การติดกีฬา

เช่น การติดกีฬา หรือ การติดฟิตเนส เป็นพฤติกรรมการเสพติดที่อธิบายถึงการบังคับให้เสพติดในการเล่นกีฬาหรือฟิตเนส จนถึงตอนนี้การติดกีฬายังไม่ถือว่าเป็นโรคที่เป็นอิสระแม้ว่าจะสามารถสันนิษฐานได้ว่าเป็นโรคทางจิต

การติดกีฬาคืออะไร?

ในช่วงเวลาของการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟกีฬามีความสำคัญมากขึ้นในการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน กีฬายอดนิยมและการตระหนักถึงผลดีของการฝึกร่างกายได้รับการส่งเสริมโดยเฉพาะด้วยคำขวัญเช่น“ Fit for Fun” และกิจกรรมมวลชนมากมาย

สำหรับนักกีฬาสันทนาการส่วนใหญ่แล้วกีฬามีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่สำหรับคนที่กระตือรือร้นประมาณ 1% การฝึกจะก่อให้เกิดผลที่ไม่พึงปรารถนา: การติดกีฬา.

สาเหตุ

การติดกีฬา หมายถึงการเสพติดตามพฤติกรรมโดยทั่วไปโดยอาศัยสารเสพติดที่ไม่ได้จัดหาจากภายนอก สมมติฐานเดิมที่ว่าการติดกีฬาเกิดจากเอนดอร์ฟินดูเหมือนจะถูกต้องเพียงบางส่วน การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าสารโดพามีนซึ่งเป็นสารสื่อประสาทในร่างกายมีส่วนเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของการเสพติดด้วย

นอกเหนือจากเอนดอร์ฟินและโดปามีนแล้วปัจจัยทางจิตวิทยายังมีบทบาทสำคัญในการติดกีฬา สิ่งเหล่านี้รวมถึงการรับรู้ของร่างกายและการกินผิดปกติ "Anorexia Athletica" ถือเป็นปรากฏการณ์ของกีฬาชั้นนำและมีการแข่งขันมายาวนานและปัจจุบันพบมากขึ้นในกีฬายอดนิยม ความกดดันทางสังคมที่ร่างกายต้องผอมและดูสปอร์ตดูเหมือนจะไม่เพียง แต่ส่งผลต่อพฤติกรรมการกิน แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายด้วย

ปัจจัยเสริมเพิ่มเติมอาจเป็น“ การหลีกหนีจากความเป็นจริง” ด้วยการทำกิจกรรมอย่างต่อเนื่องจนกระทั่งหมดแรงผู้ติดจะประสบกับตัวเองที่นี่และตอนนี้เท่านั้นซึ่งทำให้เขาสามารถระงับปัญหาและความยากลำบากได้

อาการเจ็บป่วยและสัญญาณ

ลักษณะสำคัญของการติดกีฬาคือการออกกำลังกายมากเกินไป กีฬาไม่สำคัญ ผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถออกกำลังกายได้แม้จะติดกีฬา อย่างไรก็ตามอาจเป็นไปได้ว่าพวกเขารู้สึกว่าการเล่นกีฬาเป็นเพียงหน้าที่ เพื่อให้มีเวลาว่างในยิมหรือวิ่งจ็อกกิ้งว่ายน้ำขี่จักรยานและกิจกรรมอื่น ๆ ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะ จำกัด งานอดิเรกอื่น ๆ บ่อยครั้งที่พวกเขาปลีกตัวออกจากเพื่อนและครอบครัว

เช่นเดียวกับการเสพติดแบบคลาสสิกการเสพติดกีฬาก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน: ผู้เสพติดกีฬามักเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายตามปกติซึ่งในไม่ช้าก็ไม่เพียงพอสำหรับพวกเขาอีกต่อไป ด้วยการติดกีฬาที่เด่นชัดผู้ที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่เล่นกีฬาทุกวัน เมื่อทำไม่ได้พวกเขาจะรู้สึกผิดรู้สึกตึงเครียดหรือวิตกกังวลอารมณ์แปรปรวนวิตกกังวลหรือโกรธออกมา

การบังคับภายในให้ออกกำลังกายแม้จะได้รับบาดเจ็บก็อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการเสพติดกีฬา ผู้ติดกีฬาหลายคนต้องทนกับความเจ็บปวดหรือกินยาเพื่อปิดกั้นสัญญาณเตือนของร่างกาย ออกกำลังกายบางอย่างจนถึงขั้นอ่อนเพลียและอาเจียนหรือมีอาการหัวใจและหลอดเลือดสลาย

