหลงตัวเองหรือในชีวิตการทำงานประจำวันหากขาดความสำเร็จ การไม่ประสบความสำเร็จมักนำไปสู่การขาดการยอมรับ คนที่ทุกข์ทรมานจากความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมักจะกำหนดตัวเองในแง่ของการปฏิบัติงานหากบุคคลนี้ได้รับการสอนให้ทำเช่นนั้น

ผู้ที่ประสบกับความนับถือตนเองต่ำขาดความสามารถในการปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเคารพ สิ่งนี้นำไปสู่พฤติกรรมไม่เคารพต่อเพื่อนมนุษย์ ตัวอย่างเช่นบุคคลที่ได้รับความสนใจน้อยเกินไปเมื่อตอนเป็นเด็กจะแข่งขันกันในลักษณะที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมในภายหลัง ในกรณีที่รุนแรงสิ่งนี้ก็เหมือนกับการเสพติด

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยารักษาบุคลิกภาพผิดปกติ

อาการเจ็บป่วยและสัญญาณ

คนที่ทุกข์ทรมานจากการขาดความภาคภูมิใจในตนเองมักจะอิจฉาความสำเร็จของผู้อื่น สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าการสรรเสริญไม่ได้แสดงออกต่อเพื่อนมนุษย์โดยเจตนาเพื่อทำให้พวกเขาไม่มั่นคงทางจิตใจ โดยผ่านการสั่นคลอนทางจิตใจของเพื่อนมนุษย์ผู้ที่ไม่มั่นคงและผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความนับถือตนเองที่ต่ำจะทำให้ตัวเอง“ ยิ่งใหญ่” จากมุมมองที่เป็นอัตวิสัย

ความสำเร็จของคนอื่นอาจถูกมองว่าเป็นภัยคุกคามโดยตรงต่อบุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่คนเหล่านี้อยู่ในบริเวณใกล้เคียงไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงานหรือพี่น้อง

คนที่ปกปิดความนับถือตนเองในระดับต่ำจากโลกภายนอกอย่างชำนาญพบว่าเป็นการยากที่จะพัฒนาความสามารถในการอดทนต่อความผิดพลาดที่เกิดขึ้น ความล้มเหลวกลายเป็นผลลบอย่างรวดเร็วและในบางกรณีก็โหดร้าย

การเผชิญหน้าโดยตรงมักใช้เป็นมาตรการป้องกันเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ถูกโจมตีตั้งคำถามกับบุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำ โดยทั่วไปความคิดเห็นอื่น ๆ ถือเป็นการโจมตีบุคคลโดยตรงหรือเป็นการโจมตีการดำรงอยู่ของตนเอง ความเกลียดชังและความพยาบาทอาจส่งผลให้คนเรามีความนับถือตัวเองน้อย

แต่ก็ยังมีคนที่ใช้ชีวิตอย่างเงียบ ๆ เกี่ยวกับคุณค่าในตัวเองต่ำ ในขณะที่ยังมีคนที่เงียบสงบ แต่ยังคงมั่นใจในตัวเอง ในกรณีแรกคนเหล่านี้มักแสดงปัญหาทางพฤติกรรมมาก

พวกเขามักจะถอนตัวและกลัวสถานการณ์ในชีวิตประจำวันหรือที่ไม่คุ้นเคยซึ่งกลัวว่าจะถูกตัดสินจากคนอื่น ความกลัวนี้สามารถไปถึงระดับของความโดดเดี่ยวโดยสิ้นเชิง หลีกเลี่ยงสถานการณ์อย่างมีสติซึ่งบุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำอาจเป็นจุดสนใจ กลัวการตัดสินในแง่ลบมากเกินไป

คนประเภทนี้มีชีวิตที่ไม่มั่นคงในขณะที่พวกเขาไม่ไว้วางใจตัวเองทั้งในชีวิตส่วนตัวหรือในอาชีพ เธอจมอยู่กับสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน คนเหล่านี้พบว่ายากในการตัดสินใจ

การไม่สามารถตัดสินใจได้นี้อาจนำไปสู่การผัดวันประกันพรุ่งทางพยาธิวิทยา ในกรณีนี้เราสามารถพูดถึงความวุ่นวาย การผัดวันประกันพรุ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับการบริหารเวลาที่ไม่ดีองค์กรที่ไม่ดีหรือความเกียจคร้านอีกต่อไป มันเติบโตจากรากเหง้าของความกลัวความล้มเหลว

