ปวดไหล่

ปวดไหล่ เป็นหนึ่งในโรคปวดที่พบบ่อยที่สุดในเยอรมนีพร้อมกับอาการปวดข้อและปวดหลัง อันเป็นผลมาจากการนั่งส่วนใหญ่ในอาชีพสมัยใหม่ส่วนใหญ่ทำให้กล้ามเนื้อหลังและไหล่นอนหลับซึ่งนำไปสู่ความเครียดที่ข้อต่อและกระดูก ส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและการสึกหรอเพิ่มขึ้นซึ่งโดยปกติแล้วจะนำไปสู่ความเจ็บปวดจากการถูกแทงในพื้นที่ของโรงเรียน

อาการปวดไหล่คืออะไร?

เมื่อเวลาผ่านไปอาการปวดไหล่ได้กลายเป็นโรคที่แพร่หลาย ผู้คนจำนวนมากขึ้นต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดไหล่อย่างรุนแรงและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด อาการปวดไหล่ส่วนใหญ่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและข้อต่อและทำให้การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันเป็นเรื่องที่ทรมาน

อาการปวดไหล่อาจแสดงได้มากถึงองศาที่แตกต่างกัน มีความตึงเครียดเล็กน้อยความตึงเครียดถาวรและแม้กระทั่งอาการปวดเรื้อรังเนื่องจากการจัดแนวไม่ตรงหรือท่าทางที่ไม่ดี หากมีการกัดที่ไหล่เป็นเวลานานซึ่งสามารถแผ่เข้าไปในแขนได้ควรให้ความสนใจ อาการปวดไหล่นี้สามารถกลายเป็นอาการเรื้อรังได้อย่างรวดเร็วและควรได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุด

สาเหตุ

อาการปวดไหล่มีหลายสาเหตุ ในมือข้างหนึ่งอาการปวดไหล่อาจเกิดจากการเคลื่อนไหวน้อยเกินไปเมื่อนั่งหรือเมื่อยข้างเดียวเกินไป เนื่องจากกล้ามเนื้อหน้าอกซึ่งยึดติดกับข้อไหล่แข็งแรงกว่ากล้ามเนื้อหลังที่เท่ากันแขนจึงถูกดึงไปข้างหน้าอย่างถาวรเล็กน้อย ทำให้หลังค่อมซึ่งอาการแย่ลงจากการนั่งและไม่ออกกำลังกายมากเกินไปและทำให้ปวดไหล่อย่างรุนแรง

อาการปวดไหล่อาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการออกกำลังกาย กีฬาเทรนด์สมัยใหม่และการวอร์มอัพน้อยเกินไปก่อนเล่นกีฬาอาจทำให้เกิดปัญหากับไหล่ได้ แม้แต่การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันที่เรียบง่ายก็อาจทำให้เกิดอาการปวดไหล่ได้ การขับรถเป็นประจำนานขึ้นการขยับเมาส์คอมพิวเตอร์หรือการยกที่จำเจเพียงอย่างเดียวจะทำให้เกิดความตึงเครียดซึ่งจะต้องถูกตอบโต้

สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดไหล่ ได้แก่ โรคข้อเข่าเสื่อม (การสึกหรอของข้อต่อ) กระดูกหักเคล็ดขัดยอกการอักเสบหรือที่เรียกว่าโรคอิมปิงซินซินโดรม (เมื่อเส้นเอ็นและเบอร์เซมีการระคายเคืองจะหนาขึ้นและหัวของข้อไหล่กระทบหลังคาไหล่)

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

โรคที่มีอาการนี้

• เอ็นฉีก
• ความคลาดเคลื่อนของข้อไหล่
• โรคข้อเข่าเสื่อมที่ไหล่
• โรค Impingement
• fibromyalgia
• neuroborreliosis

• Supraspinatus tendon syndrome
• bursitis
• การแข็งตัวของกล้ามเนื้อ
• ความคลาดเคลื่อน
• Polymyalgia rheumatica
• โรคแขนไหล่

• กระดูกไหปลาร้าแตก
• ข้อไหล่อักเสบ
• โรคไขข้อ
• การแตกของข้อมือ Rotator
• ไหล่แช่แข็ง
• อาการห้อยยานของอวัยวะ

ภาวะแทรกซ้อน

อาการปวดไหล่อาจกลายเป็นเรื้อรัง เนื่องจากไหล่รับน้ำหนักมากเกินไปอย่างถาวรจึงอาจเกิดการสึกหรอของข้อต่อก่อนวัยอันควรและไม่สามารถแก้ไขได้ การสึกหรอยังสามารถแพร่กระจายไปยังบริเวณใกล้เคียงของร่างกายเช่นกระดูกต้นแขน เป็นผลให้ความคล่องตัวของแขนลดลงได้มาก

