ความตึงของคอ

การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานการขับรถที่หนักหน่วงเตียงที่ไม่สบายตัว: ความตึงของคอ มีหลายสาเหตุมักเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดและอาจสร้างความรำคาญได้มาก ความเจ็บปวดที่คอสามารถแผ่กระจายไปยังไหล่และด้านหลังศีรษะ บางครั้งความตึงของคอจะหายไปอย่างรวดเร็วด้วยตัวเอง แต่บางครั้งความเจ็บปวดก็ยังคงอยู่มากขึ้นและจำเป็นต้องไปพบแพทย์

อาการตึงคอคืออะไร?

อาการตึงที่คอเป็นหนึ่งในประสบการณ์เจ็บปวดที่พบบ่อยที่สุด เมื่อพูดถึงความตึงเครียดของคออาการปวดคอในบริเวณต้นคอไหล่และกระดูกสันหลังมักจะหมายถึง

ความบกพร่องในการเคลื่อนไหวและอาการเจ็บของกล้ามเนื้อเป็นอาการพื้นฐานของอาการตึงที่คอ การเคลื่อนไหวของศีรษะอย่างอิสระในทุกทิศทางเป็นไปไม่ได้อีกต่อไปและบางครั้งการเคลื่อนไหวของบริเวณหน้าอกและไหล่จะลดลง การเคลื่อนไหวแบบหมุนของร่างกายส่วนบนเป็นไปไม่ได้หรือทำได้ในขอบเขตที่ จำกัด เท่านั้นและเกี่ยวข้องกับอาการปวดคอ

แพทย์เรียกอาการปวดในกลุ่มอาการของโรคคอคอหรือกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคด (Cervical Spine syndrome) อาการปวดคอทุกรูปแบบสรุปได้ภายใต้คำนี้ ขึ้นอยู่กับระยะเวลาความแตกต่างจะเกิดขึ้นระหว่างเฉียบพลัน (ไม่เกินสามสัปดาห์), กึ่งเฉียบพลัน (ไม่เกินสิบสองสัปดาห์) และหลักสูตรเรื้อรัง (นานกว่าสิบสองสัปดาห์)

ยิ่งความเจ็บปวดยังคงมีอยู่นานเท่าใดก็มีโอกาสที่โครงสร้างที่ได้รับผลกระทบจะได้รับความเสียหายมากขึ้นอาการที่มีอยู่จะกลายเป็นเรื้อรังหรือมีความเสียหายตามมา

สาเหตุ

ในกรณีส่วนใหญ่ความตึงเครียดได้ก่อตัวขึ้นเป็นระยะเวลานานและมีอาการเช่นปวดศีรษะแสบตาหรือเหนื่อยล้า ยิ่งเริ่มการรักษาอาการตึงคอเร็วเท่าไหร่อาการก็จะหายเร็วขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ยังอาจมีความรู้สึกเสียวซ่าที่คออึดอัดปวดเมื่อยล้าปวดศีรษะคล้ายไมเกรนหรือรู้สึกชาที่นิ้ว

รูปแบบของความตึงของคอมีความหลากหลายพอ ๆ กับสาเหตุ การเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อคอและการระคายเคืองของเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนหรือเกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยอื่น ๆ ซึ่งมักเป็นหวัด ความเครียดด้านเดียวร่วมกับการขาดการออกกำลังกายการนอนหรือท่านั่งที่ไม่สะดวกรวมถึงความเครียดและความร่างก็เป็นสาเหตุเช่นกัน การบรรทุกมากเกินไปการแบกของหนักหรือการยกการเคลื่อนไหวที่กระตุกหรือร่างอาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน

บางครั้งเหตุผลก็ลึกกว่า: ผู้เชี่ยวชาญอ้างถึงสัญญาณของการสึกหรอของกระดูกคอที่มีความยืดหยุ่นและอ่อนแอมากและหมอนรองกระดูกสันหลังเป็นสาเหตุที่หายากของความตึงเครียดที่คอ ความเจ็บป่วยก่อนหน้านี้ไม่ว่าจะทราบหรือไม่ก็ตามยังเป็นสาเหตุของกล้ามเนื้อคอและคอที่เป็นตะคริว ในการเชื่อมต่อกับเยื่อหุ้มสมองอักเสบโรคไขข้อหรือระบบประสาทการอักเสบของกระดูกสันหลังความผิดปกติของกระดูกสันหลังหรือโรคหลอดเลือดคอยังสามารถทำให้แข็งได้

