ความอดทน

ความอดทน สอดคล้องกับความต้านทานทางกายภาพต่อความเหนื่อยล้า ความอดทนขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นการจัดหาพลังงานขอบเขตของกล้ามเนื้อที่ถูกเน้นหรือพารามิเตอร์ของพืช โรคหัวใจและหลอดเลือดลดความอดทนลงอย่างมาก

วิริยะคืออะไร?

ความอดทนทางกายภาพสอดคล้องกับความต้านทานที่สิ่งมีชีวิตมีต่อความเหนื่อยล้าทางร่างกายและความเครียดทางกายภาพ ความอดทนในความหมายที่แคบกว่าคือความสามารถในการเคลื่อนไหวเพื่อรักษาระดับความรุนแรงในช่วงเวลาหนึ่งโดยไม่รู้สึกเมื่อยล้าทางร่างกายมากเกินไปหรือสูญเสียความสามารถในการงอก

ความอดทนที่ดีมักช่วยให้มั่นใจได้ถึงความเข้มข้นของการเคลื่อนไหวที่สูงขึ้นซึ่งช่วยให้ใช้พลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกเหนือจากความอดทนแล้วเทคนิคและทักษะด้านกีฬาเช่นความสามารถในการมีสมาธิยังช่วยรักษาเสถียรภาพของสมรรถภาพทางกายในหลาย ๆ กรณี

นอกเหนือจากความแข็งแกร่งความเร็วการประสานงานความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นแล้วความอดทนเป็นทักษะยนต์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง

การฝึกความอดทนนั้นเกี่ยวข้องกับกีฬาทุกประเภท กีฬาความอดทนโดยทั่วไป ได้แก่ สกีครอสคันทรีวิ่งทางไกลขี่จักรยานไตรกีฬาว่ายน้ำทางไกลและพายเรือ

ความอดทนทางกายภาพขึ้นอยู่กับการจัดหาพลังงานและขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นขนาดของกล้ามเนื้อประเภทของการหดตัวของกล้ามเนื้อและทักษะยนต์ที่จำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหว ทุกคนมีขีด จำกัด ด้านประสิทธิภาพซึ่งสูงกว่ากล้ามเนื้อที่เครียดไม่สามารถให้ประสิทธิภาพที่ต้องการได้อีกต่อไป ด้วยเหตุนี้ประสิทธิภาพความอดทนจึงขึ้นอยู่กับกระบวนการเดียวกันกับที่ทำให้กล้ามเนื้อล้า นอกเหนือจากองค์ประกอบของเส้นใยกล้ามเนื้อแล้วด้านพืชผลด้านจิตใจและฮอร์โมนก็มีความเกี่ยวข้องในบริบทนี้

ฟังก์ชันและงาน

ความอดทนในแง่ของความต้านทานทางสรีรวิทยาต่อความเหนื่อยล้านั้นขึ้นอยู่กับกระบวนการจ่ายพลังงานอย่างมาก เวชศาสตร์การกีฬาแยกความแตกต่างของความอดทนแบบแอโรบิคจากความอดทนแบบไม่ใช้ออกซิเจนขึ้นอยู่กับประเภทของการให้พลังงาน ความอดทนแบบแอโรบิคมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับระยะยาวและสอดคล้องกับความสามารถในการรักษาระดับความเข้มข้นของการออกกำลังกาย ด้วยข้อกำหนดนี้พลังงานที่จำเป็นส่วนใหญ่มาจากการออกซิเดชั่นกับออกซิเจน การดูดออกซิเจนสูงสุดที่เฉพาะเจาะจงคือการวัดความทนทานของแอโรบิค

การฝึกความอดทนแบบแอโรบิคจะเพิ่มกล้ามเนื้อหัวใจ ปริมาตรของกระเป๋าหน้าท้องความหนาของกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้นและทำให้หัวใจขับเลือดออกในปริมาณมากขึ้นต่อการเต้นของหัวใจ ซึ่งหมายความว่ามีปริมาณออกซิเจนในร่างกายสูงขึ้นซึ่งไปถึงกล้ามเนื้อผ่านทางกระแสเลือดและช่วยเพิ่มความทนทานของแอโรบิค

ในทางกลับกันความทนทานแบบไม่ใช้ออกซิเจนมีความเกี่ยวข้องกับการรับน้ำหนักที่สั้นลง กล้ามเนื้อจะไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอสำหรับการจ่ายพลังงานแบบแอโรบิค เพื่อให้ยังคงมี ATP เพียงพอสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระเช่นไกลโคไลซิสจึงเกิดขึ้น ทันทีที่หยุดการออกแรงการขาดออกซิเจนจะได้รับการชดเชย สามารถฝึกปริมาณออกซิเจนที่รับผิดชอบต่อความอดทนแบบไม่ใช้ออกซิเจนได้

