สูดอากาศ

ของ สูดอากาศ เป็นโรคจมูกภายในที่พบบ่อยที่สุด มีการสรุปรูปแบบต่างๆจำนวนมากภายใต้คำว่า "น้ำมูกไหล" สาเหตุของแต่ละบุคคลยังแตกต่างกันมาก

รูปแบบของอาการน้ำมูกไหล

อาการน้ำมูกไหลเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดของภายในจมูก ความเย็นสามารถแบ่งออกเป็นรูปแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง แต่ก็ยังดีกว่าตามสาเหตุ

โดยทั่วไปความเย็นสามารถแบ่งออกเป็นรูปแบบเฉียบพลันและเรื้อรังของความเย็น แต่ก็ยังดีกว่าตามสาเหตุ ดังนั้นในรูปแบบเฉียบพลันใคร ๆ ก็รู้จักโรคหวัดความเย็นในโรคติดเชื้อต่างๆโรคหวัด - และที่นี่โดยเฉพาะไข้ละอองฟาง

ในทางกลับกันโรคจมูกอักเสบในโรคอักเสบของ paranasal sinuses ผู้ที่อยู่ในโรคเฉพาะของการตกแต่งภายในของจมูกเช่นวัณโรคและซิฟิลิสและโรคจมูกอักเสบในโรคเนื้องอกของภายในจมูกและไซนัส paranasal ต่อไปนี้รูปแบบเฉียบพลันของความเย็นจะได้รับการจัดการในรายละเอียดเพิ่มเติม

น้ำมูกไหลเฉียบพลัน

ในโรคจมูกอักเสบเฉียบพลันจะต้องเห็นการอักเสบของเยื่อเมือกจมูกซึ่งนำไปสู่การหลั่งของเยื่อเมือกจมูกเพิ่มขึ้น: ต่อมที่ฝังอยู่ในเยื่อเมือกจะหลั่งสารคัดหลั่งออกมามากกว่าปกติและการไหลเวียนโลหิตจะเพิ่มขึ้น เนื่องจากกลไกของเนื้อเยื่อแข็งตัวที่มีอยู่ทำให้เกิดความแออัดในหลอดเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณกังหันและทำให้กังหันมีขนาดเพิ่มขึ้นและในเวลาเดียวกันการหดตัวของโพรงจมูกจึงทำให้อากาศผ่านจมูกได้ยากหรือเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นสองอาการที่สำคัญที่สุดของอาการน้ำมูกไหลจะได้รับ

โรคจมูกอักเสบระบบประสาท vasomotor

ความเย็นอีกรูปแบบหนึ่งคือความเย็นทางประสาทหรือ vasomotor ซึ่งไม่สามารถนับการพูดอย่างเคร่งครัดในรูปแบบเฉียบพลันได้ ดังที่ทราบกันดีว่าหน้าที่ที่สำคัญที่สุดของเยื่อบุจมูกการบวมและการบวมและการหลั่งนั้นขึ้นอยู่กับระบบประสาทอัตโนมัติ

ความผิดปกติของระบบนี้ซึ่งเกิดจากปัจจัยภายในต่างๆสามารถตอบได้ในส่วนของเยื่อบุจมูกด้วยความสามารถในการตอบสนองที่เพิ่มขึ้นซึ่งแสดงออกมาในความพอดีกับการจามการหลั่งน้ำมากและจมูกที่ถูกปิดกั้นมากหรือน้อย ความเจ็บป่วยนี้ซึ่งในช่วงเวลาที่ไม่มีอาการโดยสิ้นเชิงจะสลับกันไปตามความประสงค์ของปฏิกิริยาที่อธิบายไว้นั้นค่อนข้างคงอยู่แม้ว่าจะไม่คุกคามก็ตาม

อาการแพ้น้ำมูกไหล

ที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอาการนี้คืออาการน้ำมูกไหลที่เกิดจากภูมิแพ้ซึ่งเกิดจากความรู้สึกไวเกินไปของเยื่อเมือกในจมูกพร้อมกับความสามารถที่เพิ่มขึ้นพร้อมกันในการตอบสนองต่อสารจากโลกภายนอก สารเหล่านี้มีจำนวนมาก ตัวอย่างเช่นฝุ่นในบ้านขนนกวัสดุอุดที่นอนและสิ่งที่คล้ายกันสะเก็ดผิวหนังจากสัตว์ฝุ่นอุตสาหกรรมโดยเฉพาะแป้งไม้หนังและฝุ่นผงและน้ำหอมก็เป็นไปได้ ในกรณีที่หายากกว่าสตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่มะเขือเทศและผลไม้ประเภทอื่น ๆ สารเคมีและอื่น ๆ อีกมากมาย

