แพลง

แพลง เรียกอีกอย่างว่าในทางการแพทย์ การบิดเบือน ที่กำหนด เป็นการบาดเจ็บที่พบบ่อยและบ่อยที่สุดในการเล่นกีฬาการเดินป่าและในที่ทำงาน ในกรณีของการแพลงแคปซูลและเอ็นของข้อต่อจะยืดออกและได้รับบาดเจ็บ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นจากการเคลื่อนไหวมากเกินไปของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบโดยประมาทและไม่รู้ตัว อาการโดยทั่วไปคืออาการปวดอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกแรงฟกช้ำ (ฟกช้ำ) และบวมบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

แพลงคืออะไร?

แพลงจากแพทย์เป็น การบิดเบือน (ภาษาละตินสำหรับการบิด, การบิดเบี้ยว) คือการบาดเจ็บที่ข้อต่อซึ่งเป็นผลมาจากการยืดออกของแคปซูลข้อต่อและเอ็นที่มีการคงตัว แคปซูลข้อต่อเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แน่นและปิดซึ่งล้อมรอบข้อต่อและเช่นเดียวกับถุงป้องกันไม่ให้พื้นผิวของข้อต่อหลุดออกจากกัน

บริเวณที่เน้นโดยเฉพาะจะถูกทำให้เสถียรโดยเอ็น ในกรณีที่รุนแรงเอ็นหรือข้อต่ออาจฉีกขาดได้ ส่วนใหญ่อาการแพลงจะมาพร้อมกับเลือดออกในและรอบ ๆ ข้อต่อ การบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้เพิ่มเติม ได้แก่ การแตกหรือการเคลื่อนย้ายของกระดูกอ่อนข้อประกอบกับการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อนความเสียหายของเส้นประสาทอาการเคล็ดขัดยอกสด ๆ แสดงให้เห็นว่ามีอาการปวดบวมกดเจ็บช้ำ (อาจปรากฏขึ้นในภายหลัง 12 ชั่วโมง)

สาเหตุ

ที่พบบ่อยที่สุดคือหนึ่ง แพลง ของเท้า สถานการณ์การบาดเจ็บแบบคลาสสิกที่นี่: เท้าหงิกงอเหนือขอบด้านนอกในขณะที่หมุนตัวออกไปด้านนอก เท้าที่หงิกงอไม่สามารถไปตามการหมุนของร่างกายได้ดังนั้นจึงดึงแคปซูลข้อต่อและเอ็นยึดซึ่งป้องกันไม่ให้พื้นผิวข้อต่อของเท้าและกระดูกขาส่วนล่างแยกออกจากกัน

เคล็ดขัดยอกมักพบได้บ่อยในกีฬาเช่นเทนนิสบาสเก็ตบอลหรือฟุตบอล หัวเข่าและมือได้รับผลกระทบบ่อยครั้ง แต่โดยหลักการแล้วการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องนั้นเกิดขึ้นได้ในเกือบทุกข้อ ปัจจัยเสี่ยงของอาการแพลง ได้แก่ การฝึกกีฬาที่มีความเสี่ยงสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับที่มีประสิทธิภาพสูงหรือไม่มีระยะวอร์มอัพที่เพียงพอขาดการประสานงานโดยทั่วไปการฝึกที่ไม่ดีโดยมีกล้ามเนื้อที่พัฒนาไม่เพียงพอ

แต่ก่อนหน้านี้ยังได้รับบาดเจ็บที่อุปกรณ์เอ็นที่ข้อต่อที่เกี่ยวข้อง แม้อาการเคล็ดขัดยอกเล็กน้อยหากเกิดขึ้นบ่อยครั้งก็สามารถนำไปสู่ความไม่มั่นคงที่เด่นชัดของข้อต่อ - จากนั้นก็พูดถึงข้อต่อ อุปกรณ์เอ็นแคปซูลที่ชำรุดยังส่งผลต่อกลไกของข้อต่อซึ่งจะทำให้กระดูกอ่อนของข้อต่อมีความเครียดเพิ่มขึ้นและสามารถเร่งกระบวนการสึกหรอ (โรคข้อเข่าเสื่อม) ดังนั้นแม้ในกรณีของการบาดเจ็บที่ไม่สำคัญอย่างเห็นได้ชัดก็ควรไปพบผู้เชี่ยวชาญบ่อยครั้งเกินไปเพื่อลดความเสียหายที่ตามมา

