ความเสียหายต่อสุขภาพจากโทรทัศน์คอมพิวเตอร์และอินเทอร์เน็ต

โทรทัศน์อินเทอร์เน็ตหรือเกมคอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องเป็นรูปแบบที่สะดวกที่สุดสำหรับกิจกรรมหลังเลิกงานและกิจกรรมยามว่าง สิ่งที่คุณต้องทำคือเปิดเครื่องวางลงบนเก้าอี้นวมและรับความบันเทิง โลกส่งถึงบ้านคุณ ผู้เยี่ยมชมที่ไม่ได้รับการแจ้งเตือนรวมถึงผู้ที่ได้รับการต้อนรับจะถูกมองว่าเป็นหายนะและหลังจากการทักทายแบบกระซิบสั้น ๆ แล้วยังบังคับให้แขกใช้มุมมองของเก้าอี้นวม ตรงกันข้ามกับวิทยุที่คุณสามารถทำอย่างอื่นได้ในขณะที่ฟังโทรทัศน์และคอมพิวเตอร์บังคับให้คุณให้ความสนใจมากขึ้น

อันตรายจากทีวีและคอมพิวเตอร์

ในขณะที่เสียงกระจายเป็นทรงกลมกล่าวคือสามารถบันทึก "รอบ ๆ มุม" และจากทุกทิศทางภาพซึ่งแพร่กระจายเป็นเส้นตรงเป็นเส้นสายตาตามกฎทางกายภาพทางแสงต้องการให้ผู้ชมอยู่ใกล้ ๆ และค่อนข้างแข็ง ต้องปรับตัวให้เข้ากับมัน สื่อโทรทัศน์และอินเทอร์เน็ตจึงเข้ามาแทรกแซงชีวิตและนิสัยประจำวันอย่างรุนแรงมากกว่าวิทยุเสียอีก นั่นคือเหตุผลที่คำถามเกิดขึ้นบ่อยครั้งว่ารังสีที่เกิดขึ้นในโทรทัศน์หรือจอภาพนั้นเป็นอันตรายในรูปแบบ "รังสี" หรือไม่

เช่นเดียวกับในหลอดเอกซเรย์อิเล็กตรอนในหลอดภาพรุ่นเก่าจะถูกเร่งความเร็วและลดความเร็วลงด้วยไฟฟ้าแรงสูง การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ในเชิงลึกแสดงให้เห็นว่าการเข้าพัก 3 ชั่วโมงที่ระยะห่างสองเมตรจากหน้าจอโดยไม่คำนึงถึงหน้าจอป้องกันทำให้ได้รับปริมาณรังสีที่ต่ำกว่าการได้รับรังสีคอสมิกตามธรรมชาติของมนุษย์ ด้วยเหตุนี้โทรทัศน์สมัยใหม่ที่วางจำหน่ายทั่วไปเช่นจอแบนจึงไม่เสี่ยงต่อการถูกรังสีแม้กระทั่งสำหรับคนหนุ่มสาวและสตรีมีครรภ์

แก้ไขทีวีและทำงานบนคอมพิวเตอร์

แม้ว่าโทรทัศน์และคอมพิวเตอร์จะไม่เป็นอันตรายในเรื่องนี้ แต่ก็มีข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญสองประการสำหรับสิ่งที่เรียกว่าโทรทัศน์เพื่อสุขภาพและการทำงานบนจอภาพ เพื่อป้องกันดวงตาไม่ควรดูรายการโทรทัศน์และเกมคอมพิวเตอร์ในห้องที่มืดสนิท จำเป็นต้องมีไฟส่องสว่างภายในห้อง

โคมไฟทีวีหรือโคมไฟตั้งโต๊ะควรวางไว้ข้างหรือด้านหลังเครื่องอย่างดีที่สุดเพื่อไม่ให้แสงตกกระทบกับหน้าจอโดยตรงและการสะท้อนกลับทำให้ภาพเสียไปแสงในห้องนี้ช่วยป้องกันการทำงานของกล้ามเนื้อตามากเกินไปเนื่องจากมิฉะนั้นดวงตาจะถูกบังคับให้อยู่ในตำแหน่งกึ่งกลางของการมองเห็นใกล้และไกลเสมอ

