หลังแบน

ภายใต้ หลังแบน ความผิดปกติของกระดูกสันหลังเป็นที่เข้าใจกันว่ามันขยายเป็นเส้นตรงจากกระดูกคอส่วนบนสุดไปยังกระดูกเชิงกราน โดยปกติกระดูกสันหลังจะต้องโค้งตามธรรมชาติโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อรองรับการเคลื่อนไหวในแต่ละวันของเรา

ในขณะที่มีความโค้งไปข้างหน้าในบริเวณกระดูกคอ แต่ก็มีความโค้งไปข้างหลังในบริเวณกระดูกทรวงอก ในบริเวณบั้นเอวกระดูกสันหลังจะโค้งไปข้างหน้าในคนที่มีสุขภาพดีเช่นบริเวณปากมดลูก หลังแบนไม่สามารถรับฟังก์ชั่นการลดแรงกระแทกได้เนื่องจากไม่มีเส้นโค้ง S สิ่งนี้นำไปสู่ความเจ็บปวดสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ

หลังแบนคืออะไร?

ด้านนอกแผ่นหลังแบนเรียบไร้ที่ติ ด้านหลังโค้งไม่ไปข้างหน้า (lordosis) หรือถอยหลัง (kyphosis) อย่างไรก็ตามรูปทรง S ทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังก็หายไปเช่นกันซึ่งกระดูกสันหลังส่วนอกจะโค้งออกไปด้านนอกเล็กน้อยและกระดูกสันหลังส่วนเอวเข้าด้านใน
© okrasyuk - stock.adobe.com

หลังแบนมักจะสังเกตเห็นได้จากท่าทางที่ตรงเป็นพิเศษและคอที่ตึง ลักษณะเหล่านี้เกิดจากการขาดหรือต่ำกว่าค่าเฉลี่ย S-curve ของกระดูกสันหลังซึ่งในกรณีส่วนใหญ่มีผลต่อบริเวณบั้นเอวเป็นหลัก

หลังแบนจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษเมื่อยกของหนัก ที่นี่ความดันของโหลดไม่สามารถกระจายอย่างเท่าเทียมกันได้อีกต่อไปและแผ่นดิสก์และข้อต่อระหว่างกระดูกสันหลังมีน้ำหนักมากเกินไป

ผลคือปวดหลังอย่างรุนแรง เด็ก ๆ ยังต้องทนทุกข์ทรมานจากปรากฏการณ์นี้บ่อยมาก นอกเหนือจากอาการหลักแล้วยังอาจนำไปสู่อาการปวดหลังกระสับกระส่ายเหนื่อยง่ายและหงุดหงิด

สาเหตุ

สาเหตุของหลังแบนมีความหลากหลาย ในแง่หนึ่งการเสียรูปนี้อาจเกิดจากท่าทางที่ไม่ถูกต้อง สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยในช่วงวัยรุ่นเนื่องจากกระดูกสันหลังยังคงเติบโตในช่วงเวลานี้

ในช่วงการเจริญเติบโตที่สำคัญนี้อาจมีการพัฒนาความโค้งไปด้านหลังที่เพิ่มขึ้นทางพยาธิวิทยาของบริเวณเสาทรวงอกหรือโคก โรคนี้เรียกอีกอย่างว่าโรค Scheuermann และยังถือได้ว่าเป็นสาเหตุของหลังแบน ข้อผิดพลาดของท่าทางชั่วคราวในวัยหนุ่มสาวจะกลายเป็นเรื่องถาวรเนื่องจากกระดูกสันหลังได้รับการพัฒนาไปสู่ท่าทางที่ไม่ถูกต้องนี้

นอกจากนี้โรคอื่น ๆ ของกระดูกสันหลังเช่นโรคกระดูกอ่อนนำไปสู่ปรากฏการณ์นี้ โรคนี้เป็นโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญของวิตามินดีที่ทำให้กระดูกอ่อนตัวลงทำให้กระดูกไม่สามารถทนต่อความเครียดในชีวิตประจำวันได้ ตัวอย่างเช่นอาจทำให้เสียรูปเป็นเส้นตรงซึ่งตรงกันข้ามกับเส้นโค้ง S ตามธรรมชาติ แต่ข้อผิดพลาดในการผ่าตัดเช่นการยึดรากฟันเทียมกับกระดูกสันหลังที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้หลังที่แข็งแรงผิดรูปไปในทิศทางของหลังที่แบนได้

