สมดุลชีวิตการทำงาน

ตามที่องค์การเพื่อความร่วมมือและการพัฒนาทางเศรษฐกิจในประเทศอุตสาหกรรมเช่นเยอรมนีและยุโรปโดยทั่วไปความสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัวลดลงอย่างต่อเนื่องในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การทำงานล่วงเวลาจำนวนมากความกดดันสูงที่จะประสบความสำเร็จความพร้อมใช้งานอย่างต่อเนื่องทางอีเมลและโทรศัพท์โดยใช้สมาร์ทโฟนและความสามารถในการทำงานที่บ้านต่อผ่านอินเทอร์เน็ตล้วนส่งผลเสียต่อการปิดเครื่องหลังเลิกงาน แต่มีคนงานจำนวนมากที่ไม่สามารถพักผ่อนได้ทั้งกลางวันและกลางคืนเพราะพวกเขาไม่สามารถเคลียร์หัวและกังวลกับงานที่ทำไม่ได้หรือมีปัญหาในการทำงาน สิ่งนี้มีผลเสียตามลำดับต่อจิตใจความกระสับกระส่ายการสูญเสียการติดต่อทางสังคมและแม้กระทั่งความเหนื่อยหน่ายอาจเป็นผลลัพธ์ได้

สมดุลชีวิตการทำงานคืออะไร?

ความสมดุลในชีวิตการทำงานหมายถึงสภาวะที่การทำงานและชีวิตส่วนตัวสอดคล้องกัน

คำว่าสมดุลในชีวิตการทำงานมาจากภาษาอังกฤษและประกอบด้วยคำว่า work (= งาน), life (= life) และ balance (= balance)

สมดุลในชีวิตการทำงานอธิบายถึงสภาวะที่ชีวิตการทำงานและชีวิตในอาชีพควรจะสอดคล้องกัน ในขณะเดียวกันเป้าหมายของความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงาน: เพื่อสร้างสถานการณ์ที่ชีวิตมีความสมดุลพื้นที่ของงานและชีวิตส่วนตัวสามารถมองเห็นได้แยกจากกันดังนั้นจึงสามารถสร้างสถานการณ์ที่น่าพอใจสำหรับคนงานแต่ละคนได้

ความขัดแย้งในครอบครัวทำงานเป็นพื้นฐาน

ความขัดแย้งในครอบครัวจากการทำงานส่วนใหญ่อธิบายถึงความรู้สึกเครียดที่เกิดขึ้นเนื่องจากความไม่ลงรอยกันของงานและชีวิตครอบครัว ในขณะที่บางคนต้องเผชิญกับงานที่ยากในการจัดการเมื่อพวกเขาต้องการคืนดีกับงานของตนด้วยชีวิตส่วนตัวและงานอดิเรกของตัวเองสิ่งนี้ยากยิ่งกว่าเมื่อคนงานมีครอบครัวของตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ครัวเรือนที่มีรายได้สองเท่าเป็นลำดับของวันชีวิตประจำวันของครอบครัวอาจประสบปัญหาหรือล้มลงข้างทางได้อย่างรวดเร็ว

ในแง่ของปัญหาที่อาจเกิดขึ้นนี้คู่รักบางคู่จึงคิดทบทวนว่าพวกเขาต้องการเริ่มต้นครอบครัวหรือมุ่งเน้นไปที่อาชีพของตนจริงๆหรือไม่ หากมีครอบครัวพ่อแม่ต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ สิ่งนี้เริ่มต้นด้วยการหาบริการดูแลเด็กที่เหมาะสมในช่วงเวลาที่พ่อแม่ทั้งสองทำงานดูแลทางการเงินและความกังวลที่มาพร้อมกับมันและจบลงด้วยความเป็นไปได้ที่พัฒนาการของเด็กอาจได้รับผลกระทบในทางลบหากพ่อแม่ต้อง ความล้มเหลวในการสร้างสมดุลระหว่างงานและครอบครัว หากแม่หรือพ่อไม่สามารถปิดเครื่องได้หลังเลิกงานและให้ความสนใจกับลูก ๆ ตามที่ต้องการเด็กอาจไม่สบายใจเท่าที่ควร การทำงานล่วงเวลาที่เป็นไปได้และการขาดพ่อแม่ที่เกี่ยวข้องก็มีผลเสียเช่นกัน