ภาวะแทรกซ้อน

พฤติกรรมที่แสดงออกมาอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง ภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้แพร่กระจายไปทุกพื้นที่ในชีวิตประจำวัน ดังนั้นความนับถือตนเองที่ต่ำอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง มีหลายคนที่ในกรณีเหล่านี้เริ่มชี้นำความก้าวร้าวภายในกับตัวเอง การทำร้ายตัวเองหรือการฆ่าตัวตายอาจส่งผล แต่การแยกตัวจากโลกภายนอกโดยสิ้นเชิงก็อาจเป็นผลได้เช่นกัน ซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติของบุคลิกภาพที่ร้ายแรง

อันตรายสำหรับคนประเภทเงียบคือความสัมพันธ์ที่คู่ค้าใช้ความไม่มั่นใจในตัวเองที่ต่ำต่อคู่ของตนเพื่อจุดประสงค์ในการใช้อำนาจ คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำจะกลายเป็นเหยื่อที่ไม่รู้ว่าจะปกป้องตัวเองอย่างไร ในกรณีที่รุนแรงบุคคลที่เกี่ยวข้องมีสถานการณ์ที่สิ้นหวังจากมุมมองส่วนตัวของพวกเขา ความล้มเหลวของเอกราชซึ่งอาจ เริ่มต้นในวัยเด็กยังคงดำเนินต่อไปในความสัมพันธ์

โดยไม่รู้ตัวคนประเภทนี้ที่ทุกข์ทรมานจากความรู้สึกด้อยกว่ามองหาคู่ที่จะให้สิ่งที่เขาคุ้นเคยในวัยเด็กกลับคืนมา

ในชีวิตส่วนตัวและอาชีพคนที่ไม่มีความมั่นใจในตนเองมักถูกมองว่าเป็นภาระ ในโลกแห่งวิชาชีพพวกเขาสามารถทรมานเพื่อนมนุษย์ด้วยกิริยามารยาทและสร้างความเสียหายต่อ บริษัท หรือขัดขวางการทำงานของพวกเขาเนื่องจากไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างถาวร ในทิศทางเดียวและอีกทิศทางหนึ่งอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนที่อยู่ไกลออกไปซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของผู้อื่น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับบริหารคนที่เป็นโรคหลงตัวเองที่พยายามซ่อนความมั่นใจในตนเองต่ำจากภายนอกเป็นปัญหาสำหรับพนักงานจำนวนมาก “ ฉัน” ที่ยิ่งใหญ่ซึ่งให้เกียรติตัวเองจากปมด้อย - ในตำแหน่งผู้จัดการ - สามารถกระตุ้นให้พนักงานลาออกจากงานและทำให้ได้งานที่มั่นคง ในระยะยาวพฤติกรรมดังกล่าวมี แต่จะสร้างความเสียหายให้กับทั้ง บริษัท

คนที่ปฏิเสธความรู้สึกด้อยกว่าตัวเองทางพยาธิวิทยาจะไม่คิดที่จะแสวงหาการรักษาเพราะไม่รู้สึกว่าตนเองป่วยทางจิต พวกเขารู้สึกว่าการเสพติดความสนใจนั้นถูกต้อง พวกเขาหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบต่อความเสียหายที่เกิดขึ้นโดยกล่าวโทษผู้อื่น การขาดการไตร่ตรองในตัวเองจะป้องกันความเป็นไปได้ในการรักษาทางจิตวิทยา

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ความรู้สึกด้อยกว่าอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง ในกรณีนี้จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในรูปแบบของการรักษาทางจิตอายุรเวช สามารถทำได้ร่วมกับการรักษาด้วยยา อย่างไรก็ตามแพทย์หรือจิตแพทย์เท่านั้นที่สามารถสั่งยาได้ ในทางกลับกันนักจิตวิทยาไม่ใช่แพทย์และไม่สามารถออกยาตามใบสั่งแพทย์ได้

การขาดความมั่นใจในตัวเองสามารถนำไปสู่ความอดทนต่อการล่วงละเมิดต่อตนเองอย่างต่อเนื่อง หากเหยื่อถูกทำร้ายโดยบุคคลที่หิวโหยด้วยวิธีนี้ความช่วยเหลือที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อช่วยแยกคู่อันตราย จากนั้นจึงค่อย ๆ ฟื้นความนับถือตนเองได้

ในกรณีที่เป็นอัมพาตทางจิตโดยสิ้นเชิงเนื่องจากความภาคภูมิใจในตนเองไม่เพียงพอมีคลินิกกลางวันที่ให้บริการบำบัดทางจิตวิทยาแบบกลุ่ม

หากบุคคลที่เกี่ยวข้องยังคงทำงานได้ดีและสามารถรับมือกับชีวิตประจำวันได้ดีความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอาจไม่จำเป็น หากบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความนับถือตนเองในระดับต่ำสามารถรวบรวมเจตจำนงที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งได้เขาหรือเธออาจช่วยเหลือตัวเองในรูปแบบของการค้นคว้าและการออกกำลังกายประจำวันของตนเอง

