ความกังวล

ความกังวล หรือก ความกังวล อาจเป็นรูปแบบของความวิตกกังวล ดังนั้นสถานะของความวิตกกังวลสามารถอธิบายได้ดังนี้: ความรู้สึกที่ฝังลึกของการเป็นตะคริวในช่องท้องและรอบ ๆ ปอดและหัวใจ มันทำให้แขนขาอ่อนแรงความรู้สึกไร้สมรรถภาพเกิดขึ้นและอาจทำให้หายใจไม่ออกและถึงขั้นกลัวความตาย มาพร้อมกับอาการคลื่นไส้เหงื่อออกอาการสั่นและหัวใจเต้นแรงความวิตกกังวลเป็นส่วนหนึ่งของความกลัว บ่อยครั้งที่บุคคลที่เกี่ยวข้องไม่สามารถคิดอย่างชัดเจนและตื่นตระหนกได้อีกต่อไป

ความวิตกกังวลคืออะไร?

ดังนั้นจึงสามารถอธิบายสภาวะของความวิตกกังวลได้ดังนี้: ความรู้สึกที่ฝังลึกของตะคริวที่น่าเบื่อภายในช่องท้องและรอบ ๆ ปอดและหัวใจ

ประการแรกความวิตกกังวลเป็นการแสดงออกถึงความกลัวในรูปแบบของความรู้สึกที่บีบคั้นและ จำกัด ความตึงเครียดอาจอยู่ในรูปของตะคริวในช่องท้องรอบ ๆ หัวใจหรือที่หน้าอก

อาจมีอาการอ่อนแรงของแขนขาหรือรู้สึกเป็นลมหายใจถี่หรือกลัวความตาย

ความวิตกกังวลสามารถแสดงออกได้ในเหงื่อออกหรือหัวใจเต้นแรงคลื่นไส้หรือสั่น ผู้ที่สัมผัสกับความรู้สึกบีบคั้นมักไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจนและตื่นตระหนกหรือมีอาการหายใจไม่ออก

สาเหตุ

สาเหตุของความวิตกกังวลอาจเกิดจากอิทธิพลหลายประการซึ่งส่วนใหญ่เป็นผลทางด้านจิตใจ ความวิตกกังวลมักเกิดจากความกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้อีกต่อไป แต่เดิมความกลัวเป็นกลไกป้องกันของร่างกายจากอันตรายที่แฝงตัวอยู่

อะดรีนาลีนที่เพิ่มขึ้นทำให้ร่างกายสามารถตอบสนองต่ออันตรายได้โดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไปและต้องหนีไปหากจำเป็น ปัจจุบันความกลัวและความวิตกกังวลในขั้นต้นที่เกี่ยวข้องมักเกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของการเป็นผู้นำทางความคิดทัศนคติคุณค่าภายในหรือความทุกข์ภายนอก สาเหตุอาจเป็นได้เช่นกลัวพื้นที่แคบ (claustrophobia) หรือกลัวการบินหรือความสูง

อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งความวิตกกังวลอยู่ที่การรวมกันของความกลัวหลาย ๆ อย่างความกังวลและความกลัวในชีวิตประจำวันที่บีบอัดและรวมกันเป็นก้อนกลมขนาดใหญ่ การโจมตีเสียขวัญที่ตามมาภายในการกดขี่นำไปสู่ความหวาดกลัวที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งเป็นโรคที่สามารถรักษาให้หายได้หลังจากที่ได้รับการยอมรับแล้ว แต่ความวิตกกังวลยังสามารถเกิดขึ้นได้ในบริบทของโรคหัวใจเช่น angina pectoris และต้องได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน

มีสาเหตุทางร่างกายและจิตใจอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล การบำบัดช่วยด้วยเหตุผลทางจิตใจสำหรับความวิตกกังวลความช่วยเหลือทางการแพทย์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอาการวิตกกังวลที่เกิดจากสาเหตุอินทรีย์

ความเจ็บป่วยที่เป็นไปได้ที่อาจอยู่เบื้องหลังการกดขี่ของอาการ ได้แก่ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคหลอดเลือดหัวใจโรควิตกกังวลเส้นเลือดอุดตันในปอดหัวใจวายหัวใจล้มเหลวหรือหลอดเลือด อย่างไรก็ตามยังมีภูมิหลังอีกมากมายที่ทำให้การวินิจฉัยค่อนข้างยาก