นอกจากนี้ระยะห่างระหว่างผู้ดูและอุปกรณ์ควรเป็นห้าถึงแปดเท่าของความสูงของหน้าจอ น่าเสียดายที่กฎทั่วไปนี้ไม่สามารถใช้ได้เสมอเมื่อทำงานบนจอคอมพิวเตอร์ วางอุปกรณ์ให้อยู่ในระดับสายตาดีที่สุด เป็นสิ่งสำคัญเสมอเพื่อให้แน่ใจว่ามุมมองไม่เกิน 60 ° ระยะนี้ช่วยให้ดวงตาผสานการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วซึ่งมักปรากฏในภาพยนตร์

น่าเสียดายที่เด็ก ๆ มักสนใจสิ่งที่เกิดขึ้นบนหน้าจอจนยืนใกล้โทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์มากเกินไป ตั้งแต่เริ่มต้นคุณควรคุ้นเคยกับการนั่งในระยะที่ถูกต้องและไม่เห็นด้วยจมูก แต่มองด้วยตา อย่างไรก็ตามจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่แม้แต่จะ "จอด" เด็กไว้หน้าคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์ แต่ควรมีส่วนร่วมกับเด็กทั้งภายนอกและภายใน ผลการเรียนของบุตรหลานของคุณดีขึ้นและเด็กจะไม่เสี่ยงต่อความกังวลใจและความผิดปกติของความสนใจ

ความเสียหายต่อสุขภาพจากโทรทัศน์และเกมคอมพิวเตอร์มากเกินไป

คำถามที่ต้องตอบคือโทรทัศน์และเกมคอมพิวเตอร์ปกติส่งผลต่ออวัยวะของเราอย่างไร หากคุณมีอาการทางประสาทความผิดปกติของระบบประสาทเช่นปวดศีรษะเหนื่อยง่ายรู้สึกกลัวและไม่พอใจหน้าซีดคลื่นไส้หรือสิ่งอื่น ๆ ที่คล้ายกันอาจเกิดขึ้นได้หากคุณไม่ข้ามโปรแกรมหรือเกมใด ๆ และดูหรือเล่นอะไรก็ตามที่มีให้แบบสุ่ม จากการศึกษาของแพทย์ชาวดัตช์ความพยายามที่ต้องใช้สมาธิสอดคล้องกับกิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูงเป็นเวลาหลายชั่วโมง การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตามปกติก่อนและระหว่างโทรทัศน์ทำให้ความสามารถของระบบประสาทในการทนต่อการรับชมโทรทัศน์อ่อนแอลง ที่เรียกว่า photostimulation โทรทัศน์สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการชักจากโรคลมชักหรือความผิดปกติของการทำงานที่คล้ายคลึงกันของสมอง

ส่วนใหญ่เป็นคนที่เคยเป็นตะคริวมาก่อน ทีวีและเกมคอมพิวเตอร์แทบจะไม่ก่อให้เกิดการโจมตีเช่นนี้ การสลับและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกะพริบของภาพทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงความสว่างอย่างรุนแรงซึ่งจากการสังเกตของแพทย์เผยให้เห็นความผันผวนของรูปคลื่นสมองเมื่อตรวจการทำงานของสมองใน electroencephalogram (EEG) ในผู้ป่วยโรคลมชัก - บางครั้งก็อยู่ในคนที่มีสุขภาพดี ยิ่งบุคคลที่เกี่ยวข้องอยู่ใกล้คอมพิวเตอร์หรือเครื่องรับโทรทัศน์และควบคุมตัวเองบ่อยเท่าไหร่ก็จะเกิดปรากฏการณ์ดังกล่าวได้บ่อยขึ้น

ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์เช่นสิ่งเร้าแสงที่เปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในโรคลมชักแม้ว่าผลกระทบนี้จะเกิดขึ้นน้อยมากกับอุปกรณ์สมัยใหม่ แต่ดวงตาของคนที่มีสุขภาพดีก็จะตึงเครียดเช่นกันหากต้องมองไปที่วัตถุเป็นเวลานานซึ่งอยู่ห่างออกไปเพียงระยะสั้น ๆ เพื่อให้ทางยาวโฟกัสมีขนาดเล็กลงเลนส์ตาจะต้องโป่งมากขึ้น โดยปกติแล้วดวงตาที่ตึงเครียดจะฟื้นตัวได้โดยการมองเข้าไปในระยะไกล ภาพยนตร์สารคดีหรือภาพยนตร์สารคดีที่มีภาพทิวทัศน์ขนาดใหญ่จะไม่สามารถทดแทนสิ่งนี้ได้เนื่องจากระยะห่างของภาพยังน้อย บ่อยครั้งความบกพร่องในดวงตาที่ไม่ได้สังเกตเห็นเป็นเวลานานยังทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นปวดหรืออักเสบเมื่อดูทีวีหรือคอมพิวเตอร์

