ปวดก้น

หลายคนคุ้นเคยกับอาการปวดหลัง แต่บ่อยครั้งที่อาการปวดหลัง ปวดก้น หลัง เนื่องจากความเจ็บปวดสามารถแผ่ออกไปได้จุดโฟกัสดั้งเดิมมักจะถูกจดจำในช่วงปลายปีแล้วจึงทำการรักษาตามนั้น

อาการปวดสะโพกคืออะไร?

อาการปวดสะโพกอาจมีความรุนแรงแตกต่างกันไป หลายคนคุ้นเคยกับอาการปวดเมื่อยล้าเมื่อเดินงอตัวหรือนั่งซึ่งสามารถแผ่จากก้นไปยังต้นขาได้

ในช่วงเริ่มต้นความเจ็บปวดมักเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อออกกำลังกายหลังจากนั้นอาการปวดอย่างรุนแรงจะเกิดขึ้นเมื่อคุณพักผ่อนโดยเฉพาะในตอนเช้า ความรุนแรงของอาการปวดนั้นชวนให้นึกถึงอาการปวดตะโพกและบางครั้งความเจ็บปวดที่ก้นก็ถูกกระตุ้นโดยเส้นประสาท sciatic โดยทางอ้อม กล้ามเนื้อ gluteus ขนาดใหญ่วิ่งอยู่เหนือเส้นประสาท sciatic

หากสิ่งนี้ขยายใหญ่ขึ้นเนื่องจากกระบวนการอักเสบการระคายเคืองโดยตรงของเส้นประสาท sciatic อาจเกิดขึ้นและนำไปสู่อาการปวดอย่างรุนแรง ในระหว่างการทำงานในสำนักงานและท่าทางที่ไม่ถูกต้องมักจะมีการร้องเรียนเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อ gluteal เครียดอย่างหนักในหลายกิจกรรมไม่ว่าจะเป็นการวิ่งนั่งเดินหรือยืนหากไม่มีกล้ามเนื้อ piriformis การเคลื่อนไหวประจำวันตามปกติจะเป็นไปไม่ได้ การระคายเคืองการอักเสบหรือการใช้งานมากเกินไปไม่ใช่เรื่องแปลกเนื่องจากความเครียดในแต่ละวันดังนั้นอาการปวดก้นและอาการปวดหลังจึงกลายเป็นโรคที่แพร่หลาย

สาเหตุ

อาการปวดบั้นท้ายอาจอยู่ตรงกลางเพียงจุดเดียวหรืออาจลามไปทั่วหลังส่วนล่างส่วนใหญ่ อาการมักถูกตีความผิดและไม่ใช่เรื่องแปลกที่อาการปวดสะโพกจะถูกตีความว่าเป็นอาการปวดตะโพกและได้รับการรักษาตามนั้น

ในความเป็นจริงมีกล้ามเนื้ออยู่ลึกลงไปในก้นซึ่งเรียกว่ากล้ามเนื้อ piriformis ซึ่งสามารถมองเห็นได้ว่าเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบาย กล้ามเนื้อนี้วิ่งผ่าน sacrum ไปยังกระดูกต้นขาซึ่งมักจะอธิบายว่าความเจ็บปวดถูกส่งไปยังขาอย่างไร ด้านล่างของกล้ามเนื้อ piriformis คือเส้นประสาท sciatic ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อาการปวดสะโพกมักถูกวินิจฉัยว่าเป็นอาการปวดตะโพก

กล้ามเนื้อ gluteal ถูกใช้ในการเคลื่อนไหวเกือบทุกรูปแบบ แต่ยังรวมถึงเมื่อนั่งด้วย หากกล้ามเนื้อส่วนนี้ถูกใช้งานมากเกินไปหรือได้รับบาดเจ็บมันจะบวมซึ่งจะทำให้เกิดแรงกดดันต่อเส้นประสาท ผลที่ได้คืออาการปวดแสบปวดร้อนที่ก้นซึ่งแผ่กระจายไปที่หลังส่วนล่างและมักจะไปที่ขา

อีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดที่ก้นอาจเป็นข้อต่อสะโพกหรือที่เรียกว่าข้อต่อ sacroiliac บ่อยครั้งที่อาการเหล่านี้เกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ก้างปลาหรือสะโพก การใช้กระดูกสะโพกมากเกินไประหว่างออกกำลังกายอาจทำให้ปวดก้นได้

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

โรคที่มีอาการนี้

• Bedsores (แผลกดทับ)

• อาการปวดตะโพก

• กลุ่มอาการ ISG

การวินิจฉัยและหลักสูตร

ก่อนไปพบแพทย์หลายคนพยายามรักษาอาการปวดก้นด้วยตัวเองด้วยยาบรรเทาปวด วิธีนี้สามารถบรรเทาอาการได้ในระยะสั้น แต่สาเหตุยังคงอยู่ ในตอนแรกความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นเป็นพัก ๆ เมื่อมีการเคลื่อนไหวและออกแรง แต่อาการจะดีขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อพักผ่อน

เมื่อโรคดำเนินไปความเจ็บปวดจะแย่ลงและไม่สามารถระงับด้วยยาแก้ปวดได้อีกต่อไป ผู้ที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่ไปพบแพทย์อย่างช้าที่สุด เขาจะสอบถามเกี่ยวกับความคืบหน้าของข้อร้องเรียนก่อนจากนั้นจึงได้รับความประทับใจโดยใช้ขั้นตอนการถ่ายภาพ

ตามกฎแล้วการสแกน MRI หรือ CT เป็นที่ต้องการมากกว่าการตรวจเอ็กซ์เรย์เนื่องจากสามารถวินิจฉัยได้ดีกว่า หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาการปวดก้นจะแย่ลงและผู้ที่ได้รับผลกระทบจะ จำกัด ชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามเมื่อได้รับการวินิจฉัยแล้วการบำบัดที่เหมาะสมจะเริ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเพื่อให้ผู้ป่วยมีโอกาสฟื้นตัวได้ดี

ภาวะแทรกซ้อน

อาการปวดสะโพกอาจเกี่ยวข้องกับอาการเจ็บของกล้ามเนื้อท่าทางที่ไม่ดีอาการปวดตะโพกและหมอนรองกระดูกเคลื่อน อาการปวดสะโพกอาจมาพร้อมกับอาการปวดอักเสบที่เกี่ยวข้องกับโรค Bechterew ซึ่งเป็นโรครูมาติก โรคเรื้อรังสามารถทำให้กระดูกสันหลังแข็งได้

อาการปวดสะโพกอาจเกี่ยวข้องกับฝี ฝีเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียที่กระดูกสันหลังหรือบริเวณลำไส้ การฉีดเข้ากล้ามเนื้อตะโพกอาจทำให้เกิดฝีได้ นอกจากกระบวนการอักเสบที่เป็นหนองแล้วผู้ป่วยอาจมีไข้

อาการปวดก้นอาจบ่งบอกถึงรูทวารก้นกบได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการปวดนั้นรุนแรง รูทวารก้นกบเป็นกรานูโลมาที่สามารถเกิดขึ้นรอบ ๆ ขนคุด ผู้ป่วยที่มีรูทวารก้นกบอาจไม่สามารถนั่งหรือเดินได้อย่างถูกต้องและอาจรู้สึกอึดอัดโดยทั่วไป โดยปกติจำเป็นต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัด

อาการปวดสะโพกอาจเกี่ยวข้องกับการมีเลือดออกในกล้ามเนื้อตะโพก สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะในผู้ที่มีแนวโน้มการตกเลือดมากขึ้นและได้รับบาดเจ็บที่ก้น อาการปวดตะโพกอาจเกี่ยวข้องกับโรคไฟโบรมัยอัลเจียซึ่งมักรักษาได้ยาก