ดังนั้นในหลาย ๆ กรณีการติดกีฬานำไปสู่การร้องเรียนทางร่างกายเพิ่มเติม นอกจากการบาดเจ็บและสัญญาณของความเหนื่อยล้าแล้วยังสามารถเกิดการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักได้ด้วย ตรงกันข้ามกับความผิดปกติของการกินหรือ dysmorphophobia น้ำหนักรูปร่างและลักษณะไม่ได้เป็นจุดสำคัญของการติดกีฬา

การวินิจฉัยและหลักสูตร

การติดกีฬา บุคคลที่เกี่ยวข้องแทบจะไม่สามารถวินิจฉัยได้เนื่องจากเขารู้สึกสบายตัวและเหมือนผู้เสพติดทุกคนทำทุกอย่างเพื่อรักษาสถานะ เขาจะไม่ยอมรับการบีบบังคับตัวเองหรือต่อผู้อื่น โดยปกติแล้วคนรอบตัวเขาจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงลบ

การติดกีฬามีความหลากหลายมาก ประการแรกโควต้าการฝึกอบรมจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง แม้จะเจ็บป่วยหรือบาดเจ็บผู้เสพก็ไม่สามารถหยุดชั่วคราวได้ ถ้าเขาพยายามต่อไปเขาจะมีอาการถอนตัว ซึ่งรวมถึงอาการปวดศีรษะและปวดท้องอาการสั่นวิตกกังวลและซึมเศร้าตลอดจนความก้าวร้าวหรือความหงุดหงิด

ในขณะที่โรคดำเนินไปบุคคลที่ได้รับผลกระทบจะตัดความสัมพันธ์ทางสังคมและการติดต่อของเขาออกไปเนื่องจากเขาต้องการพลังงานทั้งหมดสำหรับการฝึกฝนและจากนั้นก็เหนื่อยเกินไปสำหรับการสนทนาหรือกิจกรรมต่างๆ ผลที่ตามมาของการติดกีฬาสำหรับสิ่งมีชีวิตนั้นร้ายแรง เนื่องจากการรับน้ำหนักมากเกินไปอย่างต่อเนื่องระบบภูมิคุ้มกันจึงอ่อนแอลงและผู้ที่ได้รับผลกระทบจะไวต่อการติดเชื้อมากขึ้น อย่างไรก็ตามเนื่องจากเขาจะไม่ข้ามการฝึกซ้อมของเขาเขาจึงเคลื่อนไหวเพื่อให้สุขภาพทรุดโทรม

นอกจากนี้การที่กระดูกกล้ามเนื้อและเอ็นมีความตึงเครียดอย่างมากยังมีความเสี่ยงสูงต่อการบาดเจ็บ ในกรณีของการขาดสารอาหารเพิ่มเติมเช่นเดียวกับอาการเบื่ออาหารอาจเกิดภาวะโลหิตจางและความไม่สมดุลของฮอร์โมนอย่างรุนแรง ความผิดปกติของสมาธิอาจเกิดขึ้นได้ซึ่งส่งผลเสียต่อชีวิตการทำงาน

ภาวะแทรกซ้อน

การติดกีฬาอาจส่งผลร้ายแรงต่อสิ่งมีชีวิตหากไม่ได้คำนึงถึงสัญญาณของร่างกาย เป็นเรื่องอันตรายอย่างยิ่งที่จะเพิกเฉยต่อข้อร้องเรียนเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นเวียนศีรษะอ่อนเพลียง่วงนอนและหัวใจเต้นแรงหรือฝึกอย่างเต็มที่แม้จะมีไข้: ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจถูกทำลายหรือหัวใจหยุดเต้นถึงแก่ชีวิตได้

การใช้ยาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพจะเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่คุกคามชีวิต เส้นเอ็นกล้ามเนื้อเอ็นและข้อต่อที่ตึงเกินไปจะสึกหรอก่อนเวลาอันควรการบาดเจ็บเฉียบพลันมักจะกลายเป็นเรื้อรังโดยไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ การใช้งานเกินขีด จำกัด อย่างต่อเนื่องอาจทำให้รู้สึกปวดหัวนอนไม่หลับและปวดกล้ามเนื้อ

หากผู้เสพติดกีฬาต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการรับประทานอาหารพวกเขามักจะขาดสารอาหารหรือขาดสารอาหาร: ผลลัพธ์ที่ได้อาจเป็นระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลงโดยมีความไวต่อการติดเชื้อเพิ่มขึ้นและประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจลดลง ในผู้หญิงการออกกำลังกายมากเกินไปร่วมกับการมีน้ำหนักตัวน้อยมักนำไปสู่ความผิดปกติของฮอร์โมนที่อาจนำไปสู่การขาดเลือดประจำเดือน (ประจำเดือน) และความหนาแน่นของกระดูกลดลง (โรคกระดูกพรุน)

