ปวดส้นเท้า

ปวดส้นเท้า มีสาเหตุหลายประการ การไปพบแพทย์โดยเร็วและการเริ่มการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาที่ประสบความสำเร็จ

อาการปวดส้นเท้าคืออะไร?

อาการปวดส้นเท้าอาจส่งผลต่อบริเวณต่างๆของส้นเท้าของมนุษย์ ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดส้นเท้าจะแสดงออกมาในลักษณะที่เปรียบเทียบได้: อาการปวดที่เกี่ยวข้องส่วนใหญ่เกิดจากอาการปวดเมื่อเริ่มต้น ความเจ็บปวดในการเริ่มต้นเป็นลักษณะที่ว่ามันเกิดขึ้นในรูปแบบที่แข็งแกร่งที่สุดเมื่อเท้าถูกกดดันหลังจากพักเป็นเวลานาน เช่นเมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้า

โดยเฉพาะนักกีฬามักได้รับผลกระทบจากอาการปวดส้นเท้า ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่มีอาการปวดส้นเท้าอยู่แล้วในผู้ที่ได้รับผลกระทบความแตกต่างระหว่างอาการปวดส้นเท้าเฉียบพลันและเรื้อรังอาจเกิดขึ้นได้: อาการปวดส้นเท้าเรื้อรังเป็นอาการปวดที่ปรากฏชัดเจนในช่วงหลายเดือน

สาเหตุ

สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดส้นเท้ามีหลากหลายมาก ในหลาย ๆ กรณีความเจ็บปวดเกิดจากการด้อยค่าของเอ็นร้อยหวาย (เอ็นปลายของกล้ามเนื้อน่องและเอ็นที่แข็งแรงที่สุดของมนุษย์) ตัวอย่างเช่นการอักเสบ แต่การที่เอ็นร้อยหวายมากเกินไปหรือน้ำตาไหลอาจทำให้ปวดส้นเท้าได้

สาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของอาการปวดส้นเท้าก็คือกระบวนการอักเสบในเบอร์ซ่าที่ส้นเท้า การแตกหักของความเมื่อยล้า (การแตกหักที่เกิดจากการรับน้ำหนักมากเกินไปในระยะยาว) ของ Calcaneus อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดส้นเท้า

อาการปวดส้นเท้าอาจเกิดจากการพังทลายของแผ่นไขมันส้นเท้าอย่างมาก โครงสร้างกระดูกของส้นเท้าไม่ได้รับการปกป้องอย่างเพียงพอจากการสั่นสะเทือนอีกต่อไป หากผู้ป่วยมีสิ่งที่เรียกว่าส้นเดือย (เช่นผลพลอยได้จากกระดูกที่มีลักษณะคล้ายหนาม) ก็อาจทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้าได้เช่นกัน

กระบวนการเสื่อม (มักเกี่ยวข้องกับอายุ) ที่ส้นเท้าอาจทำให้เจ็บปวดได้เช่นกัน ในบางกรณีอาการปวดส้นเท้ายังเป็นอาการเริ่มต้นของโรคเรื้อรังเช่นโรคกระดูกสันหลังอักเสบ ankylosing (โรคแพ้ภูมิตัวเองที่อาจนำไปสู่ความโค้งของกระดูกสันหลังเมื่อเวลาผ่านไป)

โรคที่มีอาการนี้

• Achillodynia
• ankylosing spondylitis
• ส้นเดือย
• การแตกหักเมื่อยล้า

• เกาต์
• เอ็นร้อยหวายฉีกขาด
• โรคไขข้อ
• กลุ่มอาการของ Tarsal Tunnel

• Achilles tendonitis
• ความโค้งของกระดูกสันหลัง
• bursitis
• ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต

การวินิจฉัยและหลักสูตร

ในการวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดส้นเท้าแพทย์มักจะถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของผู้ป่วยก่อน ประวัติทางการแพทย์นี้รวมถึงความเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บก่อนหน้านี้ซึ่งอาจมีผลกระทบต่อโครงสร้างของส้นเท้า