ไข้ละอองฟาง

ในบรรดาโรคภูมิแพ้ไข้ละอองฟางเป็นงานวิจัยที่ยาวนานและดีที่สุดจนถึงปัจจุบัน มีสาเหตุมาจากเกสรหญ้าเกือบทั้งหมดซึ่งส่วนใหญ่เป็นของดอกไม้ชนิดหนึ่ง เวลาออกดอกของพืชไข้ละอองฟางต่าง ๆ ไม่เท่ากันและภูมิทัศน์ก็แตกต่างกันด้วยซึ่งหมายความว่าระยะเวลาไข้ละอองฟางก็มีเงื่อนไขเช่นกัน

อาการของไข้ละอองฟางโดยพื้นฐานแล้วจะเหมือนกับอาการของโรคจมูกอักเสบทางประสาทนั่นคือการโจมตีด้วยความเย็นด้วยการจามและการหลั่งน้ำออกจากจมูกอย่างรุนแรง ดวงตามีส่วนเกี่ยวข้องเกือบตลอดเวลาซึ่งแสดงออกด้วยความไวต่อแสงการรู้สึกเสียวซ่าและรอยขีดข่วนการทำให้เยื่อบุตาแดงเป็นสีแดงบ่อยครั้งที่เปลือกตาผ่านน้ำตาที่หนักและมักจะมีอาการบวมที่เปลือกตา

โดยปกติแล้วอาการจะปรากฏขึ้นอย่างฉับพลันและพัฒนาจนเต็มอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามผู้ป่วยบางรายไม่ตอบสนองอย่างรุนแรง กับพวกเขาบางครั้งมีหลายวันที่มีเพียงสภาพทั่วไปเท่านั้นที่ถูกรบกวนก่อนที่ภาพทางคลินิกจะพัฒนาขึ้น อาการน้ำมูกไหลจากภูมิแพ้จึงเป็นคำที่ซับซ้อนซึ่งต้องรับผิดชอบต่อสารก่อภูมิแพ้ที่หลากหลายที่สุด การค้นพบนี้เป็นเรื่องยากมากและต้องใช้ความอดทนอย่างมากในส่วนของผู้ป่วยและแพทย์

โดยทั่วไปอาจกล่าวได้ว่าโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้โดยเฉพาะไข้จามไม่ได้เป็นโรคที่อันตรายถึงชีวิต ไม่มีใครตายด้วยไข้ละอองฟางและก็ไม่ทำให้ชีวิตสั้นลงด้วย

สาเหตุ

หากถึงตอนนี้อาการน้ำมูกไหลเฉียบพลันถูกนับรวมอยู่ในโรคหวัดที่เรียกว่าวันนี้จากผลการวิจัยล่าสุดพบว่าเป็นอาการของไวรัส ไม่นานมานี้ไวรัสหวัดซึ่งสงสัยมานานในที่สุดก็ถูกตรวจพบและแพร่พันธุ์ เป็นที่ทราบกันดีว่าความถี่ของความหนาวเย็นแตกต่างกันไปตามฤดูกาลเช่นเดียวกับความจริงที่ว่าอิทธิพลของสภาพอากาศมีบทบาทสำคัญในการพัฒนา ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องพิจารณาถึงความเย็นหรือความเย็นของสิ่งมีชีวิตเป็นเงื่อนไขที่ดีสำหรับการติดเชื้อไวรัสหวัดแม้ว่าความเย็นจะไม่จำเป็นต้องเป็นเงื่อนไขที่แน่นอน

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาสำหรับหวัดและคัดจมูก

โรคที่มีอาการนี้

• เย็น
• โรคภูมิแพ้
• ไข้หวัดใหญ่
• ภูมิแพ้ขนของสัตว์เลี้ยง
• หลอกซาง

• โรคหลอดลมอักเสบ
• โรคหัด
• หัดเยอรมัน
• โรคภูมิแพ้จากเชื้อรา
• ติ่งเนื้อจมูก

• ไอกรน
• ไข้ละอองฟาง
• ไซนัสอักเสบ
• อาการแพ้ฝุ่นในบ้าน
• โรคเนื้องอกในจมูก

หลักสูตร

กฎทั่วไปคือความเย็นเฉียบพลันจะกินเวลาประมาณเก้าวัน เป็นเวลาสามวันมันจะเพิ่มขึ้นสามวันมันจะบานและในอีกสามวันที่เหลือมันจะลดลง โดยทั่วไปเป็นกรณีนี้ แต่ก็อาจใช้หลักสูตรอื่นได้ขึ้นอยู่กับลักษณะของสิ่งมีชีวิตและชนิดของสายพันธุ์ไวรัสหวัด