ท้ายที่สุดแล้วสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับชีวิตครอบครัวที่สมเหตุสมผลคือพ่อแม่ต้องสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัวซึ่งในความเป็นจริงพูดได้ง่ายกว่าทำ ครอบครัวไม่ได้อยู่กับอุปกรณ์ของตัวเองอีกต่อไปด้วยปัญหานี้ บริษัท หลายแห่งเสนอมาตรการเพื่อปรับสมดุลชีวิตการทำงานและความสามัคคีในที่สุด บริษัท ยังได้รับประโยชน์เมื่อพนักงานรู้สึกสบายใจทั้งในแบบมืออาชีพและแบบส่วนตัว

เป้าหมายในการทำงานและชีวิตส่วนตัว

ทุกคนมีเป้าหมายเฉพาะที่ต้องการบรรลุในชีวิต บางคนเป็นผู้ที่ถูกกำหนดไว้สำหรับอนาคตอันไกลโพ้นบางคนมุ่งเป้าไปที่การเพิ่มคุณภาพชีวิตอย่างมีนัยสำคัญและสร้างความมั่นใจในชีวิตที่น่าพอใจในระยะยาว การกำหนดวัตถุประสงค์ก็สำคัญเช่นกันเพื่อให้คำแนะนำแก่ตนเอง ทั้งในแง่อาชีพของคุณ - ตัวอย่างเช่นการเลื่อนตำแหน่งที่ต้องการ - และในชีวิตส่วนตัวของคุณการตั้งเป้าหมายเป็นวิธีที่ดีในการสร้างแรงจูงใจให้กับตัวเอง แต่ยังเป็นการ จำกัด

ค่าส่วนตัว

เมื่อพูดถึงคุณค่าส่วนตัวครอบครัวเพื่อนฝูงงานอดิเรกและการพักผ่อนมาก่อน เพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้สิ่งสำคัญคือต้องปิดการทำงาน แต่นี่เป็นปัญหาสำหรับหลาย ๆ คนเพราะโดยปกติเงินเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและเงินมาจากการทำงานทำให้บางคนคิดว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกงานกับชีวิตส่วนตัวออกจากกัน อย่างไรก็ตามควรตั้งเป้าหมายสำหรับชีวิตส่วนตัวของคุณก่อนอาจถึงแม้จะมีการ จำกัด เวลาก็ตามซึ่งไม่ควรตั้งไว้แน่นเกินไปเพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อการกดดันตัวเองมากเกินไป

ครอบครัว

ไม่ช้าก็เร็วเกือบทุกคนคิดที่จะเริ่มต้นครอบครัวกลายเป็น "ถิ่นฐาน" ดังนั้นที่จะพูด เริ่มต้นด้วยความปรารถนาที่จะเป็นหุ้นส่วนที่มีความสุขและทำงานได้ คู่ครองที่สามารถใช้เวลาได้มากและเมื่อถึงจุดหนึ่งใครอาจพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไปตัวอย่างเช่นการแต่งงาน

หลังจากเริ่มสร้างครอบครัวแล้วการวางแผนครอบครัวมักจะเริ่มขึ้น ลูกคนแรกของคุณเองเกิดและจากจุดนี้จุดเน้นคือการให้เด็กมีอนาคตที่มั่นคง ซึ่งหมายถึงการดูแลให้มีที่อยู่อาศัยที่ปลอดภัยในรูปแบบของการสร้างหรือซื้อบ้านการลงทุนความมั่นคงทางการเงินด้วยบัญชีออมทรัพย์หรือหุ้นเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับเด็กการให้ความช่วยเหลือและส่งเสริมความสามารถของพวกเขา

นอกจากนี้เป้าหมายของครอบครัวมักจะรวมถึงการรักษาความปลอดภัยให้กับพ่อแม่ของพวกเขาในวัยชรา: ไม่ว่าจะเป็นการดูแลที่ดีหรือสามารถพาพวกเขากลับบ้านได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดในแง่ครอบครัวคือการใช้เวลาร่วมกันให้มาก

การพัฒนาตนเอง

นอกจากครอบครัวแล้วยังต้องมีเวลาให้กับตัวเองด้วยเพื่อที่จะพอใจ นั่นหมายถึงการตั้งเป้าหมายในด้านงานอดิเรก ตัวอย่างเช่นต้องการบรรลุผลการแข่งขันกีฬาบางประเภทหรือลงทะเบียนสโมสรหรือหลักสูตรในอนาคตอันใกล้นี้

