การขาดสังกะสี

ง่ายอย่างหนึ่ง การขาดสังกะสี เกิดขึ้นบ่อยกว่าที่คุณคิด การขาดสังกะสีอย่างรุนแรงมักได้รับการวินิจฉัยน้อยกว่าที่คนทั่วไปอาจกลัว ทั้งยังง่ายต่อการรักษา คุณสามารถชดเชยการขาดสังกะสีได้โดยการปรับปรุงอาหารของคุณและหากจำเป็นโดยการรับประทานอาหารเสริมสังกะสี

การขาดสังกะสีคืออะไร?

เฉียบพลันหรือเรื้อรัง การขาดสังกะสี เป็นความผิดปกติที่รักษาได้ง่ายในสิ่งมีชีวิตที่เกิดจากการบริโภคที่ไม่เพียงพอสถานการณ์หรือการบริโภคสังกะสีส่วนเกินที่เกี่ยวข้องกับอายุหรือการใช้สังกะสีที่ไม่ดี

การขาดสังกะสีเกิดจากการที่สังกะสีไม่สามารถผลิตได้ในร่างกาย ต้องรับประทานในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวันผ่านอาหาร มิฉะนั้นจะเกิดการขาดสังกะสีแบบแฝงเฉียบพลันหรือเรื้อรังและผลที่ตามมา

สาเหตุ

เป็นสาเหตุหนึ่ง การขาดสังกะสี สามารถตั้งชื่อปัจจัยต่างๆได้ การบริโภคสังกะสีที่ไม่เพียงพอหรือการใช้สังกะสีที่ จำกัด มักเป็นสาเหตุของการขาดสังกะสี

แต่ยังรวมถึงการรักษาการอดอาหารและการรับประทานอาหารการรับประทานอาหารด้านเดียวที่มีสารสำคัญต่ำการกินเจอย่างเข้มงวดในบางครั้งการขาดสารอาหารโปรตีนหรือการบริโภคเครื่องดื่มโคล่าที่มีฟอสเฟตอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ขาดสังกะสีได้

ในทำนองเดียวกันการให้แคลเซียมเกินขนาดเป็นเวลานานอันเป็นผลมาจากโรคกระดูกพรุนการบริโภคแอลกอฮอล์เป็นประจำการได้รับโลหะหนักอย่างเฉียบพลันและเรื้อรังหรือโรคลำไส้อักเสบเช่นโรค celiac และลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผลอาจทำให้ขาดสังกะสีได้

นอกจากนี้ความหิวหรือเบื่ออาหารระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นโรคประสาทอักเสบการสูญเสียเลือดที่เกิดจากการผ่าตัดการขับเหงื่อออกมากหรือยาบางชนิดอาจทำให้ขาดสังกะสีเฉียบพลันหรือเรื้อรัง ยาที่สลายสังกะสี ได้แก่ ยาระบายยาเตรียมการขาดน้ำคอร์ติโซนหรือยาคุมกำเนิด

ในวัยชราและในบางช่วงของชีวิตเช่นการตั้งครรภ์ความเครียดหรือระยะการเจริญเติบโตการบริโภคสังกะสีก็เพิ่มขึ้นได้เช่นกัน การใช้สังกะสีจากอาหารจากพืชทำได้ยากกว่า เราจึงป้องกันการขาดสังกะสีโดยการบริโภคเนื้อสัตว์ธัญพืชผลิตภัณฑ์จากนมหรือปลา

อาการเจ็บป่วยและสัญญาณ

สังกะสีมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางชีวเคมีและสรีรวิทยาจำนวนมากในร่างกายดังนั้นอาการของการขาดสังกะสีอาจแตกต่างกันมาก สัญญาณแรกของการขาดสังกะสีมักไม่ระบุรายละเอียด ซึ่งรวมถึงการเป็นหวัดเบา ๆ บ่อยๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการน้ำมูกไหลหรือความเหนื่อยล้าและความกระสับกระส่ายแม้จะนอนหลับเพียงพอ

เนื่องจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียงพอเป็นเวลานานความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้นและอาการจะชัดเจนและเฉพาะเจาะจงมากขึ้น ผมร่วงเล็บเปราะและแตกหรือมีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ สัญญาณอาจมีลักษณะทางร่างกายและจิตใจ / อารมณ์ นอกจากความผิดปกติของรสชาติและการหายของแผลที่ล่าช้าแล้วยังสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของสมาธิและประสิทธิภาพโดยทั่วไปลดลง