ในระหว่างการตรวจร่างกายเพื่อหาอาการปวดส้นเท้าในภายหลังมักมีการประเมินปัจจัยต่างๆเช่นท่าทางการเคลื่อนไหวของข้อต่อการตอบสนองความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหรือการเดิน เพื่อให้สามารถมองเห็นโครงสร้างส้นเท้าด้านในในกรณีที่มีอาการปวดส้นเท้าขั้นตอนการวินิจฉัยเช่นอัลตราซาวนด์หรือรังสีเอกซ์จะดำเนินการหากจำเป็น

อาการปวดส้นเท้าส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวด หากสาเหตุของอาการปวดส้นเท้าสามารถแก้ไขได้ในทางการแพทย์หรือด้วยพลังแห่งการรักษาตัวเองของร่างกายอาการปวดมักจะบรรเทาลงเช่นกัน หากอาการปวดส้นเท้าเกิดจากความเจ็บป่วยในระยะยาวอาการปวดมักเกี่ยวข้องกับโรคประจำตัว

ภาวะแทรกซ้อน

หากเกิดอาการปวดส้นเท้าอาจมีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวในแต่ละวันซึ่งนำไปสู่การเคลื่อนไหวส่วนบุคคลที่ลดลงอย่างมาก วิธีที่คุณเดินก็เปลี่ยนได้เช่นกัน สิ่งต่อไปนี้นำไปสู่การเสียการทรงตัวและเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มและอุบัติเหตุ

เป็นที่ทราบกันดีว่าอาการปวดส้นเท้าเป็นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดของปัญหาเท้าหลังซึ่งมักก่อให้เกิดความท้าทายในการรักษาโดยเฉพาะ นอกจากนี้ยังมีรายงานการร้องเรียนจากข้อ จำกัด ด้านหลังของเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลดลงเหลือน้อยกว่า 10 องศา

หากมีพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ (แผ่นเอ็นของฝ่าเท้าอักเสบ) เนื่องจากความเครียดมากเกินไปอาการปวดส้นเท้าเป็นผลมาจากความเครียดและแรงกด หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีอาจทำให้เกิดอาการเรื้อรังได้ หากอาการปวดส้นเท้าเกิดจากส้นเดือยเนื้อเยื่ออ่อนที่อยู่ติดกันอาจอักเสบได้

หากการรักษาดำเนินการโดยผ่าตัดเปิดรอยบากความเจ็บปวดอาจยังคงมีอยู่หลังจากนั้นกลับมาเป็นอิสระจากอาการไม่นาน (อาการปวดกำเริบ) หรือขยายไปถึงกระดูกฝ่าเท้า นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงในการผ่าตัดตามปกติเช่นการติดเชื้อแผลเป็นที่เจ็บปวดหรือเส้นเลือดดำอุดตัน เส้นเลือดอุดตันและการบาดเจ็บของเส้นประสาทยังหายากมาก แต่โดยทั่วไปไม่สามารถตัดออกได้ ความจริงที่ว่ามีการแก้ไขมากเกินไปหรือน้อยเกินไปหรือในท้ายที่สุดการยึดติดของเอ็นร้อยหวายที่ขาดหายไปหลังจากการสร้างใหม่นั้นไม่สามารถตัดออกได้ว่าเป็นภาวะแทรกซ้อน แต่ก็หายากมาก

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

แพทย์เรียกอาการปวดส้นเท้าว่าเป็นบุหงาในรูปแบบต่างๆของอาการปวดที่ส้นเท้า นอกจากความผิดปกติของเท้าแล้วยังรวมถึงปัญหากระดูกและเส้นประสาทเช่นเดียวกับเดือยส้นเท้าและข้อบกพร่องในเอ็นร้อยหวายหรือเบอร์ซา สาเหตุของอาการปวดส้นเท้ามีหลากหลายวิธีที่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจัดการกับมัน บางคนมองว่ามันเป็นเรื่องเล็กน้อยในตอนแรกบางคนก็กลัวการผ่าตัด ไม่ใช่ทัศนคติที่ดีที่สุดต่ออาการปวดส้นเท้า ในทางกลับกันการไปพบแพทย์เป็นความคิดที่ดี