แม้ว่าภาพทางคลินิกจะแตกต่างกันไป แต่มักเริ่มต้นด้วยอาการทั่วไปเช่นตัวสั่นหรือหนาวจัดอุณหภูมิเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและเหนื่อยล้า นอกจากนี้ยังมีความต้องการการนอนหลับที่เห็นได้ชัดการไม่เต็มใจที่จะทำงานทางปัญญาความกดดันและความรู้สึกอิ่มเอิบในกะโหลกศีรษะ จมูกมักจะคันหรือมีผดซึ่งนำไปสู่การจามบ่อยครั้ง

หลังจากจมูกและคอหอยแห้งเริ่มแรกจมูกจะบวมขึ้นและในที่สุดก็มีการหลั่งไหลออกมามากซึ่งในตอนแรกจะมีลักษณะเป็นน้ำ อาจเป็นเวลาหลายวันจนกว่าการหลั่งจะกลายเป็นหนองและเหนียวและค่อยๆหายไปเมื่ออาการน้ำมูกไหลลดลง มีน้ำมูกเป็นหนองสีเขียวอมเหลืองเป็นเวลานานและปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องบ่งบอกว่าไซนัส paranasal ก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน ส่วนใหญ่อาจได้รับผลกระทบจากไซนัสขากรรไกรหนึ่งหรือทั้งสองข้าง

ความผิดปกติของกลิ่นที่เกิดขึ้นเมื่อสูดดมเกิดจากการที่น้ำมูกบวม อาการปวดหัวยังเกิดจากสถานะของอาการบวมซึ่งเกิดจากการอุดตันของท่อของรูจมูก paranasal และการระบายอากาศที่บกพร่อง การได้ยินที่ไม่ชัดเจนหรือความรู้สึกกดดันในหูข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างเป็นผลมาจากการระบายอากาศของหูชั้นกลางไม่เพียงพอซึ่งเกิดจากการอักเสบลุกลามไปที่ช่องจมูกและท่อ

รูปแบบที่เบากว่าจะหายไปเมื่ออาการน้ำมูกไหลลดลงในขณะที่รูปแบบที่แข็งแรงขึ้นจะยั่งยืนกว่าและต้องได้รับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ เช่นเดียวกันถ้ารูจมูกได้รับผลกระทบ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่โรคหูน้ำหนวกเฉียบพลันจะเกิดขึ้นระหว่างท่อหรือทรัมเป็ตในหูที่เชื่อมระหว่างหูชั้นกลางกับช่องจมูกนั่นคือกับโลกภายนอก สิ่งนี้ต้องได้รับการรักษาแยกกันในขณะที่ความเย็นที่ไม่ซับซ้อนไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ

คนที่มีสุขภาพดีคือคนที่มีอาการทางจมูกและเป็นที่รู้กันมานานแล้วว่าจมูกมีบทบาทหลักในการเป็นประตูสู่โรคติดเชื้อจำนวนมาก ไข้หวัดใหญ่หัดไข้อีดำอีแดงหัดเยอรมันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ แต่ยังรวมถึงโรคเยื่อหุ้มสมองและโปลิโอบางชนิดด้วย มันเป็นไปในทางที่เยื่อเมือกจมูกตอบสนองว่ามันทำปฏิกิริยากับความเย็นเมื่อติดเชื้อจากจุลินทรีย์ประเภทต่างๆเหล่านี้เช่นการหลั่งที่เพิ่มขึ้นการบวมของเยื่อเมือกและข้อร้องเรียนทั่วไปที่เกี่ยวข้อง

รูปแบบของความเย็นดังกล่าวไม่แตกต่างอย่างมีนัยสำคัญจากโรคไข้หวัด โดยปกติแล้วเป็นเพียงธรรมชาติที่หายวับไป อย่างไรก็ตามมันยังสามารถขยายออกไปเป็นระยะเวลานานขึ้นในระหว่างโรคติดเชื้อที่เกี่ยวข้อง จากมุมมองนี้อาการน้ำมูกไหลเป็นอาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็กซึ่งสามารถพัฒนาได้หลายอย่าง ในกรณีที่ดีที่สุดคือไวรัสหวัด