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

อาการปวดก้นอย่างกะทันหันต้องได้รับการประเมินทางการแพทย์เสมอ ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการเกิดขึ้นซ้ำ ๆ และทวีความรุนแรงมากขึ้นตลอดทั้งวัน หากอาการปวดสะโพกสัมพันธ์กับอาการอื่น ๆ ต้องปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำชี้แจงเพิ่มเติม ผลข้างเคียงเช่นหนาวสั่นและมีไข้บ่งบอกถึงการติดเชื้อแบคทีเรียซึ่งอาจก่อตัวเป็นฝีในบริเวณก้นซึ่งต้องกำจัดออกทันที

ความเหนื่อยและอ่อนเพลียบ่งบอกถึงโรคไฟโบรมัยอัลเจียที่ต้องได้รับการรักษา หากอาการปวดส่วนใหญ่เกิดขึ้นหลังจากนอนราบควรปรึกษาแพทย์ อาจมีการอักเสบของกระดูกสันหลัง (ankylosing spondylitis) ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ความเสียหายของกระดูกถาวร หากคุณสงสัยว่าเส้นประสาทถูกกดทับคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงโรคทุติยภูมิที่ไม่พึงประสงค์เช่นโรค piriformis อาการปวดสะโพกหลังเกิดอุบัติเหตุหรือหกล้มควรชี้แจงทันทีและรักษาหากจำเป็น หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงซึ่งส่งผลต่อการทำงานของร่างกายที่จำเป็นขอแนะนำให้ไปที่ห้องฉุกเฉิน

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

การรักษาอาการปวดสะโพกขึ้นอยู่กับสาเหตุ ในช่วงเริ่มต้นอาการปวดมักไม่เป็นอันตรายเกิดขึ้นเพียงไม่บ่อยและหายไปอีกครั้งอย่างช้าที่สุดหลังจากรับประทานยาแก้ปวดที่มีจำหน่ายทั่วไป

แต่สาเหตุดังกล่าวไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการใช้ยาด้วยตนเองดังนั้นจึงควรไปพบแพทย์อย่างยิ่ง วิธีที่ดีที่สุดในการระบุสาเหตุของอาการปวดสะโพกคือการตรวจด้วยภาพ MRI หรือการตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์นั้นเหมาะสมกว่าการเอกซเรย์เพราะทำให้แพทย์มีความเข้าใจที่ดีขึ้น

หากการบาดเจ็บเล็กน้อยที่กล้ามเนื้อตะโพกทำให้เกิดอาการปวดทางเลือกในการรักษาที่ดีที่สุดคือพักผ่อนและทำให้เย็นลง บริเวณที่บาดเจ็บควรระบายความร้อนด้วยแพ็คน้ำแข็ง เมื่ออาการบาดเจ็บหายแล้วอาการปวดมักจะหายไปอย่างสมบูรณ์

การใช้ glutes มากเกินไปอย่างถาวรอาจเกิดจากท่าทางที่ไม่ดี ในกรณีนี้การทำกายภาพบำบัดเป็นวิธีการทางเลือกเพื่อบรรเทาอาการ ในกรณีนี้อาการปวดก้นสามารถบรรเทาได้ด้วยการหลีกเลี่ยงท่าทางที่ไม่ดีและความเครียดที่มากเกินไป

หากอาการปวดเมื่อยล้าความร้อนจะช่วยบรรเทาอาการได้ ในกรณีเหล่านี้ขี้ผึ้งร้อนหรือพลาสเตอร์เหมาะสำหรับการรักษาเนื่องจากช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและอาการปวดจะบรรเทาลง การฝึก glutes อย่างต่อเนื่องยังสามารถบรรเทาอาการได้ คำแนะนำหรือวิธีการฝึกอบรมที่สอดคล้องกันจะแสดงให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบในระหว่างการทำกายภาพบำบัด

