การสร้างกล้ามเนื้อ

การสร้างกล้ามเนื้อ หมายถึงการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อที่เกิดจากความเครียดที่เพิ่มขึ้นเช่นในระหว่างการออกกำลังกายเล่นกีฬาหรือการฝึกกล้ามเนื้อพิเศษ

ในประเทศอุตสาหกรรมปัจจุบันมักต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อซึ่งแสดงออกในสตูดิโอฟิตเนสและสถานที่เล่นกีฬาหลายแห่ง แม้ว่าการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อในระดับปานกลางจะไม่ใช่พยาธิสภาพ แต่ก็มีโรคกล้ามเนื้อหดตัวมากมาย

การสร้างกล้ามเนื้อคืออะไร?

การสร้างกล้ามเนื้อหมายถึงการเติบโตของกล้ามเนื้อที่เกิดจากความเครียดที่เพิ่มขึ้นเช่นในระหว่างการออกกำลังกายการเล่นกีฬาหรือการฝึกกล้ามเนื้อพิเศษ

การสร้างกล้ามเนื้อหรือการเติบโตของกล้ามเนื้อหมายถึงการเพิ่มขึ้นของปริมาณกล้ามเนื้อของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกกล้ามเนื้อโครงร่างที่มีลาย เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของคุณประกอบด้วยเส้นใยละเอียดที่ทำให้กล้ามเนื้อหดตัว เส้นใยมากถึง 50 เส้นรวมกันเป็นมัดใยกล้ามเนื้อ

ภายในเส้นใยกล้ามเนื้อมีโครงสร้างที่เรียงกันตามยาวคือไมโอไฟบริล นี่คือจุดที่ myofilaments อยู่ในระดับโมเลกุล ประกอบด้วยโมเลกุลของโปรตีนแอกตินไมโอซินและโทรไมโอซิน การจัดเรียงโมเลกุลอย่างสม่ำเสมอทำให้เกิดลายตามขวางของกล้ามเนื้อโครงร่าง

โดยพื้นฐานแล้วกล้ามเนื้อสามารถสร้างหรือเพิ่มปริมาณได้สองวิธี วันนี้เป็นที่เข้าใจทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการเจริญเติบโตมากเกินไปคือการขยายส่วนหน้าตัดของกล้ามเนื้อโดยการเพิ่มความหนาของเส้นใยกล้ามเนื้อแต่ละเส้น อย่างไรก็ตามการทดลองและการสังเกตในสัตว์เกี่ยวกับนักเพาะกายได้แสดงให้เห็นว่าการสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อใหม่ที่เรียกว่า hyperplasia สามารถทำให้กล้ามเนื้อเจริญเติบโตได้เช่นกัน

การเจริญเติบโตมากเกินไปเกิดจากความเครียดที่เกินกว่าปกติสำหรับบุคคลที่มีปัญหา กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นเป็นการกระตุ้นในระดับโมเลกุล มีการผลิตโปรตีนมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มปริมาณของเซลล์และทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อตัดขวาง

การพัฒนาของกล้ามเนื้อสามารถกระตุ้นผ่านการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงหรือการรับประทานฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งเป็นสเตียรอยด์อนาโบลิก ในกรณีนี้การเจริญเติบโตจะเกิดขึ้นจากการเจริญเติบโตมากเกินไปเท่านั้น

ฟังก์ชันและงาน

การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อทั้งสองประเภททำหน้าที่ป้องกันร่างกายจากการรับน้ำหนักมากเกินไปของกล้ามเนื้อ โดยการเพิ่มหน้าตัดของเส้นใยของกล้ามเนื้อหรือจำนวนเส้นใยภาระจะกระจายไปตามมวลเซลล์ที่ใหญ่ขึ้น เส้นใยกล้ามเนื้อแต่ละส่วนคลายตัว

ในขณะเดียวกันความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นเมื่อมันเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนของส่วนตัดขวางของเส้นใยกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังช่วยลดเส้นใยของแต่ละบุคคล การเริ่มมีอาการเจ็บของกล้ามเนื้อเมื่อทำงานหนักเกินไปจะเตือนไม่ให้ใช้งานกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบในระยะต่อไป

อย่างไรก็ตามส่วนประกอบอื่น ๆ ก็มีส่วนในการพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แม้แต่คนตัวเล็กก็สามารถมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับการประสานงานของกล้ามเนื้อและหลักการทางชีวกลศาสตร์เช่นกฎของคันโยก กล้ามเนื้อที่ได้รับการพัฒนาอย่างดีและได้สัดส่วนจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่ไม่ต้องใช้ความพยายามและปราศจากความเสียหาย

นอกเหนือจากการสร้างกล้ามเนื้อแล้วกีฬาเช่นโยคะหรือไทชิยังช่วยส่งเสริมกล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกฝน โดยการควบคุมการเคลื่อนไหวทางกายภาพอย่างตั้งใจและมีสติจะส่งเสริมการประสานงานของกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อโครงร่างทำหน้าที่ต่างๆในร่างกายมนุษย์ ไม่เพียง แต่ช่วยให้โครงกระดูกเคลื่อนไหวผ่านความสามารถในการหดตัวและผ่อนคลาย เนื่องจากได้รับแรงกระตุ้นแสงจากระบบประสาทส่วนกลางอย่างต่อเนื่องซึ่งทำให้กล้ามเนื้ออยู่ในความตึงเครียดขั้นพื้นฐานอย่างถาวรโทนของกล้ามเนื้อจึงรับประกันได้ว่าร่างกายจะได้รับการบำรุงรักษาอย่างง่ายดาย