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาแก้ปวดหลัง

อาการเจ็บป่วยและสัญญาณ

ด้านนอกแผ่นหลังแบนเรียบไร้ที่ติ ด้านหลังโค้งไม่ไปข้างหน้า (lordosis) หรือถอยหลัง (kyphosis) อย่างไรก็ตามรูปทรง S ทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังก็หายไปเช่นกันซึ่งกระดูกสันหลังส่วนอกจะโค้งออกไปด้านนอกเล็กน้อยและกระดูกสันหลังส่วนเอวเข้าด้านใน คนที่มีอาการหลังแบนจะปรากฏตัวตรงและแข็งทื่อ

ในกระดูกสันหลังที่โค้งเล็กน้อยตามปกติแรงจะถูกกันกระแทกจากบนลงล่าง สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อบรรทุกของหนัก การกันกระแทกนี้ไม่ใช้กับแผ่นหลังที่แบนราบ แม้เพียงแค่ยืนหรือเดินกระดูกสันหลังส่วนบนเต็มก็กดทับกระดูกสันหลังด้านล่าง

สิ่งนี้นำไปสู่การสึกหรอที่เพิ่มขึ้นในร่างกายกระดูกสันหลัง ความกดดันที่สูงบนกระดูกสันหลังส่วนล่างยังขัดขวางการได้รับสารอาหารที่เหมาะสม ผลที่ตามมาคืออาการปวดอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยกของหนัก ความเจ็บปวดที่มีหลังแบนเปรียบได้กับความเจ็บปวดที่มีอาการ kyphosis หรือ scoliosis ที่เด่นชัด

หากไม่มีการรักษาอาจเกิดการสึกหรออย่างรุนแรงของร่างกายกระดูกสันหลังได้อย่างรวดเร็วโดยมีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหว นอกจากอาการปวดหลังและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด แล้วผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบมักจะมีอาการเหนื่อยง่ายกระสับกระส่ายและทำงานได้ไม่ดี ผลที่ตามมาคือคุณภาพชีวิตที่แย่ลงซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ

การวินิจฉัยโรค

หลังแบนเป็นเพียงอาการในตัวเอง การวินิจฉัยจึงขึ้นอยู่กับโรคประจำตัวโดยควรคำนึงถึงอาการอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นด้วย โดยทั่วไปบุคคลที่เกี่ยวข้องจะมีท่าทางที่ตรงเป็นพิเศษ สิ่งนี้ต้องได้รับการยืนยันจากแพทย์ด้วยการเอ็กซเรย์

ขั้นตอนต่อไปคือการหาสาเหตุของอาการนี้ นอกเหนือจากสาเหตุที่กล่าวไปแล้วเช่นโรคกระดูกอ่อนหรือข้อผิดพลาดในการทำให้แข็งที่ดำเนินการไปแล้วโรคดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลังหรือโรค Scheuermann ที่ผิดปกติอาจเป็นสาเหตุได้ สำหรับโรคที่เกี่ยวกับหมอนรองกระดูกสันหลังแพทย์ควรทำการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก

ภาวะแทรกซ้อน

หลังแบนผู้ป่วยจะได้รับความเจ็บปวดค่อนข้างรุนแรง สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในความเครียดหรือในรูปแบบของความเจ็บปวดขณะพักและ จำกัด ชีวิตประจำวันของผู้ป่วยอย่างรุนแรง ตามกฎแล้วยังมีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวและทำให้คุณภาพชีวิตลดลง ในหลายกรณีผู้ที่ได้รับผลกระทบยังบ่นว่าเหนื่อยและกระสับกระส่าย