อาการปวดส้นเท้าควรได้รับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะศัลยแพทย์กระดูกและข้อ เมื่อหาสาเหตุเขาจะถามคำถามที่ถูกต้องและสแกนเท้าอย่างเชี่ยวชาญเพื่อหาอาการปวดและบวม ด้วยวิธีนี้เท้าที่วางไม่ตรงแนวรองเท้าที่กระชับไม่ดีการรับน้ำหนักด้านเดียว แต่การมีน้ำหนักมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้าได้

ศัลยแพทย์กระดูกและข้อหลายคนบ่นว่าคนไข้มักจะมาหาพวกเขาช้าเมื่ออาการปวดส้นเท้าเริ่มขึ้นแล้ว การรักษาอาการปวดส้นเท้าจะใช้เวลานานขึ้น การทดสอบความอดทนและความทุกข์ทรมานเป็นเวลานานโดยไม่จำเป็นนี้ทำให้ทุกคนที่ไปหาหมอมีอาการปวดส้นเท้าได้ทันที ศัลยแพทย์แทบไม่จำเป็นต้องได้รับการปรึกษาในกรณีที่มีอาการปวดส้นเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการไปพบแพทย์เกิดขึ้น แต่เนิ่นๆ เท้าเป็นโครงสร้างที่ซับซ้อนและมีงานที่ต้องทำ ส้นเท้าที่แข็งแรงเป็นส่วนสำคัญของรากฐานของเขา

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

มาตรการบำบัดอาการปวดส้นเท้าอาจมีได้ 2 รูปแบบ: ในขณะที่การรักษาเชิงสาเหตุต่อสู้กับสาเหตุของอาการปวดที่เกี่ยวข้องการบำบัดตามอาการจะใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดเฉียบพลัน บ่อยครั้งที่การบำบัดทั้งสองรูปแบบจะรวมกันในการรักษาอาการปวดส้นเท้า

สาเหตุการรักษาอาการปวดส้นเท้าขึ้นอยู่กับแต่ละสาเหตุเสมอ: หากอาการปวดส้นเท้าขึ้นอยู่กับส้นเดือยการรักษามักจะเป็นแบบอนุรักษ์นิยม (โดยไม่ต้องผ่าตัด) ตัวอย่างเช่นอิทธิพลของส้อมปรับการสั่นบนส้นเท้าที่ได้รับผลกระทบสามารถนำไปสู่การกลายเป็นปูนของเดือยส้นเท้าคลายตัวและเดือยถอยลง

การรักษาอาการปวดส้นเท้าแบบขนานในส้นเดือยสามารถทำได้เช่นการใช้ความเย็นเฉพาะที่การรักษาด้วยคลื่นช็อกหรือยาบรรเทาอาการปวดที่ฉีดเฉพาะที่ หากเอ็นร้อยหวายฉีกขาดบางส่วนหรือทั้งหมดอันเป็นสาเหตุของอาการปวดส้นเท้าการรักษาสามารถรองรับได้โดยรองเท้าพิเศษที่ยกระดับและทำให้เท้าที่ได้รับผลกระทบไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เล็กน้อย

ในบางกรณีอาจต้องแก้ไขสาเหตุโดยการผ่าตัดเพื่อรักษาอาการปวดส้นเท้า หากมีโรคประจำตัวการรักษาอย่างสม่ำเสมอของโรคนี้มักจะส่งผลดีต่ออาการปวดส้นเท้าที่เกิดขึ้น

Outlook และการคาดการณ์

เป็นเรื่องยากที่จะให้ความคาดหวังหรือการพยากรณ์โรคที่แน่นอนสำหรับอาการปวดส้นเท้าเนื่องจากสาเหตุของอาการปวดนี้ต้องได้รับการชี้แจงก่อน หากเป็นส้นเดือยคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดอย่างมากเมื่อเดินหรือยืน หากมีการโอเวอร์โหลดทางกายภาพหรือผิดปกติส้นเดือยจะพัฒนาขึ้น

