การกรน

ที่ การกรน เสียงดังมาจากทางเดินหายใจส่วนบนระหว่างการนอนหลับ ความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่างการกรนการกรนหลักและการกรนแบบอุดกั้น ในรูปแบบแรกไม่มีการรบกวนจังหวะการหายใจอีกต่อไป การนอนกรนแบบอุดกั้นอาจทำให้หายใจลำบากหรือหายใจถี่ โรคนอนกรนโดยทั่วไปของภาวะหยุดหายใจขณะหลับยังพบได้ในบริบทนี้ ผู้ชายประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์นอนกรนตลอดชีวิต โดยปกติแล้วการนอนกรนเกิดขึ้นตั้งแต่อายุ 50 ปี ในทางสถิติผู้หญิงนอนกรนน้อยลง

นอนกรนคืออะไร?

แผนผังแสดงกายวิภาคของลำคอในอาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ คลิกเพื่อดูภาพขยาย

คำว่าการกรนหมายถึงเสียงที่ผู้นอนหลับไหลผ่านทางเดินหายใจ แพทย์ยังเรียกการนอนกรนตามปกติว่าการนอนกรนชดเชย มันไม่มีค่าโรค ยิ่งคุณมีอายุมากขึ้นคุณก็จะยิ่งกรนมากขึ้นเท่านั้น ผู้ชายได้รับผลกระทบบ่อยกว่าผู้หญิง

หากคุณกรนอย่างหนักอาจทำให้ออกซิเจนได้รับการรบกวน ในบริบทนี้ความผิดปกติของการนอนหลับของภาวะหยุดหายใจขณะหลับก็เกิดขึ้นเช่นกัน ในกรณีนี้เป็นการนอนกรนแบบอุดกั้น การนอนกรนแบบอุดกั้นถือเป็นความผิดปกติของการหายใจที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับหากเกิดขึ้นเป็นประจำ คำศัพท์ทางเทคนิคคือ rhonchopathy, กลุ่มอาการต้านทานทางเดินหายใจส่วนบนและกลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น

ยังอยู่ระหว่างการหารือว่ากลุ่มอาการต้านทานทางเดินหายใจส่วนบนและโรคหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นเป็นโรคหนึ่งหรือสองรูปแบบที่แตกต่างกันหรือเป็นความรุนแรงสองระดับของกลุ่มอาการเดียวกัน จากการศึกษาพบว่าการนอนกรนแบบอุดกั้นทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย

สาเหตุ

การนอนกรนเกิดจากการเคลื่อนไหวของเพดานอ่อนคอหอยโคนลิ้นหรือลำคอซึ่งสร้างขึ้นระหว่างการนอนหลับ ความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูกการอักเสบของรูจมูกขากรรไกรการบวมที่ขยายใหญ่ขึ้นหรือการแพ้อาจทำให้เกิดการกรนเป็นรายบุคคลหรือร่วมกัน สถานการณ์เหล่านี้ขัดขวางการไหลเวียนของลมหายใจในช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งนำไปสู่เสียงดังหรือรัวที่เรียกว่าการกรน

สาเหตุอื่น ๆ ของการนอนกรนสามารถพบได้ในห้องและในท่านอน อากาศในห้องที่แห้งเกินไปไรเตียงหรือนอนหงายทำให้นอนกรนได้ง่ายขึ้น โรคอ้วนยังสามารถทำให้นอนกรนเพิ่มขึ้น ความบกพร่องทางพันธุกรรมอาจทำให้นอนกรน นอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์หรือการใช้ยานอนหลับยาเสพติดยากล่อมประสาทหรือยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทสามารถทำให้เพดานอ่อนหย่อนและเสียงกรนได้ สาเหตุบางประการของการนอนกรนสามารถลดหรือป้องกันได้

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ

โรคที่มีอาการนี้

• หยุดหายใจขณะหลับ
• โรคเนื้องอกในจมูก

• ไซนัสอักเสบ
• ความอ้วน

• ความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูก
• ติ่งเนื้อจมูก

ภาวะแทรกซ้อน

การนอนกรนอาจส่งผลต่อผู้นอนได้หลายวิธี ก่อนอื่นการนอนกรนมากเกินไปจะทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลงซึ่งอาจทำให้มีสมาธิและง่วงนอนในตอนกลางวันได้ยาก หากการนอนหลับตอนกลางคืนถูกรบกวนเป็นเวลานานความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุในชีวิตประจำวันก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

การนอนกรนเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงและอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ในระยะยาวการนอนกรนมากเกินไปอาจทำให้เยื่อเมือกในช่องปากแห้งและเพิ่มความเสี่ยงต่อฟันผุ ผู้ป่วยที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความเสี่ยง

โรคนี้ก่อให้เกิดปฏิกิริยาความเครียดในร่างกายอย่างถาวรซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคร้ายแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือด หากไม่ได้รับการรักษาความผิดปกติของการนอนกรนในระยะเริ่มต้นอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมได้ซึ่งขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคและรัฐธรรมนูญของผู้ป่วยเสมอ

ความผิดปกติของการนอนกรนมักทำให้คู่นอนเครียดและอาจนำไปสู่ความขัดแย้งในความสัมพันธ์และส่งผลให้เกิดความเครียดและความรุนแรงของอาการที่ตามมา หากการนอนกรนได้รับการผ่าตัดอาจทำให้เลือดออกทุติยภูมิและปัญหาในระยะยาวเช่นการกลืนลำบากหรือการเปิดจมูก อย่างไรก็ตามด้วยการรักษาด้วยเลเซอร์ภาวะแทรกซ้อนค่อนข้างหายาก

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ก่อนอื่นการนอนกรนไม่ใช่เรื่องแปลกในขณะนอนหลับ หลายคนมักจะนอนกรนและส่วนใหญ่ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ การนอนกรนอาจเกิดจากความเจ็บป่วยได้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ แต่หมอคนไหนล่ะที่เหมาะกับเรื่องนี้? หากการนอนกรนในตอนกลางคืนกลายเป็นภาระของมนุษย์ควรชี้แจงให้ชัดเจนว่าอะไรเป็นสาเหตุของการกรน หากเสียงกรนดังรบกวนสภาพแวดล้อมและระดับเสียงหรือทำให้คุณตื่นขึ้นมาควรปรึกษาแพทย์จากที่นั่น

ต้องหาสาเหตุเพื่อเริ่มการบำบัดที่ถูกต้องและเป็นรายบุคคล ผู้เชี่ยวชาญเช่นแพทย์โรคปอดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านหูคอจมูกเป็นสถานที่ที่เหมาะสมที่จะไป แน่นอนว่าแพทย์ประจำครอบครัวหรืออายุรแพทย์ก็ให้ความเห็นเช่นกัน จากนั้นจะส่งต่อผู้ป่วยไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านการวินิจฉัยยานอนหลับ ห้องปฏิบัติการการนอนหลับสามารถค้นหาสาเหตุของการนอนกรนตอนกลางคืนได้อย่างครอบคลุม ห้องปฏิบัติการการนอนหลับเหล่านี้สามารถตรวจจับหรือแยกแยะภาวะการนอนหลับและความเจ็บป่วยอื่น ๆ ได้ในระยะเริ่มต้น

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

แผนผังแสดงการหายใจเมื่อนอนกรน คลิกเพื่อดูภาพขยาย

การนอนกรนอุดกั้นและภาวะหยุดหายใจขณะหลับควรได้รับการรักษาโดยแพทย์ ประเภทของความผิดปกติสามารถกำหนดได้ในห้องปฏิบัติการการนอนหลับ การแทรกแซงทางศัลยกรรมเช่นการผ่าตัดทำให้เพดานอ่อนแน่นและเยื่อบุคอหอยหรือการเอายาเหน็บคอหอยออกบางส่วนบางครั้งก็สมเหตุสมผล การกำจัดต่อมทอนซิลมีผลกับการนอนกรนมากกว่า

เมื่อเร็ว ๆ นี้เพดานปากได้รับการรักษาด้วยคลื่นความถี่วิทยุ ซึ่งจะช่วยลดอาการนอนกรน การนอนกรนยังสามารถรักษาได้ด้วยการทำ uvulopalato plasty ด้วยคลื่นวิทยุและการกำจัดเนื้อเยื่อส่วนเกินออกจากเพดานปากและลิ้นไก่ รากฟันเทียมเพดานอ่อนแทบจะไม่รับประกันความสำเร็จในการกรน

การผ่าตัดยืดผมเป็นไปได้หากพบสาเหตุของการนอนกรนในความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูกหรือการขยายตัวของกังหัน การติดเชื้อไซนัสขากรรไกรและไซนัสเรื้อรังซึ่งเป็นสาเหตุของการนอนกรนได้รับการปฏิบัติด้วยมาตรการต่างๆ