ผู้ที่มีแว่นอ่านหนังสือควรสวมแว่นตาพิเศษสำหรับตำแหน่งตรงกลางของดวงตา โทรทัศน์มาพร้อมกับคลื่นอัลตร้าซาวนด์ที่ยังสามารถรับรู้ได้ว่าเป็นเสียงผิวปากที่แหลมสูงจากการได้ยินของเด็ก น้ำเสียงที่ไพเราะและต่อเนื่องเหล่านี้ยังทำให้สัตว์ที่มีความไวในการได้ยินเช่นแมวหนีออกจากโทรทัศน์ที่เปิดอยู่ ไม่แนะนำให้เปิดทีวีระหว่างมื้ออาหาร ความฟุ้งซ่านอย่างต่อเนื่องขณะรับประทานอาหารมักเป็นสาเหตุของอาหารไม่ย่อย การกลืนอากาศโดยไม่จำเป็นและความสามารถในการเคี้ยวลดลงอาจทำให้เกิดโรคเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารซึ่งเป็นผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

นอกจากนี้ยังชอบอาหารไม่ย่อยโดยการนั่งอยู่หน้าจอตลอดเวลา ท่าทางข้างเดียวคงที่จะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจขาดการไหลเวียนโลหิตและหย่อนยานอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การนั่งบนเก้าอี้นวมโดยเฉพาะสามารถส่งเสริมการก่อตัวของเส้นเลือดขอดและความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตส่วนปลาย ดังนั้นจึงแนะนำให้ออกกำลังกายเคลื่อนไหวหรือขยับตำแหน่งของร่างกายก่อนหรือหลังการดูทีวีหรือทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมงเท่าที่จะทำได้ตัวอย่างเช่นด้วยเก้าอี้โยก การยกเท้าให้สูงขึ้นจะป้องกันไม่ให้หลอดเลือดดำคั่งที่ส่วนล่างและช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

เกมทีวีและคอมพิวเตอร์ทำให้คุณกังวลและนอนไม่หลับ

หากต้องเห็นเหตุการณ์ที่น่าตื่นเต้นบนหน้าจอทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะจัดการกับเหตุการณ์นั้นบนเตียงและในความฝัน ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขารู้สึกประหม่าเมื่อการนอนหลับไม่มีความยาวและความลึกตามปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กความผิดปกติของการนอนหลับอาจมีผลเล็กน้อยในรูปแบบของการเบื่ออาหาร ดังนั้นควรปิดโปรแกรมที่ไม่เหมาะสมสำหรับเด็กไว้เสมอ ไม่แนะนำให้เด็ก ๆ ใช้โทรทัศน์อย่างอิสระ

สำหรับเด็กอายุไม่เกินสิบปีก็เพียงพอที่จะดูทีวีได้ครึ่งชั่วโมงต่อวัน สำหรับเด็กโตสามารถทำได้หนึ่งถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง รายการตอนเย็นที่มีภาพยนตร์สารคดีที่มีความรุนแรงมักมีไว้สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น มาตรฐานโทรทัศน์รายสัปดาห์ของผู้ใหญ่ควรเพียงพอกับแปดถึงสิบชั่วโมง คนที่อายุหกสิบห้า ตามประสบการณ์ทางการแพทย์คุณควรดูทีวี ลดเป็นสามครั้งสองชั่วโมงต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้ข้อกำหนดเวลาที่คล้ายกันสำหรับการเล่นเกมคอมพิวเตอร์หรือทำงานบนพีซี

ทุกวันนี้มีผู้คนกว่า 75 ล้านคนนั่งอยู่หน้าจอในเยอรมนีทุกสัปดาห์ ประโยชน์ของโทรทัศน์อินเทอร์เน็ตและคอมพิวเตอร์เป็นที่รู้จักกันทั่วโลก แต่สิ่งที่สนใจให้ความรู้ทำให้เรามีความสุขและผ่อนคลายเท่านั้นที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ แต่ไม่ได้เกิดจากโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์ แต่เกิดจากผู้ที่ใช้เทคโนโลยีเหล่านี้ นั่นคือเหตุผลที่รายการทางโทรทัศน์และอินเทอร์เน็ตไม่ควรเป็นจุดสนใจเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการสนทนาเท่านั้น บังเอิญได้รับการพิสูจน์แล้วว่าหนังสือดีๆในตอนเย็นสามารถส่งเสริมการนอนหลับทำให้คุณสงบลงและอาจป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้