วิธีเอาชนะความกลัวแมงมุม

หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการหวาดกลัวแมงมุม ผู้ที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่พบว่ามีอาการคลื่นไส้อาเจียน นอกจากนี้ความกลัวซึ่งบางครั้งขยายออกไปสู่ความตื่นตระหนกทำให้แมงมุมมีขนาดใหญ่และอันตรายกว่าที่เป็นจริง แต่มีหลายตัวที่แตกต่างกัน วิธีเอาชนะความกลัวแมงมุม.

ทำไมเราถึงกลัวแมงมุม?

ความกลัวทำให้ความรู้สึกยิ่งใหญ่ขึ้นเมื่อแมงมุมตัวใหญ่และคุกคามในขณะที่คนอื่น ๆ ที่ไม่กลัวสัตว์ชนิดนี้ดูเหมือนตัวเล็กและไม่เป็นอันตราย สาเหตุของความกลัวแมงมุมมีความหลากหลายมาก ผู้ที่ได้รับผลกระทบหลายคนอาจมีประสบการณ์ด้านลบกับแมงมุมในวัยเด็กซึ่งอาจนำไปสู่โรควิตกกังวลได้ในภายหลัง

บ่อยครั้งที่พ่อแม่คนใดคนหนึ่งกลัวแมงมุม อีกทฤษฎีหนึ่งคือเหตุผลคือความกลัวสิ่งมีชีวิตทุกรูปแบบที่ไม่เหมือนมนุษย์เช่นแมงมุมเคลื่อนไหวผิดปกติ คนอื่น ๆ ยังคงกลัวว่าแมงมุมอาจเป็นภัยคุกคามและเป็นอันตรายได้ มีคนที่เป็นประโยชน์และเรียบง่าย วิธีเอาชนะความกลัวแมงมุม.

5 เคล็ดลับในการเอาชนะโรคกลัวน้ำของคุณ

หากคุณกลัวแมงมุมการบำบัดแบบมืออาชีพมักไม่จำเป็น ด้วยการเผชิญหน้าโดยตรงและความมุ่งมั่นจำนวนมากคุณสามารถช่วยเหลือตัวเองและเอาชนะความกลัวได้:

* จัดการกับแมงมุมอย่างมีสติ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้อ่านหนังสือที่เขียนเกี่ยวกับแมงมุมและให้คำอธิบายเกี่ยวกับสัตว์ต่างๆ สิ่งนี้ช่วยให้เผชิญหน้ากับแมงมุมอย่างมีสติ หากบุคคลที่เกี่ยวข้องรับมือกับสายตานี้ขอแนะนำให้ดูภาพของแมงมุมจริงจนกว่าพวกเขาจะไม่กลัวที่จะมองแมงมุมอีกต่อไป วิดีโอเกี่ยวกับแมงมุมอาจเป็นขั้นตอนต่อไปที่มีประโยชน์เนื่องจากการอดทนต่อการเคลื่อนไหวของสัตว์ก็สำคัญเช่นกัน

* แมงมุมของเล่นที่คุ้นเคย

การมองเห็นเป้าหมายของความกลัวเช่นแมงมุมของเล่นกระตุ้นเครือข่ายความกลัวในสมองซึ่งก่อตัวขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องรวมข้อมูลเชิงบวกที่เพิ่งเรียนรู้เพื่อสร้างเครือข่ายขึ้นมาใหม่ด้วยวิธีนี้ จุดมุ่งหมายคือเพื่อให้บุคคลที่เกี่ยวข้องสังเกตเห็นว่าเขาสามารถทนต่อสถานการณ์นี้ได้แม้ในภายหลังจะกัดแมงมุมและลดความกลัวลงได้ บ่อยครั้งที่มันหายไปอย่างสมบูรณ์