ความวิตกกังวลและการแพร่กระจายของความวิตกกังวลเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ผู้คนจำนวนมากขึ้นกำลังทุกข์ทรมานจากความเครียดความกังวลและความกลัวในชีวิตประจำวัน ในสังคมของเรามีอิทธิพลมากมายจากธรรมชาติทางจิตใจโครงสร้างทางจิตใจและคุณค่าส่วนบุคคลหรืออิทธิพลภายนอกที่ก่อให้เกิดความกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้ Claustrophobia โรคกลัวความสูงหรือการบินและการโจมตีเสียขวัญอยู่ในหมู่พวกเขา ช่วงของสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังอาการวิตกกังวลยังไม่ชัดเจน กระบวนการที่แสดงให้เห็นถึงอาการของความวิตกกังวลคือกระบวนการที่กำลังคืบคลานเข้ามาซึ่งไม่ได้สังเกตเห็นทันที

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาต้านความรู้สึกวิตกกังวลและวิตกกังวล

ความผิดปกติของความวิตกกังวล

ความผิดปกติของความวิตกกังวลโดยทั่วไปแล้วเป็นความเจ็บป่วยทางจิต ความวิตกกังวลเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อย สาเหตุยังไม่เข้าใจ ปัจจัยและอิทธิพลต่างๆมีปฏิสัมพันธ์หรือร่วมกันทำให้เกิดโรควิตกกังวลและความวิตกกังวล

อาการต่างๆมักเกิดขึ้นซึ่งแม้หลังจากการตรวจอย่างละเอียดแล้วก็ไม่ได้บ่งบอกถึงโรควิตกกังวลในทันที เนื่องจากคนที่เป็นโรควิตกกังวลมักไม่ทราบวิธีจัดการกับปรากฏการณ์ของความวิตกกังวลอีกต่อไปการตระหนักว่าไม่ใช่เรื่องง่ายเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่เมื่อความกลัวแสดงเป็นอาการทางกายภาพ

โรคที่มีอาการนี้

• ความวิตกกังวลในการสอบ
• กลัวการบิน
• ทึบ
• โรคกลัวฟัน
• กลัวความสูง
• Angina pectoris

• โรควิตกกังวล
• กลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย
• โรคหลอดเลือดหัวใจ
• ความผิดปกติทางอารมณ์
• การบาดเจ็บ
• ความผิดปกติของบุคลิกภาพ

• ความผิดปกติของการกิน
• ซึมเศร้า
• ปอดเส้นเลือด
• โรค Borderline
• โรคสองขั้ว
• ความบ้าคลั่ง

การวินิจฉัยและหลักสูตร

ความวิตกกังวลมักเกิดขึ้นที่หน้าอก แต่ส่วนใหญ่เกิดจากความเครียดทางจิตใจ ในแง่นี้นอกเหนือจากการตรวจแล้วแพทย์ยังควรถามคำถามเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือความขัดแย้ง

หัวใจและปอดได้รับการตรวจสอบเพื่อแยกแยะสาเหตุทางกายภาพ ความตึงเครียดสามารถทำให้อาการแย่ลงได้เนื่องจากคนที่ตึงเครียดและวิตกกังวลจะดิ้นอย่างแท้จริงและสร้างความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มเติม

นอกเหนือจากการนวดกายภาพบำบัดโปรแกรมกีฬาเบา ๆ และเทคนิคการผ่อนคลายทุกประเภทแล้วนักจิตอายุรเวชยังสามารถเรียกเข้าได้โดยขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความวิตกกังวล เขาล้างความชั่วร้ายพื้นฐานเพราะมาตรการอื่น ๆ ทั้งหมดใช้ได้ผลกับอาการ แต่แทบจะไม่สามารถขจัดสาเหตุของความวิตกกังวลได้

ภาวะแทรกซ้อน

ความวิตกกังวลเกิดจากโรควิตกกังวลโรคกลัวและความทุกข์ทางอารมณ์และอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพมากมาย ตัวอย่างเช่นความวิตกกังวลส่วนใหญ่นำไปสู่อาการต่างๆเช่นอาการสั่นคลื่นไส้และเหงื่อออกจนถึงขั้นใจสั่นและหายใจถี่ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออาการเจ็บหน้าอกและโรคทั่วไปของระบบทางเดินอาหารเป็นอาการเพิ่มเติม

ความวิตกกังวลอย่างถาวรมักเกิดจากความเครียดและความกลัวในชีวิตประจำวันหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาจะนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยหน่ายและนอกเหนือจากนั้นไปสู่โรคกลัวอื่น ๆ ในกรณีที่รุนแรงความวิตกกังวลจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนกลายเป็นความกลัวความตาย มีความรู้สึกหายใจไม่ออกความรู้สึกกลัวและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ เนื่องจากความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและร่างกายลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อรู้สึกถึงความวิตกกังวลอาการทุติยภูมิและความเจ็บป่วยจำนวนมากอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไป ผลกระทบทางกายภาพของความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องคืออาการหัวใจวายการไหลเวียนโลหิตการล่มสลายเยื่อหุ้มปอดอักเสบเส้นเลือดอุดตันในปอดและโรคหัวใจและหลอดเลือดและปอดอื่น ๆ