อาการปวดไหล่มักแพร่กระจายไปที่หน้าอกคอและแขน ความตึงเครียดและตะคริวอาจเกิดขึ้นได้ หากแผลอักเสบที่เลื่อนออกไปเป็นสาเหตุของอาการปวดไหล่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อเพิ่มเติมและโรคเรื้อรังเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้

อาการปวดไหล่อาจเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อและข้อต่อที่ตึง นอกจากนี้สิ่งที่เรียกว่า "ไหล่แช่แข็ง" สามารถเกิดขึ้นได้ ทำให้ข้อต่อติดและตึงไหล่ ในกรณีที่รุนแรงการทำให้แข็งทำให้เป็นอัมพาต นอกจากนี้บริเวณของร่างกายที่อยู่ใกล้เคียงอาจเจ็บปวด

โดยรวมแล้วอาการปวดไหล่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ของเจ้าตัว อารมณ์ของเขามักจะลดลงและอาจเกิดอาการระคายเคืองได้ การนอนหลับอาจได้รับผลกระทบจากอาการปวดไหล่ บุคคลที่ได้รับผลกระทบอาจมีความบกพร่องในการเคลื่อนไหวและกิจกรรมกีฬาไม่สามารถดำเนินการได้อีกต่อไปหรือในขอบเขตที่ จำกัด เท่านั้น เนื่องจากการเลี้ยวตามปกติอาจถูก จำกัด อย่างรุนแรงจึงอาจเกิดปัญหาในชีวิตประจำวันได้เช่นเมื่อขับรถ

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

อาการปวดไหล่อาจมีหลายสาเหตุและมักจะหายไปเอง ควรปรึกษาแพทย์หากอาการปวดยังคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์และมีความรุนแรงและระยะเวลาเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หากอาการนำไปสู่ข้อ จำกัด ในชีวิตประจำวันคุณควรปรึกษาแพทย์ เช่นเดียวกันหากความเจ็บปวดเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและไม่ได้เกิดจากสาเหตุเฉพาะ สามารถเรียกนักกายภาพบำบัดเข้ามาได้หากมีความตึงเครียดในบริเวณไหล่และคอ

หากอาการปวดไหล่เกิดขึ้นหลังจากการล้มควรได้รับการชี้แจงทางการแพทย์เพื่อแยกแยะกระดูกหักและการบาดเจ็บสาหัสอื่น ๆ หรือหากจำเป็นให้รักษา หากอาการปวดไหล่ร่วมกับเวียนศีรษะหายใจถี่หรือเจ็บหน้าอกต้องแจ้งแพทย์ฉุกเฉิน อาจเป็นอาการหัวใจวายหรือเส้นเลือดอุดตันในปอดซึ่งต้องได้รับการรักษาทันที อาการที่มาพร้อมกันเช่นอาการปวดท้องส่วนบนและคลื่นไส้บ่งบอกถึงอาการจุกเสียดทางเดินน้ำดีหรือการอักเสบของถุงน้ำดี ในกรณีที่มีอาการปวดไหล่เรื้อรังควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับทราบสาเหตุเพิ่มเติม

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

ตัวเลือกการรักษามีหลากหลายเช่นเดียวกับสาเหตุของอาการปวดไหล่ ในกรณีของอาการปวดอักเสบการอักเสบจะต้องได้รับการรักษาด้วยยาหรือการฉีดยาก่อนจากนั้นจึงจะสามารถบำบัดอาการปวดไหล่ต่อไปได้

การรักษาอื่น ๆ สำหรับอาการปวดไหล่เช่นการบำบัดทางกายภาพเช่นกายภาพบำบัดหรือการนวด ในระหว่างการนวดกล้ามเนื้อจะคลายตัวและข้อต่อและกระดูกอ่อนจะกลับคืนสู่ตำแหน่งเดิมจากที่เคยขยับ

กายภาพบำบัดส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับการนวดและทำให้มั่นใจได้ถึงการออกกำลังกายการสร้างกล้ามเนื้อและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรวมทั้งการปรับปรุงท่าทาง อาการปวดไหล่เฉียบพลันและรุนแรงยังได้รับการรักษาด้วยการบำบัดด้วยความเย็นซึ่งช่วยลดการอักเสบและลดความรู้สึกเจ็บปวดโดยลดการไหลเวียนของเลือด

การเยียวยาที่บ้าน↵สำหรับไหล่
ความเจ็บปวด ในทางกลับกันการบำบัดด้วยความร้อนใช้สำหรับอาการปวดไหล่เล็กน้อยที่มีมาเป็นเวลานาน วิธีนี้ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดบรรเทาอาการปวดและทำให้เนื้อเยื่อยืดหยุ่นดีขึ้น ในบางกรณีการผ่าตัดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หากความเจ็บปวดอยู่ลึก ๆ หรือหลังจากเกิดอุบัติเหตุ หลังจากการผ่าตัดอาการปวดไหล่กล้ามเนื้อจะถูกสร้างขึ้นใหม่หรือเสริมความแข็งแรงด้วยการบำบัดทางกายภาพ

