ฝักบัวแบบสลับ

ฝักบัวแบบสลับ เป็นรูปแบบพิเศษของการใช้น้ำบำบัดวารีบำบัด โดยทั่วไปแอปพลิเคชันจะทำในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนในรูปแบบของการราดด้วยน้ำเย็นและน้ำอุ่นสลับกันทั้งตัวหรือเฉพาะส่วนปลายแขนหรือขาสามารถเปียกสลับกันได้

เปลี่ยนฝักบัวคืออะไร?

การอาบน้ำแบบสลับซึ่งการอาบน้ำแบบสลับมีอยู่แล้วประเพณี balneological ที่ยาวนานไม่เพียง แต่ในวัฒนธรรมตะวันตกเท่านั้น การใช้วารีบำบัดจากห้องอาบน้ำร้อนของอาณาจักรโรมันรวมทั้งจากญี่ปุ่นและจีนได้รับการถ่ายทอดในอดีต ในวัฒนธรรมของเรารูปแบบของการใช้น้ำเพื่อการบำบัดนี้เป็นที่รู้จักกันดีภายใต้เงื่อนไขของการอาบน้ำแบบสลับ Kneipp เนื่องจากกระบวนการบำบัดมีประสบการณ์ในยุคฟื้นฟูศิลปวิทยาในศตวรรษที่ 19 โดยนักบวชและนักธรรมชาติวิทยา Sebastian Kneipp จาก Bad Wörishofen

แม้กระทั่งในปัจจุบันการอาบน้ำแบบอื่นตามที่ Pastor Kneipp เป็นส่วนสำคัญของข้อเสนอการบำบัดในสมาคมการรักษา Kneipp ซึ่งมีให้บริการทั่วประเทศเยอรมนี การใช้น้ำของฝักบัวแบบสลับตาม Kneipp เป็นรูปแบบที่ปรับเปลี่ยนเล็กน้อยร่วมกับการเคลื่อนไหว Kneipp เห็นวารีบำบัดซึ่งรวมถึงการอาบน้ำแบบสลับที่ฝังอยู่ในแนวคิดการบำบัดขั้นสูงซึ่งเขาเรียกว่าการบำบัดตามลำดับในช่วงชีวิตของเขา

ตามคำกล่าวของ Pastor Kneipp ซึ่งยังคงใช้ได้อยู่ในปัจจุบันการอาบน้ำแบบสลับกันมีผลต่อการแข็งตัวและการฝึกหลอดเลือด การอาบน้ำแบบสลับสามารถทำได้อย่างง่ายดายในช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้นหรือใช้เป็นสปาบำบัดที่บ้านโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย

ฟังก์ชั่นผลและเป้าหมาย

การเปลี่ยนฝักบัวอาบน้ำมีผลต่อการเติมพลังดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ การอาบน้ำแบบสลับช่วยให้การไหลเวียนคงที่คลายความตึงเครียดในหัวใจกระตุ้นการเผาผลาญป้องกันการติดเชื้อและทำให้เส้นประสาทสงบลง ควรฝึกแอปพลิเคชันทันทีหลังจากตื่นนอน ร่างกายหรือส่วนปลายของแต่ละส่วนจะอาบน้ำทีละข้างสลับกับน้ำอุ่นและน้ำเย็น

ควรทำซ้ำขั้นตอนอย่างน้อยสามครั้งเพื่อให้ในตอนท้ายมีการอาบน้ำเย็นสามครั้งและน้ำอุ่นสามครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องยุติวงจรด้วยระยะเย็น ตามเนื้อผ้าฝักบัวแบบอื่นใช้ไม่ได้กับหัวฝักบัว แต่จะใช้น้ำที่มีความหนาเท่าหัวแม่มือ ควรโค้งงอไปด้านข้างเพื่อไม่ให้แรงเกินไปและไม่มีผลต่อการนวด การอาบน้ำแบบอื่นควรเริ่มต้นด้วยการฉีดน้ำที่ขาเสมอ

มีการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเล็ก ๆ โดยเจ็ทของน้ำจะเคลื่อนจากขาส่วนล่างเหนือต้นขาไปที่กลางลำตัวและจากที่นั่นไปยังส่วนบน นอกจากนี้ยังสามารถรักษาใบหน้าและศีรษะรวมทั้งบริเวณหน้าท้องได้ การเปลี่ยนฝักบัวถือเป็นการป้องกันโรคเป็นหลัก การดำเนินการป้องกันโรคนี้เป็นผลมาจากการฝึกของหลอดเลือดผลการแข็งตัวและจากการเพิ่มขึ้นของการป้องกันภูมิคุ้มกันที่ไม่เฉพาะเจาะจง นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตผลกระทบทั้งสองอย่างเช่นผ่านการอาบน้ำซาวน่าแล้วอาบน้ำเย็น

อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลอย่างมีนัยสำคัญต้องใช้แอพพลิเคชั่น Hydrotherapeutic เป็นประจำและเป็นระยะเวลานานขึ้น สามารถเห็นผลกระตุ้นภูมิคุ้มกันของการอาบน้ำแบบสลับกันได้เช่นการที่หวัดน้อยลงอย่างมีนัยสำคัญในช่วงหนึ่งปี การไหลเวียนของผิวหนังจะเพิ่มขึ้นโดยการอาบน้ำสลับกันเป็นประจำซึ่งจะทำให้ตึงขึ้นซึ่งอาจส่งผลดีต่อข้อ จำกัด ด้านเครื่องสำอางเช่นเซลลูไลท์

ผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตต่ำเกินไปจะได้รับประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการอาบน้ำสลับกันเนื่องจากมีฤทธิ์กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต หากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้การอาบน้ำสลับกัน เนื่องจากในช่วงที่มีความเย็นเมื่ออาบน้ำความดันโลหิตจะสูงถึงระดับซิสโตลิกตั้งแต่ 200 ขึ้นไป ปรากฏการณ์ของความดันโลหิตที่เพิ่มสูงขึ้นชั่วคราวนี้เป็นที่รู้จักกันในห้องซาวน่าเมื่อการดำน้ำเย็นเกิดขึ้นหลังจากออกจากห้องซาวน่า

การอาบน้ำแบบสลับยังช่วยให้นักกีฬาที่แข่งขันฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังการฝึกซ้อม นอกจากนี้ผู้ป่วยที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง COPD ดูเหมือนจะได้รับประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการอาบน้ำแบบสลับกับการบำบัดเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของลิมโฟไซต์ในเลือด นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตผลกระทบที่ทำให้อารมณ์จางลงได้ด้วยการอาบน้ำแบบสลับกันในรูปแบบที่ไม่รุนแรง

ไม่ได้กำหนดฝักบัวอาบน้ำสำรองไว้ในพื้นที่ทางการแพทย์ แต่เป็นพื้นที่เพื่อสุขภาพและการป้องกันโรค แอปพลิเคชั่น Balneological เป็นวิธีการรักษาที่บ้านตลอดกาลและเกี่ยวข้องเสมอเนื่องจากคุณสมบัติในการบำบัดของน้ำ ญาติโดยตรงของการอาบน้ำแบบสลับก็คือการอาบน้ำแข็งซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยบาลนีเวียซึ่งมาจากสแกนดิเนเวียกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ

ความเสี่ยงผลข้างเคียงและอันตราย

การอาบน้ำแบบสลับเป็นวิธีการเพื่อสุขภาพสำหรับการป้องกันโรคและการชุบแข็งโดยทั่วไปนั้นไม่ได้มีผลข้างเคียงมากนัก อย่างไรก็ตามผลกระทบการไหลเวียนโลหิตที่กว้างขวางโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่บอบบางไม่ควรมองข้ามไป ก่อนอื่นคุณต้องคุ้นเคยกับการหล่อเย็นและอบอุ่นแบบสลับกันซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้ป่วยจำนวนมากโดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้น นั่นคือเหตุผลที่การอาบน้ำสลับกันต้องมีวินัยและความเพียรพยายามหากจะช่วยได้เพราะการอาบน้ำสลับกันเป็นระยะ ๆ แสดงให้เห็นว่าไม่มีผลกระทบ โดยหลักการแล้ววิธีนี้ยังเหมาะสำหรับเด็ก แต่เนื่องจากการหล่อเย็นจึงไม่เป็นประโยชน์สำหรับเด็ก

ผู้ป่วยที่ระบบไหลเวียนโลหิตไม่คงที่ควรขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนใช้ฝักบัวแบบสลับในครั้งแรก ใครก็ตามที่เป็นโรคความดันเลือดต่ำหรือความดันโลหิตต่ำไม่ควรตั้งน้ำให้ร้อนเกินไปและควรเว้นช่วงให้สั้นที่สุด ไม่ใช่ระยะเวลาของการเปลี่ยนฝักบัว แต่เป็นประจำทุกวันและเหนือสิ่งอื่นใดคือการใช้อย่างถูกต้องซึ่งนำไปสู่ความสำเร็จในการรักษา ความไม่แน่นอนในการใช้ฝักบัวสำรองสำหรับการใช้งานส่วนตัวสามารถเคลียร์ได้อย่างรวดเร็วโดยติดต่อสโมสร Kneipp ในพื้นที่