ความอ่อนแอ

ความอ่อนแอ หรือ. อายุเยอะ คือความอ่อนเพลียที่เกี่ยวข้องกับอายุและประสิทธิภาพที่ลดลงซึ่งถือได้ว่าเป็นธรรมชาติ ความอ่อนแอเป็นพยาธิสภาพเมื่อกลายเป็นสิ่งที่เรียกว่า Frailty Syndrome เพิ่มขึ้น ลักษณะนี้มีความไวต่อการติดเชื้อเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับคนรอบข้างความเจ็บป่วยที่มาพร้อมกับความอ่อนแอที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว Frailty syndrome รักษาไม่หาย แต่การลุกลามสามารถหยุดได้

อะไรคือความอ่อนแอ

ความอ่อนแอไม่ใช่โรคที่เป็นอิสระ แต่เป็นปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนของวัยชรา กระบวนการชรานำไปสู่ความผิดปกติของหน่วยความจำอวัยวะและการทำงานที่ต้องการการสนับสนุนทางการแพทย์และการพยาบาล ความอ่อนแอถือเป็นอาการปกติตามธรรมชาติของวัยชราซึ่งในตอนแรกไม่จำเป็นต้องได้รับการบำบัด

เฉพาะกลุ่มที่เรียกว่า Frailty Syndrome ซึ่งเกี่ยวข้องกับความอ่อนแอทางร่างกายและจิตใจที่เพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มอายุและอาการต่างๆเช่นอ่อนเพลียน้ำหนักลดและการเดินไม่มั่นคงต้องได้รับการรักษา ผลที่ตามมาของความอ่อนแอคือการสลายตัวของกล้ามเนื้อและความอ่อนแอโรคกระดูกพรุนและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของกระดูกหัก

สาเหตุ

สาเหตุเบื้องต้นคืออายุของผู้ได้รับผลกระทบ หลังจากช่วงอายุหนึ่งวัยชราและความอ่อนแอมักจะดูเหมือนผ่านพ้นไม่ได้และเป็นธรรมชาติ ด้วยเหตุนี้การวิจัยทางการแพทย์จึงเกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการความอ่อนแอเท่านั้นเนื่องจากถือว่ามีความเกี่ยวข้องทางการแพทย์และจำเป็นต้องได้รับการรักษา

Frailty syndrome ดูเหมือนจะขึ้นอยู่กับปัจจัยเสี่ยงและกระบวนการพัฒนาการต่างๆรวมถึงโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงกระบวนการอักเสบเรื้อรังในร่างกายและปัจจัยทางสังคมและจิตวิทยา ผู้ที่ได้รับผลกระทบแสดงให้เห็นว่ามีโอกาสเกิดการอักเสบในร่างกายเพิ่มขึ้นระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอกว่าปกติในกลุ่มอายุโรคโลหิตจางและระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง

ระดับ CRP ที่สูงขึ้นดูเหมือนจะเป็นเรื่องปกติของ Frailty Syndrome นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดระดับฮอร์โมนเพศชายที่ลดลงได้และเมื่อรวมกับระดับวิตามินดีที่ต่ำเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง

สามารถระบุความชุกของ Frailty Syndrome ที่ขึ้นอยู่กับอายุได้ดังนั้นจึงเพิ่มขึ้นอย่างมากจาก 65 ปี

อาการเจ็บป่วยและสัญญาณ

ความอ่อนแอมักแสดงออกโดยการลดลงของสมรรถภาพทางกาย ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะหมดแรงอย่างรวดเร็วและส่งผลให้ทำงานน้อย การเคลื่อนไหวจะช้าลงและความสามารถในการตอบสนองมักจะลดลงอย่างมาก โดยทั่วไปการออกกำลังกายจะถูก จำกัด ด้วยซึ่งจะทำให้อาการแย่ลง

การขาดการออกกำลังกายจะทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลงและทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง การเดินมักจะช้าและไม่ปลอดภัย ในผู้ป่วยบางรายการสูญเสียกล้ามเนื้อจะมาพร้อมกับการสูญเสียกระดูก โรคกระดูกพรุนจะแสดงออกผ่านอาการปวดกระดูกกระดูกหักบ่อยและอาการทั่วไปอื่น ๆ

สัญญาณของความอ่อนแออีกประการหนึ่งคือการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันซึ่งยากสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบในการควบคุม ความอ่อนแอทางร่างกายยังส่งผลต่อสภาพจิตใจและมักทำให้อารมณ์เหนื่อยล้า ความอ่อนแอมักเกิดขึ้นเมื่ออายุมาก

ความผิดปกติของฮอร์โมนหรือความบกพร่องทางพันธุกรรมอาจหมายความว่าอาการจะเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อยและทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปลักษณะของความอ่อนแอคืออาการจะเพิ่มขึ้นตามอายุและไม่สามารถบรรเทาได้อย่างถาวร

