ความเอียงของกระดูกเชิงกราน

ที่ ความเอียงของกระดูกเชิงกราน กระดูกเชิงกรานไม่ได้อยู่ในตำแหน่งแนวนอนตามธรรมชาติ แต่เอียงไปทางด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย ตำแหน่งที่เอียงของกระดูกเชิงกรานอาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงและเมื่อเวลาผ่านไปทำให้เกิดความเสียหายในการทรงตัว ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความผิดปกติการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมหรือการผ่าตัดมีโอกาสฟื้นตัวที่ดีขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความผิดปกติ

ความเอียงของกระดูกเชิงกรานคืออะไร?

กระดูกเชิงกรานเป็นจุดเชื่อมระหว่างกระดูกสันหลังและขาดังนั้นจึงมีความสำคัญทางกายวิภาคอย่างยิ่งสำหรับร่างกายมนุษย์ โดยปกติจะอยู่ในตำแหน่งแนวนอนดังนั้นจึงทำให้คงที่และควบคุมท่าทาง หากกระดูกเชิงกรานไม่ได้อยู่ในแนวนอน แต่ทำมุมกับด้านใดด้านหนึ่งของร่างกายสิ่งนี้เรียกในทางการแพทย์ว่ากระดูกเชิงกรานเอียง

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงสิ่งนี้อาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับกระดูกและความเสียหายทั้งระบบการทรงตัวและกล้ามเนื้อและกระดูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระดูกสันหลังมักจะค่อยๆผิดรูปไปจากการเอียงของอุ้งเชิงกรานและผู้ที่ได้รับผลกระทบจะมีอาการเพิ่มมากขึ้น โดยทั่วไปสามารถแยกแยะได้สองรูปแบบในทางการแพทย์: โครงสร้างและความเอียงของกระดูกเชิงกรานที่ใช้งานได้

ความเอียงของโครงสร้างเชิงกรานมักเกิดจากความยาวขาที่แตกต่างกัน ถ้าขาข้างหนึ่งสั้นกว่าอีกข้างมากกระดูกเชิงกรานจะเอียงไปด้านข้างเมื่อยืนตัวตรง ความเอียงของอุ้งเชิงกรานรูปแบบนี้เกิดจากสภาวะทางกายวิภาคและนำไปสู่ความเครียดที่กระดูกสันหลังของผู้ที่ได้รับผลกระทบมากเกินไป

ในทางกลับกันการเอียงเชิงกรานที่ใช้งานได้นั้นไม่มีสาเหตุทางกายวิภาค ส่วนใหญ่เป็นความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือความตึงเครียดที่ทำให้เกิดการจัดแนว กล้ามเนื้อที่ตึงจะทำให้สั้นลงและดึงกระดูกเชิงกรานจากตำแหน่งแนวนอนเดิมไปยังตำแหน่งเอียง

จากการประมาณการประมาณสองในสามของผู้คนทั้งหมดในประเทศอุตสาหกรรมตะวันตกต้องทนทุกข์ทรมานจากความเอียงของอุ้งเชิงกราน แต่ในหลาย ๆ กรณีผู้ที่ได้รับผลกระทบจะไม่มีใครสังเกตเห็นเป็นเวลาหลายปีหรือหลายทศวรรษ คนหนุ่มสาวมักได้รับผลกระทบจากความผิดปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่นี่มีสาเหตุจากการเติบโตที่ผิดปกติดังนั้นจึงมักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว

สาเหตุ

สาเหตุของการเอียงของอุ้งเชิงกรานอาจมีมา แต่กำเนิดหรือเกิดจากท่าทางที่ไม่ดีและความเครียดในช่วงชีวิต สาเหตุหลักอย่างหนึ่งของกระดูกเชิงกรานคดคือการกระจายตัวที่ไม่สม่ำเสมอในระบบกล้ามเนื้อ ตามธรรมชาติแล้วครึ่งขวาของร่างกายแตกต่างจากครึ่งซ้ายของร่างกายในทุก ๆ คนโดยปกติแล้วกล้ามเนื้อข้างหนึ่งจะพัฒนาได้ดีกว่าอีกส่วนหนึ่ง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจทำให้รุนแรงขึ้นได้จากความเครียดที่ไม่ถูกต้องหรือไม่เพียงพอในชีวิตประจำวัน