* เรียนรู้ที่จะทนต่อการปรากฏตัวของแมงมุม

การสัมผัสแมงมุมผู้ที่ได้รับผลกระทบจะต้องเผชิญหน้ากับสัตว์โดยตรง เขาควรอยู่ในสถานการณ์นี้เป็นเวลาสั้น ๆ เพื่อที่จะได้เรียนรู้ว่าเหตุการณ์ที่น่ากลัวเช่นแมงมุมกัดจะไม่เกิดขึ้น แมงมุมไม่โจมตีคนพวกมันหลีกเลี่ยงพวกมัน นอกจากนี้ควรคำนึงว่าแมงมุมก็มีประโยชน์เช่นกันเพราะมันทำลายสัตว์ร้ายที่เป็นอันตรายเช่น

* จับแมงมุม

การจับแมงมุมเป็นเรื่องยากที่สุดในทุกขั้นตอน ที่ดีที่สุดคือเริ่มจากสัตว์ขนาดเล็กมาก ขอแนะนำให้หยิบแมงมุมมาแตะและดู สิ่งนี้ไม่น่าจะยากและน่ากลัวสำหรับแมงมุมตัวเล็ก ๆ ด้วยวิธีนี้มันเป็นไปได้ที่จะคุ้นเคยกับสัตว์และเอาชนะความกลัวได้ทีละน้อย

* ดูแมงมุมในร้านขายสัตว์เลี้ยง

เคล็ดลับอีกประการหนึ่งคือไปที่ร้านขายสัตว์เลี้ยงเพื่อดูแมงมุมตัวจริงจากระยะที่ปลอดภัยและเอาชนะความกลัวได้ การจัดการกับแมงมุม แต่การสัมผัสมันก็เป็นหนทางไปสู่เป้าหมาย เป็นสิ่งสำคัญเสมอที่ต้องอดทนต่อสถานการณ์เพื่อให้ตระหนักว่าสถานการณ์ไม่เลวร้ายอย่างที่คาดไว้

หากความตื่นตระหนกมากเกินไปขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

เมื่อความกลัวแมงมุมถึงระดับเหมือนตื่นตกใจขอแนะนำให้ไปพบนักจิตอายุรเวช โดยปกติแล้วในกรณีนี้จะมีความหวาดกลัวทางพยาธิวิทยาซึ่งชีวิตของบุคคลที่เกี่ยวข้องถูก จำกัด ด้วยความกลัวจนบางครั้งไม่สามารถรับมือกับชีวิตประจำวันตามปกติได้อีกต่อไป

ที่นี่เรียกว่าพฤติกรรมบำบัด นักบำบัดพยายามเผชิญหน้ากับแมงมุมทีละขั้นตอน ก่อนอื่นอาจเป็นการพูดถึงสัตว์หรือดูแมงมุมในภาพถ่ายหรือวิดีโอ ต่อไปในการบำบัดผู้ป่วยควรมองไปที่แมงมุมตัวจริงและสัมผัสมันในที่สุด โดยทั่วไป: โรคกลัวน้ำสามารถรักษาได้ง่ายด้วยการบำบัด

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

การเข้าใจความกลัวจะช่วยเอาชนะมันได้

หลายคนไม่สามารถประเมินได้ตามความเป็นจริงว่าสัตว์นั้นสามารถทำอะไรกับพวกมันได้หรือค่อนข้างว่าอันตรายจากแมงมุมนั้นต่ำมาก ด้วยเหตุนี้ความกลัวจึงไม่จำเป็นโดยพื้นฐาน ความเป็นไปได้ที่จะถูกมันกัดมักจะถูกประเมินสูงเกินไป อันตรายที่เกิดจากแมงมุมในยุโรปกลางโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมนุษย์นั้นต่ำกว่าที่มักจะสันนิษฐานไว้มาก

จากการประมาณการในปัจจุบันมีเพียงสามชนิดเท่านั้นที่สามารถกัดคนและทำให้เขาได้รับความเสียหายในกระบวนการเหล่านี้คือแมงมุมน้ำแมงมุมสวนและนิ้วมีหนาม หากแมงมุมไม่ถูกโจมตีในละติจูดของเราพวกมันก็ไม่ก้าวร้าวเช่นกัน