แผ่นแปะจมูกหรืออุปกรณ์ป้องกันการกรนสัญญาว่าจะประสบความสำเร็จมากกว่าที่จะบรรลุ เฝือกยื่นขากรรไกรซึ่งปรับขากรรไกรล่างของผู้นอนหลับให้เหมาะสมยิ่งขึ้น คุณยังสามารถฝึกท่านอนที่แตกต่างกันได้ ผู้ที่นอนกรนส่วนใหญ่คิดว่าการสวมหน้ากากสำหรับการช่วยหายใจด้วยแรงดันบวกในเวลากลางคืนจะน่ารำคาญมากกว่าการกรนเอง

Outlook และการคาดการณ์

การนอนกรนมักไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา อย่างไรก็ตามหากหยุดหายใจชั่วคราวหรือมีอาการผิดปกติในการนอนหลับอื่น ๆ แนะนำให้ไปพบแพทย์ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับจะเพิ่มอัตราการเสียชีวิตของผู้ป่วยเป็นสี่เท่าและลดอายุขัยลงประมาณสิบปี

การพยากรณ์โรคไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคอาจเกิดการหยุดหายใจเป็นเวลานานขึ้น การกรนทางจมูกซึ่งเกิดจากจมูกที่แคบเกินไปหรือเป็นผลมาจากหวัดและภูมิแพ้สัญญาว่าจะพยากรณ์โรคในเชิงบวกหากอาการได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาการกรนในปากอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องปากหรือการกลืนสิ่งแปลกปลอม เมื่อกรนลิ้นมีความเสี่ยงที่ลิ้นจะถูกกลืนซึ่งอาจทำให้ระบบหายใจล้มเหลว

ถ้านอนกรนมีถุงน้ำต้องทำการรักษาก่อน เป็นผลให้การนอนกรนลดลงอีกด้วย โดยทั่วไปให้ใช้สิ่งต่อไปนี้: หากตรวจพบการกรนเร็วและไม่มีโรคประจำตัวร้ายแรงผู้ที่ได้รับผลกระทบมีโอกาสฟื้นตัวเต็มที่โดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนหรือผลในระยะยาว

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ

การป้องกัน

โดยการเปลี่ยนตำแหน่งการนอนหรือการยกศีรษะการนอนกรนมักจะสามารถแก้ไขได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเนื่องจากเกิดขึ้นในท่านอนหงาย การลดความอ้วนและการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในตอนเย็นมีผลเช่นเดียวกับการนอนกรนเช่นเดียวกับการละเว้นยาชาเพิ่มความชื้นหรือลดไรเตียงโดยใช้วัสดุอุดป้องกันอาการแพ้และผ้าคลุมป้องกัน

การนอนกรนอาจลดลงได้ด้วยผ้าพันแผลสำหรับการกรน การฝึกกล้ามเนื้อด้วยดิดเจอริดูได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อการนอนกรน เพื่อเป็นการป้องกันการนอนกรนคุณยังสามารถวิ่งจ็อกกิ้งหรือเดินป่าเป็นประจำได้ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ไม่เพียงเพิ่มความเป็นอยู่ทั่วไป แต่ยังช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น

คุณสามารถทำเองได้

มีหลายวิธีและวิธีแก้ไขที่บ้านเพื่อลดอาการนอนกรน วิธีที่ง่ายที่สุดคือเปลี่ยนท่านอนและนอนในท่าคว่ำ นอกจากนี้ยังช่วยขยายทางเดินหายใจก่อนเข้านอนด้วยการอบไอน้ำด้วยเกลือแกงหรือพลาสเตอร์แก้กรน น้ำมันหอมระเหยช่วยล้างลำคอและปอดและสามารถวางไว้ในชามข้างเตียงซึ่งจะทำให้อากาศในห้องชื้นและทำให้หายใจลึก ๆ ในเวลากลางคืนได้ง่ายขึ้น

ผู้ที่กรนเป็นประจำควรระบายอากาศในห้องนอนก่อนเข้านอนและให้อากาศในร่มสบาย นอกจากนี้ยังอาจมีอาการแพ้ฝุ่นหรือไรที่ต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินสามารถลดอาการนอนกรนได้ในระยะยาวโดยการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอนเพราะจะทำให้เพดานอ่อนผ่อนคลายและทำให้กรนได้

หากคู่นอนกำลังนอนกรนก็สามารถช่วยแตะกล่องเสียงหรือลำคอเบา ๆ ลากสะพานจมูกหรือยกตำแหน่งการนอนของร่างกายส่วนบนขึ้นเล็กน้อย หากการนอนกรนกลายเป็นภาระควรปรึกษาแพทย์อย่างช้าที่สุด