สิ่งกระตุ้นอื่น ๆ อาจเป็นโรคกระดูกพรุนโรคติดเชื้อเช่นการติดเชื้อลิสเตอริโอซิสหรือเชื้อซัลโมเนลลา แต่ยังรวมถึงเนื้องอกในกระดูกและต่อมน้ำเหลือง หากเกิดอาการตึงคอหลังเกิดอุบัติเหตุมักเป็นอาการบาดเจ็บที่แส้ ขอแนะนำข้อควรระวังที่นี่: อาจเป็นกระดูกหักที่ต้องไปพบแพทย์ทันที ท่าทางที่ไม่ดี แต่กำเนิดเช่น torticollis มักไม่ค่อยเป็นสาเหตุของความเจ็บปวด

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาแก้ปวดหลัง

อาการเจ็บป่วยและสัญญาณ

นอกเหนือจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณคอหลังศีรษะและไหล่แล้วอาการอื่น ๆ อาจเกิดขึ้นได้ ความคล่องตัวของศีรษะและกระดูกสันหลังส่วนคอสามารถ จำกัด ได้และมักกล่าวถึงอาการปวดที่ไหล่และข้อต่อไหล่

อาการคลื่นไส้อาเจียนปวดศีรษะและแม้กระทั่งไมเกรนและการรบกวนทางสายตาที่เกี่ยวข้องมักเกิดขึ้นจากปัญหาเกี่ยวกับคอ แต่ยังมีเสียงในหูหายใจถี่เวียนศีรษะและอ่อนเพลียเป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อคอและคอที่เป็นตะคริว อาการอ่อนแรงที่ขาเป็นเพียงบางครั้งบางคราว ข้อร้องเรียนจำนวนมากเกิดจากความดันที่เพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อบนทางเดินประสาท กล้ามเนื้อมากเกินไปจะรู้สึกอึดอัดมากขึ้นเมื่ออยู่ได้นานขึ้น

หากอุบัติเหตุหรือเหตุการณ์กะทันหันเป็นสาเหตุของการแข็งตัวของกล้ามเนื้อหากความเจ็บปวดเกิดขึ้นในพริบตาหรือหากเกิดพร้อมกับการหมดสติชั่วครู่ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ทันที ในทุกกรณีให้ใช้สิ่งต่อไปนี้: การ จำกัด การเคลื่อนไหวทำให้เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุมากขึ้น แพทย์แนะนำให้งดกิจกรรมที่ต้องใช้ความคล่องตัวสูงในกระดูกสันหลังส่วนคอ ควรหลีกเลี่ยงการขับขี่ การถือและยกของหนักหรือความเครียดข้างเดียวที่คอและกล้ามเนื้อคอสามารถเพิ่มอาการและทำให้กระดูกสันหลังส่วนคอเสียหายได้

ภาวะแทรกซ้อน

หากความตึงเครียดยังคงมีอยู่เป็นเวลานานและไม่หายไปเองก็มักจะมีการร้องเรียนเพิ่มเติม การด้อยค่าของเส้นประสาทอาจทำให้เกิดอาการชาที่คอและไหล่ แต่ยังรวมถึงนิ้วและมือด้วย แม้แต่ความรู้สึกอ่อนแรงที่ขาก็อาจเกิดจากความตึงของคอ

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

หากมีอาการที่ไม่สามารถกำหนดให้เกิดความตึงเครียดได้ในทันทีควรใช้ความระมัดระวัง ตัวอย่างเช่นการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญอาจบ่งบอกถึงสาเหตุที่ร้ายแรงกว่า การไปพบแพทย์ทันทีจะระบุแม้ในกรณีที่สุขภาพจิตแย่ลงอย่างรุนแรง

หากหลอดเลือดหัวใจมีโรคเช่นกล้ามเนื้อหัวใจตาย (หัวใจวาย) หรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบก็สามารถเกิดอาการตึงที่คอได้เช่นกัน ความเครียดทางจิตใจที่รุนแรงและความเครียดเป็นเวลานานอาจทำให้คอเคล็ดได้แม้จะไม่ได้รับการวินิจฉัยทางกระดูก หากมีอาการอัมพาตที่แขนหรือมือควรปรึกษาแพทย์