การมีเวลาให้เพื่อนก็เป็นเป้าหมายสำคัญเช่นกัน การติดต่อทางสังคมมีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้สามารถสร้างสมดุลส่วนตัวได้ ดังนั้นจึงไม่ควรละเลยกิจกรรมร่วมเช่นโรงภาพยนตร์ดิสโก้บาร์หรือรับประทานอาหารนอกบ้าน

การพักผ่อนหย่อนใจ

ทุกคนต้องหยุดพักเป็นครั้งคราว สิ่งนี้ควรได้รับการตามใจอย่างแน่นอนเพื่อให้มีประสิทธิภาพเต็มที่อีกครั้งในภายหลัง เป้าหมายที่ตั้งไว้ที่นี่อาจเป็นเช่นการล่องเรือในฝันอันยาวนานการพักผ่อนช่วงฤดูร้อนในต่างประเทศ แต่เหนือสิ่งอื่นใดที่จะเกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า การสามารถรักษาตัวเองได้สัปดาห์ละสองสามชั่วโมงอาบน้ำนาน ๆ ไปร้านทำผิวสีแทนหรือนอนเล่นในสวนด้วยหนังสือดีๆสักเล่มเป็นเป้าหมายที่สามารถทำได้อย่างง่ายดาย แต่ก็มีความจำเป็นอย่างยิ่งเช่นกัน

เป้าหมายระดับมืออาชีพ

หากคุณไม่มีเป้าหมายในงานของคุณคุณมักจะไม่พอใจและจะไม่สามารถบรรลุผลงานที่โดดเด่นได้ จากนั้นพนักงานก็ใช้ชีวิตไปวัน ๆ และในไม่ช้าก็อาจผิดหวังกับงานประจำวันของพวกเขา

ความก้าวหน้าในอาชีพ

เป้าหมายใหญ่ในแง่มืออาชีพคือการส่งเสริม สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการและในบางกรณีก็ไม่สามารถทำได้ง่ายและรวดเร็ว อย่างไรก็ตามควรคำนึงถึงเป้าหมายนี้ ทำหน้าที่เป็นแรงจูงใจและให้ความมั่นใจว่าไม่จำเป็นต้องดำรงตำแหน่งปัจจุบันไปตลอดชีวิตการทำงาน หากบรรลุเป้าหมายที่หามาได้ยากยิ่งมีแรงจูงใจในการตั้งเป้าหมายเพิ่มเติมเพื่อความก้าวหน้าในอาชีพ

ปลอดภัยเงินเดือน

เงินมีความสำคัญในสังคมปัจจุบัน แม้ว่าระบบสังคมที่ทำงานได้ดีจะทำให้มั่นใจได้ว่าผู้คนไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตอย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องใช้เงินและรัฐจ่ายสำหรับความต้องการขั้นพื้นฐานในกรณีที่มีข้อสงสัย แต่แทบไม่มีใครสามารถพอใจกับสิ่งนั้นได้ หลายคนจึงตั้งเป้าหมายอย่างมืออาชีพในการบรรลุรายได้ที่มั่นคงและสม่ำเสมอ

ด้วยรายได้นี้ความกังวลอื่น ๆ ก็หายไปและเมื่อถึงจุดนี้ชีวิตส่วนตัวและอาชีพก็พบกันอีกครั้ง: ผู้ที่ได้รับเงินเดือนที่มั่นคงสามารถจัดหาเงินทุนให้กับความต้องการที่สำคัญที่สุดของครอบครัวและปฏิบัติต่อตัวเองอย่างใดอย่างหนึ่งเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิต

มาตรการใน บริษัท ต่างๆ

Infogram ของสาเหตุและสาเหตุทางประสาทของภาวะซึมเศร้า คลิกที่ภาพเพื่อขยาย

เพื่อเปิดโอกาสให้พนักงานได้พบกับความสมดุลที่ดีระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัวขณะนี้มีการนำเสนอมาตรการต่างๆในหลาย ๆ บริษัท

