การเยียวยาที่บ้านสำหรับเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

เส้นประสาทที่ถูกบีบ แสดงเป็นอาการปวดอย่างกะทันหันที่ด้านข้างของหน้าอก เส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบจะโผล่ออกมาจากช่องกระดูกสันหลังระหว่างกระดูกสันหลังและวิ่งใต้ซี่โครงพร้อมกับหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งความรู้สึกของ "เส้นประสาทที่ถูกกดทับ" ไม่ได้เป็นการกักขัง แต่เป็นเพียงการระคายเคืองของเส้นประสาทที่เกิดขึ้นตามเส้นประสาท

เส้นประสาทที่ถูกกดทับช่วยอะไรได้บ้าง?

ต่อต้าน เส้นประสาทที่ถูกกดทับ มีมาตรการป้องกันและในทางกลับกันต้องใช้เทคนิคเล็กน้อยเพื่อให้อาการปวดหายไปอย่างรวดเร็วเมื่อเกิดขึ้น

ในฐานะที่เป็นมาตรการป้องกันการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอของกระดูกสันหลังในทุกทิศทางของการเคลื่อนไหว (เช่นไปข้างหน้า / ข้างหลังการหมุนไปด้านข้างและการหมุนรอบแกน) สามารถป้องกันการติดกับเส้นประสาท นอกจากนี้คุณควรขยับกระดูกสันหลังของคุณต่อไปแม้ว่าคุณจะมีอาการปวดหลังมิฉะนั้นกล้ามเนื้อจะเป็นตะคริวอย่างถาวรและจะบีบเส้นประสาทที่วิ่งผ่านไปมาอย่างถาวร

หากความตึงเครียดครั้งแรกปรากฏขึ้นการนวดและการบำบัดด้วยความร้อนสามารถช่วยได้ มีขี้ผึ้งที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับสิ่งนี้ในร้านขายยา (Novalgin หรือ Finalgon ที่เข้มข้นกว่ามาก)

เมื่อเส้นประสาทถูกขังแล้วการยืดด้านที่เกี่ยวข้องอย่างระมัดระวังจะช่วยให้เส้นประสาทเป็นอิสระอีกครั้ง เราควรพยายาม "หายใจเข้าสู่ความเจ็บปวด" โดยการยืดและหายใจเข้าความเจ็บปวดในตอนแรกจะรุนแรงขึ้น แต่นี่เป็นวิธีเดียวที่จะคลายการอุดตันของเส้นประสาท มาตรการป้องกันยังเป็นกีฬาที่เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยไม่ทำให้กระดูกสันหลังตึงเกินไป

การว่ายน้ำหรือการฝึกกลับ Kieser เป็นวิธีง่ายๆในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางเพื่อให้เกิดการระคายเคืองหรือการบีบเส้นประสาทน้อยลง สิ่งสำคัญคือต้องยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายเสมอ สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งที่เรียกว่าไมโอเจลโลส (การยึดเกาะของกล้ามเนื้อ) ซึ่งอาจนำไปสู่การระคายเคืองของเส้นประสาท นอกจากนี้กล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกฝนและยืดออกเป็นประจำจะมีความยืดหยุ่นมากกว่าและลดความเสี่ยงต่อการระคายเคืองของเส้นประสาทและการติดกับดัก

ความช่วยเหลือด่วน

ความช่วยเหลืออย่างรวดเร็วเกี่ยวกับเส้นประสาทที่ถูกกดทับคือการยืดบริเวณร่างกายที่เกี่ยวข้องทันที ในตอนแรกสิ่งนี้ทำให้เกิดความเจ็บปวดมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ แต่สิ่งนี้จะปล่อยการติดกับเส้นประสาททันที

การออกแรงกดบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากภายนอกอาจเป็นประโยชน์เช่นใช้มือแบนหรือขอบมือ สิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับเส้นประสาทที่ติดอยู่อย่างรุนแรงคือการดำเนินการอย่างรวดเร็วและต่อสู้กับความเจ็บปวด

ต้องยอมรับว่าความเจ็บปวดในตอนแรกอาจแย่ลงในช่วงเริ่มต้นของการรักษา ไม่ว่าในกรณีใด ๆ คุณไม่ควรใช้ท่าทางที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้หากคุณมีเส้นประสาทซึ่งจะเพิ่มความเจ็บปวดและร่างกายจะพัฒนา "ความทรงจำความเจ็บปวด"

การเยียวยาทางเลือก

การเยียวยาทางเลือกสำหรับเส้นประสาทที่ถูกกดทับคือยาลดความเจ็บปวด (ดอกบาค) หรือยาชีวจิต นอกจากนี้หมอนหินเชอร์รี่ที่มีจำหน่ายในร้านขายยาซึ่งนำไปอุ่นในไมโครเวฟแล้ววางไว้เช่นเดียวกับขวดน้ำร้อนช่วยในการตึงของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทที่ถูกบีบรัด

ทางเลือกอื่นในการให้ความร้อนแก่ขี้ผึ้งเช่น Finalgon หรือ Novalgin ก็มีให้เลือกใช้เป็นยาชีวจิต หากผู้ป่วยได้รับความทุกข์ทรมานจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับบ่อยครั้งสิ่งสำคัญคือต้องทำให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรง คลาสสิกคือ Kieser Training แต่สตูดิโอออกกำลังกายอื่น ๆ หรือแม้แต่ที่บ้านของคุณเองก็เหมาะกับคำแนะนำที่เหมาะสมในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง

เมื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังเพื่อป้องกันการพัฒนาของหลังกลวงต้องฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องให้เท่ากัน นอกจากนี้กล้ามเนื้อหน้าท้องยังรองรับท่าตั้งตรงและคลายกระดูกสันหลัง

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่