การวินิจฉัยโรค

การตรวจร่างกายโดยแพทย์จะชี้แจงว่ามีความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อข้อต่อเส้นเอ็นหรือเอ็นหรือไม่ มีการตรวจสอบกล้ามเนื้อเกินพิกัดรวมทั้งความเครียดหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อน จะพิจารณาว่ากระดูกสันหลังส่วนคอมีความยืดหยุ่นเพียงใดหรือมีการกดทับเส้นประสาทหรือไม่ ขอบเขตของท่าทางที่ไม่ดีคุณภาพของกล้ามเนื้อและสาเหตุภายนอกที่เป็นไปได้เช่นอุบัติเหตุหรือการเคลื่อนไหวที่กระตุกรวมอยู่ในการวินิจฉัย

ตัวเลือกการวินิจฉัยอื่น ๆ สามารถใช้เพื่อชี้แจงสาเหตุของโรคได้ การตรวจนับเม็ดเลือดทำให้เกิดโรคติดเชื้อและโรคลายม์ในขณะที่ขั้นตอนการถ่ายภาพเช่นการเอกซเรย์คอมพิวเตอร์เอกซ์เรย์ (CT) หรือเอกซเรย์คลื่นสนามแม่เหล็ก (MRT) ให้ข้อมูลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับสาเหตุทางกระดูก

หมอนรองกระดูกเคลื่อนจะปรากฏขึ้นที่นี่เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาของกระดูกหรือหมอนรองกระดูกสันหลัง เมื่อชี้แจงสาเหตุของโรคแล้วการรักษาอาการสามารถเริ่มได้ในการปรึกษาหารือกับผู้ป่วยแพทย์จะแสดงวิธีการที่เหมาะสมเพื่อบรรเทาอาการและกำจัดสาเหตุของการด้อยค่าอย่างถาวร

การบำบัดและบำบัด

ความอบอุ่นมักช่วยบรรเทาอาการตึงคอและกล้ามเนื้อคอ นอกจากนี้ยังมีการทดลองและทดสอบขี้ผึ้งกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตด้วยการบูรหรือน้ำมันสะระแหน่ หากโรคยังคงอยู่ไม่แนะนำให้ทำการรักษาด้วยตนเอง ควรปรึกษาแพทย์อย่างช้าที่สุดหลังจากนั้นไม่กี่วันด้วยอาการปวดคอหรือถ้าอาการแย่ลง

หากโรคนี้รุนแรงมากเช่นอัมพาตของแขนหรือหากคุณมีอาการที่เป็นอยู่ก่อนแล้ว (เช่นโรคกระดูกพรุนหรือโรคไขข้อ) คุณควรปรึกษาแพทย์ สิ่งนี้จะกำหนดขอบเขตของการตรวจผ่านการประเมินเฉพาะและเริ่มการรักษา คำถามเกี่ยวกับระยะเวลาของความเจ็บปวดที่มีอยู่ก็เป็นส่วนหนึ่งของการประเมินเบื้องต้นเช่นเดียวกับการสร้างเส้นทางของโรคใหม่การกำหนดความรุนแรงของอาการปวดและคำถามของโรคอื่น ๆ ที่มีอยู่

มาตรการใดที่แพทย์แนะนำขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการด้อยค่าและความเจ็บปวดที่ผู้ป่วยรู้สึก ในกรณีที่มีการร้องเรียนอย่างรุนแรงเราขอแนะนำให้คลายกระดูกสันหลังส่วนคอโดยใช้ปลอกคอโฟมพิเศษหรือหมอนรองคอที่มีรูปทรงตามหลักสรีรศาสตร์ มาตรการเสริมเช่นการฝังเข็มหรือกระบวนการทางธรรมชาติวิทยาจะต้องชั่งน้ำหนักเป็นกรณี ๆ ไป การผ่าตัดอาจมีความจำเป็นในบางกรณีเท่านั้นและหลังจากมาตรการอื่น ๆ หมดลงแล้ว

