สุขภาพดีด้วยวิตามิน

การดูแลสุขภาพด้วยวิตามินเป็นเรื่องของคู่มือนี้ เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพแทบจะไม่มีการอ้างอิงถึงวิตามิน การโฆษณามักมีส่วนร่วมในบางครั้งในลักษณะที่เกินจริง การขายผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีเพิ่มเติมทำให้พลาดความต้องการที่แท้จริงมาหลายปีและนำไปสู่การให้อาหารมากเกินไปในเรื่องนี้ มักเป็นวิตามินซีสังเคราะห์กรดแอสคอร์บิก

วิตามินผ่านการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

เนื่องจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งควรรวมถึงผลไม้และสลัดทุกวันจึงจำเป็นต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดในแต่ละวันอยู่เสมอ เนื่องจากวิตามินซีไม่สามารถเก็บไว้ในร่างกายได้จึงสูญเสียการใช้ยาเกินขนาดโดยไม่จำเป็น

มันถูกขับออกมาโดยไม่ได้ใช้ หากคุณมีทางเลือกระหว่างวิตามินซีจากธรรมชาติซึ่งพบได้ในปริมาณสูงในมะนาวส้มเกรปฟรุตสลัดสดพริกและทะเลบัค ธ อร์นเทียบกับวิตามินซีเทียมกรดแอสคอร์บิกเหตุผลที่ควรเลือกก่อน มะนาวครึ่งลูกมีวิตามินซีมากจนครอบคลุมความต้องการปกติประจำวัน มะนาวยังมีวิตามินอีกสองชนิดและกรดผลไม้ที่มีคุณค่ามากมาย

วิตามินคืออะไร

วิตามินคืออะไร? เป็นส่วนผสมที่มีฤทธิ์น้อยที่สุดโดยที่กระบวนการชีวิตปกติที่เราต้องการเรียกว่าสุขภาพไม่สามารถบรรลุได้ หากวิตามินเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งชนิดขาดหายไปหรือไม่เพียงพอข้อบกพร่องหรือภาพทางคลินิกจะพัฒนาขึ้นซึ่งในกรณีที่รุนแรงจะเรียกว่า avitaminoses ความแตกต่างระหว่างฮอร์โมนซึ่งมีประสิทธิภาพแม้ในปริมาณที่น้อยที่สุดและวิตามินอยู่ในโรงงานผลิต ฮอร์โมนถูกผลิตขึ้นในร่างกายโดยต่อมต่าง ๆ ในขณะที่วิตามินผลิตจากพืช

หากคุณใช้วิตามินเป็นยาในปัจจุบันคุณควรจำไว้ว่าไม่มีอะไรที่ตรงกันระหว่างยาเหล่านี้กับยาจริง (เช่นควินินหรือปิรามิด) เนื่องจากวิตามินเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของมนุษย์

เมื่อมีการกำหนดไม่ว่าจะเป็นอาหารเม็ดหรือยาฉีดพวกเขาจะเปลี่ยนเฉพาะส่วนที่ขาดไปของอาหารของเราเท่านั้น เป็นสารบำบัดจากธรรมชาติที่รู้จักกันมากที่สุด อย่างไรก็ตามในหลาย ๆ กรณีไม่ได้หมายความว่ายาจริงนั้นไม่จำเป็น แต่แทบจะไม่มีโรคที่วิตามินไม่สมควรได้รับความสนใจเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของสมดุลในร่างกาย

ประเภทของวิตามิน

ในฐานะที่เป็นมาตรการป้องกันความเห็นในธรรมชาติบำบัดที่ว่าอาหารควรได้รับการเยียวยาและการแก้ไขควรเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คำพูดที่ว่า "ผู้ชายคือสิ่งที่เขากิน" ยังใช้ได้กับหลาย ๆ กรณีในยุคของเราซึ่งได้รับการสนับสนุนจากคนอ้วนหรือน้ำหนักเกินในระดับสูง คุณไม่สามารถเรียกได้ว่ามีสุขภาพดีเสมอไป การบริโภคแคลอรี่ในปริมาณสูงไม่ได้ทำให้เกิดการขาดสารอาหารในวิตามิน