ตัวอย่างเช่นหากครึ่งหนึ่งของร่างกายเครียดระหว่างเล่นกีฬาผลที่ตามมาคือการกระจายตัวที่ไม่สม่ำเสมอในระบบกล้ามเนื้อของร่างกาย เช่นเดียวกับกรณีที่ขาดการออกกำลังกายเนื่องจากการนั่งหรือนอนมาก เมื่อเวลาผ่านไปความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อเหล่านี้จะนำไปสู่ท่าทางที่ไม่ดีและสามารถส่งเสริมการสร้างตำแหน่งเชิงกรานเอียง

นอกจากนี้ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อร่วมกับการขาดการออกกำลังกายทำให้ท่าทางไม่ดี โดยเฉพาะคนที่ใช้เวลานั่งนาน ๆ (เช่นอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือในรถ) มักจะมีอาการกล้ามเนื้อหลังตึง ความตึงเครียดทำให้กล้ามเนื้อสั้นลง - หากสิ่งนี้เกิดขึ้นส่วนใหญ่ที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกายผลในระยะยาวอาจทำให้กระดูกเชิงกรานเอียงได้

สาเหตุอีกประการหนึ่งของความเอียงของกระดูกเชิงกรานคือความยาวของขาที่แตกต่างกัน แต่กำเนิด หากขาข้างหนึ่งสั้นกว่าอีกข้างอย่างเห็นได้ชัด (ประมาณสองสามเซนติเมตร) จะส่งผลให้เกิดการเอียงของอุ้งเชิงกราน สิ่งนี้มีผลเสียต่อกระดูกสันหลัง - รูปแบบ scoliosis อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจมีมา แต่กำเนิดและทำให้กระดูกเชิงกรานเอียงได้

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

อาการเจ็บป่วยและสัญญาณ

หากกระดูกเชิงกรานเอียงด้านหลังจะพยายามชดเชยเพื่อไม่ให้มีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหว ความเอียงเล็กน้อยของกระดูกเชิงกรานสามารถชดเชยได้ง่ายโดยกระดูกสันหลังและนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตามด้วยความเอียงเชิงกรานขนาดใหญ่ทำให้กระดูกสันหลังมีความโค้งที่แข็งแรงซึ่งเรียกอีกอย่างว่า scoliosis

Scoliosis มักทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหลังจากเวลาผ่านไปเป็นเวลานานและเมื่ออายุมากขึ้นสิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นโดยเฉพาะหลังจากยืนนอนหรือนั่งเป็นเวลานาน อาการทั่วไปส่วนใหญ่ ได้แก่ อาการปวดหลังซึ่งผู้ที่ได้รับผลกระทบจะรับรู้ว่าแสบฉีกขาดหรือเป็นตะคริว

นอกจากนี้ในกรณีส่วนใหญ่การเอียงของอุ้งเชิงกรานทำให้เกิดอาการปวดบริเวณไหล่และคอเนื่องจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องจะทำให้เกิดอาการตะคริวของกล้ามเนื้อ อาการปวดหัวก็เป็นส่วนหนึ่งของอาการเช่นกันในบางกรณีความเจ็บปวดยังแผ่กระจายไปที่หัวเข่าหรือข้อเท้า เนื่องจากตำแหน่งเอียงของกระดูกเชิงกรานกระดูกสันหลังจึงโค้งไปด้านใดด้านหนึ่งอย่างถาวรและแสดงสัญญาณของการสึกหรอก่อนวัยอันควร ซึ่งจะนำไปสู่การทวีความรุนแรงของอาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดหลังมักจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ตามอายุ

ภาวะแทรกซ้อน

ความเอียงของกระดูกเชิงกรานที่เด่นชัดและไม่ได้รับการรักษาจะนำไปสู่ความโค้งของกระดูกสันหลังในช่วงชีวิตซึ่งเรียกว่า scoliosis ในทางกลับกันสิ่งนี้สามารถสร้างความเสียหายในการทรงตัวขนาดใหญ่และ จำกัด การเคลื่อนไหวของผู้ที่ได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง ความโค้งนำไปสู่การโอเวอร์โหลดด้านเดียวและสัญญาณการสึกหรอก่อนเวลาอันควร สิ่งเหล่านี้มาพร้อมกับความตึงเครียดในบริเวณไหล่และคอและบางครั้งอาจเจ็บปวดมากสำหรับผู้ป่วย