เหตุผลนี้ชัดเจน: เมื่อพนักงานพบสมดุลที่ดีระหว่างการทำงานและการพักผ่อนพวกเขาจะมีความสมดุลในการทำงานมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าในแง่หนึ่งพวกเขาทำงานด้วยแรงจูงใจมากขึ้นและในทางกลับกัน - และนี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับนายจ้าง - พวกเขาสามารถทำให้ดีที่สุด อย่างไรก็ตามหากพนักงานเครียดในที่ทำงานสิ่งนี้มักจะส่งผลกระทบต่อชีวิตส่วนตัวของเขาเช่นกัน เขาเป็นคนกระสับกระส่ายหงุดหงิดง่ายและอาจปล่อยให้สภาพแวดล้อมส่วนตัวของเขารู้สึกเช่นนี้ หากชีวิตส่วนตัวไม่ราบรื่นอีกต่อไปสิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่อการทำงานและพนักงานพบว่าตัวเองตกอยู่ในวงจรอุบาทว์

ในระยะยาวนั่นหมายความว่าพนักงานไม่เพียง แต่ไม่ได้รับการกระตุ้น แต่ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดก็ล้มป่วยจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดนี้ อาจส่งผลให้เกิดอาการซึมเศร้าหรือความเหนื่อยหน่าย เพื่อป้องกันปัญหานี้นายจ้างสามารถดำเนินการโดยเสนอมาตรการที่เหมาะสมเพื่อความสมดุลในชีวิตการทำงานที่ดีและสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน

มาตรการดังกล่าวยังส่งผลดีต่อชื่อเสียงของนายจ้างเนื่องจากเขาถูกมองว่าเป็นนายจ้างที่น่าดึงดูดและสามารถผูกมัดพนักงานของเขากับ บริษัท ได้ดีขึ้น แต่ก็มีทางเลือกมากขึ้นในการแข่งขันสำหรับตำแหน่งที่ว่าง

พอดีกับที่ทำงาน

ไม่เพียง แต่แรงจูงใจและอารมณ์ที่ดีเท่านั้นที่มีความสำคัญในการทำงาน แต่ยังรวมถึงความฟิตของคุณเองด้วย ผู้ที่ฟิตมีข้อดีหลายประการ:

• เพิ่มความต้านทานต่อโรค

คลื่นไข้หวัดใหญ่ประจำปีเป็นตัวอย่างที่ดีในเรื่องนี้ ผู้ที่มีความพอดีจะป่วยน้อยลงและสามารถทนต่อความหนาวเย็นที่กำลังจะมาถึงได้ หากสิ่งนี้ใช้กับพนักงานส่วนใหญ่พนักงานสามารถคาดหวังว่าจะมีอัตราการขาดงานน้อยลงเนื่องจากความเจ็บป่วย

• พลังงานมากขึ้น

คนงานที่พอดีมีความยืดหยุ่นมากกว่าเพราะมีพลังงานมากขึ้น พวกเขาจะไม่วอกแวกง่าย ๆ จากการทำงานเช่นเดียวกับผู้ที่ไม่มีความฟิตและความอดทนที่เกี่ยวข้อง

อย่างไรก็ตามความฟิตในระดับหนึ่งยังสามารถส่งผลต่อด้านอื่น ๆ เช่นความมั่นใจในตนเองทัศนคติที่ดีขึ้นต่อชีวิตและความสามารถในการทำงานเป็นทีม

ความฟิตที่ต้องการนี้ไม่จำเป็นต้องมาจากพนักงานเพียงอย่างเดียวโดยการเล่นกีฬาในเวลาว่าง บริษัท ต่างๆยังสามารถสนับสนุนพนักงานของตนได้ด้วยการเสนอข้อเสนอด้านกีฬาและสุขภาพ

• เริ่มจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ แทนที่จะเป็นอาหารโรงอาหารปกติที่มีเฟรนช์ฟรายส์และอื่น ๆ ที่คล้ายกันคุณสามารถเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่ใส่ใจสุขภาพได้ หากไม่มีโรงอาหารขอแนะนำให้ตั้งกล่องขนมหรือเครื่องที่มีอาหารเพื่อสุขภาพอย่างเหมาะสม

• นอกจากนี้ขอแนะนำให้ส่งเสริมการออกกำลังกายเช่นการจัดตั้งทีมของ บริษัท ซึ่งนอกจากนี้ยังส่งเสริมความรู้สึกร่วมกันหรือโดยการจ่ายค่าสมาชิกในศูนย์ออกกำลังกายทั้งหมดหรือบางส่วนโดย บริษัท