Outlook และการคาดการณ์

อาการปวดไหล่ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาจากแพทย์เสมอไป พวกเขามักจะปรากฏขึ้นเนื่องจากการรับน้ำหนักมากเกินไปของไหล่และหายไปอีกครั้งเมื่อไหล่และกล้ามเนื้อได้รับการพักผ่อน อาจใช้เวลาหลายวันและไม่นำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติม

อย่างไรก็ตามหากอาการปวดไหล่เกิดขึ้นบ่อยๆหรือทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงควรปรึกษาแพทย์ นี่คือความเสียหายของข้อต่อหรือโรคอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นนอกไหล่

การรักษามักใช้รูปแบบของกายภาพบำบัดและในกรณีส่วนใหญ่จะประสบความสำเร็จ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเริ่มการรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ และไม่รวมความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นตามมา ในบางกรณีจำเป็นต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัดและอาการปวดไหล่มักไม่ค่อยได้รับการรักษาด้วยยา ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดในระยะยาวเนื่องจากจะทำลายกระเพาะอาหาร

หากข้อต่อเสียหายอย่างไม่สามารถย้อนกลับได้ก็สามารถเปลี่ยนได้ หากอาการปวดไหล่เกิดขึ้นหลังจากเกิดอุบัติเหตุจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับหัวใจดังนั้นจึงควรวิเคราะห์

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

การป้องกัน

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันอาการปวดไหล่ในระยะยาว ควรเคลื่อนไหวมาก ๆ เพื่อไม่ให้ปวดไหล่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการว่ายน้ำแอโรบิกในน้ำและการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อป้องกันอาการปวดไหล่ ควรเสริมสร้างกล้ามเนื้อไหล่ด้วยเทปบำบัดเพราะไหล่ที่แข็งแรงจะไม่รู้สึกเจ็บปวด นอกจากนี้ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดการฝึกน้ำหนักเบาเนื่องจากกล้ามเนื้อแข็งแรงรองรับโครงกระดูกทั้งหมดและมีผลในการบรรเทาอาการ

ควรจัดสถานที่ทำงานซึ่งเสี่ยงต่ออาการปวดไหล่อย่างมากเช่นกันเพื่อให้เป็นมิตรกับหลัง (ความสูงของโต๊ะและเก้าอี้ที่ถูกต้องรวมถึงความเอียงของหน้าจอ) และควรหยุดพักสั้น ๆ สำหรับการทำงานในแต่ละชั่วโมงซึ่งมีการออกกำลังกายยืดเส้นเล็ก ๆ ควรเปลี่ยนท่านั่งให้บ่อยขึ้นด้วย การนวดเป็นประจำยังป้องกันปัญหาไหล่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนวดหลังการออกกำลังกายจะส่งผลดีต่อร่างกายและจิตใจให้ผ่อนคลาย อาการปวดไหล่จึงไม่มีโอกาสอีกต่อไป

คุณสามารถทำเองได้

หากยังคงมีอาการปวดไหล่ควรปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้อาการมักจะสามารถบรรเทาได้ด้วยตัวคุณเอง ความช่วยเหลือด่วนให้การระบายความร้อนและการป้องกัน แพ็คน้ำแข็งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและทำให้มึนงงควรใช้วันละหลาย ๆ ครั้งครั้งละ 20 นาที

ในกรณีที่มีอาการปวดเฉียบพลันแนะนำให้นอนพักและหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่ตึงเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการยืดตัวและการเคลื่อนไหวเหนือศีรษะ กายภาพบำบัดเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการอาการปวดไหล่และสามารถทำได้ทั้งที่บ้านหรือภายใต้การดูแลของแพทย์ เหนือสิ่งอื่นใดการออกกำลังกายเพื่อยืดและเพิ่มความแข็งแรงเช่นการแกว่งหรือการเอียงช่วยลดความตึงเครียดและลดอาการปวด นอกจากนี้อาการปวดไหล่สามารถรักษาได้ด้วยเจลและขี้ผึ้งบรรเทาอาการปวด ความรู้สึกไม่สบายหรือความเจ็บปวดเรื้อรังอันเป็นผลมาจากการระคายเคืองข้อต่อควรตอบโต้ด้วยความอบอุ่นหรือเย็น

ช่วงพักการฝึกสองสามวันทำให้ไหล่มีเวลาฟื้นตัวที่สำคัญ อย่างไรก็ตามหากยังมีอาการอยู่ควรไปพบแพทย์ เหนือสิ่งอื่นใดแพทย์สามารถสั่งฉีดยาหรือนวดร่วมซึ่งสามารถใช้ได้อย่างอิสระหรือด้วยความช่วยเหลือของแพทย์ นอกเหนือจากการบำบัดแบบเดิมแล้วยังมีการกำหนดกายภาพบำบัดเป็นประจำซึ่งขึ้นอยู่กับสาเหตุซึ่งสามารถเสริมด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ และการนวดเบา ๆ