ตำแหน่งที่เอียงของกระดูกเชิงกรานยังส่งผลให้เกิดความเครียดที่ไม่เท่ากันเมื่อเดินและวิ่งซึ่งอาจนำไปสู่การสึกหรอที่เข่าหรือข้อเท้าก่อนวัยอันควร

ความเอียงของกระดูกเชิงกรานที่เกิดจากความยาวของขาที่แตกต่างกันอาจนำไปสู่ความผิดปกติของการเดินและการเดินในเด็กที่พัฒนาได้ไม่ดี แม้ว่าการรักษากระดูกเชิงกรานเอียงจะประสบความสำเร็จเป็นส่วนใหญ่ แต่อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องผ่าตัดขาให้ยาวขึ้น ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดการเติบโตของกระดูกที่แพทย์ที่เข้ารับการรักษาคาดไว้จะเกิดขึ้นช้ามากหรือไม่เกิดขึ้นเลย ในกรณีนี้มักมีโรคประจำตัวอื่น ๆ

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

การเอียงของอุ้งเชิงกรานมักไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ ตั้งแต่อายุยังน้อยดังนั้นผู้ที่ได้รับผลกระทบมักไม่สังเกตเห็น ในบางกรณีความผิดปกติจะได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์โดยเร็ว แต่จัดว่าไม่สมควรได้รับการรักษาเนื่องจากมีความรุนแรงน้อยที่สุด ความเอียงของอุ้งเชิงกรานเล็กน้อยอาจไม่เปลี่ยนแปลงดังนั้นจึงไม่เป็นอันตรายไปตลอดชีวิต แต่ความเสี่ยงของการวินิจฉัยที่แย่ลงจะเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะเมื่ออายุเพิ่มขึ้น

หากความเอียงของอุ้งเชิงกรานทำให้รู้สึกไม่สบายเมื่อเดินยืนหรือนอนราบควรปรึกษาแพทย์ทันที เช่นเดียวกันกับกรณีที่ผู้ได้รับผลกระทบรับรู้ความเจ็บปวดที่หัวเข่าหลังหรือไหล่และไม่สามารถระบุได้อย่างแม่นยำ

คุณต้องเร็วเป็นพิเศษหากกระดูกสันหลังเริ่มโค้งเนื่องจากการวางไม่ตรงแนว ผู้ป่วยมักไม่ค่อยสังเกตเห็นสิ่งนี้ในระยะเริ่มแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไปอาการปวดหลังอย่างรุนแรงจะเกิดขึ้นโดยเฉพาะเมื่อนั่งหรือยืนตัวตรง เนื่องจากความโค้งของกระดูกสันหลัง (scoliosis) อาจนำไปสู่ความเสียหายในการทรงตัวที่ร้ายแรงควรปรึกษาแพทย์ศัลยกรรมกระดูกทันทีที่สัญญาณแรกปรากฏขึ้น

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การวินิจฉัยโรค

ในการวินิจฉัยความเอียงของอุ้งเชิงกรานแพทย์มักไม่จำเป็นต้องมีขั้นตอนที่ซับซ้อนใด ๆ โดยทั่วไปความเอียงที่เด่นชัดสามารถพิจารณาได้จากการคลำกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกราน เมื่อผู้ป่วยยืนตัวตรงแพทย์จะตรวจดูกระดูกเชิงกรานจากด้านหลังและตรวจดูว่ากระดูกเชิงกรานด้านนอกมีความสูงเท่ากันหรือไม่ หากไม่เป็นเช่นนั้นแสดงว่ามีความไม่สอดคล้องกัน

นอกจากนี้ยังสามารถทำการตรวจเอ็กซ์เรย์เพื่อให้ได้การวินิจฉัยที่ละเอียดยิ่งขึ้น คุณยังสามารถประเมินได้ว่าความยาวของขาที่แตกต่างกันเป็นสาเหตุของการเอียงของอุ้งเชิงกรานหรือไม่ การวัดกระดูกสันหลังแบบ 3 มิติเป็นหนึ่งในขั้นตอนการวินิจฉัยทั่วไปสำหรับการเอียงเชิงกรานที่น่าสงสัยและสามารถให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวไม่ตรงแนวได้