การวินิจฉัยและหลักสูตร

หากผู้คนในช่วงอายุหนึ่งประสบปัญหาความอ่อนแอในวัยชราที่รุนแรงอย่างเห็นได้ชัดซึ่งมีความเด่นชัดกว่าคนที่เทียบเคียงกันได้ควรปรึกษาแพทย์

หากยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการมีอาการของโรคความอ่อนแอแพทย์จะตรวจสอบผู้สูงอายุอย่างใกล้ชิดมากขึ้น การจำแนกประเภทของทอดถูกกำหนดขึ้นสำหรับสิ่งนี้: หากสามหรือมากกว่าห้าอาการต่อไปนี้เกิดขึ้น Frailty Syndrome จะถือว่าแน่นอน:

การลดน้ำหนักอย่างรุนแรงและไม่สามารถควบคุมได้มากกว่า 10% ในสิบสองเดือน กล้ามเนื้ออ่อนแรงที่สามารถระบุตัวตนได้โดยสูญเสียความแข็งแรง (สามารถวัดได้ด้วยการทดสอบความแข็งแรง) ความอ่อนเพลียทางจิตใจร่างกายและ / หรืออารมณ์ที่รับรู้โดยอัตวิสัยความไม่มั่นคงในการเดินและยืนโดยมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นต่อการล้มการไม่สามารถเคลื่อนไหวได้และความไม่มั่นคงทางร่างกายซึ่งมักเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาที่ช้าลงรวมถึงสมรรถภาพทางกายที่ลดลง และกิจกรรม

หากสามารถวินิจฉัยอาการได้เพียงหนึ่งหรือสองอาการ แต่คาดว่าอาการแย่ลงที่เกี่ยวข้องกับอายุจะได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการ prefrailty syndrome

Frailty syndrome ต้องแตกต่างจากโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุอื่น ๆ เช่นโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้นอกจากนี้ แต่การบำบัดของพวกเขาแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญจากกลุ่มอาการอ่อนแอและความอ่อนแอ

จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาที่มีความหมายเกี่ยวกับ Frailty Syndrome อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์เปรียบเทียบกับความอ่อนแอที่เกี่ยวข้องกับอายุและสันนิษฐานว่าภาระของโรคจะเพิ่มขึ้นตามอายุ โรคความอ่อนแอและความอ่อนแอที่เกี่ยวข้องกับอายุนั้นรักษาไม่หาย แต่หลักสูตรนี้สามารถหยุดได้ด้วยวิธีการรักษาที่เหมาะสม

ภาวะแทรกซ้อน

ความเปราะบางในวัยชราหรือหลังเจ็บป่วยมักเกี่ยวข้องกับภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ความอ่อนแอที่เกิดขึ้นในวัยชราก็จะยิ่งมีความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุมากขึ้น ผู้ที่ได้รับผลกระทบมีการเคลื่อนไหวน้อยกว่าที่เคยเป็นมาและต้องทนทุกข์ทรมานจากความไม่มั่นคงในการเดินและยืนซึ่งอาจนำไปสู่การหกล้มและบาดเจ็บสาหัส

ภาวะแทรกซ้อนโดยทั่วไปของความอ่อนแอคือคอต้นขาและไส้เลื่อนที่ขาหนีบ ผู้สูงอายุที่เป็นโรคข้อหรือกระดูกอยู่แล้วจะได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามความอ่อนแออาจเกิดขึ้นจากความเจ็บป่วยอื่นและทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้ ในการเชื่อมต่อกับโรคเบาหวานประเภท 2 ความดันโลหิตสูงและกระบวนการอักเสบมักจะมีการเสื่อมสภาพของกระดูกกล้ามเนื้อหรือเส้นประสาทที่ไม่สามารถกลับคืนได้

เป็นผลให้การร้องเรียนทางกายภาพเพิ่มเติมพัฒนาขึ้นซึ่งอาจทำให้ความอ่อนแอเดิมแย่ลง ประสิทธิภาพที่ จำกัด อาจเกี่ยวข้องกับความเครียดทางอารมณ์ เมื่อความอ่อนแอเพิ่มขึ้นผู้ที่ได้รับผลกระทบมักเกิดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลซึ่งต้องได้รับการรักษาทันที หากความอ่อนแอยังคงไม่ได้รับการรักษาในวัยชราอาจนำไปสู่การล้มลงอย่างรุนแรงและการพัฒนาของการร้องเรียนทางร่างกายและจิตใจเพิ่มเติม

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ความอ่อนแอเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราตามธรรมชาติในมนุษย์และโดยปกติแล้วไม่จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ หากเกิดขึ้นในวัยชราถือว่าไม่น่าเป็นห่วงและมีแนวโน้มที่จะต้องเปลี่ยนวิถีชีวิต การปรับความเป็นไปได้ทางกายภาพให้เข้ากับวิถีชีวิตสามารถทำได้อย่างอิสระ