ไม่สามารถชดเชยความเหนื่อยล้าด้วยการนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ผู้ป่วยรู้สึกอ่อนแอและรู้สึกเจ็บป่วยโดยทั่วไป เด็ก ๆ อาจมีอาการหลังแบนได้ดังนั้นจึงถูก จำกัด การพัฒนาทางร่างกาย ความเจ็บปวดมักจะส่งผลเสียต่อจิตใจดังนั้นผู้ที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและการร้องเรียนทางจิตใจอื่น ๆ

ความเจ็บปวดมักเพิ่มความหงุดหงิดและก้าวร้าว ปัจจัยเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสิ่งแวดล้อมและการติดต่อทางสังคม การรักษาหลังแบนมักดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดต่างๆ

ไม่มีอาการแทรกซ้อนใด ๆ อีก ในกรณีที่ร้ายแรงสามารถดำเนินการแทรกแซงการผ่าตัดได้ ระยะของโรคมักจะเป็นบวกและไม่มีผลต่ออายุขัย

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

การรักษาหลังแบนไม่จำเป็นเสมอไป แต่ควรดำเนินการต่อไปเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนและการร้องเรียนในชีวิตประจำวันสำหรับบุคคลที่เกี่ยวข้อง ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์ที่เป็นโรคนี้เสมอหากมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงในชีวิตประจำวัน

สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อยกของหนักหรือระหว่างการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน หากความเจ็บปวดนี้เกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลเฉพาะและเหนือสิ่งอื่นใดการไปพบแพทย์เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง

หลังสูญเสียรูปตัว S ตามแบบฉบับดังนั้นผู้ที่ได้รับผลกระทบจะต้องทนทุกข์ทรมานจากการยืดหลัง การไปพบแพทย์เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการร้องเรียนนี้เสมอ การวินิจฉัยและการรักษาโรคทำได้โดยศัลยแพทย์กระดูกหรืออายุรแพทย์

อย่างไรก็ตามในบางกรณีผู้ที่ได้รับผลกระทบขึ้นอยู่กับการผ่าตัดเพื่อบรรเทาอาการ การออกกำลังกายและการบำบัดต่างๆสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคนี้ได้ ด้วยการรักษาในระยะแรกความน่าจะเป็นของโรคจะเพิ่มขึ้น

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

การบำบัดที่เหมาะสมสามารถทำได้หลังจากชี้แจงสาเหตุของหลังแบนแล้วเท่านั้น หลังแบนมักระบุได้ว่าเป็นอาการของโรคประจำตัวอื่น หรือเป็นผลมาจากท่าทางที่ไม่ดีในช่วงวัยรุ่น

การผ่าตัดแทบไม่ได้ทำเพื่อการรักษา ข้อยกเว้นในที่นี้คือการเปลี่ยนแปลงทุติยภูมิของแผ่นดิสก์และข้อต่อระหว่างกระดูกสันหลังที่เกิดขึ้นแล้วโดยที่แผ่นดิสก์ intervertebral ที่เสียหายจะถูกผ่าตัดออกและกระดูกสันหลังสามารถแก้ไขและรักษาเสถียรภาพได้ด้วยแผ่นโลหะและสกรู

การแทรกแซงการผ่าตัดเหล่านี้จะดำเนินการเฉพาะในกรณีที่หลังแบนเด่นชัดมาก การบำบัดระยะยาวมักไม่จำเป็นสำหรับการหลังแบน โดยปกติแล้วการออกกำลังกายเพื่อการทรงตัวและการทรงตัวบนพื้นผิวที่ไม่เรียบเพียงไม่กี่ครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะคืนความสมดุลของกระดูกสันหลัง

ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะควบคุมท่าทางของเขาและกล้ามเนื้อก็แข็งแรงขึ้นด้วย นอกจากนี้ยังรักษาความคล่องตัวของส่วนต่างๆของกระดูกสันหลังเพื่อหลีกเลี่ยงการแข็งของร่างกาย ในกรณีของการร้องเรียนเฉียบพลันจะใช้วิธีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมเช่นการรักษาทางกายภาพบำบัดตามBrügger ในการบำบัดแบบองค์รวมบนพื้นฐานทางประสาทสรีรวิทยานี้จะมีการวิเคราะห์ความผิดปกติของการทำงานของระบบการเคลื่อนไหวของแต่ละบุคคลและจะรักษาความเจ็บปวดและปัจจัยที่ก่อกวน