ที่นี่ร่างกายของผู้ที่ได้รับผลกระทบจะถูกวัดด้วยแสงด้วยความช่วยเหลือซึ่งสามารถสร้างภาพสามมิติของกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกรานบนคอมพิวเตอร์ได้ เนื่องจากที่นี่ไม่มีการใช้รังสีเอกซ์จึงสามารถทำการวัดซ้ำได้หลายครั้งหากจำเป็นดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับเป็นวิธีการวินิจฉัยสำหรับเด็ก

การบำบัดและบำบัด

หากความเอียงของอุ้งเชิงกรานเพียงเล็กน้อย (ไม่กี่มิลลิเมตร) การบำบัดมักจะไม่จำเป็นเนื่องจากร่างกายสามารถชดเชยความผิดปกติเล็กน้อยนี้ได้เอง อย่างไรก็ตามหากกระดูกเชิงกรานเอียงอย่างมีนัยสำคัญ (หลายเซนติเมตร) การบำบัดจะระบุไว้ในทางการแพทย์

การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้กระดูกเชิงกรานเอียงเป็นหลัก อายุของผู้ป่วยและขอบเขตของความไม่สอดคล้องกันยังมีบทบาทสำคัญในการเลือกวิธีการบำบัดที่เหมาะสม

หากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นสาเหตุของการจัดแนวไม่ตรงมาตรการทางกายภาพบำบัดเช่นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงตามเป้าหมายหรือการนวดพิเศษมักจะเพียงพอ

การรักษาจะทำได้ยากกว่ามากหากความแตกต่างของความยาวขาทำให้กระดูกเชิงกรานเอียง หากความแตกต่างระหว่างความยาวขามีเพียงเล็กน้อย (ประมาณหนึ่งเซนติเมตร) ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะกำหนดพื้นรองเท้าพิเศษที่เพิ่มความยาวฝ่าเท้าและชดเชยความยาวที่แตกต่างกัน

อย่างไรก็ตามในตอนนี้พื้นรองเท้าถือว่าล้าสมัยหากมีความแตกต่างเล็กน้อย วันนี้ขอแนะนำการออกกำลังกายเกี่ยวกับกระดูกที่สามารถแก้ไขความเอียงเล็กน้อยของกระดูกเชิงกรานหรือความยาวขาที่แตกต่างกันเล็กน้อย

อย่างไรก็ตามการวัดกระดูกนี้สามารถใช้ได้ในระดับหนึ่งเท่านั้น - หากความแตกต่างของความยาวขามากกว่าสามเซนติเมตรต้องได้รับการแก้ไขโดยการผ่าตัด ในกรณีนี้ขาที่สั้นกว่าอย่างมีนัยสำคัญจะยาวขึ้นโดยเทียมผ่านการผ่าตัดหลายครั้งการบำบัดรูปแบบนี้น่าเบื่อมากและอาจใช้เวลาหลายปีขึ้นอยู่กับผลการวิจัย

ที่นี่มีการเจาะกระดูกของขาที่ได้รับผลกระทบและสร้างแผ่นเจริญเติบโตเทียม จากนั้นโครงจะติดกับขาซึ่งค่อยๆยืดกระดูกออกไปเรื่อย ๆ เป็นการกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูกจนกว่าจะได้ความยาวที่ต้องการ

Outlook และการคาดการณ์

การพยากรณ์โรคขึ้นอยู่กับขอบเขตของความเอียงของอุ้งเชิงกรานและเหนือสิ่งอื่นใดขึ้นอยู่กับสาเหตุ อายุของผู้ป่วยยังมีบทบาทและอาจมีอิทธิพลเชิงบวกหรือเชิงลบต่อกระบวนการบำบัด

หากร่างกายของบุคคลนั้นยังคงเติบโต (เด็กหรือวัยรุ่น) ความผิดปกติมักจะควบคุมตัวเองได้ เนื่องจากกระดูกของคนส่วนใหญ่เติบโตในอัตราที่แตกต่างกันความแตกต่างของความยาวขาเล็กน้อยจึงสามารถเกิดขึ้นได้จนกว่าจะสิ้นสุดระยะการเจริญเติบโตซึ่งจะชดเชยตัวเองเมื่อเวลาผ่านไป