หากเป็นบุคลิกภาพที่หลงตัวเองมีเพียงทางเลือกในการรักษาที่ประสบความสำเร็จหากสามารถรับรู้ว่าตัวเองเป็นคนหลงตัวเองได้อย่างมีสติ

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การวินิจฉัยโรค

การวินิจฉัยสามารถทำได้โดยใช้จิตวิเคราะห์ ผู้ป่วยมักมีอาการทุติยภูมิเช่นภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลหรือตื่นตระหนก ในระหว่างการบำบัดรักษานักบำบัดจะกรองปัญหาที่แท้จริงออกไป อย่างไรก็ตามภาวะซึมเศร้ามักขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ปัจจัยหนึ่งอาจทำให้ความนับถือตนเองต่ำ

ปัญหาที่เกิดขึ้นตลอดชีวิตมักจะปิดบังสาเหตุที่แท้จริง เพื่อให้ได้ภาพรวมแรกนักจิตวิทยาบางคนจะแจกจ่ายแบบสอบถามให้กับผู้ป่วยในช่วงแรก แนวทางการรักษาที่นักจิตวิทยาหลายคนใช้อาจแตกต่างกันในเรื่องนี้ ปัญหาบางอย่างและสาเหตุสามารถกรองออกได้ในหลายช่วงเวลา

การบำบัดและบำบัด

ในกรณีที่รุนแรงสามารถเข้ารับการรักษาในคลินิกรายวันได้ บุคคลที่เกี่ยวข้องได้รับความช่วยเหลือทางจิตอายุรเวชจากเจ้าหน้าที่ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม การบำบัดยังดำเนินการเป็นกลุ่มในคลินิกวัน เจ้าตัวจะต้องแนะนำตัวก่อนล่วงหน้า

ในการรักษาปัญหาอย่างตรงจุดเป้าหมายการบำบัดเฉพาะบุคคลอาจดูเหมือนมีประโยชน์มากกว่า ไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะสำหรับการบำบัดภายในกลุ่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีความละเอียดอ่อนและอ่อนไหวเนื่องจากความนับถือตนเองน้อยหรือไม่มีเลยอาจไม่จำเป็นต้องเหมาะกับกลุ่มเสมอไป

การรู้จักตนเองและเจตจำนงอาจเป็นขั้นตอนแรกเมื่อบุคคลที่เกี่ยวข้องเข้มแข็งพอที่จะปฏิบัติต่อตนเองและรับรู้ปัญหาของตนได้ หากบุคคลที่มีความมั่นใจในตนเองน้อยเกินไปไม่มีความกล้าที่จะพูดถึงปัญหาของเขาต่อหน้าบุคคลอื่นวรรณกรรมที่เหมาะสมในเรื่องของความมั่นใจในตนเองก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

อาการที่เป็นผลมาจากความนับถือตนเองไม่เพียงพอสามารถปรากฏออกมาภายนอกได้หลายวิธี ผลสืบเนื่องเช่น การรักษาภาวะซึมเศร้าด้วยยา

Outlook และการคาดการณ์

แนวโน้มและการพยากรณ์โรคสำหรับผู้ที่มีความนับถือตนเองในระดับต่ำนั้นไม่ได้เลวร้ายเว้นแต่พวกเขาจะพัฒนาไปสู่ความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ร้ายแรงอื่น ๆ ที่ต้องได้รับการรักษาแล้ว

ความมั่นใจในตนเองสามารถเรียนรู้และพัฒนาได้ ซึ่งรวมถึงการเรียนรู้อย่างกระตือรือร้นเกี่ยวกับการสะท้อนตนเองและการรับรู้จุดอ่อนและจุดแข็งของตนเอง นอกจากนี้ยังสามารถเรียนรู้การเปลี่ยนโฟกัสจากโฟกัสแบบอัตนัยไปสู่ความคิดเชิงบวก แต่การพัฒนาความมั่นใจในตัวเองต้องใช้เวลา อย่างไรก็ตามการสร้างความแข็งแกร่งในตัวเองไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้

การรักษาทางจิตอายุรเวชสามารถให้แนวทางที่เหมาะสมในการเปลี่ยนจุดอ่อนทางจิตให้เป็นจุดแข็ง ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรร่วมมือในการบำบัดและพัฒนากระบวนการบำบัดด้วยความตั้งใจของตนเอง

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยารักษาบุคลิกภาพผิดปกติ

การป้องกัน

ผู้ปกครองของเด็กสามารถป้องกันได้ในเบื้องต้น ผู้ปกครองควรทราบว่ามีการประทับในช่วงเจ็ดปีแรกของพัฒนาการของเด็ก ตราประทับนี้ติดตัวเด็กที่เติบโตไปตลอดชีวิตและจะมีผลต่อการกระทำที่ตามมาทั้งหมด

