สมดุล

สมดุล เป็นสภาพจิตใจที่ไม่มีความเร้าอารมณ์และความปั่นป่วน คนที่สมดุลมักจะถูกรบกวนจากความกลัวและความก้าวร้าวน้อยกว่าคนที่ไม่สมดุล

ยอดคงเหลือคืออะไร?

ช่วงอารมณ์ของมนุษย์นั้นกว้างและอ่อนไหวต่อสิ่งรบกวนมากมาย สเปกตรัมทางอารมณ์ของคนที่สมดุลมีความสมดุลเป็นอย่างดี ไม่มีอารมณ์ใดที่ถูกเน้นมากเกินไปจากอิทธิพล แต่โลกแห่งอารมณ์ของผู้คนที่ผ่อนคลายจะถูกนำไปสู่ตนเองและผู้อื่นด้วยความรัก

สภาวะสมดุลยังเป็นการแสดงออกถึงความมั่นใจในตนเอง กรอบความคิดที่สมดุลมีความสำคัญอย่างยิ่งในสังคมที่มุ่งเน้นการปฏิบัติงานเนื่องจากผู้คนจำนวนมากขึ้นกำลังมองหาวิธีที่จะหลีกหนีกับดักความเครียดและบรรลุความสงบภายในมากขึ้น ความสมดุลมักจะสมกับความพึงพอใจมากกว่า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าสิ่งเดียวกัน ความสมดุลได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายในและภายนอก ด้วยเทคนิคต่างๆที่สามารถเรียนรู้ได้ผู้คนที่ไม่สมดุลจะได้รับความสงบภายในมากขึ้น

ความสมดุลถูกทำลายโดยการขาดความมั่นใจในตนเองและการปฏิเสธตนเอง ความกลัวที่จะถูกคนอื่นปฏิเสธทำให้คุณกระสับกระส่ายและไม่มั่นคง

ฟังก์ชันและงาน

ความสมดุลทางจิตเป็นสภาวะที่หลายคนต้องการ แต่มักจะพบว่ามันยากที่จะบรรลุ เราทุกคนต้องการหาวิธีแก้ปัญหาที่ใช้การได้และมองไปในอนาคตด้วยการมองโลกในแง่ดี

ทุกคนมีขีด จำกัด ด้านประสิทธิภาพและความเครียดส่วนบุคคลดังนั้นมาตรการที่นำไปสู่ความสมดุลมากขึ้นจึงแตกต่างกันมากในแต่ละบุคคล คนเราสามารถอดทนต่อความเครียดในระดับที่สูงขึ้นได้ภายใน 2-3 วัน แต่ไม่ควรเป็นภาวะถาวร

มีเพียงการประเมินสถานการณ์เท่านั้นที่สร้างความรู้สึก ส่วนใหญ่เป็นมุมมองของเราเองเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เราสิ้นหวังโกรธหดหู่หรือถูกทอดทิ้ง เช่นเดียวกับสภาวะทางอารมณ์อื่น ๆ ความสงบเริ่มขึ้นในหัว

การรักษาศีรษะที่เยือกเย็นแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากเป็นเป้าหมายที่พึงปรารถนาที่สุดประการหนึ่งของการดำรงอยู่ของมนุษย์ เนื่องจากในระยะยาวความไม่สมดุลจะนำไปสู่การร้องเรียนทางร่างกายและจิตใจในทุกรูปแบบ

ผู้คนไม่สามารถบรรลุความสมดุลได้หากปราศจากการกระทำอย่างมีสติ ผู้ที่ไม่ได้รับการสืบทอดความมั่นคงนี้หรือผู้ที่ไม่สามารถได้รับมันจะเครียดเร็วขึ้น ความมั่นใจและการมองโลกในแง่ดีช่วยให้มีความสมดุลทางจิตใจมากขึ้น คนที่มีความมั่นใจจะไม่ตั้งคำถามกับตัวเองเป็นการส่วนตัวในกรณีที่เกิดความล้มเหลว แต่ให้ทบทวนผลลัพธ์ในแง่ของสถานการณ์ ผู้ที่ไม่รู้สึกถึงความเมตตา แต่รู้ว่าพวกเขาสามารถมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ในชีวิตได้หลายวิธีรู้สึกเข้มแข็งขึ้นและผ่อนคลายมากขึ้น

ความไม่สมดุลทางอารมณ์จะ จำกัด พลังในการรักษาตนเองและนำไปสู่การสูญเสียพลังชีวิต ในบริบทนี้ผู้คนชอบพูดถึงสมดุลระหว่างชีวิตการทำงาน เธอมุ่งมั่นเพื่อความสมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงาน เพื่อให้มีสุขภาพดีในระยะยาวทั้งสองด้านของชีวิตควรมีความสมดุลกัน