งานประจำวันต้องทำให้เสร็จช้าลงเนื่องจากร่างกายไม่มีความแข็งแรงและประสิทธิภาพอย่างที่เคยชินอีกต่อไป ดังนั้นจากมุมมองทางการแพทย์มักไม่จำเป็นต้องดำเนินการเพิ่มเติม หากคนหนุ่มสาวหรือผู้ใหญ่วัยกลางคนมีอาการอ่อนแอควรปรึกษาแพทย์

มีโรคที่ต้องได้รับการตรวจและรักษาเนื่องจากไม่ใช่ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ หากมีอาการปวดเพิ่มเติมหรือมีความบกพร่องอย่างรุนแรงในการรับมือกับชีวิตประจำวันขอแนะนำให้ไปพบแพทย์

ทันทีที่ไม่มีวิถีชีวิตที่เป็นอิสระอีกต่อไปจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือ ความอ่อนแอเป็นกระบวนการคืบคลานที่พัฒนามาหลายปี จำเป็นต้องพบแพทย์ทันทีที่บุคคลที่เกี่ยวข้องได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะพัฒนาการหรือความบกพร่องนำไปสู่ปัญหาทางจิต หากมีอาการเช่นคิดฆ่าตัวตายมีสิ่งมีชีวิตไม่เพียงพอหรือมีมาตรการด้านสุขอนามัยไม่เพียงพอควรปรึกษาแพทย์

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

อาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาความอ่อนแอที่เกี่ยวข้องกับอายุโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดและปริมาณของเหลวที่เพียงพอ

หากผู้ที่ได้รับผลกระทบอ่อนแอเกินไปหรือลืมที่จะรับประทานอาหารให้เพียงพอจะขอให้ญาติหรือผู้ดูแล ในกรณีที่รุนแรงสามารถให้อาหารทางหลอดเลือดดำได้

นอกจากนี้ยังแนะนำให้พัฒนากล้ามเนื้อและความแข็งแรงของร่างกาย สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นการฝึกออกกำลังกายแบบอิสระหรือการเล่นกีฬาและกายภาพบำบัดสำหรับผู้สูงอายุหากจำเป็น

การออกกำลังกายแบบผสมผสานระหว่างการฝึกความแข็งแรงและการประสานงานจะช่วยฝึกกล้ามเนื้อและสมองและลดความเสี่ยงในการล้ม

Outlook และการคาดการณ์

เกี่ยวกับความอ่อนแออาจกล่าวได้ว่าการพยากรณ์โรคจะเพิ่มขึ้นตามอายุ ดังนั้นวัตถุประสงค์และความอ่อนแอส่วนตัวของบุคคลที่เกี่ยวข้องจึงแย่ลง ความเจ็บป่วยเพิ่มเติมการหกล้มและสิ่งที่คล้ายกันเร่งให้

ในทางกลับกันความอ่อนแอทำให้การพยากรณ์โรคแย่ลงสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบในหลาย ๆ สถานการณ์ ความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการผ่าตัดและการเข้าพักในโรงพยาบาลเพิ่มขึ้นตามความอ่อนแอที่เพิ่มขึ้น กระบวนการกู้คืนก็ช้าลงเช่นกัน กระดูกหักมีแนวโน้มที่จะเกิดจากความไวต่อความผิดพลาดในการเดินและการหกล้ม

ในคนที่อ่อนแอมักคาดว่าโรคต่างๆจะรุนแรงขึ้น ผลที่ตามมาของการเจ็บป่วยร่วมกับกลุ่มอาการอ่อนแอยังนำไปสู่การเคลื่อนไหวที่ จำกัด บ่อยขึ้น ผู้ที่ได้รับผลกระทบขึ้นอยู่กับการสนับสนุนในชีวิตประจำวันและสูญเสียเอกราชเร็วขึ้น

ความผิดปกติยังสามารถทำให้การพยากรณ์โรคแย่ลงสำหรับความสามารถในการรับรู้ ผู้ที่ได้รับผลกระทบยังมีความอ่อนไหวต่อสภาวะสับสน ความเครียดทางอารมณ์บางครั้งก็ทนได้ไม่ดีและอาจทำให้เกิดอารมณ์ซึมเศร้าหรือปฏิกิริยาความเครียดมากขึ้น

โดยรวมแล้วความอ่อนแอสามารถลดคุณภาพชีวิตและอายุขัยของผู้ที่ได้รับผลกระทบได้อย่างมาก การพยากรณ์โรคสำหรับความอ่อนแอสามารถปรับปรุงได้หากมีการใช้มาตรการเพื่อรักษาการทำงานทางกายภาพ หากสุขภาพโดยรวมของบุคคลที่เกี่ยวข้องดีขึ้นเขาสามารถฟื้นความแข็งแรงได้บางส่วน