มีวิตามินที่ละลายในน้ำและละลายในไขมัน สิ่งนี้แสดงให้เห็นแล้วว่าคนเราไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยปราศจากไขมันหากไม่เกิดการขาดวิตามินบางชนิด วิตามินที่ละลายในไขมันสามารถพบได้ในนมเนยชีสปลาน้ำมันพืชและน้ำมันตับปลาเป็นต้น หนังสือทั้งเล่มจะครอบคลุมวิตามินทั้งหมดและรูปแบบการออกฤทธิ์ดังนั้นจะกล่าวถึงเฉพาะวิตามินที่สำคัญที่สุดที่นี่

วิตามินบี 12

วิตามินบี 12 ซึ่งมีประสิทธิภาพสูงเป็นพิเศษและถูกค้นพบค่อนข้างช้าถือเป็นข้อยกเว้นของวิตามินเนื่องจากไม่ได้ผลิตในพืช ประวัติความเป็นมาของการพัฒนาวิตามินบี 12 เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะกล่าวถึง เป็นการค้นพบที่ยิ่งใหญ่เมื่อมีการค้นพบว่าผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางชนิดก้าวหน้าที่เรียกว่าโรคโลหิตจางที่เป็นอันตรายสามารถฟื้นตัวได้หลังจากได้รับตับโดยเฉพาะตับดิบ

โรคนี้เคยร้ายแรงถึงชีวิต ภาษาท้องถิ่นใช้พูดถึงการบริโภคควบม้า นักวิจัยมองหาสารลึกลับนี้ในตับและพบว่ามันอยู่ในรูปของสารผลึกสีแดงซึ่งพวกเขาตั้งชื่อว่าวิตามินบี 12

ผู้ค้นพบแทบสิ้นหวังกับความจริงที่ว่าตับสัตว์ต้องใช้เวลาไม่น้อยกว่า 4 ตันในการสร้างวิตามินบี 12 1 กรัม หลังจากค้นพบสเตรปโตมัยซินซึ่งมาจากเชื้อราก็พบวิตามินบี 12 ที่ช่วยชีวิตได้เช่นกัน ตอนนี้สามารถผลิตได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด

วิธีการวิจัยเพื่อติดตามวิตามินที่สามารถผลิตได้มักจะซับซ้อนมาก แทบไม่มีใครคิดถึงสิ่งที่ต้องดำเนินไปทุกวันในโรงงานเคมีขนาดใหญ่ในร่างกายของเราเพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดีและมีประสิทธิผลด้วยส่วนผสมที่ออกฤทธิ์

การป้องกันสุขภาพ

โดยสรุปควรพูดว่า: คุณควรสนับสนุนสุขภาพและการทำงานของร่างกายด้วยอาหารธรรมชาติที่อุดมด้วยวิตามินเพื่อไม่ให้สมดุลของวิตามินขาดการป้องกันที่คุ้มค่า

การรับประทานวิตามินซีเทียมและอื่น ๆ โดยไม่จำเป็นและมากเกินไปไม่เพียง แต่ไร้จุดหมายและไม่มีจุดหมายเท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลอันตรายต่อร่างกายได้หากปริมาณสูงเกินไป จากมุมมองด้านการรักษามักคาดว่าวิตามินจะมีผลที่ชัดเจนหากได้รับการกำหนดและบริหารโดยแพทย์ในปริมาณที่ตรงเป้าหมายและถูกต้อง

มากไม่ได้ช่วยมากขึ้นอยู่กับปริมาณ วิตามินเป็นยาอายุวัฒนะที่ขาดไม่ได้และเป็นตัวควบคุมที่สำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ด้วยการรับประทานอาหารมังสวิรัติควรมีวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ที่เพียงพอ คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่: อาหารมังสวิรัติ - มันจะดีต่อสุขภาพได้อย่างไร