• การใช้เฟอร์นิเจอร์ที่เหมาะสมก็ไม่ควรมองข้ามเพราะเก้าอี้สำนักงานโต๊ะทำงานหรือจอภาพที่เหมาะสมสามารถทำให้สภาพการทำงานดีขึ้นได้ คำสั่งที่หลากหลายเช่น VDU Regulation ซึ่งมีการอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมตามที่อยู่ต่อไปนี้ใช้เป็นหลักปฏิบัติ เหนือสิ่งอื่นใดการยศาสตร์เป็นสิ่งที่เด็ดขาดเนื่องจากสามารถใช้เพื่อลดอาการปวดหลังหรือปัญหาสมาธิได้ดีขึ้นอย่างไรก็ตามในขณะนี้การใช้มาตรการเหล่านี้และมาตรการอื่น ๆ ในสำนักงานในเยอรมันยังคงเป็นสิ่งที่หายาก

• การสัมมนาที่อาจเป็นส่วนหนึ่งของเวลาว่างของนายจ้าง แต่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งเช่นการสัมมนาเลิกบุหรี่ก็ได้รับความนิยมเช่นกัน ทั้งพนักงานและนายจ้างได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้: พนักงานสามารถกำจัดสิ่งที่น่ารำคาญได้โดยนายจ้างไม่ต้องกังวลกับการหยุดสูบบุหรี่

มีความยืดหยุ่นในเวลาและสถานที่

มาตรการที่สำคัญมากในการทำงานที่น่าพอใจคือการควบคุมชั่วโมงการทำงาน พนักงานที่มีครอบครัวโดยเฉพาะมักจะมีปัญหาในการสร้างสมดุลระหว่างเวลาทำงานและครอบครัวซึ่งจะกลายเป็นความเครียด นายจ้างสามารถให้วิธีการแก้ไขได้ที่นี่ในรูปแบบของเวลาการทำงานที่หลากหลายเช่นการทำงานแบบยืดหยุ่นนอกเวลางานกะหรือแม้แต่การแบ่งงาน - พนักงานพาร์ทไทม์สองหรือสามคนแบ่งงานกันและสามารถกำหนดชั่วโมงการทำงานระหว่างกัน - เป็นข้อเสนอที่ดีที่นี่

เหนือสิ่งอื่นใดเป็นสิ่งสำคัญที่นายจ้างจะต้องไว้วางใจพนักงานของเขา แต่พนักงานก็ยังชื่นชมกับความไว้วางใจนี้และแม้ว่าจะมีความยืดหยุ่นในการปฏิบัติตามภาระหน้าที่ของเขาอย่างเหมาะสม

อีกประการหนึ่งของความมั่นใจในส่วนของนายจ้างคือความยืดหยุ่นในแง่ของสถานที่ทำงาน กิจกรรมบางอย่างสามารถทำได้จากที่บ้าน มาตรการที่เป็นไปได้คือพนักงานไม่จำเป็นต้องมาที่สำนักงานทุกวัน แต่ยังสามารถทำงานที่บ้านในสำนักงานที่บ้านได้ไม่กี่วัน

"การจัดการแบบองค์รวม" ของ บริษัท

เคยเป็นเช่นนี้และยังคงพบเห็นได้ทั่วไปในหลาย ๆ บริษัท ในปัจจุบัน: คำแนะนำเชิงกล อย่างไรก็ตามในระหว่างนี้มันได้หายไปจากแฟชั่นและหลาย ๆ บริษัท ยอมรับว่าความเป็นผู้นำแบบองค์รวมนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่ามาก

ในความเป็นผู้นำเชิงกลพนักงานจะนำไปสู่เป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงโดยผู้จัดการหรือคนใดคนหนึ่งแสดงให้พวกเขาเห็น

ในทางกลับกันด้วยการจัดการแบบองค์รวมสิ่งสำคัญคือการกระทำและปฏิกิริยาของพื้นที่ย่อย (เช่นคลังสินค้าโลจิสติกส์การบัญชี ฯลฯ ) จะเข้าสู่การตัดสินใจและช่วยให้บรรลุเป้าหมายที่ต้องการ การสื่อสารเป็นวิธีการที่สำคัญที่นี่ซึ่งในอีกด้านหนึ่งจะช่วยองค์กรของ บริษัท ในการบริหารจัดการและในทางกลับกันก็ส่งเสริมการจัดองค์กรด้วยตนเอง