ในผู้ใหญ่จะไม่สามารถควบคุมความเอียงเชิงกรานด้วยตนเองได้อีกต่อไป โอกาสในการฟื้นตัวขึ้นอยู่กับสาเหตุเป็นอย่างมาก หากความไม่ตรงแนวนั้นเกิดจากความยาวของขาที่แตกต่างกันเล็กน้อยการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมด้วยการใส่ส้นพิเศษสามารถช่วยบรรเทาได้ อย่างไรก็ตามด้วยรูปแบบการรักษานี้อาการจะเกิดขึ้นเมื่อเดิน / วิ่งเนื่องจากร่างกายจะชินกับสิ่งแปลกปลอมในรองเท้าและความเครียดรูปแบบใหม่อย่างช้าๆ

ผู้ป่วยมักจะต้องอดทนเล็กน้อยที่นี่และศัลยแพทย์กระดูกมักจะต้องปรับพื้นรองเท้าใหม่หลายครั้ง หากเป็นความผิดปกติที่เด่นชัดมากมักจำเป็นต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัด ที่นี่ผู้ป่วยต้องวางแผนการรักษาที่ยาวนานซึ่งหลาย ๆ กรณีก็ไม่ซับซ้อน

โอกาสในการฟื้นตัวมักจะดีมากหากความเอียงของอุ้งเชิงกรานเกิดจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือความตึงเครียดเนื่องจากเป็นเพียงความผิดปกติชั่วคราว ทันทีที่ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือตะคริวได้รับความสมดุลหรือได้รับการแก้ไขผ่านการออกกำลังกายกายภาพบำบัดการนวดและการเล่นกีฬากระดูกเชิงกรานจะเคลื่อนกลับสู่ตำแหน่งเดิม

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

การป้องกัน

เนื่องจากความเอียงของกระดูกเชิงกรานสามารถเกิดขึ้นได้จากความผิดปกติทางกายวิภาคที่มีมา แต่กำเนิดเช่นความแตกต่างของความยาวของขาจึงสามารถป้องกันได้ในขอบเขตที่ จำกัด เท่านั้น กีฬาและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเหมาะสำหรับเป็นมาตรการป้องกันหากกระดูกเชิงกรานเอียงเนื่องจากท่าทางที่ไม่ดีและความเครียดที่ไม่ถูกต้อง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ใช้เวลามากในการนั่งควรฝึกกล้ามเนื้อเป็นพิเศษและผสมผสานการออกกำลังกายในอากาศบริสุทธิ์ให้เพียงพอในชีวิตประจำวัน มักจะเพียงพอสำหรับการเดินทางประจำวันด้วยจักรยานแทนการใช้รถยนต์และใช้บันไดบ่อยขึ้นแทนการใช้ลิฟต์

การเดินนาน ๆ ในช่วงพักกลางวันยังช่วยให้มีออกซิเจนเพียงพอและช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลังและไหล่ แนะนำให้เล่นกีฬาประเภท Endurance เช่นว่ายน้ำหรือวิ่งจ็อกกิ้งเนื่องจากมีการย้ายกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดมาที่นี่

นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันการเอียงของอุ้งเชิงกรานได้ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่เครียดหนักในการทำงานจะได้รับความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออาการปวดหลังและความเสียหายของท่าทางในระยะยาวซึ่งในระยะยาวอาจทำให้กระดูกเชิงกรานเอียงได้

ความเอียงของอุ้งเชิงกรานจะได้รับการชดเชยแตกต่างกันขึ้นอยู่กับสาเหตุ Aftercare ปรับให้เข้ากับวิธีที่ใช้เพื่อชดเชยความเอียงของอุ้งเชิงกราน

aftercare

มาตรการผ่าตัดต้องการการดูแลหลังการรักษาที่เข้มข้นมากกว่าการรักษาด้วยตนเอง ด้วยมาตรการชดเชยพื้นรองเท้าแผ่นรองส้นหรือส้นเท้าที่ยกขึ้นสามารถลดการเอียงของอุ้งเชิงกรานได้ เมื่อข้อต่อขาและกระดูกเชิงกรานได้รับการรักษาที่เหมาะสมความเอียงของกระดูกเชิงกรานความคลาดเคลื่อนของความยาวของขาที่ทำให้เกิดขึ้นและการเอียงของกระดูกเชิงกรานจะหายไป