แต่การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อต้นขาหรือการชดเชยความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกบั้นเอวและอุ้งเชิงกรานสามารถแสดงถึงวิธีการรักษาในการวินิจฉัยโรคหลังแบน อย่างไรก็ตามหากหลังที่แบนราบยังคงไม่ได้รับการรักษาเป็นเวลานานจะเป็นการยากที่จะฟื้นฟูความโค้งปกติโดยประมาณด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ

↳ข้อมูลเพิ่มเติม: การแก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดหลัง

Outlook และการคาดการณ์

การพยากรณ์โรคหลังแบนขึ้นอยู่กับขอบเขตของอาการและโรคประจำตัว ผู้ที่ได้รับผลกระทบซึ่งไม่ได้รับความบกพร่องอื่น ๆ เช่นความเจ็บปวดหรือการเคลื่อนไหวที่ จำกัด มีโอกาสที่ดี

ในกรณีส่วนใหญ่สุขภาพของผู้ป่วยเหล่านี้จะคงที่และจะก่อให้เกิดปัญหาเล็กน้อยตลอดอายุการใช้งาน หากหลังแบนเกิดจากความเสียหายในการทรงตัวเวลาในการวินิจฉัยและความรุนแรงของความเสียหายจะเป็นตัวกำหนดสำหรับกระบวนการรักษา ยิ่งบุคคลที่ได้รับผลกระทบน้อยลงและมีข้อบกพร่องน้อยลงก็มีโอกาสที่สุขภาพของพวกเขาจะดีขึ้น

การบรรเทาอาการสามารถทำได้ด้วยการฝึกและการออกกำลังกายตามเป้าหมาย อิสระจากอาการเป็นไปได้ด้วยความร่วมมือที่ดีจากผู้ป่วย ในบางกรณีจำเป็นต้องมีการผ่าตัด ที่นี่การพยากรณ์โรคทำขึ้นเป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับความเสียหายที่มีอยู่

จุดมุ่งหมายคือเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายและทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น การรักษาไม่สามารถทำได้เสมอไป ผู้ป่วยจำนวนมากต้องออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อตลอดชีวิตและการฝึกกายภาพบำบัดอื่น ๆ เพื่อรักษาสุขภาพของตนเองและในขณะเดียวกันก็ต่อต้านการเสื่อมสภาพ

ในกรณีของโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญอาหารหรือความผิดพลาดในการผ่าตัดต้องประเมินการพยากรณ์โรคตามสถานการณ์ของแต่ละบุคคล มีทางเลือกในการรักษาที่ดีสำหรับทั้งสองอย่างที่นำไปสู่การปรับปรุงหรือการฟื้นตัว

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาแก้ปวดหลัง

การป้องกัน

เพื่อป้องกันไม่ให้หลังแบนขอแนะนำให้ฝึกกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องเป็นประจำด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมเช่นการยกลำตัวการพยุงหน้าหรือการทำไอโซ นอกจากนี้ควรจัดท่าทางที่ถูกต้องไม่ว่าจะนั่งหรือยืนผ่านมาตรการทางการศึกษา ที่นั่งที่เหมาะสมโดยเฉพาะในสำนักงานสามารถรองรับสิ่งนี้ได้ในเชิงบวก

aftercare

ในหลาย ๆ กรณีหลังแบนจะเด่นชัดมากจนไม่สามารถนำมาเป็นรูปร่างที่ถูกต้องตามหลักสรีรวิทยาได้นี่คือเหตุผลว่าทำไมการดูแลหลังคลอดจึงถูกมองว่าเป็นกระบวนการตลอดชีวิตโดยมีมาตรการที่ใช้เพื่อต่อต้านการกลับมาที่แบนราบ คนที่เหมาะสมในการพูดคุยคือแพทย์ประจำครอบครัวและศัลยแพทย์กระดูก แต่การสนับสนุนจากนักกายภาพบำบัดก็มีประโยชน์เช่นกัน

