ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เป็นเรื่องธรรมดาในโลกศิวิไลซ์ของเรา คอไหล่และหลังมักได้รับผลกระทบ แต่กล้ามเนื้อนั่งทั่วร่างกายและสามารถเป็นตะคริวได้ทุกที่

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคืออะไร?

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคือการกระตุกและในบางกรณีการแข็งตัวของส่วนของกล้ามเนื้อที่มีความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคือการกระตุกและในบางกรณีการแข็งตัวของส่วนของกล้ามเนื้อที่มีความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง

หากคุณอยู่ภายใต้ "กระแสไฟฟ้า" คุณจะเกร็งกล้ามเนื้อส่วนต่างๆในร่างกายโดยอัตโนมัติ หากไม่มีการผ่อนคลายในภายหลังแสดงว่ามีความตึงเครียดอย่างถาวร ผลที่ได้คือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ สิ่งนี้อาจเจ็บปวดมากจนไม่สามารถออกกำลังกายได้อีกต่อไป

ผู้ป่วยนอนราบและไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไป ความเจ็บปวดนี้มักถูกตีความผิดโดยคนทั่วไปและเข้าใจผิดว่าเป็นหมอนรองกระดูกเคลื่อนเป็นต้น

สาเหตุ

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมีหลายสาเหตุ ความเครียดกระตุ้นที่รู้จักกันดีมีบทบาทสำคัญที่นี่ ความเครียดในการทำงานและความเครียดในพื้นที่ส่วนตัวเนื่องจากความขัดแย้งภายใน ความกังวลและความเศร้าโศกเรื่องเงินมักส่งผลให้มีท่าทางที่ตรงกัน หากระยะนี้ยาวนานขึ้นความเสียหายของท่าทางจะพัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

ถึงเวลาทำอะไรสักอย่างแล้ว! หากไม่ได้รับการแก้ไขท่าทางที่ไม่ถูกต้องแสดงว่าเป็นอาการตึงเครียดของกล้ามเนื้อเรื้อรัง แม้แต่เรื่องธรรมดา ๆ เช่นที่นอนเก่าที่ไม่สามารถให้บริการเกี่ยวกับกระดูกได้อีกต่อไปก็อาจเป็นสาเหตุของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้ เก้าอี้ที่ไม่เหมาะสมในที่ทำงานอาจทำให้เกิดความตึงเครียดได้เช่นกัน

เมื่ออากาศเย็นกล้ามเนื้อจะหดตัวและในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดได้ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นอย่างช้าๆในช่วงหลายปีของความเครียดที่ไม่ถูกต้องหรือจากการรับน้ำหนักมากเกินไปของกล้ามเนื้อผ่านการเคลื่อนไหวที่ไม่คุ้นเคย

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาต้านความตึงเครียดและปวดกล้ามเนื้อ

โรคที่มีอาการนี้

• เอ็นร้อยหวายฉีกขาด
• ความเครียดของกล้ามเนื้อ

• การอุดตันของกระดูกสันหลัง
• scoliosis

• อาการห้อยยานของอวัยวะ
• โรคปวดเอว

การวินิจฉัยและหลักสูตร

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออาจเจ็บปวดมาก กล้ามเนื้อควรได้รับการปฏิบัติตามเพื่อไม่ให้เป็นเรื้อรัง อาการแพลงเกิดขึ้นอย่างกะทันหันจากการยืดเอ็นและเส้นเอ็นมากเกินไป

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวันหรือระหว่างเล่นกีฬา ความเครียดของกล้ามเนื้อคือการยืดกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นมากเกินไป

มักเกิดขึ้นจากการใช้งานเกินอย่างกะทันหัน หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเรื้อรังอาจเป็นสาเหตุของการสูญเสียกล้ามเนื้อ

ภาวะแทรกซ้อน

การกระตุกของกล้ามเนื้อนำไปสู่ประสบการณ์ความเครียดภายในสำหรับหลาย ๆ คน ในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งความกลัวและความตื่นตระหนกเกิดขึ้นเนื่องจากสิ่งมีชีวิตดำเนินการที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งนำไปสู่ความต้องการที่มากเกินไป แม้ว่าบุคคลภายนอกจะไม่สังเกตเห็นการกระตุกของกล้ามเนื้อ แต่บุคคลที่ได้รับผลกระทบเชื่อว่าอีกฝ่ายรับรู้การกระตุกและเขากำลังสังเกตเห็น สิ่งนี้มักมีผลให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบรู้สึกอึดอัดและอ่อนแอ

ความรู้สึกเครียดเพิ่มเติมทำให้ความทุกข์ในกรณีนี้แย่ลง สิ่งนี้มักเกี่ยวข้องกับความกระสับกระส่ายภายในความเร่งรีบหรือความกังวลใจ ในสภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้ว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่ปฏิบัติตามที่ต้องการเมื่อทำงานประจำวัน ความหลงลืมเริ่มเข้ามาและความดันโลหิตสูงขึ้น ในกรณีที่รุนแรงผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดอาจมีอาการหัวใจวายได้

การกระตุกของกล้ามเนื้อเป็นสัญญาณของความบกพร่องในสิ่งมีชีวิต หากละเลยสิ่งนี้เป็นเวลานานเกินไปจะมีการร้องเรียนเพิ่มเติมหรือการกระตุกของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น หากกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบถูกปิดโดยขั้นตอนการผ่าตัดความเสียหายของเส้นประสาทอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างขั้นตอน สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดอาการปวดหรือรู้สึกชาในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

เส้นใยกล้ามเนื้อเพิ่มเติมอาจได้รับบาดเจ็บหรืออาการแพ้อาจเกิดขึ้นจากขั้นตอนของคุณ การกระตุกของกล้ามเนื้อดึงดูดความสนใจจากบุคคลที่เกี่ยวข้องได้ทันที จิตใจของเขาเริ่มหมุนและเขาฟุ้งซ่าน

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อตามปกติและไม่เป็นอันตรายไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ หากเป็นเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ - ไม่เกินสองสามวันแล้วหายไปอีกครั้งบุคคลที่เกี่ยวข้องสามารถตัดสินใจได้เองว่าอะไรดีสำหรับเขาในช่วงเวลานี้ อย่างไรก็ตามควรให้แพทย์มีความตึงตัวของกล้ามเนื้อเป็นประจำหรือสม่ำเสมอ คนที่มีสุขภาพดีจะรับมือกับพวกเขาได้ แต่ท้ายที่สุดแล้วพวกเขาก็เป็นผู้คุกคามปัญหาร้ายแรงของโครงกระดูกและกล้ามเนื้อ สิ่งนี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงในระยะยาว

การไปพบแพทย์อย่างทันท่วงทีจะช่วยขจัดสิ่งกระตุ้นให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นประจำและแสดงให้ผู้ป่วยเห็นวิธีดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น ผู้ป่วยไม่ควรรอหากเส้นประสาทได้รับผลกระทบไม่ว่าในกรณีใด สิ่งนี้แสดงออกมาในอาการที่น่าเป็นห่วงเช่นเวียนศีรษะปวดศีรษะไมเกรนอาการง่วงนอนและอาการที่คล้ายกัน อาจเป็นไปได้ว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่รู้สึกถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเลยมีเพียงอาการที่เกิดขึ้น

สาเหตุเกิดจากเส้นประสาทถูกบีบหรือกดทับซึ่งยากที่จะแก้ไขได้ด้วยตัวเอง ในทางกลับกันผู้เชี่ยวชาญหรือแม้แต่แพทย์ทั่วไปบางคนสามารถตรวจจับได้โดยการคลำว่าปัญหาอยู่ที่ใดและกำจัดออกด้วยการเคลื่อนไหวแก้ไขเพียงเล็กน้อย การไปพบแพทย์ไม่เพียง แต่มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องพวกเขาจากสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายซึ่งอาจมีอาการเช่นเวียนศีรษะ

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

การรักษาไคโรแพรคติกและกายภาพบำบัด] เป็นจุดสำคัญของการรักษาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ท่าทางไม่ดีต้องได้รับการแก้ไข การบำบัดด้วยตนเองเป็นเพียงทางเลือกเดียวที่นี่ อย่างไรก็ตามมีประสิทธิภาพมาก ผลการเรียนรู้เป็นข้อได้เปรียบที่ดี จากนั้นผู้ป่วยสามารถฝึกแบบฝึกหัดที่บ้านและปรับปรุงได้อย่างอิสระ ผู้ที่มีวินัยและออกกำลังกายเป็นประจำจะได้รับประโยชน์และมีสุขภาพที่มั่นคง

การรักษาด้วยความร้อนช่วยคลายเนื้อเยื่อที่ตึง Fango pack ยังช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด สามารถใช้การนวดพิเศษเพื่อรองรับ การรักษาโดยใช้แสงอินฟราเรดไม่ว่าจะโดยแพทย์หรือโดยตัวผู้ป่วยเองก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาความตึงเครียดการอาบน้ำอุ่นที่มีสารช่วยผ่อนคลายจะช่วยบรรเทาอาการตะคริวที่ไม่รุนแรงขึ้นและยังช่วยสนับสนุนอยู่เสมอ การเยี่ยมชมห้องซาวน่าจะทำให้ร่างกายอบอุ่นแบบองค์รวมและคลายกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็นที่ตึง

มีการเตรียมการที่มีประสิทธิภาพในรูปแบบของยาเม็ดเข็มฉีดยาขี้ผึ้งและพลาสเตอร์ที่ให้ความร้อนสำหรับการรักษาด้วยยา หากความเครียดเป็นแนวโน้มในการทำงานการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายสามารถช่วยได้ ด้วยวิธีนี้บางครั้งอาจเกิดขึ้นได้โดยที่ตะคริวจะไม่เกิดขึ้นด้วยซ้ำ