หน้าที่ของกล้ามเนื้อโครงร่างก็คือการมีส่วนร่วมในการปรับสมดุลพลังงานของร่างกาย เฉพาะโทนสีพื้นฐานเท่านั้นที่สร้างค่าใช้จ่ายด้านพลังงานได้ถึง 25% และทำให้ร่างกายร้อนขึ้น ค่านี้เพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อมีการเคลื่อนไหว แม้ว่าพลังงานบางส่วนจะถูกใช้ไปจนหมดในกล้ามเนื้อที่เคลื่อนไหว แต่ผลข้างเคียงก็จะปล่อยความร้อนเพิ่มเติมออกมา

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยารักษากล้ามเนื้ออ่อนแรง

ความเจ็บป่วยและความเจ็บป่วย

การเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกมักเป็นที่ต้องการและไม่ใช่ทางพยาธิวิทยา สิ่งที่พิสูจน์ได้คือจำนวนผู้เยี่ยมชมสตูดิโอเพาะกายและนักกีฬาสันทนาการจำนวนมาก ในทางกลับกันการลดลงของกล้ามเนื้อนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยไปจนถึงการเจ็บป่วยที่รุนแรง

กล้ามเนื้อสร้างตัวเองขึ้นและลงในกระบวนการคงที่ขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นใช้กล้ามเนื้อตามลำดับมากหรือน้อยเมื่อเทียบกับภาระปกติสำหรับเขา

หากไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อเป็นระยะเวลานานปริมาณจะลดลงอย่างชัดเจนส่งผลให้เนื้อเยื่อหรือกล้ามเนื้อสูญเสียหรือลีบ ซึ่งจะช่วยลดเส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นใยกล้ามเนื้อแต่ละเส้น

สิ่งนี้ตกอยู่ในประสบการณ์ของคนทั่วไปในปัจจุบัน โดยเฉพาะคนที่ขาดการออกกำลังกายตามธรรมชาติในชีวิตประจำวันและอาชีพมักจะบ่นว่ามีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูก

กล้ามเนื้อขาดการประสานงานที่สม่ำเสมอ ยิ่งกล้ามเนื้อเครียดน้อยลงและคลายตัวกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ ก็จะเป็นตะคริวขึ้นเพื่อให้คลายท่าทางได้ ในระยะยาวสิ่งนี้นำไปสู่ความเสียหายที่ซับซ้อนและร้ายแรงตามมาทั่วร่างกาย สิ่งนี้สามารถป้องกันได้โดยการออกกำลังกายหรือการฝึกกล้ามเนื้อเป้าหมาย

การสูญเสียกล้ามเนื้อเนื่องจากการขาดกิจกรรมที่เรียกว่า การฝ่อที่ไม่ได้ใช้งานสามารถมองเห็นได้ชัดเจนเมื่อตรึงด้วยปูนปลาสเตอร์ อย่างไรก็ตามด้วยการฝึกอย่างมีเป้าหมายสามารถสร้างกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบขึ้นมาใหม่ได้อย่างง่ายดาย การฝ่ออย่างรุนแรงจากการไม่ใช้งานเป็นอัมพาตโดยสมบูรณ์ การส่งแรงกระตุ้นจากเซลล์ประสาทยนต์ไปยังกล้ามเนื้อถูกขัดจังหวะ การฝ่อเนื่องจากการขาดแรงโน้มถ่วงเป็นที่สังเกตได้ในนักเดินทางในอวกาศ

เหนือสิ่งอื่นใดการขาดสารอาหารความผิดปกติของการเผาผลาญโรคพิษสุราเรื้อรังหรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้กล้ามเนื้อเสีย รูปแบบอื่น ๆ ของการสูญเสียกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงโรคกล้ามเนื้อเสื่อมเป็นกรรมพันธุ์ การกลายพันธุ์ในจีโนมส่งผลให้เกิดความบกพร่องหรือความบกพร่องในการสร้างโปรตีนเสื่อมในกล้ามเนื้อ สิ่งนี้นำไปสู่การเสื่อมของกล้ามเนื้อด้วยความอ่อนแอของกล้ามเนื้อและการสูญเสียกล้ามเนื้อ

โรคต่างๆของระบบประสาทอาจทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลง ควรกล่าวถึง atrophies ของกล้ามเนื้อประสาทและกระดูกสันหลังโดยเฉพาะที่นี่

ในทางกลับกันการสร้างกล้ามเนื้อมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงได้เช่นกัน กีฬาผาดโผนหรือเพาะกายซึ่งกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มมีขนาดใหญ่ขึ้นมาก แต่กลุ่มอื่น ๆ ถูกละเลยอาจรวมถึง ทำให้เกิดความเสียหายต่อท่าทาง

การใช้อะนาโบลิกสเตียรอยด์ยาสลบเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อนำไปสู่ความเสียหายที่ตามมาอย่างร้ายแรงไม่ว่าในกรณีใด ๆ หากใช้เวลานาน สามารถสังเกตเห็นความเสียหายของอวัยวะอย่างกว้างขวางได้โดยเฉพาะระบบหัวใจและหลอดเลือดตับและอวัยวะเพศ การศึกษายังแสดงให้เห็นถึงอัตราการเสียชีวิตที่สูงขึ้นสี่ถึงห้าเท่า