นอกจากนี้ปัญหาผิวบางอย่างเช่นผิวแห้งเป็นขุยและปฏิกิริยาการอักเสบต่างๆที่มีตุ่มหนองและผื่นแดงอาจเกิดขึ้นได้ โรคเริมพบได้บ่อยโดยเฉพาะที่ริมฝีปาก ช่องปากหรือรูจมูก paranasal อาจอักเสบซ้ำ ๆ ความอ่อนแอส่วนบุคคลที่มีอยู่แล้วก่อนการขาดสังกะสีทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเพิ่มขึ้นในกรณีที่สินค้าไม่เพียงพอ

อาจเป็นบริเวณทางเดินอาหารหรือกระเพาะปัสสาวะ การขาดสังกะสีอาจทำให้เด็กโตแคระแกรนได้ ในกรณีของการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียงพอเป็นเวลานานความหงุดหงิดและอารมณ์ซึมเศร้าอาจบ่งบอกถึงการขาดธาตุสังกะสี การขาดสังกะสียังส่งผลต่อความรู้สึก นี่อาจเป็นความบกพร่องทางสายตาโดยเฉพาะในที่มืด

การวินิจฉัยและหลักสูตร

การวินิจฉัยและหลักสูตรขึ้นอยู่กับ การขาดสังกะสี ในระดับของข้อบกพร่องระยะเวลาและผลที่ตามมาที่เกิดขึ้นแล้ว มักไม่สังเกตเห็นการขาดสังกะสีแฝงเลย ใช้เวลาเพียงช่วงเวลาหนึ่งจากนั้นจึงปรับสมดุลอีกครั้ง

อย่างไรก็ตามหากคุณสังเกตเห็นแนวโน้มที่ผิวหนังอักเสบมุมปากแตกและอักเสบความไวต่อการติดเชื้อหรือผมร่วงที่เพิ่มขึ้นในระยะเวลานานขึ้นการขาดสังกะสีอาจเป็นสาเหตุได้ เนื่องจากต้องรับธาตุที่จำเป็นผ่านทางอาหารอาหารที่มีสังกะสีต่ำอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลได้

ในระยะยาวมีการขาดสังกะสีที่วินิจฉัยได้ อย่างไรก็ตามจะไม่ค่อยพบในการตรวจนับเม็ดเลือด แต่อาการบางอย่างแนะนำ อย่างไรก็ตามในภาวะขาดสังกะสีเรื้อรังวงจรการทำงานที่สำคัญในสิ่งมีชีวิตอาจถูกรบกวนได้ การขาดสังกะสีในระยะยาวจะส่งผลกระทบเช่นฮอร์โมนระบบภูมิคุ้มกันผิวหนังสายตาการรับรู้รสชาติหรือคุณภาพของเลือด

ผู้ป่วยทางสิ่งแวดล้อมที่ต้องเผชิญกับมลภาวะของโลหะหนักจะต้องพิจารณาการบริโภคสังกะสีที่เพิ่มขึ้นตลอดชีวิตเพื่อไม่ให้ประสบกับการขาดสังกะสี ในขณะเดียวกันสังกะสีก็ช่วยขจัดโลหะหนัก เช่นเดียวกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดสังกะสีเนื่องจากพวกเขาขับสังกะสีออกมา

ภาวะแทรกซ้อน

ภาวะแทรกซ้อนหลายอย่างอาจเกิดขึ้นได้เมื่อขาดสังกะสี ในตอนแรกการขาดธาตุในธาตุจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนจากอาการทั่วไปเช่นเหนื่อยอ่อนเพลียและไม่มีแรงขับ ในระยะยาวข้อร้องเรียนเหล่านี้สามารถนำไปสู่การลดลงของความเป็นอยู่ที่ดีและส่งเสริมการพัฒนาของความเจ็บป่วยทางจิต ในบริเวณอวัยวะรับความรู้สึกจะมีการรบกวนทางสายตาเช่นตาบอดกลางคืนตาแห้งและมีกลิ่นผิดปกติ

ในบริเวณเยื่อบุในช่องปากอาจทำให้เกิดความผิดปกติของการรับรสและการพัฒนาของแผลและการติดเชื้อ ในผิวหนังอาจเกิดความไม่สมบูรณ์ แต่ยังมีการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่ร้ายแรงเช่นสิวหรือแม้แต่ผิวหนังอักเสบ ผิวหนังจากเชื้อรากลากและตุ่มหนองโดยเฉพาะที่นิ้วบนใบหน้าและบริเวณทวารหนักและอวัยวะเพศก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน การขาดสังกะสียังเพิ่มความไวต่อการติดเชื้อและอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงในระยะยาว

ภาวะแทรกซ้อนของฮอร์โมนที่เป็นไปได้คือการหย่อนสมรรถภาพทางเพศจนถึงภาวะมีบุตรยากและความผิดปกติของการเจริญเติบโตในเด็กและวัยรุ่น การรักษาอาการขาดสังกะสีไม่ก่อให้เกิดข้อร้องเรียนใด ๆ นอกเหนือจากผลข้างเคียงใด ๆ ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้ อย่างไรก็ตามในแต่ละกรณีการเป็นพิษของสังกะสีอาจเกิดขึ้นได้ซึ่งในกรณีที่เลวร้ายที่สุดจะนำไปสู่อาการโคม่า

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

การปรึกษากับแพทย์เป็นสิ่งที่จำเป็นหากบุคคลที่เกี่ยวข้องมีปัญหาสุขภาพเป็นระยะเวลานาน การสูญเสียการขับขี่ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นหรือความเป็นอยู่ที่ดีลดลงเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยหรือความบกพร่องที่มีอยู่ จำเป็นต้องมีการทดสอบทางการแพทย์เพื่อให้สามารถชี้แจงสาเหตุได้ หากมีการรบกวนสมาธิการหายของแผลล่าช้าผมร่วงหรือความผิดปกติและความผิดปกติของเล็บในชีวิตประจำวันแนะนำให้ไปพบแพทย์

มีสาเหตุที่น่าเป็นห่วงในกรณีของความผิดปกติของรสชาติลักษณะเฉพาะของผิวหนังและการเป็นหวัดซ้ำ หากสมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจลดลงแสดงว่ามีความผิดปกติ การสูญเสียความสนุกสำหรับชีวิตอารมณ์แปรปรวนและทัศนคติที่หดหู่ต่อชีวิตสามารถอธิบายได้ว่าผิดปกติ หากการเปลี่ยนแปลงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องแสดงว่ามีความผิดปกติในสิ่งมีชีวิต

หากไม่มีสิ่งกระตุ้นที่กระตุ้นให้เกิดพัฒนาการนี้จากการสังเกตตามวัตถุประสงค์ของสถานการณ์ความเป็นอยู่ควรปรึกษาข้อสังเกตกับแพทย์ ปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุดหากสายตาของคุณบกพร่อง นอกจากนี้ควรมีการเยี่ยมชมการควบคุมหากบุคคลที่เกี่ยวข้องมีความผิดปกติในบริเวณช่องปากหรือไซนัส paranasal อาการแดงในปากความผิดปกติของการรับรสและโรคเริมเป็นสัญญาณเตือนของสิ่งมีชีวิตและต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์

การบำบัดและบำบัด

การรักษาของ การขาดสังกะสี สามารถทำได้โดยการเปลี่ยนอาหารและการทดแทนช่องปากด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ในกรณีส่วนใหญ่การขาดสังกะสีสามารถชดเชยได้อย่างรวดเร็ว ในบางกรณีของการขาดสังกะสี - ตัวอย่างเช่นในกรณีของโรคเบาหวานที่รุนแรงหรือโรคสิ่งแวดล้อมเรื้อรังเนื่องจากมลภาวะโลหะหนักสามารถพิจารณาการให้อาหารเสริมสังกะสีอย่างถาวรได้ การขาดสังกะสีควรได้รับการชดเชยในวัยชราหรือในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

การป้องกัน

เป็นการป้องกันที่เหมาะสมกับ การขาดสังกะสี การได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอเหมาะสม ในขณะเดียวกันต้องตัดการย่อยสลายสังกะสีที่มากเกินไปออกไป

การละทิ้งเนื้อสัตว์อย่างสมบูรณ์มีส่วนรับผิดชอบต่อการขาดสังกะสีเช่นเดียวกับการบริโภคเครื่องดื่มโคล่าที่มีฟอสเฟตหรืออาหารสำเร็จรูปจำนวนมาก นอกจากนี้อาหารลดน้ำหนักและอาหารลดความอ้วนบางชนิดอาจทำให้ขาดสังกะสีได้ ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้มากที่สุดเพื่อป้องกันการขาดสังกะสี พวกมันรบกวนการดูดซึมสังกะสี แต่ยังช่วยให้มีการขับสังกะสีออกมามากขึ้น

โรคอักเสบของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารและลำไส้เช่นลำไส้ใหญ่อักเสบหรือโรค celiac ต้องได้รับการรักษาเพื่อป้องกันการขาดสังกะสีในภายหลัง

aftercare

การติดตามผลสำหรับการขาดสังกะสีขึ้นอยู่กับสาเหตุของการขาด หากการขาดสังกะสีสามารถนำมาประกอบกับอาหารที่มีสังกะสีต่ำเท่านั้นควรดูแลให้แร่ธาตุดูดซึมผ่านอาหารได้อย่างเพียงพอแม้ว่าจะได้รับการรักษาแล้วก็ตาม การบริโภคอาหารที่มีสังกะสีเป็นประจำเช่นเนื้อแดงปลาอาหารทะเลนมและผลิตภัณฑ์จากนมตลอดจนผลิตภัณฑ์โฮลเกรนที่ทำจากแป้งที่มีส่วนผสมของแป้งอย่างมีประสิทธิภาพช่วยป้องกันอาการขาดในอนาคต

มังสวิรัติหรือหมิ่นประมาทที่ได้รับผลกระทบสามารถรวมซัพพลายเออร์สังกะสีจากพืชเช่นถั่วถั่วเลนทิลเมล็ดพืชน้ำมันและถั่วขาวลงในอาหารได้ เนื่องจากร่างกายมนุษย์สามารถดูดซึมสังกะสีจากอาหารจากพืชได้น้อยกว่าสังกะสีจากอาหารสัตว์จึงจำเป็นต้องใช้ในปริมาณที่มากขึ้นในกรณีนี้ ด้วยการรับประทานอาหารที่หลากหลายโดยรวมผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถรักษาสมดุลของสังกะสีให้คงที่ในระยะยาว

อย่างไรก็ตามควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้ในช่วงสั้น ๆ เพื่อรักษาภาวะขาดเลือดเฉียบพลันควรใช้เป็นระยะเวลานานหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น มิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงที่จะเกิดการล้นตลาดของแร่ที่เป็นอันตรายอย่างเท่าเทียมกัน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเป็นพิษของสังกะสีและความเสียหายถาวร หากพบสาเหตุของการขาดสังกะสีที่เกี่ยวข้องกับโรคประจำตัวอื่น ๆ การดูแลติดตามผลจะขึ้นอยู่กับภาพทางคลินิกและการพยากรณ์โรคตามลำดับ หากรักษาโรคได้สำเร็จมักไม่จำเป็นต้องมีการดูแลติดตามเพิ่มเติม

คุณสามารถทำเองได้

มาตรการที่สำคัญที่สุดในการช่วยเหลือตนเองจากการขาดสังกะสีคือการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างสม่ำเสมอ ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์มากขึ้นเนื่องจากสังกะสีส่วนใหญ่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ในทางกลับกันสังกะสีจากผักไม่สามารถดูดซึมได้ง่ายโดยร่างกาย อย่างไรก็ตามผู้ที่รับประทานมังสวิรัติและผู้ที่มีความต้องการเพิ่มขึ้นก็สามารถบริโภคสังกะสีในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้เช่นกัน ไม่ควรเกินปริมาณ 10 มก. ต่อวันด้วยการเตรียมการดังกล่าว นอกจากนี้ไม่ควรรับประทานร่วมกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ แต่ควรรับประทานหลังจากผ่านไปสองถึงสามชั่วโมง

มิฉะนั้นขอแนะนำให้กินเครื่องในและเนื้อแดงเป็นหลักเช่นเนื้อวัวเนื่องจากมีสังกะสีสูงเป็นพิเศษ อาหารเช่นผลิตภัณฑ์จากนมเมล็ดพืชน้ำมันต่างๆเมล็ดฟักทองถั่วลันเตาถั่วขาวถั่วเลนทิลถั่วข้าวโอ๊ตปลาและอาหารทะเลก็อุดมไปด้วยสังกะสีเป็นพิเศษเช่นกัน

อาหารควรมีความหลากหลายและหลากหลาย อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ผลิตในอุตสาหกรรมเช่นผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปหรืออาหารจานด่วน ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่นโคล่าหากคุณมีภาวะขาดสังกะสี ผู้สูบบุหรี่ที่ได้รับผลกระทบควรลดหรือเลิกบุหรี่โดยสิ้นเชิง พวกเขามีความต้องการสังกะสีเพิ่มขึ้น นอกจากนี้คุณควรงดการดื่มแอลกอฮอล์ในเบื้องต้น