เช่นเดียวกันโรคหลอดเลือดหัวใจและการอักเสบในบริเวณเยื่อหุ้มปอด แขนขายังเครียดอย่างหนักจากความรู้สึกถูกกดขี่ มันมาถึงจุดอ่อนจนถึงการเป็นลม ในระยะต่อไปของอาการอาจเกิดการร้องเรียนเล็กน้อยจนถึงโรคจิตได้ การบำบัดในระยะเริ่มต้นซึ่งอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่โภชนาการง่ายๆไปจนถึงการรักษาด้วยยาขึ้นอยู่กับสาเหตุเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความรู้สึกวิตกกังวล

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ความวิตกกังวลมีหลายใบหน้า ความวิตกกังวลที่พบได้ทั่วไปคือความรู้สึกกลัว ความรู้สึกกลัวนี้ครอบคลุมระดับจากกระจายไปสู่ความตื่นตระหนก เริ่มต้นด้วยความรู้สึกทึบในท้องซึ่งจะแพร่กระจายไปในร่างกายมากขึ้นเมื่อความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น ความวิตกกังวลยังส่งผลต่อการทำงานของหัวใจและปอด ความวิตกกังวลอย่างมากกลายเป็นความกลัวความตาย แม้ก่อนหน้านี้จะมีความวิตกกังวลถึงขีดสุด แต่ความกลัวอาจทำให้เป็นลมได้

ความวิตกกังวลเป็นอาการที่มีสาเหตุทางร่างกายหรือจิตใจหลายอย่าง โรคทางกายหลัก ๆ ที่ควรกล่าวถึงคือ angina pectoris และโรคหัวใจอื่น ๆ อย่างไรก็ตามสาเหตุทางจิตใจของความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติมากกว่าความเจ็บป่วยทางร่างกาย นอกเหนือจากอาการหวาดกลัวความกลัวความสูงหรือความกลัวที่จะบินซึ่งเป็นตัวกระตุ้นความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์แล้วยังอยู่เหนือความเจ็บป่วยทางจิตและจิตที่แสดงออกว่าเป็นความรู้สึกวิตกกังวล ความวิตกกังวลที่เกิดจากปัญหาในชีวิตประจำวันและความเครียดสามารถพัฒนาเป็นโรควิตกกังวลที่ต้องได้รับการรักษา

การวินิจฉัยมักทำได้ยาก นอกจากอายุรแพทย์โรคหัวใจแพทย์ปอดนักประสาทวิทยานักจิตวิทยานักจิตอายุรเวชและจิตแพทย์สามารถใช้ในการวินิจฉัยและบำบัดได้ เมื่อพบสาเหตุของความวิตกกังวลแล้วมีโอกาสที่ดีมากในการแก้ไขปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสาเหตุทางจิตใจ

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

ความวิตกกังวลสามารถบรรเทาได้ด้วยการหายใจอย่างสงบและการเคลื่อนไหวร่างกายรวมทั้งการรบกวนจากสปาร์ตัน การฝึกอบรมเกี่ยวกับ Autogenic ยังสามารถช่วยและป้องกันได้ ตามกฎแล้วสถานะที่กดขี่นี้จะหายไปหลังจากนั้นไม่นาน อย่างไรก็ตามหากมีข้อสงสัยควรปรึกษาแพทย์เสมอ

หากความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในอาการและอาการอื่น ๆ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วก็เป็นเหตุผลว่าการรักษาทางการแพทย์ควรเสริมด้วยการรักษาทางจิตอายุรเวช เนื่องจากการทำงานที่ลึกซึ้งภายในจิตใจเท่านั้นที่สามารถช่วยต่อต้านโรควิตกกังวลและความวิตกกังวลได้ การรักษาอยู่ที่การตระหนักถึงอาการเท่านั้น มีวิธีการรักษาหลายวิธีที่สามารถให้ความช่วยเหลือที่เป็นประโยชน์กับความวิตกกังวลที่เกิดจากโรควิตกกังวลพื้นฐาน เป็นที่แน่นอนมากว่าจะเป็นกระบวนการบำบัดที่ยาวนานขึ้น การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจมักใช้เป็นจิตบำบัดสำหรับความวิตกกังวล

ยาที่มุ่งสู่ความสำเร็จทันทีในกรณีเฉียบพลันยังใช้ในการรักษาโรควิตกกังวล การบำบัดด้วยยาใช้ยากล่อมประสาทและเบนโซ แต่ในระยะยาวมีความเสี่ยงที่จะนำไปสู่การพึ่งพาได้