ขั้นแรกให้รักษาอาการเฉียบพลัน ความตึงเครียดมักจะตอบสนองได้ดีต่อมาตรการในการรักษา: มักใช้การนวดการใช้ความร้อนเช่นแพ็คเขี้ยวหรือแสงสีแดง แพทย์ที่เข้าร่วมมักจะรวมการรักษาด้วยตนเองกับหน่วยกายภาพบำบัด จุดมุ่งหมายคือการคลายกล้ามเนื้อคลายพังผืดเหนียวและลดความเครียด

เทคนิคเทปด้วยเทปกาวพิเศษทางกายภาพที่ใช้กับผิวหนังสามารถช่วยบรรเทาได้ วงดนตรีทำหน้าที่เหมือนการนวดแบบถาวรและยืดออกเบา ๆ แพทย์จะสั่งยาแก้ปวด (เช่นพาราเซตามอล) และยารูมาติกที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (เช่น ibuprofen, diclofenac) ขึ้นอยู่กับความรู้สึกของผู้ป่วยเพื่อบรรเทาอาการปวดอย่างรวดเร็ว

การฉีดยาเสพติดที่กำหนดเป้าหมายเช่น lidocaine ในจุดกระตุ้น myofascial ซึ่งอาจใช้การรวมกันของกลุ่มกล้ามเนื้อตึง เข็มฉีดยาได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกายยืด การเคลื่อนไหวเบา ๆ เช่นการเดินยิมนาสติกแบบอ่อนโยนการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อหรือการว่ายน้ำแบบสบาย ๆ ช่วยให้ผ่อนคลายและหากใช้อย่างถูกต้องจะช่วยบรรเทาได้แม้ในกรณีที่มีการร้องเรียนเฉียบพลัน

แพทย์มักแนะนำให้ใช้หมอนกันความร้อนซาวน่าและอ่างน้ำร้อนเพิ่มเติม ควรพิจารณาการจัดการกระดูกสันหลังส่วนคอด้วยมือจับไคโรแพรคติกด้วยความระมัดระวัง: ควรหลีกเลี่ยงการกระตุกหรือฉีกขาดอย่างนุ่มนวลและหยาบกร้านโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด การรักษาประเภทนี้สามารถทำได้โดยแพทย์ที่ได้รับการรับรองเท่านั้น

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาแก้ปวดหลัง

Outlook และการคาดการณ์

การพยากรณ์โรคของความตึงของคอเป็นสิ่งที่ดี ผู้ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่มีความผิดปกติของการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน การรับน้ำหนักของสิ่งมีชีวิตไม่เหมาะสมดังนั้นจึงทำให้เกิดความตึงเครียดในบริเวณคอ หากระบบกล้ามเนื้อได้รับการสนับสนุนโดยการเคลื่อนไหวชดเชยหรือบำบัดโดยส่วนใหญ่อาการจะบรรเทาลงภายในระยะเวลาสั้น ๆ นอกจากนี้บุคคลที่เกี่ยวข้องสามารถมีส่วนร่วมในการพัฒนาสุขภาพของตนเองได้อย่างอิสระผ่านกิจกรรมกีฬาเป็นประจำ

หากหลีกเลี่ยงความเครียดทางร่างกายด้านเดียวหรือท่าทางที่ไม่ดีอาการก็จะบรรเทาลงได้เช่นกัน การอาบน้ำร้อนหรือการนวดยังช่วยให้เกิดความตึงเครียดที่ยาวนานหรือฝังลึก สิ่งเหล่านี้นำไปสู่การคลายตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อและคลายความตึงเครียดที่มีอยู่ตามนั้น เพื่อที่จะปราศจากอาการอย่างถาวรจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเปลี่ยนลำดับการเคลื่อนไหว มิฉะนั้นอัตราการกำเริบของความตึงของคอจะสูงมาก

หากความตึงเครียดเกิดจากความผิดปกติของระบบโครงร่างการออกกำลังกายกายภาพบำบัดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปรับปรุงสุขภาพโดยทั่วไปในระยะยาว นอกจากนี้ผู้ป่วยควรใช้สิ่งเหล่านี้อย่างอิสระนอกเวลาบำบัดเพื่อใช้มาตรการป้องกัน หากบุคคลที่เกี่ยวข้องไม่สามารถออกกำลังกายเพื่อชดเชยการเคลื่อนไหวได้เนื่องจากโรคประจำตัวที่ร้ายแรงอาการจะบรรเทาลงเมื่อโรคประจำตัวทุเลาลงหรือหายขาดแล้ว

การป้องกัน

เพื่อให้อาการดีขึ้นอย่างถาวรแพทย์จะให้ความสำคัญกับการผ่อนคลายเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและคลายพังผืดของกล้ามเนื้อที่ติดอยู่เพื่อลดเสียงพื้นฐานของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายเป็นประจำและสภาพจิตใจที่ดีก็สำคัญพอ ๆ กันเพื่อไม่ให้เกิดการร้องเรียนใหม่ ๆ ควรหลีกเลี่ยงความเครียดด้านเดียวและการเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจ

ฮอร์โมนความเครียดเช่นคอร์ติซอลอะดรีนาลีนและนอร์ดรีนาลีนช่วยให้เกิดอาการต่างๆได้ดังนั้นการลดความเครียดการเคลื่อนไหวและความอ่อนนุ่มจึงเป็นสิ่งที่ป้องกันได้ การวิ่งหลวม ๆ ว่ายน้ำหรือกีฬาความอดทนอื่น ๆ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและให้เลือดและออกซิเจนแก่กล้ามเนื้อ สิ่งนี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคติดเชื้อที่อาจทำให้คอตึง แนะนำให้ทำกายภาพบำบัดสำหรับอาการที่เด่นชัดมากและมักจะกำหนดโดยแพทย์ร่วมกับการใช้ความร้อนแบบพาสซีฟ

aftercare

การติดตามดูแลหลังจากอาการตึงคอเป็นสิ่งสำคัญมาก เหมือนกับการป้องกันเนื่องจากมีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันไม่ให้อาการไม่พึงประสงค์วูบวาบขึ้นมาอีก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้หากบุคคลที่เกี่ยวข้องทราบว่าความตึงของคอเกิดขึ้นได้อย่างไร

หากสาเหตุคือท่าทางที่ไม่แข็งแรงเช่นในที่ทำงานการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์เป็นส่วนสำคัญของการดูแลหลังการรักษา การหยุดพักระหว่างการทำงานก็เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สามารถผ่อนคลายคอได้อีกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่นั่งงอโต๊ะหรือพีซี ใครก็ตามที่ใช้โทรศัพท์มากและมีนิสัยชอบถือโทรศัพท์ระหว่างศีรษะและไหล่ควรกำหนดค่าชุดหูฟังที่เหมาะสมสำหรับการดูแลหลังการขาย

หากความตึงของคอเป็นสาเหตุของตำแหน่งกระดูกสันหลังส่วนคอที่ไม่เอื้ออำนวยบนเตียงควรพิจารณาที่นอนและหมอนใหม่ นักศัลยกรรมกระดูกนักกายภาพบำบัดและมักจะเป็นเจ้าหน้าที่ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในร้านเตียงผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยได้ที่นี่

หากความตึงเครียดของคอได้รับการรักษาด้วยกายภาพบำบัดผู้ป่วยมักจะได้เรียนรู้การออกกำลังกายที่ควรทำต่อที่บ้าน นี่เป็นส่วนสำคัญของการติดตามดูแลโรคนี้ด้วย หากร่างเป็นสาเหตุของความตึงของคอควรหลีกเลี่ยงอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผมเปียกหลังอาบน้ำ

คุณสามารถทำเองได้

ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายที่หลังไม่เพียง แต่คอเท่านั้น แต่ยังมีการทำงานของกล้ามเนื้อที่เชื่อมต่อทั้งระบบที่ด้านหลังคอและด้านหน้าของร่างกายตลอดจนไหล่และแขนด้วย: การเสริมสร้างความคล่องตัวการเคลื่อนไหวและการยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้น ๆ

โยคะอย่างนุ่มนวลดึงกล้ามเนื้อที่ตึงให้กลับมามีรูปร่าง แต่ยังใช้องค์ประกอบสมาธิเพื่อลดความเครียดและส่งเสริมการให้ออกซิเจนด้วยเทคนิคการหายใจ เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าช่วยให้การรับรู้ของร่างกายดีขึ้นและระดับความเครียดของคุณเอง หลักสูตรเหล่านี้จำนวนมากได้รับการอุดหนุนจาก บริษัท ประกันสุขภาพ