ผู้ที่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สมดุลในชีวิตมักจะถ่ายทอดสิ่งนี้ไปสู่การปฏิบัติหน้าที่ในที่ทำงานซึ่งอาจส่งผลร้ายแรงได้

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

ความเจ็บป่วยและความเจ็บป่วย

การทรงตัวสามารถทำได้หลายวิธี อันดับแรกต้องหาสาเหตุของความไม่สมดุล อาจต้องพิจารณาและดำเนินการหลายปัจจัย

อาการของความเครียดควรได้รับการรักษาในเวลาที่เหมาะสมเพราะความเครียดอย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณป่วย คนที่ไม่สมดุลจะแสดงอาการทางอารมณ์และร่างกาย พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากความรู้สึกเชิงลบเช่นความไม่มั่นคงความกลัวความอิจฉาความอิจฉาความก้าวร้าวและปัญหาในการติดต่อกับคนอื่น พวกเขาทั้งหมดเป็นตัวการทำร้ายของโรคอินทรีย์เนื่องจากร่างกายไม่สามารถชดเชยได้อย่างถาวรดังนั้นพวกเขาจึงแสดงออกมาในนั้น

ด้วยความเครียดในระยะยาวระดับคอร์ติซอลจะอยู่ในระดับสูงอย่างถาวร ฮอร์โมนความเครียดจะสร้างสภาวะอ่อนเพลียและรู้สึกเป็นลม ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคอร์ติซอลในระดับสูงอย่างถาวรจะทำลายหลอดเลือดและอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย ดังนั้นการลดความเครียดจึงมีความสำคัญ

ผู้ที่สร้างสมดุลที่ดีระหว่างชีวิตส่วนตัวและอาชีพจะรักษาสุขภาพทั้งกายและใจในระยะยาว ความเครียดและความเหนื่อยล้าก่อนหน้านี้รับรู้ได้ว่าพวกเขาสามารถรักษาได้ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่ทำงานสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีช่วงของงานที่เหมาะสมและมีพื้นที่เพียงพอสำหรับการซ้อมรบ

ความสมดุลสามารถทำได้ผ่านกิจกรรม คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำมักจะรู้สึกดีกว่าคนขี้เกียจเนื่องจากการออกกำลังกายจะปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา

การปล่อยวางความคิดเครียดเป็นอีกวิธีในการทำให้ตัวเองสงบลง การตระหนักถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเองและยอมรับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เป็นกลยุทธ์ที่มีประโยชน์ในการต่อต้านความเครียดเชิงลบ

ความรู้สึกที่ไม่สามารถทำอะไรได้อย่างอิสระเป็นปัจจัยความเครียดที่สำคัญ ผู้ที่ไม่เห็นความท้าทายเป็นภัยคุกคาม แต่เป็นโอกาสในการเรียนรู้ที่จะควบคุมชีวิตของตนได้อีกครั้งเพราะความเงียบสงบนั้นดีต่อสุขภาพในขณะที่ความเครียดถาวรสามารถลดอายุขัยได้

การบริหารเวลาที่ดีขึ้นการออกกำลังกายการรับมือกับความเครียดและวิธีการหลีกเลี่ยงความเครียดจะทำให้เกิดความสงบมากขึ้น การแสดงภาพการฝังเข็มและวิธีการอื่น ๆ อีกมากมายสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของตนเองในลักษณะที่ส่งผลในเชิงบวก สิ่งนี้จะสร้างความสมดุลในทุกสถานการณ์ซึ่งเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญสำหรับการมีสุขภาพดีและเพื่อการรักษาสุขภาพ

วิธีการผ่อนคลายเทคนิคการหายใจและการทำสมาธิช่วยให้เกิดความสมดุล การหายใจแบบกำหนดเป้าหมายเป็นวิธีการทดลองและทดสอบเพื่อลดความเครียดมานานหลายพันปี การหายใจลึก ๆ จะช่วยลดอัตราการเต้นของชีพจรและอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นจะทำให้เป็นปกติ

แต่ละคนสามารถลองวิธีต่างๆได้เพราะไม่ใช่ทุกคนที่ชอบทุกอย่างเท่าเทียมกัน ทุกคนสามารถและควรออกเดินทางไปบนเส้นทางที่เต็มไปด้วยความหวังเพราะคนที่ผ่อนคลายสามารถจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ง่ายขึ้นและรับมือกับความต้องการของสังคมได้ดีขึ้น ทำให้คนที่ทำตัวใจเย็นมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น