การตระหนักถึงโรคที่มีอาการวิตกกังวลมักไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะบุคคลที่เกี่ยวข้องดูเหมือนจะไม่เห็นเหตุผลใด ๆ สำหรับความวิตกกังวลดังกล่าว อย่างไรก็ตามด้วยการรักษาทางจิตใจความวิตกกังวลสามารถรักษาได้ดีเพื่อให้บุคคลที่ได้รับผลกระทบสามารถแก้ไขได้ก่อนที่ความวิตกกังวลจะหมดไป หากไม่รวมสาเหตุทางการแพทย์ทั้งหมดเช่น angina pectoris โรคนี้จะขึ้นอยู่กับแหล่งที่มาทางจิตเป็นส่วนใหญ่

Outlook และการคาดการณ์

แนวโน้มของความวิตกกังวลมักเชื่อมโยงกับความรุนแรงของอาการ ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ป่วยจะรู้สึกแน่นและกลัวและไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันธรรมดาได้อีกต่อไป ความวิตกกังวลลดคุณภาพชีวิตลงอย่างมาก อาการซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ มักเกิดขึ้น สิ่งเหล่านี้ต้องได้รับการจัดการ

แม้ว่าความวิตกกังวลจะเป็นปัญหาทางจิตใจ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับความรู้สึกไม่สบายกายเช่นกัน ซึ่งรวมถึงหายใจถี่ปวดหน้าอกหรือหัวใจเต้นเร็ว ความวิตกกังวลมักนำไปสู่การเป็นลมหรือกลัวความตายและในบางกรณีอาจทำให้หัวใจวายได้

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาความวิตกกังวลอาจนำไปสู่ปัญหาการไหลเวียนที่รุนแรงและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ความเครียดเพิ่มความวิตกกังวลเท่านั้น การรักษามักเกิดขึ้นผ่านการพูดคุยกับนักจิตวิทยาและเทคนิคการผ่อนคลาย อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่ต้องใช้เวลาหลายเดือนก่อนที่ความวิตกกังวลจะหมดไป

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาต้านความรู้สึกวิตกกังวลและวิตกกังวล

การป้องกัน

การฝึกอัตโนมัติและวิธีการผ่อนคลายอื่น ๆ ช่วยในเรื่องโรควิตกกังวลและความวิตกกังวล สมุนไพรเช่น valerian สาโทเซนต์จอห์นหรือเลมอนบาล์มการฝังเข็มธรรมชาติบำบัดดอกไม้บาคหรือเกลือของSchüsslerมีผลในการสนับสนุน เช่นเดียวกับการป้องกันความวิตกกังวลในความเจ็บป่วยที่ระบุไว้ข้างต้นการดำเนินชีวิตเป็นปัจจัยสำคัญ ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพโดยมีกรดไขมันอิ่มตัวในระดับต่ำและออกกำลังกายเป็นประจำ มาตรการทั้งสองยังช่วยลดความอ้วนและโดยทั่วไปแล้วจะรู้สึกดีขึ้น ความสม่ำเสมอในวิถีชีวิตต่อต้านความวิตกกังวล

คุณสามารถทำเองได้

ในหลาย ๆ กรณีความวิตกกังวลสามารถบรรเทาได้ด้วยการออกกำลังกายและการหายใจอย่างสงบ การออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ช่วยลดความรู้สึกตึงและเบี่ยงเบนความสนใจจากความไม่สบายตัว การอาบน้ำอุ่นด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์และสมุนไพรที่คล้ายคลึงกันสามารถช่วยคลายการอุดตันและผ่อนคลายร่างกายและจิตใจได้ การนวดมักจะช่วยบรรเทาความรู้สึกบีบคั้น วิธีแก้ไขบ้านที่ได้ผลเช่นเดียวกับนมวาเลอเรียนฮ็อพและหญ้าชนิดหนึ่ง

ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรเก็บบันทึกประจำวันเพื่อค้นหาว่าอะไรเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลและมาตรการใดที่ช่วยลดความรู้สึกคับข้องใจได้จริง การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมมักเพียงพอที่จะแก้ไขปัญหาการอุดตันทางจิตใจและลดความวิตกกังวลในระยะยาว โดยหลักการแล้วต้องพิจารณาสาเหตุของความวิตกกังวลก่อนจึงจะสามารถช่วยเหลือตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งเป็นสาเหตุที่ต้องเรียกนักบำบัดมาชี้แจงก่อนเสมอ

การฝึกออโตเจนิกสามารถลดความรู้สึกวิตกกังวลได้ในระยะยาวและยังช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ทั่วไป การร้องเรียนระยะยาวควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวหรือจิตแพทย์ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่สงสัยและความรุนแรงของความวิตกกังวล