อาการเจ็บป่วยและสัญญาณ

อาการแพลงเป็นเรื่องที่เจ็บปวดและไม่สบายใจซึ่งมักมาพร้อมกับอาการที่ค่อนข้างเป็นปกติและตรงไปตรงมา ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงทันทีหลังแพลงซึ่งยังคงมีอยู่แม้ว่าอาการแพลงจะอยู่นิ่งก็ตาม ลำดับการเคลื่อนไหวปกติจึงไม่สามารถทำได้ด้วยการแพลง

ในบางกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการบวมสามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า การระบายความร้อนอย่างต่อเนื่องสามารถขจัดอาการแพลงเหล่านี้ได้ หากคุณไปพบแพทย์ทันทีเมื่อมีอาการเหล่านี้คุณสามารถวางใจได้ว่าจะได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วและสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ได้รับการรักษาทางการแพทย์หรือการรักษาพยาบาลคุณต้องคาดหวังว่าอาการแต่ละอย่างจะแย่ลงอย่างมาก

ความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นมากและในบางกรณีอาจเกิดการอักเสบของเส้นประสาทได้ ในกรณีที่เลวร้ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสียหายที่ตามมาอย่างถาวรอาจเกิดขึ้นได้หากการไปพบแพทย์ถูกเลื่อนออกไป อาการแพลงมักจะแสดงอาการชัดเจนเพื่อให้วินิจฉัยตนเองได้บ่อยครั้ง

เพื่อให้อาการดีขึ้นหรือหายไปการรักษาที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ มิฉะนั้นอาการจะรุนแรงขึ้นและความเสียหายที่ตามมาจะคุกคามอย่างถาวร

หลักสูตรของโรค

การบาดเจ็บหรือ แพลง มีระยะเริ่มแรกที่เนื้อเยื่อบวมมีรอยช้ำและอื่น ๆ ขั้นตอนนี้จะเสร็จสิ้นหลังจาก 48 ชั่วโมงอย่างช้าที่สุด ควรทำการตรวจสุขภาพโดยเร็วที่สุด หลังจากผ่านไปเพียง 6 ชั่วโมงตัวอย่างเช่น "การเปิดรับแสง" เช่นการเอ็กซ์เรย์ซึ่งข้อต่อได้รับการแก้ไขในตำแหน่งเดียวกับที่เกิดการบาดเจ็บจะไม่สมเหตุสมผลอีกต่อไป

ความเครียดที่เพิ่มขึ้นในข้อต่ออาจนำไปสู่การบาดเจ็บเพิ่มเติม ใน 4-6 สัปดาห์ต่อจากนี้เนื้อเยื่อที่ถูกทำลายจะก่อตัวขึ้นใหม่ดังนั้นการบาดเจ็บมักจะถือว่าหายเป็นปกติหลังจาก 6 สัปดาห์

ภาวะแทรกซ้อน

การแพลงง่ายๆมักไม่ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน อย่างไรก็ตามความผิดเพี้ยนมักเกิดขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของการบาดเจ็บร่วมกันซึ่งจะทำให้กระบวนการรักษาช้าลง ตัวอย่างเช่นหากเอ็นฉีกขาดทั้งหมดอาจใช้เวลาถึงสิบสองสัปดาห์กว่าที่อาการแพลงจะคลายลงอย่างสมบูรณ์