อาหารเสริมแมกนีเซียมยังทำงานได้ดีและช่วยให้กล้ามเนื้ออยู่หรือคลายตัว ธรรมชาติบำบัดเสนอทางเลือกในการรักษาเพิ่มเติม การรักษาตามธรรมชาติและการฝังเข็มต่าง ๆ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ

Outlook และการคาดการณ์

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมักจะเป็นบวกและจะหายไปภายในสองสามวัน หากเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อคลายตัวโดยการนวดหรือมาตรการที่คล้ายคลึงกันสามารถคาดหวังการรักษาได้อย่างรวดเร็วและสมบูรณ์ การรักษาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเรื้อรังซึ่งกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบนั้นแข็งตัวหรือผูกปมอย่างรุนแรงอาจมีความยาวและซับซ้อน

การบำบัดแบบเฉียบพลันมักอยู่ในรูปของยาแก้ปวดชนิดรุนแรงและยาต้านการอักเสบช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและลดความรู้สึกตึงเครียดในกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามในระยะยาวอาการยังคงมีอยู่และต้องได้รับการรักษาครั้งแล้วครั้งเล่า

หากความตึงเครียดขึ้นอยู่กับสภาวะที่ร้ายแรงเช่นโรคกล้ามเนื้ออาจทำให้อาการแย่ลงและบางครั้งอาจนำไปสู่ภาวะคุกคามถึงชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างครอบคลุมหรือช้าเกินไป ความตึงเครียดที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวคลื่นไส้อาเจียนหรือไมเกรนยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุและการหกล้ม

อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่เป็นอันตรายซึ่งโดยปกติแล้วสามารถรักษาได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพด้วยวิธีการบำบัดในปัจจุบัน การพยากรณ์โรคโดยทั่วไปเป็นบวก ความเจ็บป่วยทุติยภูมิที่ร้ายแรงหรือผลกระทบถาวรเกิดขึ้นน้อยมาก

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาต้านความตึงเครียดและปวดกล้ามเนื้อ

การป้องกัน

สิ่งต่างๆสามารถสังเกตได้และออกกำลังกายเพื่อป้องกันความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การวอร์มอัพควรมาก่อนการออกกำลังกายเช่นการเล่นกีฬา

ความอบอุ่นยังช่วยป้องกันความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในชีวิตประจำวันตามปกติ ดังนั้นจึงเหมาะสมอย่างยิ่งที่จะปกป้องตัวเองจากความหนาวเย็นในฤดูหนาวด้วยผ้าพันคอหมวกและเสื้อผ้าที่อบอุ่น

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อตามเป้าหมายสามารถเรียนรู้ได้ ควรใช้เทคนิคนี้เมื่อจำเป็นเพื่อป้องกันกล้ามเนื้อ การอาบน้ำอุ่นและผ่อนคลายมักมีประโยชน์ในวันที่อากาศหนาวเย็น สมุนไพรที่มีประโยชน์ ได้แก่ ลาเวนเดอร์บาล์มเลมอนและดอกลินเดน

คุณสามารถทำเองได้

มีวิธีแก้ไขบ้านหลายวิธีที่สามารถใช้สำหรับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ความตึงเครียดเฉียบพลันมักสามารถบรรเทาได้โดยใช้ความร้อนหรือการบีบอัดเย็นขึ้นอยู่กับเวลาในการรักษา ใน 48 ชั่วโมงแรกการใช้ความเย็นจะมีฤทธิ์แก้ปวดและต้านการอักเสบ 24 ชั่วโมงหลังจากเริ่มมีอาการปวดกล้ามเนื้อการรักษาด้วยความร้อนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเร่งกระบวนการฟื้นฟู

บ่อยครั้งที่ความตึงเครียดเรื้อรังสามารถรักษาได้ด้วยความร้อน ขวดน้ำร้อนแสงสีแดงหรือแผ่นความร้อนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและคลายความตึงเครียดในขณะที่วิธีหินร้อนซึ่งนวดผิวหนังด้วยหินร้อนจะช่วยบรรเทาแรงกดได้ หมอนหินเชอร์รี่และการประคบอุ่นมีผลคล้ายกัน ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสามารถรักษาได้ด้วยการอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลาย สารเพิ่มคุณภาพในการอาบน้ำเช่นสะระแหน่ลาเวนเดอร์หรือคาโมมายล์ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและบรรเทาความตึงเครียด นอกจากนี้ยังสามารถพิจารณาวิธีการรักษาทางเลือกอื่นได้

วิธีการรักษาแบบชีวจิตเช่น Bryonie หรือ Cimicifuga ช่วยต่อต้านการร้องเรียนเฉียบพลันในขณะที่โรคเรื้อรังสามารถบรรเทาได้ด้วยการฝังเข็ม ในกรณีที่มีความตึงเครียดเรื้อรังหรือรุนแรงโดยเฉพาะเช่นเดียวกับโรคหลอดเลือดควรปรึกษามาตรการที่เหมาะสมกับแพทย์ประจำครอบครัวก่อนเสมอ