ภาวะแทรกซ้อน

ความเย็นมักไม่เป็นอันตราย แต่อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆได้ โรคทุติยภูมิที่พบบ่อยคือการอักเสบของรูจมูกหรือหูชั้นกลาง โรคกล่องเสียงอักเสบหรือการอักเสบของหลอดลมและหลอดลมอาจเกิดขึ้นไม่บ่อยขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเย็นอาการของผู้ป่วยและอาการที่เกิดขึ้น

โรคหวัดเฉียบพลันมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและประสิทธิภาพ ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะรู้สึกอ่อนแอและเหนื่อยล้าซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ และการพัฒนาของความเจ็บป่วยทางจิต ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแออาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะอ่อนเพลียและการแพร่กระจายของโรค โรคหวัดเรื้อรังไม่เพียงสร้างความเครียดให้กับระบบภูมิคุ้มกันในระยะยาว

บริเวณปากและลำคอยังได้รับการเน้นย้ำจากมาตรการการรักษาโดยทั่วไป ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากอาการน้ำมูกไหลคืออาการบวมแดงและการอักเสบในบริเวณจมูก ความรู้สึกเจ็บป่วยยังทำให้จิตใจเครียดและยับยั้งการทำงานของสมองและเช่นเดียวกับการติดเชื้อไวรัสอื่น ๆ ก็อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ได้ แม้ว่าอาการแทรกซ้อนที่รุนแรงจากหวัดจะไม่น่าเกิดขึ้น แต่ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ในกรณีส่วนใหญ่โรคหวัดไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาล อาการน้ำมูกไหลมักเกิดร่วมกับอาการหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาล จากนั้นจะหายไปอีกครั้งเมื่อได้รับการรักษาโรคประจำตัวแล้ว ผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถปรึกษาแพทย์หากต้องการบรรเทาอาการน้ำมูกไหล นอกจากนี้ยังมีวิธีการต่างๆจากร้านขายยาเพื่อจุดประสงค์นี้ อย่างไรก็ตามหากอาการน้ำมูกไหลยังคงมีอยู่เป็นเวลานานและเกิดขึ้นหลังจากไข้หวัดหายแล้วควรปรึกษาแพทย์ การไปพบแพทย์ก็จำเป็นเช่นกันในกรณีที่มีอาการอักเสบและติดเชื้อ

ผู้ที่ได้รับผลกระทบที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือแพ้ง่ายสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อ จำกัด การแพ้ให้แคบลงเพื่อไม่ให้เกิดหวัดในบางช่วงเวลาของปี อาการน้ำมูกไหลอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลเสียต่อจมูกและปอดดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง สำหรับไข้หวัดธรรมดาหรือไข้หวัดอาการจะไม่เป็นอันตรายและมักจะหายไปโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

ปัจจุบันยังไม่มียาพิเศษสำหรับต่อสู้กับโรคไข้หวัด ยาหยอดจมูกหรือสเปรย์ฉีดจมูกเท่านั้นที่ช่วยลดผลกระทบของความเย็นได้ในบางครั้ง อย่างไรก็ตามก่อนอื่นสิ่งสำคัญที่สุดคือต้องบรรเทาอาการทั่วไปซึ่งสามารถทำได้โดยการทำให้เยื่อบุจมูกแห้ง วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ที่เรียกว่ายาหยอดจมูกซึ่งจะช่วยให้อากาศผ่านจมูกได้เป็นเวลาหลายชั่วโมง

นอกจากนี้คุณควรดื่มมาก ๆ เพื่อให้น้ำมูกและแบคทีเรียระบายออกจากจมูกได้เร็ว ควรหลีกเลี่ยงการออกแรงทางกายภาพหากเป็นมืออาชีพ การนอนพักผ่อนมักไม่จำเป็น

Outlook และการคาดการณ์

ความเย็นส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย โดยปกติอาการจะบรรเทาลงหลังจากสามถึงห้าวัน ในกรณีที่สุขอนามัยไม่ดีการติดเชื้อและในกรณีพิเศษอื่น ๆ การฟื้นตัวอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน

หากเป็นหวัดล่าช้าอาจทำให้เกิดการติดเชื้อคล้ายไข้หวัดใหญ่อีกชนิดซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการไข้หวัดทั่วไปและลดโอกาสในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ในบางกรณีอาการหวัดเรื้อรังสามารถเกิดขึ้นได้โดยมีอาการถาวรหลายอย่าง ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นเช่นไข้สูงหรือเจ็บคอและปวดหูก็มีผลต่อการพยากรณ์โรคเช่นกัน

อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปความเย็นไม่ใช่ความรำคาญที่สำคัญและมักจะบรรเทาลงโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนในระยะยาว หลักสูตรที่รุนแรงค่อนข้างไม่น่าเป็นไปได้และไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่สำคัญ ในกรณีของโรคหวัดธรรมดาเช่นโรคที่เกิดขึ้นในบริบทของการเป็นหวัดมักจะสันนิษฐานได้ว่าการรักษาอย่างรวดเร็ว

อาการน้ำมูกไหลเป็นอาการที่มาพร้อมกับโรคประจำตัวที่ร้ายแรงมาก (การติดเชื้อเอชไอวีอีโบลา ฯลฯ ) จำเป็นต้องได้รับการชี้แจงโดยผู้เชี่ยวชาญอย่างละเอียดก่อนที่จะทำการพยากรณ์โรคขั้นสุดท้ายได้

การป้องกัน

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วอาการน้ำมูกไหลติดเชื้อ ไวรัสแพร่กระจายไปยังคนอื่นทางละอองโดยมากที่สุดคือการจาม ความเย็นไม่ทำให้ภูมิคุ้มกันเกิดขึ้นซึ่งหมายความว่าหลังจากเป็นหวัดคุณจะไม่มีภูมิคุ้มกันต่อหวัดใหม่ การเล่นกีฬาและออกกำลังกายมากมายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ซาวน่าและการรับประทานอาหารที่หลากหลายเพื่อสุขภาพสามารถช่วยป้องกันหวัดและหวัดได้

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาสำหรับหวัดและคัดจมูก

ยาสามัญประจำบ้านและสมุนไพรแก้หวัด

การเยียวยาที่บ้านอื่น ๆ ↵สำหรับหวัด

• เพื่อป้องกันโรคหวัดขอแนะนำให้ใช้อ่างอบไอน้ำที่ทำจากชาคาโมมายล์ 5 ลิตรและน้ำริบเวิร์ต 6 ช้อนโต๊ะ ผสมและวางบนโต๊ะในกระทะขณะที่ยังเดือด จากนั้นไอน้ำจะถูกหายใจเข้าอย่างแรง หรืออุ่นดินบำบัด 1 ช้อนชาในเตาอบและวางวิธีการรักษานี้ไว้ที่หน้าผากของคุณหรือใส่ทิงเจอร์ไอโอดีนหยดลงในน้ำแก้วเล็ก ๆ แล้วจิบเล็กน้อยหลาย ๆ ครั้งในระหว่างวัน

• ชา Malve เป็นยาแก้หวัดและไอได้ดี

คุณสามารถทำเองได้

อาการน้ำมูกไหลเป็นหนึ่งในโรคที่เหมาะอย่างยิ่งกับการรักษาด้วยวิธีการรักษาที่บ้านแบบดั้งเดิม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำให้เยื่อเมือกของจมูกชุ่มชื้นที่สุด ด้วยวิธีนี้ความเย็นสามารถทำหน้าที่ในการกำจัดไวรัสและแบคทีเรียได้เป็นอย่างดี

โดยพื้นฐานแล้วการทำให้เยื่อเมือกชุ่มชื้นนั้นทำได้สองวิธี ในอีกด้านหนึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการใช้งานในท้องถิ่นโดยการล้างจมูกด้วยสารละลายเกลือที่ทำเอง (น้ำอุ่นประมาณ 1 ช้อนชาถึง 1 ลิตร) หรือตัวอย่างเช่นการสูดดมชาสะระแหน่สดโดยใช้ผ้าคลุมศีรษะ ในทางกลับกันการเพิ่มปริมาณน้ำที่คุณดื่มจะช่วยให้แน่ใจได้ว่าเยื่อบุจมูกจะไม่แห้งและเชื้อโรคไม่มีจุดหยาบให้เกาะ นอกจากน้ำชาสมุนไพรยังเหมาะอย่างยิ่งที่นี่ ในบริบทนี้แนะนำให้ใช้ชา sage เป็นพิเศษเนื่องจาก sage มีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อเล็กน้อย สิ่งนี้จะมีประโยชน์หากเกิดการติดเชื้อที่คอและคอหอยนอกเหนือจากความเย็น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคหวัดที่ดื้อรั้นซึ่งดื้อรั้นอย่างดื้อรั้นในไซนัส paranasal และไซนัสหน้าผากมักสามารถแก้ไขได้ด้วยแสงสีแดงในครัวเรือน กระบวนการนี้สามารถรองรับได้อย่างมีประสิทธิภาพหากอากาศในห้องชื้นอยู่เสมอโดยชามน้ำบนเครื่องทำความร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน