ฉีกง

แบบจีน ฉีกง ผสมผสานการฝึกสมาธิการเคลื่อนไหวและการทำสมาธิเพื่อนำร่างกายและจิตใจเข้าสู่ความสามัคคีและควบคุมการไหลของชี่ของร่างกายนั่นคือการไหลของพลังที่สำคัญ

ในขณะที่ Qi Gong ในระดับกลางมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่และความสมดุลเป็นหลัก Qi Gong ในระดับพื้นฐานเป็นแนวปฏิบัติทางการแพทย์ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้มีผลในการป้องกันและรักษาในผู้เจ็บป่วยเรื้อรังและเฉียบพลัน แม้ว่าคุณค่าของ Qi Gong ในเยอรมนีไม่ใช่สาขาทางการแพทย์ของตนเอง แต่การศึกษาทางคลินิกได้ยืนยันถึงผลประโยชน์ของการปฏิบัติต่อความดันโลหิตปัญหาทางจิตใจและความผิดปกติของหัวใจและปอด

Qi Gong คืออะไร?

Qi Gong แบบดั้งเดิมของจีนผสมผสานการฝึกสมาธิการเคลื่อนไหวและการทำสมาธิเพื่อให้ร่างกายและจิตใจเข้าสู่ความสามัคคี

Qi Gong เป็นแบบฝึกหัดจีนดั้งเดิมที่มีองค์ประกอบของสมาธิการเคลื่อนไหวและการทำสมาธิซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ร่างกายและจิตใจเข้าสู่ความสามัคคีเพื่อเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดี นอกเหนือจากการฝึกการหายใจและการเคลื่อนไหวแล้ว Qi Gong ยังฝึกสมาธิแบบฝึกสมาธิที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อควบคุมการไหลเวียนของ Qi ในร่างกาย

Qi มีความหมายเหมือนกันกับความแข็งแรงทางกายภาพที่สำคัญและเกี่ยวข้องกับผลการรักษาโดยเฉพาะ Zhuangzi บ่งบอกรูปแบบของ Qi Gong อยู่แล้ว แต่ภาพผ้าไหมต่างๆจากราชวงศ์ฮั่นก็แสดงให้เห็นถึงผู้ฝึกฝน Qi Gong Xu Xun ลัทธิเต๋าใช้คำว่า Qi Gong เป็นครั้งแรกในสมัย ​​Jin ซึ่งเขาเกี่ยวข้องกับการฝึกศิลปะการต่อสู้ แนวทางปฏิบัติของ Qi Gong ถูกนำมาใช้เพื่อการดูแลสุขภาพในประเทศจีนมาโดยตลอด

ในลัทธิเต๋าและพุทธศาสนาการดูแลสุขภาพนี้ถูกรวมเข้ากับพิธีกรรมทางศาสนาและจิตวิญญาณและดำเนินการโดยเฉพาะในชุมชนสงฆ์ ในช่วงทศวรรษที่ 50 แพทย์ Liu Guizhen ได้ตั้งคำว่า Qi Gong สำหรับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแบบพิเศษ เขาใช้เทคนิคดั้งเดิมเพื่อรักษาสมดุลพลังงานของร่างกายและต่อสู้กับโรคด้วยวิธีนี้ การปฏิบัติ Qi Gong สำหรับสาขาการแพทย์เรียกอีกอย่างว่า Qi Gong ในระดับพื้นฐานในขณะที่ระดับกลางควรจะส่งเสริมความสมดุลโดยทั่วไปของบุคคล

ฟังก์ชั่นผลและเป้าหมาย

การปฏิบัติจากระดับพื้นฐานของ Qi Gong สามารถใช้เพื่อต่อสู้กับโรคต่างๆ ตอนนี้มีแบบฝึกหัดที่แตกต่างกันประมาณ 60,000 แบบ Qi Gong สามารถใช้กับโรคหอบหืดเช่นเดียวกับโรคไขข้อมะเร็งและอาการของวัยหมดประจำเดือนหรือหลายเส้นโลหิตตีบ แบบฝึกหัดจะพัฒนาประสิทธิผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำอย่างสม่ำเสมอ

หลักการพื้นฐานของการออกกำลังกายและการปฏิบัติทั้งหมดคือการทำให้บริสุทธิ์และการควบคุมจิตใจและร่างกายซึ่งจะทำให้เกิดขึ้นได้โดยลำดับการเคลื่อนไหวพิเศษและถือว่าในการแพทย์แผนจีนเป็นพื้นฐานที่มั่นคงสำหรับการรักษาทุกประเภท แม้ว่าประสิทธิผลโดยทั่วไปของการปฏิบัติต่อความเจ็บป่วยส่วนบุคคลส่วนใหญ่ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ แต่อย่างน้อยก็มีข้อตกลงเกี่ยวกับผลการผ่อนคลายของ Qi Gong แพทย์แผนปัจจุบันยังทราบดีว่าความเครียดทางจิตใจและร่างกายทำให้ความเจ็บป่วยหลาย ๆ อย่างรุนแรงขึ้นหรือแม้กระทั่งอยู่ในตำแหน่งที่ทำให้เจ็บป่วย ในบริบทนี้ Qi Gong ถูกใช้ในเชิงป้องกันและรักษาในโรคเรื้อรัง แต่ยังรวมถึงโรคเฉียบพลันด้วย

การออกกำลังกายการเดินและการนวดเป็นส่วนหนึ่งของการฝึก Qi Gong แบบดั้งเดิมเช่นเดียวกับลำดับการเคลื่อนไหวและตัวเลขทั้งหมด การปฏิบัติเช่น "เดินด้วยหัวใจ" "เดินผ่านปอด" หรือ "เดินผ่านไต" มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ได้รับ Qi ทางพยาธิวิทยาจากระบบอวัยวะที่เกี่ยวข้อง ในรูปแบบเดียวกันมีการนวดปอดหัวใจหรือไต แต่ยังรวมถึงการนวดตับและการนวดท้องด้วย แบบฝึกหัดการนวดเหล่านี้และที่คล้ายกันมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผลที่กลมกลืนกัน ตัวเลขที่มีแท่ง Qi Gong ก็เป็นที่นิยมเช่นกัน

นี่คือลำดับทั้งหมดของแบบฝึกหัดที่ดำเนินการด้วยท่อนไม้และควรมีคุณสมบัติควบคุม รูปแบบย่อยของ Qi Gong ที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กันคือ Yun Hua Gong ซึ่งเป็นหนึ่งในรูปแบบการบำบัด Qi Gong ที่เก่าแก่ที่สุดและควรจะรักษาเปลี่ยนแปลงและได้รับ Qi Yun Hau Gong แบ่งออกเป็นแบบฝึกหัดพื้นฐาน 3 แบบซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อให้บริการทั้งการดูแลสุขภาพทั่วไปและการรักษาโรคร้ายแรง

นอกเหนือจากอาการปวดหลังและข้อแล้ว Qi Gong ยังใช้ในปัจจุบันโดยเฉพาะกับโรคทางเดินหายใจเรื้อรังโรคหัวใจและหลอดเลือดความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตและความดันโลหิตปัญหาการย่อยอาหารรวมถึงความผิดปกติของการเผาผลาญและอาการปวดหัว ปัจจุบันแนวทางปฏิบัตินี้ยังใช้เพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันเพื่อปรับปรุงการประสานงานหลังจากเกิดอุบัติเหตุหรือจังหวะและเพื่อควบคุมภาวะซึมเศร้าความกระสับกระส่ายหรือความผิดปกติของการนอนหลับ

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาเพื่อการผ่อนคลายและเสริมสร้างเส้นประสาท

ความเสี่ยงอันตรายและคุณสมบัติพิเศษ

แม้ว่า Qi Gong จะเป็นแนวทางการแพทย์ที่ได้รับการยอมรับในประเทศจีนในโลกตะวันตกและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเยอรมนี แต่ก็มีความเข้าใจมากขึ้นว่าเป็นการปฏิบัติเพื่อการผ่อนคลายและหากจำเป็นให้ใช้วิธีการทางการแพทย์ทางเลือก ขณะนี้การศึกษาทางคลินิกได้ยืนยันผลการรักษาในบางบริบท

ตัวอย่างเช่นจากการศึกษาพบว่า Qi Gong สามารถลดอาการซึมเศร้าในสตรีที่ได้รับรังสีบำบัดด้วยเหตุนี้ German Cancer Aid จึงแนะนำการปฏิบัติในปัจจุบันเช่นการบำบัดควบคู่ไปกับเคมีบำบัดทางการแพทย์ทั่วไป นอกจากนี้การศึกษาทางคลินิกมากกว่า 20 ชิ้นได้ยืนยันผลในเชิงบวกของแบบฝึกหัดต่อค่าเลือด ตัวอย่างเช่นจำนวนลิมโฟไซต์ที่เพิ่มขึ้นและการลดคอเลสเตอรอลพบได้ในการฝึกผู้เข้าร่วมการศึกษา

การเพิ่มขึ้นของปริมาณการเต้นของหัวใจและการลดลงของความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิกได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาทางคลินิก เกี่ยวกับการทำงานของปอดพบว่ามีความสามารถในการหายใจที่สำคัญและความจุหนึ่งวินาทีในการหายใจ สาเหตุหลักของผลกระทบเหล่านี้คือผลลดความเครียดจากการปฏิบัติแบบจีนดั้งเดิมซึ่งมีผลต่อระบบประสาทรวมถึงระบบต่อมไร้ท่อและระบบภูมิคุ้มกัน การปฏิบัตินั้นไม่มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงและผลข้างเคียงสำหรับผู้ประกอบวิชาชีพ