เมื่อเริ่มต้นขึ้นและด้วยภาระอื่น ๆ อาการปวดอย่างต่อเนื่องจะเกิดขึ้นซึ่งบุคคลที่เกี่ยวข้องรับรู้อย่างเข้มข้น หากภาพทางคลินิกนี้ไม่ได้รับการรักษาอาการส้นเท้าจะยังคงอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการโอเวอร์โหลดยังคงดำเนินต่อไปจะไม่มีการปรับปรุงใด ๆ เดือยส้นเท้าสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการรักษาที่เหมาะสมและหยุดพักนานขึ้นเท่านั้น

อย่างไรก็ตามหากอาการปวดส้นเท้าเกิดจากการแตกหักการรักษาพยาบาลเป็นสิ่งจำเป็น หากกระดูกหักยังคงไม่ได้รับการรักษาอย่างสมบูรณ์มีความเสี่ยงที่จะเกิดการอักเสบอย่างรุนแรงซึ่งในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจทำให้เลือดเป็นพิษได้ แน่นอนว่าด้วยการรักษาและการดูแลที่เหมาะสมกระดูกหักสามารถหายได้อย่างสมบูรณ์ภายในไม่กี่สัปดาห์ การตรึงเท้าตามลำดับจะช่วยเร่งกระบวนการรักษาทั้งหมด

การป้องกัน

อาการปวดส้นเท้าอันเป็นผลมาจากการเจ็บป่วยในระยะยาวสามารถป้องกันได้โดยหลัก ๆ แล้วโดยการรักษาที่สอดคล้องกับความเจ็บป่วย อาการปวดส้นเท้าอันเป็นผลมาจากการรับน้ำหนักมากเกินไปสามารถป้องกันการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายและโปรแกรมการฝึกเฉพาะบุคคล อาการปวดส้นเท้าอันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บเฉียบพลันสามารถป้องกันได้ในขอบเขตที่ จำกัด เท่านั้น

คุณสามารถทำเองได้

มาตรการต่าง ๆ ช่วยบรรเทาอาการปวดส้นเท้าและป้องกันอาการปวดอีก หากผู้ป่วยปวดส้นเท้ามีน้ำหนักตัวมากควรลดน้ำหนักตัว น้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ปกติและการเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องง่ายที่ข้อต่อ การไหลเวียนของเลือดที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลการงดนิโคตินและการออกกำลังกายเป็นประจำจะส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตและบรรเทาอาการปวดส้นเท้า

เท้าควรได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งรวมถึงรองเท้าที่เหมาะสมในชีวิตประจำวันและสำหรับการเล่นกีฬาและในทุกฤดูกาล ควรเปลี่ยนรองเท้าและถุงน่องทุกวัน ขอแนะนำให้ใช้สิ่งทอสำหรับหายใจ แคลลัสจากแคลลัสอาจทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้า ถ้าแคลลัสมีอยู่ควรถูด้วยตะไบหรือหินภูเขาไฟที่เหมาะสม ครีมบำรุงก็มีประโยชน์เช่นกัน เพื่อให้ผิวนุ่มขึ้นการแช่เท้าอุ่นด้วยเกลือเล็กน้อยจะช่วยได้ ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควรเอาแคลลัสออก แต่ควรดูแลเท้าอย่างมืออาชีพ

การเดินเท้าเปล่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพและสามารถบรรเทาอาการปวดส้นเท้าได้หากไม่มีปัญหาเรื่องเท้าหรือความเสี่ยงเพิ่มขึ้นตัวอย่างเช่นสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตามในห้องโถงกีฬาสระว่ายน้ำและห้องซาวน่าไม่แนะนำให้เดินเท้าเปล่า แนะนำให้ออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดส้นเท้า การออกกำลังกายเท้าแบบพิเศษช่วยเสริมสร้างส่วนโค้งของเท้าและยืดเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