วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการร้อนวูบวาบ

ร้อนวูบวาบ เช่นเดียวกับการขับเหงื่อเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของวัยหมดประจำเดือน อาการเหล่านี้ไม่เป็นอันตรายดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาหากผู้หญิงไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องทำ เมื่อร่างกายคุ้นเคยกับส่วนผสมของฮอร์โมนที่ออกแบบใหม่แล้วอาการร้อนวูบวาบก็กลายเป็นอดีตไปแล้ว

มีวิธีแก้ไขบ้านอะไรบ้างสำหรับอาการร้อนวูบวาบ?

ด้วยกลเม็ดง่ายๆเล็ก ๆ น้อย ๆ ช่วงเวลาที่ "ร้อนแรง" เหล่านี้สามารถอดทนได้ง่ายขึ้นมาก ตัวอย่างเช่นในเวลากลางคืนควรสวมเสื้อยืดผ้าฝ้ายแท้โดยมีเสื้อยืดสีสดหนึ่งหรือสองตัวอยู่ใกล้ ๆ

แนะนำให้สวมเสื้อผ้าตามหลักการของหัวหอมตลอดทั้งวัน เสื้อชั้นในเสื้อเชิ้ตหรือเสื้อเบลาส์มีหลายชั้นซึ่งสามารถถอดหรือใส่ได้ ควรเลือกใช้ผ้าฝ้ายแท้หรือวัสดุจากภาคกีฬา (ระบายอากาศได้ดีซับเหงื่อได้ดี) เพราะจะช่วยให้ความชื้นระเหยได้อย่างรวดเร็ว ผู้หญิงที่ออกกำลังกายมากมักจะมีอาการร้อนวูบวาบน้อยกว่า

ดังนั้นแม้แต่การเดินในอากาศบริสุทธิ์ 30 นาทีสองครั้งภายใน 7 วันก็สามารถนำมาซึ่งการปรับปรุงที่สำคัญได้ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงชาดำและกาแฟแอลกอฮอล์บุหรี่และอาหารรสจัดมากเพราะจะทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น หากเกิดความเครียดในช่วงเวลาที่ไม่ปกติโปรแกรมการผ่อนคลายส่วนบุคคลควรให้ความผ่อนคลาย ชั่วโมงการอาบน้ำแบบครุ่นคิดการทำสมาธิหรือโยคะตลอดจนการนวดและการฝึกหายใจ / ผ่อนคลายพิเศษ (ทำได้ง่ายทุกวัน) ช่วยให้ร่างกายพบสมดุล

วงจรควรแข็งในลักษณะที่กำหนดเป้าหมาย ห้องอาบน้ำ / ซาวน่า Danf การอาบน้ำสลับและการออกกำลังกายระดับปานกลางเป็นประจำเช่นการเดินสามารถเป็นวิธีที่ผ่อนคลายเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี การนวดแห้งในตอนเช้าโดยใช้ถุงมือหรือแปรงยังช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกายจากอาการร้อนวูบวาบ

หากเกิดอาการร้อนวูบวาบในระหว่างวัน (ครั้งละประมาณ 30 วินาทีถึง 3 นาที) จะช่วยได้หากข้อมือทั้งสองข้างถูกจับไว้ในน้ำเย็นเป็นระยะเวลาหนึ่ง น้ำควรโดนข้อมือที่สามารถคลำชีพจรได้ตามปกติ ด้วยวิธีนี้คลื่นความร้อนสามารถตอบโต้ได้อย่างเหมาะสมแม้ในสถานที่ทำงานส่วนใหญ่

การเยียวยาที่บ้านอย่างรวดเร็ว

ที่รุนแรง ร้อนวูบวาบ แพทย์ที่เข้ารับการรักษาสามารถจัดเตรียมฮอร์โมนเพื่อให้ได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ โดยทั่วไปมีตัวเลือกที่แตกต่างกันสำหรับการรักษาด้วยฮอร์โมน

คุณสามารถเลือกระหว่างพลาสเตอร์และเจลขี้ผึ้งและครีมสเปรย์และเข็มฉีดยา ด้วยเหตุนี้การบำบัดด้วยฮอร์โมนที่มีประสิทธิภาพสูงจึงสามารถปรับแต่งเป็นรายบุคคลได้ อย่างไรก็ตามไม่ควรรับประทานเอสโตรเจนจากพืชด้วยตัวคุณเอง สารสกัดจาก Sage ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยได้อย่างรวดเร็วสำหรับการขับเหงื่อออกมากเกินไปและอาการร้อนวูบวาบ

มีวางจำหน่ายทั่วไปในรูปแบบเม็ดหรือยาหยอด นอกจากนี้ชาสะระแหน่ที่ทำเองสามารถรองรับร่างกายได้อย่างมากในกรณีที่เกิดอาการร้อนวูบวาบ อย่างไรก็ตามเนื่องจากชาร้อนมักส่งเสริมการระบายเหงื่อการเตรียมปราชญ์ในรูปแบบหยดและแท็บเล็ตจึงเหมาะสมกว่ามากเนื่องจากใช้ง่ายกว่าด้วย

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

การเยียวยาทางเลือก

ในฐานะที่เป็นวิธีการรักษาทางเลือกที่พิเศษและได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับอาการร้อนวูบวาบนอนไม่หลับหรือเหงื่อออกในช่วงวัยหมดประจำเดือน black cohosh (Cimifuga racemosa) ที่มีส่วนผสมของ acetein และ cimicifugin ได้พิสูจน์ตัวเองโดยเฉพาะ

เมื่อเทียบกับอาการร้อนวูบวาบ black cohosh ยังมีรูปแบบการทำงานเช่นเดียวกับการเตรียมฮอร์โมนจากยาทั่วไปแม้ว่าจะไม่มีฮอร์โมนพืช (คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน) อย่างไรก็ตามต้องใช้ความอดทนเล็กน้อยจนกว่า cohosh สีดำ (ไม่มีผลข้างเคียง) จะพิสูจน์ได้ว่ามีผลเต็มที่ อาการอื่น ๆ ทั้งหมดในช่วงวัยหมดประจำเดือนเช่นความกังวลใจหรือความหงุดหงิดอารมณ์ซึมเศร้าและความวิตกกังวลผมร่วงรวมถึงความผิดปกติของการนอนหลับและปัญหาทางเพศอาจได้รับอิทธิพลทางบวกจากโคฮอชสีดำมากกว่าการให้เอสโตรเจน

วิธีการรักษาแบบ Homeopathic เช่น Pulsatilla และ Cimicifuga, Ignatia และ Lachesis รวมทั้ง Sepia และ Lilium ได้พิสูจน์ตัวเองแล้วว่ามีอาการปกติในช่วงวัยหมดประจำเดือน การค้ายังมี homeopathy ซึ่งรวมส่วนผสมที่ใช้งานอยู่หลายอย่างไว้ในการเตรียมครั้งเดียว สำหรับปัญหาทางจิตใจในช่วงวัยหมดประจำเดือนการเตรียมสารสกัดจากสาโทเซนต์จอห์นอาจช่วยบรรเทาได้ การค้าเสนอแคปซูลหรือแท็บเล็ตที่มี Hypericum perforatum (สาโทเซนต์จอห์น) แม้ว่าจะต้องใช้ความอดทนเล็กน้อยที่นี่จนกว่าความสำเร็จที่ต้องการจะเกิดขึ้น