พนักงานจึงยังคงเป็นผู้ใต้บังคับบัญชาของผู้จัดการ แต่พวกเขามีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกระบวนการทางธุรกิจตามความคิดเห็นและข้อเสนอแนะของพวกเขาดังนั้นจึงเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการตัดสินใจ ด้วยวิธีนี้พนักงานมีโอกาสที่จะมีส่วนร่วมอย่างมีประสิทธิภาพในสิ่งที่เกิดขึ้นและมองว่าตัวเองเป็นส่วนที่แข็งแกร่งและมีความสำคัญมากกว่าในการตัดสินใจครั้งใหญ่

การลาเพื่อเลี้ยงดูบุตรที่ยืดหยุ่น

ทั้งมารดาและบิดามีสิทธิลาเพื่อเลี้ยงดูบุตรจากการเกิดของเด็ก ผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนสามารถลาพักได้ถึงสามปี สิ่งที่สำคัญที่สุดของการลาเพื่อเลี้ยงดูบุตรนั้นได้รับการควบคุมตามกฎหมาย แต่ไม่ได้หมายความว่ากฎระเบียบเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้ปกครอง

นายจ้างที่ให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานของเขาสามารถเข้าหาพนักงานได้ ณ จุดนี้และเสนอการลาเพื่อเลี้ยงดูบุตรที่ยืดหยุ่นได้ ซึ่งหมายความว่าพ่อหรือแม่ไม่จำเป็นต้องลาพ่อแม่สามปีในครั้งเดียวหลังคลอด แต่ต้องใช้เวลาเพียง 12 เดือนสุดท้ายในช่วงปีแรกของการเรียน อย่างไรก็ตามในตอนนี้กฎหมายได้ดำเนินการไปสู่ผู้ปกครองแล้ว: ตั้งแต่วันที่ 1 กรกฎาคม 2015 จะมีการใช้งาน 24 เดือนที่ผ่านมาอย่างยืดหยุ่นและไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากนายจ้างอีกต่อไป รายละเอียดเพิ่มเติมจะถูกนำขึ้นมาอีกครั้งที่นี่

การกลับไปทำงานหลังจากสิ้นสุดการลาของผู้ปกครองก็ถูกควบคุมตามกฎหมายเช่นกัน แต่ไม่ใช่ว่าพ่อแม่ทุกคนจะต้องการใช้เวลาลาพักร้อนทั้งหมดที่บ้าน ที่นี่นายจ้างสามารถรองรับพนักงานของเขาได้อีกครั้งและเสนอตำแหน่งพาร์ทไทม์ให้เขาเช่น 15 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

ตัวอย่างการปฏิบัติ

เป็นที่ชัดเจนว่าความสมดุลในชีวิตการทำงานที่ดีมีข้อดีสำหรับทั้งนายจ้างและลูกจ้าง แต่ก็ยังมี บริษัท ที่ดูเหมือนจะไม่สนใจว่าพนักงานของตนจะมีความสมดุลและพึงพอใจรวมถึง บริษัท ขนาดใหญ่ อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ ได้ตระหนักถึงความสำคัญของสมดุลชีวิตการทำงานที่ดีและเสนอมาตรการที่เหมาะสม ตัวอย่างต่อไปนี้ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับมาตรการต่างๆและการนำไปใช้:

ดอยช์บาห์น	ตามที่ดอยช์บาห์นให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับข้อตกลงระหว่างงานและครอบครัว ด้วยเหตุนี้จึงมีชั่วโมงการทำงานที่ยืดหยุ่นและการทำงานทางไกลให้กับพนักงาน นอกจากนี้ บริษัท ยังมี "บริการครอบครัว" ซึ่งดูแลตำแหน่งของข้อเสนอการดูแลเด็กทั่วประเทศและได้จัดตั้งโรงเรียนอนุบาลของ บริษัท เองในเมืองดุยส์บูร์ก
หน่วยงานของรัฐบาลกลางสำหรับการทำงาน	สำนักงานจัดหางานแห่งสหพันธรัฐยังได้กำหนดว่าความสมดุลในชีวิตการทำงานมีความสำคัญต่อพนักงานเพียงใดตัวอย่างเช่นเสนอการประชุมเชิงปฏิบัติการเรื่อง "สมดุลชีวิต - พูดง่ายกว่าทำ" สำหรับผู้มีงานทำผู้หางานและผู้ที่กลับเข้าทำงาน นอกจากนี้ BA ยังได้พัฒนาแนวคิดสามเฟสสำหรับการกลับไปทำงานหลังจากลาจากผู้ปกครอง นอกจากนี้ยังมีโบรชัวร์ที่เกี่ยวข้องในหัวข้อนี้จาก Federal Employment Agency
Tchibo GmbH	Tchibo GmbH มองว่าตัวเองเป็นธุรกิจครอบครัวและให้ความสำคัญกับความสมดุลในชีวิตการทำงาน มีการส่งเสริมสุขภาพที่สอดคล้องกันเช่นสถานที่ทำงานที่เหมาะกับสรีระศูนย์พักผ่อนของ บริษัท และอาหารที่สมดุลหลากหลายในห้องอาหารของพนักงาน สถานรับเลี้ยงเด็กมีให้บริการในสถานที่ต่างๆบริการครอบครัวทั่วประเทศที่ดูแลความกังวลและปัญหาและแม้แต่โปรแกรมวันหยุด Kidz Playground ที่แยกต่างหากก็มีให้ในฮัมบูร์ก บริษัท เปิดให้บริการพาร์ทไทม์โฮมออฟฟิศและการแบ่งปันงาน

กระทรวงครอบครัวผู้สูงอายุสตรีและเยาวชนแห่งสหพันธรัฐได้รวบรวมตัวอย่างที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับการนำสมดุลชีวิตการทำงานไปใช้อย่างประสบความสำเร็จในคู่มือ

อันตรายที่กำลังจะเกิดขึ้น

หากไม่มีความสมดุลในชีวิตการทำงานพนักงานต้องเผชิญกับอันตรายต่างๆตามที่อธิบายไว้ข้างต้น ความไม่สมดุลการขาดแรงจูงใจและความกระสับกระส่ายเป็นสัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าเมื่อเวลาผ่านไปสามารถพัฒนาไปสู่ปัญหาทางจิตใจที่ลึกซึ้งมากขึ้นเช่นการนอนไม่หลับภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยหน่าย

กลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย

โดยเฉพาะกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายเป็นปัญหาร้ายแรง ผู้ได้รับผลกระทบรู้สึกหมดไฟและหมดอารมณ์ สถานการณ์เช่นนี้มักไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะออกไปจากโลกด้วยการฟื้นตัวในระยะสั้นผู้ประสบภัยจำนวนมากจมดิ่งสู่ห้วงแห่งความหดหู่และความว่างเปล่าภายในจนอาจนำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตายได้

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาเพื่อการผ่อนคลายและเสริมสร้างเส้นประสาท

ดัชนีชีวิตที่ดีขึ้นของ OECD - ประเทศใดบ้างที่มีสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานที่ดี

OECD Better-Life Index จะอัปเดตการจัดอันดับสมดุลชีวิตการทำงานในแต่ละวัน แม้ว่าสถิติจะไม่ได้เป็นตัวแทนเนื่องจากผู้เยี่ยมชมไซต์มีหน้าที่รับผิดชอบในการส่งข้อมูลของตน แต่เพียงผู้เดียวมีแนวโน้มที่ชัดเจนในบางประเทศ

ที่ด้านบนของรายชื่อประเทศที่มีสมดุลชีวิตการทำงานที่ดีคือเดนมาร์ก OECD เฉลี่ยชั่วโมงที่ใช้ไปกับกิจกรรมยามว่างการกินและการนอนคือ 15 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามในเดนมาร์กเวลา 16.1 ชั่วโมง

อันดับสองคือสเปน 16 ชั่วโมงตามด้วยเบลเยียม 15.7 ชั่วโมง เยอรมนีอยู่ในอันดับที่ 7 ด้วยเวลา 15.3 ชั่วโมงและยังคงสูงกว่าค่าเฉลี่ย บังเอิญเม็กซิโกขึ้นนำและตุรกีตามหลัง