เนื่องจากสารกระดูกที่มีรูพรุนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะทำให้กระดูกหักในการล้มโดยไม่เป็นอันตราย หากการติดต่อทางสังคมงานและความสัมพันธ์กับคู่ค้าถูกละเลยเนื่องจากการเล่นกีฬามากเกินไปมีความเสี่ยงที่จะแยกทางกันโดยสิ้นเชิงในระยะยาวหากไม่ดำเนินมาตรการตอบโต้ในช่วงเวลาที่เหมาะสม

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ป่วยที่ติดกีฬาขึ้นอยู่กับคำแนะนำทางการแพทย์และการตรวจเพื่อไม่ให้มีข้อร้องเรียนและภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติม ในกรณีที่รุนแรงการติดกีฬาอาจนำไปสู่ความตายได้หากกิจกรรมที่มากเกินไปเข้าครอบงำร่างกายมากจนนำไปสู่อาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ด้วยเหตุนี้ควรติดต่อแพทย์เมื่อมีสัญญาณแรกของการติดกีฬา เหนือสิ่งอื่นใดบุคคลภายนอกต้องรับรู้อาการและชักจูงให้บุคคลที่เกี่ยวข้องมาขอรับการรักษา

ควรปรึกษาแพทย์ในกรณีของการติดกีฬาหากผู้ได้รับผลกระทบมีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬาบ่อยมาก ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะรู้สึกประหม่าหากไม่สามารถเล่นกีฬาได้ คุณมีอาการวิตกกังวลหรืออารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง พฤติกรรมซึมเศร้าทั่วไปยังสามารถบ่งบอกถึงการติดกีฬาและต้องได้รับการตรวจจากแพทย์ ควรติดต่อแพทย์หากบุคคลนั้นมีอาการผิดปกติในการรับประทานอาหาร

การติดกีฬามักได้รับการรักษาโดยแพทย์ทั่วไปหรือแพทย์กีฬา คำแนะนำของนักจิตวิทยามักจำเป็นสำหรับการรักษาต่อไป

การบำบัดและบำบัด

การติดกีฬา โดยปกติจะถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของจิตบำบัด การบำบัดสามารถทำได้โดยผู้ป่วยนอก แต่หากความผิดปกติของการรับประทานอาหารเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันจะดำเนินการในฐานะผู้ป่วยใน

การบำบัดด้วยตนเองไม่ค่อยประสบความสำเร็จเนื่องจากบุคคลที่เกี่ยวข้องมักขาดความเข้าใจ สำหรับเขาตารางการฝึกซ้อมของเขาแม้ว่ามันจะกำหนดชีวิตประจำวันและทำลายความสัมพันธ์ไปแล้ว แต่ก็ไม่มีอะไรมากไปกว่างานอดิเรก อย่างไรก็ตามด้วยการสนับสนุนของนักบำบัดโอกาสที่จะประสบความสำเร็จนั้นดีมาก

การบำบัดแต่ละครั้งขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้ป่วยและไม่สามารถกำหนดระยะเวลาที่แน่นอนของการบำบัดหรือจำนวนและความถี่ของช่วงเวลาที่จำเป็นได้ล่วงหน้า

วิธีการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจได้พิสูจน์แล้วว่าประสบความสำเร็จที่นี่ นักบำบัดควรใช้การพูดคุยบำบัดโดยเฉพาะเพื่อรักษาการติดกีฬา ในฐานะผู้ที่ได้รับผลกระทบหากคุณไม่ทราบว่าควรไปหาหมอคนไหนขั้นตอนแรกไปที่ศูนย์ให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาหรือนักจิตวิทยาการกีฬาเป็นทางเลือกที่เหมาะสมเสมอ

การป้องกัน

การศึกษาเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเดินทาง การติดกีฬา เพื่อหลีกเลี่ยง. ความรู้ที่คุณสามารถเสพติดได้แม้ในขณะออกกำลังกายช่วยเพิ่มความระมัดระวัง การออกกำลังกายที่ทำสัปดาห์ละสามครั้งและไม่นานเกินหนึ่งชั่วโมงครึ่งหรือสองชั่วโมงถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ

เหนือสิ่งอื่นใดผู้เชี่ยวชาญเรียกร้องให้ทำงานด้านข้อมูลในโรงเรียนเนื่องจากเยาวชนที่มีอายุระหว่าง 11 ถึง 17 ปีเป็นกลุ่มที่เสพติดอย่างมาก การสังเกตตนเอง แต่ยังรวมถึงสภาพแวดล้อมที่เอาใจใส่สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในสัญญาณแรกของพฤติกรรมเสพติด ความซื่อสัตย์ต่อตนเองและผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญที่นี่

aftercare

การรักษาการติดกีฬาจำเป็นต้องมีการติดตามผลหลังการบำบัดอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ผู้ป่วยไม่หวนกลับไปสู่รูปแบบพฤติกรรมเดิม ๆ การดูแลติดตามผลสามารถปรึกษากับนักจิตวิทยาได้ แต่ยังปรึกษากับคนที่คุณไว้ใจหรือแพทย์ประจำครอบครัวด้วย สาเหตุของการติดกีฬามีความสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับการรักษาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการดูแลหลังการรักษาด้วยเนื่องจากยังรวมถึงการค้นพบและทดลองใช้ทางเลือกอื่นในการเล่นกีฬา

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ต้องการสร้างความสำเร็จผ่านการเล่นกีฬาก็สามารถบรรลุเป้าหมายที่แตกต่างกันได้เช่นกัน ในบริบทนี้การมีส่วนร่วมทางสังคมเช่นการฝึกสอนอาจมีความสำคัญพอ ๆ กับงานอาชีพหรืองานอดิเรกทางศิลปะ ในทางกลับกันผู้ที่ระบุว่าสุขภาพเป็นสาเหตุของการติดกีฬาสามารถใช้สิ่งนี้ร่วมกับการเดินป่าหรือกีฬาทางน้ำห้องซาวน่าหรืออาหารเพื่อสุขภาพได้

การติดกีฬาไม่ใช่เหตุผลที่จะเลิกเล่นกีฬา ดังนั้นเป้าหมายของการดูแลติดตามผลไม่ใช่การหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ควรออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสม การเล่นกีฬากับเพื่อน ๆ จะเป็นประโยชน์ที่นี่เพราะจะช่วยหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกีฬาที่หักโหมและมอบประสบการณ์การเล่นกีฬาในปริมาณที่พอเหมาะ ในขณะเดียวกันก็สามารถสัมผัสได้ว่าองค์ประกอบทางสังคมของกีฬาและไม่ใช่แค่ความสำเร็จเท่านั้นที่สามารถทำให้คุณมีความสุขได้ การกำหนดเส้นตายสำหรับเวลาเล่นกีฬาสามารถมาพร้อมกับ aftercare ในลักษณะที่กำหนดเป้าหมายได้

คุณสามารถทำเองได้

การติดกีฬาเป็นเรื่องยากที่จะแก้ไขได้หากไม่มีความช่วยเหลือในการรักษา เป็นความผิดปกติที่ผู้ประสบภัยต้องเผชิญกับความเข้าใจผิด พวกเขามักจะไม่สังเกตเห็นผลเสียด้วยซ้ำ การละเลยด้านอื่น ๆ ของชีวิตได้รับการอนุมัติเพื่อเป้าหมายที่ดี ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าปัญหาทางกายภาพที่ชัดเจนเท่านั้นที่นำไปสู่ความเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงจังหวะชีวิต อย่างไรก็ตามในผู้ป่วยหลายรายระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้รับความเสียหายอย่างถาวรแล้ว

โอกาสที่จะประสบความสำเร็จนอกเหนือจากการรักษาพยาบาลจะมีขึ้นก็ต่อเมื่อผู้คนเต็มใจที่จะวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง สภาพแวดล้อมควรช่วยในการรักษา พ่อแม่พี่น้องและเพื่อน ๆ ควรปรับทุกข์กับคนป่วยและขอการสนับสนุน การลดการฝึกอบรมและการตรวจสอบเวลาที่ตกลงกันโดยคนสนิทได้พิสูจน์แล้วว่ามีแนวโน้มดี ตารางเวลาประจำวันที่เป็นลายลักษณ์อักษรสามารถช่วยได้

การวินิจฉัยโรคติดกีฬาไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นโรคจาก บริษัท ประกันสุขภาพหลายแห่ง อย่างไรก็ตามเราสามารถคาดหวังความช่วยเหลือจากแพทย์ได้ เนื่องจากเบื้องหลังความคลั่งไคล้กีฬามักมีสาเหตุอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นผู้หญิงต้องการเข้าสู่ร่างกายในฝันผ่านหน่วยออกกำลังกายที่เกินจริง โดยพื้นฐานแล้วยิ่งคุณต้องทนทุกข์กับการติดกีฬานานเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีโอกาสที่จะละเว้นจากการบำบัดด้วยตนเองและปรึกษาแพทย์มากขึ้น