หากเอ็นส่วนปลายฉีกขาดนอกเหนือไปจากแพลงแล้วพวกเขาอาจเติบโตร่วมกันเช่นแผลเป็นและนำไปสู่ท่าทางที่ไม่ดีและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ การแพลงเองอาจทำให้เกิดท่าทางที่ไม่ดี เป็นผลให้ข้อต่อสึกกร่อนหรืออาจเกิดอาการปวดเรื้อรัง การไม่รักษาอาการแพลงอย่างเพียงพออาจนำไปสู่ความไม่มั่นคงของข้อต่อเรื้อรัง

เหนือสิ่งอื่นใดเคล็ดขัดยอกที่เท้าซ้ำ ๆ ทำให้เกิดผลกระทบระยะยาวเนื่องจากขาต้องเผชิญกับความเครียดมากทุกวันและอาการบาดเจ็บมักไม่หายสนิท แต่การผ่าตัดก็มีความเสี่ยงเช่นกัน

อาจเกิดการบาดเจ็บของเส้นประสาทการติดเชื้อและการหายของแผลได้ การให้ยาแก้ปวดและยาแก้อักเสบมีความเสี่ยงเพิ่มเติมเนื่องจากผลข้างเคียงและปฏิกิริยาไม่สามารถตัดออกได้ ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาการแพ้อย่างรุนแรงจะเกิดขึ้นหลังจากรับประทานยา

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

หากมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับแขนขาหลังจากเกิดอุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บเล็กน้อยควรติดตามการด้อยค่าต่อสุขภาพเพิ่มเติม หากอาการทุเลาภายในไม่กี่นาทีหรือหากไม่มีอาการภายในครึ่งชั่วโมงไม่จำเป็นต้องใช้แพทย์

ในกรณีเหล่านี้พลังในการรักษาตัวเองของสิ่งมีชีวิตได้มีส่วนในรูปแบบที่เพียงพอในการปรับปรุงสถานการณ์และการฟื้นตัว หากยังมีอาการมากขึ้นหรือไม่ปกติควรปรึกษาแพทย์ ต้องตรวจและรักษาอาการบวมการเปลี่ยนแปลงลักษณะของผิวหนังหรือการเคลื่อนไหวที่บกพร่อง การเปลี่ยนสีสีน้ำเงินของบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นเรื่องที่น่ากังวล

การสูญเสียความแข็งแรงทางกายภาพการลดลงของประสิทธิภาพและความผิดปกติของผิวหนังเป็นสัญญาณของโรคที่มีอยู่ ต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้สามารถสั่งการทดสอบต่างๆและดำเนินการเพื่อชี้แจงสาเหตุ การวินิจฉัยมักจะทำได้หลังจากใช้เทคนิคการถ่ายภาพและความชัดเจนเกี่ยวกับสถานะของระบบโครงร่าง

หากไม่สามารถทำกิจกรรมกีฬาได้ตามปกติอีกต่อไปหรือหากมีปัญหาในการรับมือกับชีวิตประจำวันบุคคลที่เกี่ยวข้องต้องการความช่วยเหลือ ข้อ จำกัด ในฟังก์ชั่นการจับของมือปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อและความผิดปกติของการเคลื่อนไหวบ่งบอกถึงความผิดปกติในโครงกระดูก ต้องได้รับการตรวจจากแพทย์

การบำบัดและบำบัด

การกระทำแรกและสำคัญที่สุดหลังจากก แพลง ควรเป็นการประยุกต์ใช้กฎ PECH ซึ่งหมายถึงมาตรการปฐมพยาบาลทั้งหมด 4 มาตรการ:

1. การตรึงเพื่อป้องกันข้อต่อและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเพิ่มเติม

2. น้ำแข็งสำหรับระบายความร้อน ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำแข็งโดยตรง แนะนำให้ทำความเย็นเล็กน้อยเหนือจุดเยือกแข็งเพื่อลดอาการบวมและลดอาการปวด ควรเก็บคูลแพ็คไว้ในตู้เย็นมากกว่าในช่องแช่แข็ง