แต่ aftercare ยังคงมีความสำคัญ อาการเอียงของกระดูกเชิงกรานมักเกิดขึ้นอีกครั้งหลังจากการผ่าตัดชดเชยความยาวของขา การเอียงเชิงกรานที่เกี่ยวข้องกับการบำบัดสามารถเกิดขึ้นได้ทันทีหลังจากสิ้นสุดการบำบัดหรือในภายหลัง หากไม่มีการดูแลติดตามผลอย่างสม่ำเสมอหลังการรักษาจะไม่มีใครสังเกตเห็นความเอียงเชิงกรานที่เกิดขึ้นใหม่

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลหลังคลอดจะมีการตรวจสอบว่ากล้ามเนื้อก้นที่ตึงเพียงข้างเดียวเป็นสาเหตุของการเอียงของอุ้งเชิงกรานใหม่หรือไม่ การเอียงของอุ้งเชิงกรานที่ไม่ได้รับการรักษาทำให้กระดูกสันหลังไม่สามารถยืดตรงได้ Scoliosis สามารถส่งผล ด้วยการชดเชยความไม่ตรงตามเวลาที่กำหนดด้วยพื้นรองเท้าหรือการเพิ่มยอดขายชั่วคราวปัญหาสามารถแก้ไขได้ในการดูแลหลังการขาย กล้ามเนื้อตะโพกสามารถคลายตัวได้อีกครั้งและความเอียงของอุ้งเชิงกรานจะหายไป แพทย์จะกำหนดระยะเวลาในการตรวจติดตามผลต่อไป

คุณสามารถทำเองได้

หากสาเหตุของความเอียงของอุ้งเชิงกรานไม่ได้มา แต่กำเนิด แต่เป็นผลมาจากความเสียหายของท่าทางความเครียดที่ไม่ถูกต้องและการขาดการออกกำลังกายบุคคลที่ได้รับผลกระทบสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังของเขาได้ด้วยการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงซึ่งจะช่วยต่อต้านความผิดปกติได้ ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อสามารถทำให้สมดุลได้และสามารถส่งเสริมท่าทางที่ตรงและดีต่อสุขภาพได้

สิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะต้องฝึกกล้ามเนื้อหลัง แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อหน้าท้องสะโพกและต้นขาด้วย กีฬาเช่นโยคะหรือพิลาทิสเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้เนื่องจากยังมีองค์ประกอบการยืดหลายอย่างจึงคลายและยืดกล้ามเนื้อให้ตึงและสั้นลง

หากมีการจัดวางไม่ตรงแนวอยู่แล้วควรหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาเช่นจ็อกกิ้งฟุตบอลเป็นต้นเพราะจะทำให้เกิดความเครียดที่หลังและกระดูกเชิงกราน การว่ายน้ำหรือแอโรบิกในน้ำเหมาะสมกว่าเช่นเดียวกับการเดินเบา ๆ หรือเดิน

นอกจากนี้หากคุณมีความเอียงของอุ้งเชิงกรานอยู่แล้วคุณควรให้ความสำคัญกับน้ำหนักตัวของคุณเอง - หากสูงเกินไปกระดูกสันหลังจะเครียดโดยไม่จำเป็น ขอแนะนำให้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลที่นี่และควรลดน้ำหนักส่วนเกิน

นอกจากนี้ผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่ควรนอนบนที่นอนที่นุ่มเกินไป ในตอนกลางคืนสิ่งเหล่านี้ทำให้น้ำหนักตัวอยู่ใต้น้ำหนักตัวกระดูกสันหลังจะงอโดยไม่จำเป็นขณะนอนหลับและทำให้เครียด ผู้ป่วยจำนวนมากจึงปวดหลังอย่างรุนแรงในช่วงกลางคืนหรือเช้าวันรุ่งขึ้น ที่นอนคุณภาพสูงที่มีวัสดุเนื้อแน่นซึ่งช่วยให้หลังมั่นคงยิ่งขึ้นจะเหมาะสมกว่า