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

การป้องกัน

ท่าทางที่ไม่ดีและการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องมักเป็นสาเหตุของอาการปวดสะโพก เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่เหมาะสมต่อกล้ามเนื้อตะโพกในตอนแรกควรปฏิบัติตามมาตรการป้องกันบางประการแม้จะมีการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันก็ตาม

การยกของหนักการก้มตัวบ่อย ๆ และการออกกำลังกายโดยไม่อบอุ่นร่างกายก่อนเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความเครียดที่กล้ามเนื้อสะโพกอย่างไม่เหมาะสมนอกเหนือจากการนั่งทำงานที่คอมพิวเตอร์นานเกินไป การร้องเรียนดังกล่าวมักสามารถแก้ไขได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในชีวิตประจำวัน เมื่อต้องยกของหนักหลายคนก้มตัวไปข้างหน้าโดยให้ร่างกายส่วนบนของตนแล้วจึงยกน้ำหนัก

สิ่งนี้จะสร้างกล้ามเนื้อตะโพกมากเกินไป ควรยกของที่มีขนาดใหญ่ขึ้นจากหัวเข่าคุกเข่าก่อนจากนั้นจึงยกน้ำหนักด้วยความแข็งแรงของขาช่วยป้องกันก้ามและหลัง เมื่อออกกำลังกายควรวอร์มกล้ามเนื้อก่อนเสมอเนื่องจากอาจเกิดอาการเจ็บปวดได้รวมถึงกล้ามเนื้อตะโพก

การนั่งทำงานที่โต๊ะเป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อตะโพกมากเกินไป หากคุณนั่งเป็นเวลานานขอแนะนำให้ลุกขึ้นยืนหนึ่งครั้งระหว่างนั้นคลายกล้ามเนื้อแล้วทำงานต่อ

คุณสามารถทำเองได้

การใช้มาตรการต่างๆด้วยตนเองและการเยียวยาที่บ้านสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดก้นได้ ความรู้สึกไม่สบายอันเป็นผลมาจากโรคริดสีดวงทวารหรือการบาดเจ็บเล็กน้อยสามารถบรรเทาได้ด้วยการพักผ่อนและระบายความร้อน อย่างไรก็ตามในกรณีของความเครียดความร้อนจะช่วยได้เช่นในรูปแบบของขี้ผึ้งความร้อนการอาบน้ำร้อนหรือการประคบอุ่น นอกจากนี้ควรเสริมความแข็งแรงด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ

การใช้งานกล้ามเนื้อ gluteal มากเกินไปอย่างถาวรสามารถแก้ไขได้ด้วยการทำกายภาพบำบัดหรือโยคะ ในกรณีที่รุนแรงให้พลิกเก้าอี้สำนักงานขึ้นและพิงกับหมอนระหว่างหลังและท้อง การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อยังช่วยบรรเทา กระดูกสันหลังโดยเฉพาะควรได้รับการฝึกอย่างสม่ำเสมอเพื่อเสริมสร้างกระดูกเชิงกรานและก้น หากอาการปวดสะโพกเกิดจากบาดแผลขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการได้ด้วยสุขอนามัยที่ใกล้ชิดและการป้องกันบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

การเยียวยาที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการปวดเช่นชาคาโมมายล์หรือการใช้ทีทรีออยล์และเซจจะช่วยได้อย่างรวดเร็ว หากอาการปวดรุนแรงยาปฏิชีวนะและยาอื่น ๆ จากร้านขายยาจะช่วยได้ การนอนพักและเดินเป็นประจำมักจะช่วยบรรเทาอาการปวดก้นได้ การนวดยังช่วยบรรเทาได้อย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนวดกดจุดบริเวณบั้นท้ายหรือการนวดอายุรเวทซึ่งจะทำให้การไหลเวียนของพลังงานในร่างกายคงที่