การป้องกัน

มาตรการป้องกันที่สำคัญที่สุดคือการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงตลอดชีวิตด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายอย่างเพียงพอ การติดต่อทางสังคมกับคนหนุ่มสาวยังช่วยให้ผู้สูงอายุมีความเหมาะสมทั้งด้านจิตใจและร่างกาย

aftercare

ความล้มเหลวอาจเกิดขึ้นได้จากปัจจัยต่างๆ ความหมายของสิ่งนี้กำลังได้รับการนิยามใหม่ ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการหกล้มและไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวคุณเองเป็นส่วนหนึ่ง สาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดของความอ่อนแอที่เพิ่มขึ้นคือวัยชรา

นี่เป็นเพียงการดูแลหลังการรักษาเท่านั้นหากความอ่อนแอนำไปสู่การล้มหรือการเจ็บป่วยที่รุนแรง แต่เป็นเรื่องของการดูแลและการป้องกันเช่นการป้องกันโรคหกล้ม ผู้สูงอายุควรใช้ไม้เท้าหรือโรลเลเตอร์เพื่อให้เดินได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น

ความล้มเหลวอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือเป็นผลมาจากเคมีบำบัด ในขณะที่การรักษาทางการแพทย์มักมุ่งเน้นไปที่ภาพทางคลินิกการดูแลหลังการรักษาอาจรวมถึงการสนับสนุนทางจิตสังคมกายภาพบำบัดหรือการฟื้นฟูสมรรถภาพ หลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองอย่างรุนแรงมักจะต้องได้รับการดูแลในระดับที่สูงขึ้น ที่นี่จำเป็นต้องมีมาตรการดูแลหลังการดูแลหลายอย่างตั้งแต่การซื้อเตียงดูแลไปจนถึงการฝึกเดิน

จุดมุ่งหมายของมาตรการดูแลหลังการรักษาทั้งหมดคือการย้อนกลับความอ่อนแอให้มากที่สุด ควรเปิดใช้งานผู้ป่วยเพื่อสร้างใหม่ทีละน้อย การติดตามผลสำหรับโรคกระดูกพรุนอาจซับซ้อนมากขึ้น ผู้ป่วยที่อ่อนแอส่วนใหญ่จะต้องพึ่งพารถเข็น เขาอาจต้องการการดูแลในระดับสูง คนอ่อนแอหลายคนต้องพึ่งพาความช่วยเหลือจากบริการดูแลที่บ้าน

คุณสามารถทำเองได้

การเพิ่มขึ้นของความอ่อนแอในวัยชราถือเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ แต่จะมีการระบุมาตรการตอบโต้อย่างล่าสุดเมื่อความผิดปกติเกิดขึ้นกับสัดส่วนทางพยาธิวิทยาหรือถึงขั้นที่เรียกว่า frailty syndrome

มาตรการช่วยเหลือตนเองที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งคือการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในวัยชราผู้คนมักมีอาการเบื่ออาหารซึ่งสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วมากร่วมกับการขาดสารอาหารเฉียบพลัน ผู้สูงอายุที่ไม่ชอบรับประทานอาหารอีกต่อไปจึงควรให้นักโภชนาการจัดทำแผนโภชนาการซึ่งประกอบด้วยอาหารมื้อเล็ก ๆ เป็นส่วนใหญ่

นอกจากนี้ผู้สูงอายุมักจะรับแคลอรี่และสารอาหารในรูปของเหลวได้ง่ายกว่า หากคุณยังอาศัยอยู่ในบ้านของคุณเองคุณควรซื้อเครื่องปั่นและแปรรูปผลไม้หรือผักให้เป็นสมูทตี้สด สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการทำงานน้อยกว่าการทำอาหารมากและยังสามารถทำได้โดยคนที่สมรรถภาพทางกายถูก จำกัด อย่างรุนแรง

น้ำซุปข้นผักที่อร่อยและดีต่อสุขภาพช่วยให้ร่างกายมีของเหลวในเวลาเดียวกันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากผู้สูงอายุมักดื่มน้อยเกินไป การขาดสารอาหารเฉียบพลันสามารถแก้ไขได้โดยการเสริมโภชนาการ

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการกระตุ้นการไหลเวียนและกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากกายภาพบำบัดแล้วยังสามารถพิจารณายิมนาสติกอาวุโสว่ายน้ำอาวุโสหรือเดินเป็นประจำได้ นอกจากนี้ยังไม่ควรละเลยการกระตุ้นทางจิต แม้แต่มาตรการง่ายๆเช่นการอ่านหนังสือพิมพ์รายวันเป็นประจำและการไขปริศนาอักษรไขว้ก็ส่งผลในเชิงบวก