นักบำบัดด้านกีฬาเฉพาะทางและครูสอนกีฬาบำบัดก็เป็นที่อยู่ที่เหมาะสมสำหรับคนหลังแบน เนื่องจากการฝึกอบรมแบบกำหนดเป้าหมายเป็นมาตรการที่มีความสำคัญอย่างยิ่งในการเชื่อมต่อกับการวัดสำหรับหลังแบน จุดมุ่งหมายคือทำให้แบนกลับมาใกล้เคียงกับรูปตัว S ปกติของกระดูกสันหลังมากที่สุด สิ่งนี้มักจะทำได้ดีที่สุดผ่านการฝึกความแข็งแรงเป็นประจำ

กล้ามเนื้อแกนกลางหน้าท้องและหลังส่วนล่างจะต้องแข็งแรงเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อหน้าอกและกล้ามเนื้อหลังส่วนบน การฝึกยืดตามเป้าหมายก็สำคัญเช่นกัน ที่นี่กล้ามเนื้อสั้นลงเช่นหลังต้นขาหรือหน้าอกจะถูกยืดออกเบา ๆ

รองเท้ายังมีความสำคัญในบริบทของการดูแลหลัง เนื่องจากถ้ารูปตัว S ของกระดูกสันหลังไม่เด่นชัดเท่าที่ควรเนื่องจากหลังแบนฟังก์ชันบัฟเฟอร์ตามธรรมชาติจะหายไป รองเท้าบุนวมให้การปกป้องเพิ่มเติมสำหรับแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลัง การเดินเท้าเปล่าช่วยให้ส่วนโค้งของเท้าแข็งแรงและยังดูดซับแรงกระแทกได้ดี

คุณสามารถทำเองได้

ในการต่อสู้กับหลังแบนมีแบบฝึกหัดง่ายๆสองสามอย่างที่ง่ายต่อการนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน ในการออกกำลังกายครั้งแรกบุคคลที่เกี่ยวข้องจะคุกเข่าและมือและปล่อยให้ส่วนหลังหย่อนคล้อยซึ่งส่วนโค้งของกระดูกสันหลังหายไป สิ่งนี้ช่วยเพิ่มความคล่องตัวของกระดูกสันหลัง ท่านี้จัดขึ้นระหว่างสองถึงสองนาทีครึ่ง หมอนอิงใต้มือช่วยคลายแขน

สำหรับการออกกำลังกายครั้งที่สองบุคคลนั้นนั่งบนส้นเท้า จากนั้นเธอก็ลดร่างกายส่วนบนลงจนหน้าผากแตะพื้น ตอนนี้คุณควรรู้สึกถึงเส้นโค้งหลังในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนอก ตำแหน่งจะจัดขึ้นเป็นเวลาสองนาที

การออกกำลังกายที่สามกับหลังแบนเริ่มต้นในครั้งที่สอง ในเบาะรองนั่งศีรษะจะยืดไปข้างหลัง มือช่วยกดเบา ๆ ที่หน้าผาก ที่ด้านหน้าของร่างกายการออกกำลังกายสองนาทีนี้จะช่วยยืดสิ่งที่ขวางความโค้งของกระดูกสันหลัง แบบฝึกหัดที่สี่คือการยืดศีรษะมากเกินไปในขณะที่นอนราบโดยให้ม้วนตัวกลางที่คอ

ด้วยการออกกำลังกายเหล่านี้การใช้ชีวิตที่มีหลังแบนสามารถทำได้ง่ายขึ้นในชีวิตประจำวัน สามารถดำเนินการได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายและไม่เป็นอันตราย สิ่งสำคัญคือต้องค่อยๆคลายท่าออกกำลังกายอย่างช้าๆเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อเสียหาย หากเกิดปัญหาขึ้นหรือต้องการความช่วยเหลือขอแนะนำให้ปรึกษานักกายภาพบำบัด