นอกจากประเภทของการให้พลังงานแล้วขนาดของกล้ามเนื้อที่ใช้มีบทบาทต่อความอดทน ความอดทนมีความแตกต่างกันระหว่างความเครียดในพื้นที่และความเครียดของร่างกายบางส่วนที่ใช้เวลาประมาณหนึ่งในหกของกล้ามเนื้อโครงร่างเช่นการทำงานของแขนในการชกมวย

ประเภทของการหดตัวของกล้ามเนื้อยังมีผลต่อความอดทนที่ต้องการ ในบริบทนี้ความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่างไดนามิกและคงที่ ต้องดูความอดทนทุกประเภทเทียบกับพื้นหลังของภาระที่เกี่ยวข้อง เป็นไปไม่ได้ที่จะพิจารณาสายพันธุ์ที่มีความอดทนเพียงชนิดเดียวเนื่องจากแต่ละสายพันธุ์มีความสัมพันธ์โดยตรงกับอีกสายพันธุ์หนึ่ง ความอดทนแบบแอโรบิคทั่วไปอยู่ในตำแหน่งสำคัญ เป็นพื้นฐานสำหรับความอดทนประเภทอื่น ๆ ทั้งหมด

มีความสัมพันธ์กันมากพอ ๆ กับความอดทนแบบแอโรบิคและแบบไม่ใช้ออกซิเจนระหว่างประเภทของความอดทนเช่นความแข็งแรงและความอดทนความเร็ว นอกเหนือจาก VO2max และกระบวนการออกซิเดชั่นแล้วองค์ประกอบของเส้นใยกล้ามเนื้อความจุบัฟเฟอร์การจ่ายพลังงานกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจและการควบคุมความร้อนรวมถึงความสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์ถือเป็นปัจจัย จำกัด ประสิทธิภาพ พารามิเตอร์เชิงประสานฮอร์โมนพืชจิตวิทยาและกระดูกสามารถ จำกัด ประสิทธิภาพที่เกี่ยวข้องกับความอดทน

ความเจ็บป่วยและความเจ็บป่วย

ความทนทานมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริบทของการวินิจฉัยประสิทธิภาพ ขั้นตอนการตรวจและทดสอบเหล่านี้จะกำหนดสถานะของสุขภาพความยืดหยุ่นและระดับประสิทธิภาพของนักกีฬาในปัจจุบัน ทดสอบความทนทานแบบไม่ใช้ออกซิเจนในการยศาสตร์ของจักรยาน การทดสอบที่คล้ายกันคือการทดสอบ Wingate หรือ Katch ซึ่งช่วยให้ผู้ป่วยทำงานด้วยความเร็วสูงสุดเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงเพื่อต่อต้านความต้านทานที่มากขึ้น การทดสอบอีกอย่างหนึ่งจากการวินิจฉัยประสิทธิภาพคือรูปทรงลู่วิ่ง ความเข้มข้นของแลคเตทในเลือดวัดได้จากการทดสอบประสิทธิภาพของแลคเตทซึ่งช่วยให้สามารถสรุปผลเกี่ยวกับเกณฑ์การไม่ใช้ออกซิเจนของแต่ละบุคคลได้ การทดสอบประสิทธิภาพของแลคเตทคือการทดสอบขั้นตอนที่มีระดับประสิทธิภาพที่แตกต่างกันตามลำดับเวลาและกำหนดเหนือพารามิเตอร์ทั้งหมดของการเผาผลาญเช่นเกณฑ์แบบไม่ใช้ออกซิเจนความสมดุลระหว่างการสลายแลคเตทและการปลดปล่อยแลคเตท การทดสอบ Conconi ยังกำหนดเกณฑ์แบบไม่ใช้ออกซิเจนของแต่ละบุคคล แต่จะใช้ความผิดปกติของอัตราการเต้นของหัวใจ

แม้ว่าการวินิจฉัยสมรรถภาพจะเกี่ยวข้องกับการวางแผนการฝึกและการติดตามการฝึกอบรมภายในเวชศาสตร์การกีฬาเป็นหลัก แต่ก็สามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับโรคได้ สิ่งเหล่านี้รวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นโรคของระบบหลอดเลือดและโรคของหัวใจ

ในบริบทนี้นอกเหนือจากการทดสอบ Conconi แล้วการทดสอบคาร์ดิโอ - เออร์โกมิเตอร์และการทดสอบความทนทานของ Cooper ก็เกี่ยวข้องเช่นกัน ในตอนหลังผู้ป่วยจะวิ่งความอดทนสิบสองนาทีเพื่อกำหนดความอดทน ในทางกลับกันการทดสอบคาร์ดิโอเออร์โกมิเตอร์จะสอดคล้องกับการวัดสมรรถภาพของจักรยานสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับความเสียหายจากหัวใจและหลอดเลือด อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงจะหยุดการทดสอบและให้ผลการวิเคราะห์แก่แพทย์