การจัดการขั้นตอนการปกครองตนเองของเด็กอย่างถูกต้องและการถ่ายโอนความรับผิดชอบไปยังเด็กจะเสริมสร้างความรู้สึกรับผิดชอบ การประเมินพฤติกรรมที่ผิดพลาดไม่ควรนับโดยตรงว่าเป็นบุคลิกภาพที่ผิดพลาด ด้วยวิธีนี้เด็กจะได้รับภาพที่ผิดพลาดของตัวเอง

การทำความเข้าใจและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างพ่อแม่และลูกจะส่งเสริมความมั่นใจในตนเองของเด็กที่กำลังเติบโต หากขาดความมั่นใจในตนเองอยู่แล้วจะไม่สามารถใช้มาตรการป้องกันได้อีกต่อไป

aftercare

หากได้รับการบำบัดเพื่อเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองควรปฏิบัติตามการดูแลติดตามผลบางประการ จุดประสงค์ของการดูแลหลังการขายนี้คือเพื่อหลีกเลี่ยงความพ่ายแพ้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้ป่วยอยู่ในระหว่างการรักษาไม่ควรระงับช่วงการบำบัดอย่างสมบูรณ์ในช่วงเริ่มต้น เพื่อเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองในระยะยาวต้องใช้ความอดทนและความเข้มแข็งเป็นอย่างมาก

จุดแข็งที่ดีคือความช่วยเหลือจากมืออาชีพจากผู้ที่ได้รับการฝึกฝนในสาขา ผู้ประสบภัยหลายคนคิดว่าตนเองเอาชนะโรคได้หลังการบำบัดหรือแม้กระทั่งทำได้โดยไม่ต้องให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยเหลือ ลืมไปว่าความเข้าใจผิดเล็กน้อยอาจส่งผลให้เกิดความปราชัยได้

นี่เป็นสาเหตุที่สำคัญที่จะต้องใช้ประโยชน์จากมาตรการบำบัดเพิ่มเติมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความนับถือตนเองต่ำ หากไม่ปฏิบัติตามอาจนำไปสู่ผลลัพธ์เช่นความคิดฆ่าตัวตายหรือภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมการดูแลติดตามผลตามเป้าหมายจึงเป็นสิ่งสำคัญหากมีความมั่นใจในตนเองต่ำแม้จะได้รับการบำบัดแล้วก็ตาม

ครอบครัวยังสามารถเป็นกำลังใจและช่วยในการรับมือกับโรคได้ดี สามารถให้การสนับสนุนบุคคลที่เกี่ยวข้องและสนับสนุนพวกเขาในการฟื้นตัวต่อไป หากจำเป็นชั่วโมงสามารถลดลงได้และการบำบัดจะดำเนินต่อไปจนกว่าผู้ที่ได้รับการรักษาจะค่อนข้างแน่ใจว่าเขาไม่ต้องการการสนับสนุนอีกต่อไป

คุณสามารถทำเองได้

เพื่อให้มีความมั่นใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพควรมีการเปลี่ยนโฟกัสในวิธีคิดของคุณเอง หลายคนที่ทุกข์ทรมานจากความนับถือตนเองในระดับต่ำก็มุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์เชิงลบและทำนายอนาคตของพวกเขาเช่นกัน ดังนั้นการเรียนรู้โครงสร้างความคิดเชิงบวกจึงมีความจำเป็น

แม้จะมีแบบฝึกหัดง่ายๆ แต่ความมั่นใจในตนเองก็สามารถพัฒนาได้ มีให้อ่านมากมายในท่าคน การซุกไหล่การมองลงและท่าทางที่ค่อมไม่ใช่สัญญาณของความนับถือตัวเองสูง

ตรงกันข้ามจะเป็นเช่นนี้ แม้แต่การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพก็อาจนำไปสู่ทัศนคติที่แตกต่างกันต่อชีวิตได้ การเดินตัวตรงและมองไปข้างหน้าเป็นขั้นตอนแรกที่นำไปสู่การเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีต่อสุขภาพ

หากมีความชอบในสิ่งหนึ่งสิ่งเหล่านี้สามารถใช้ได้ผ่านระบบการให้รางวัล สิ่งนี้จะเพิ่มแรงจูงใจในการทำให้บางสิ่งสิ้นสุดลง

โดยการไตร่ตรองตนเองบุคคลที่ได้รับผลกระทบสามารถวิจารณ์ตนเองได้มากขึ้นและแสดงความอดทนต่อผู้อื่นมากขึ้น สิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยรู้สึกเหมือนการต่อสู้กับตนเองและผู้อื่นอย่างต่อเนื่องจึงสามารถพัฒนาไปสู่การดำรงอยู่อย่างสงบสุขด้วยความมั่นใจในตนเองที่แข็งแกร่ง