3. การบีบอัดเพื่อ จำกัด การบวม สามารถทำได้ในที่เกิดเหตุเพียงแค่กดควรใช้ผ้าพันแผลกดทับในภายหลัง

4. ยกระดับ มาตรการอื่นกับอาการบวม ส่วนต่างๆของร่างกายที่สูงขึ้นควรอยู่เหนือหัวใจของผู้ป่วยถ้าเป็นไปได้

aftercare

โดยปกติไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์สำหรับอาการเคล็ดขัดยอกเล็กน้อย ส่วนที่ได้รับผลกระทบของร่างกายควรได้รับการดูแลและยกให้บ่อยที่สุด ผ้าพันแผลบีบอัดที่ข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บช่วยให้ร่างกายเร่งกระบวนการรักษา การประคบเย็นหรือแผ่นอุ่นที่มีน้ำมันหอมระเหยหรือชาเขียวยังมีผลในการช่วยบรรเทาอาการปวดซึ่งบางครั้งอาจรุนแรง

ในร้านขายยามีครีมบรรเทาอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยังเป็นยาชีวจิตซึ่งส่งเสริมการรักษาอีกด้วย อาจใช้เวลาหลายเดือนกว่าที่ข้อต่อจะกลับมายืดหยุ่นได้อีกครั้งหลังจากแพลง ในระหว่างการออกกำลังกายระดับปานกลางควรสวมผ้าพันแผลที่พยุงไว้ในช่วงเริ่มต้นเพื่อป้องกันข้อต่อให้ได้มากที่สุด

หากมีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือมีเลือดออกโดยมีอาการเคล็ดขัดยอกรุนแรงควรปรึกษาแพทย์ การใช้วิธีการถ่ายภาพเช่นการเอ็กซ์เรย์หรืออัลตร้าซาวด์จะช่วยตรวจจับการบาดเจ็บที่เอ็นหรือเอ็นที่อาจเกิดขึ้นได้ซึ่งโดยปกติต้องได้รับการผ่าตัด

มาตรการที่ผู้ป่วยสามารถทำได้นั้นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการแพลง ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ดูแลตัวเองอุปกรณ์ช่วยเดินหรือรองเท้ากีฬาพิเศษสามารถช่วยได้ การทำกายภาพบำบัดที่เหมาะสมยังสามารถช่วยให้ผู้ป่วยสามารถเคลื่อนย้ายส่วนที่ได้รับผลกระทบของร่างกายได้เร็วที่สุด

คุณสามารถทำเองได้

แพทย์ควรประเมินอาการแพลงเพื่อขจัดอาการกระดูกหักหรือเส้นประสาทที่เสียหาย อาการเคล็ดขัดยอกเล็กน้อยสามารถรักษาได้ด้วยตนเองโดยการรักษาส่วนที่ได้รับผลกระทบของร่างกาย การยกระดับปกติและการใช้ผ้าพันแผลบีบอัดช่วยสนับสนุนกระบวนการรักษาของกระดูก

การประคบเย็นช่วยแก้ปวด หลังจากนั้นแผ่นอุ่นที่มีน้ำมันหอมระเหยหรือวิธีการรักษาที่บ้านเช่นชาเขียวสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดได้ นอกจากนี้ยังมีครีมบรรเทาอาการปวดจากร้านขายยาหรือตู้ชีวจิต

หลังจากแพลงแล้วจะใช้เวลาสองสามเดือนก่อนที่ข้อต่อจะยืดหยุ่นเต็มที่ ก่อนหน้านี้แนะนำให้ฝึกอย่างอ่อนโยนโดยสวมผ้าพันแผลที่พยุงตัว แนะนำให้ใช้แพทย์สำหรับอาการเคล็ดขัดยอกอย่างรุนแรง นอกจากนี้ยังใช้หากมีเลือดออกอาการปวดอย่างรุนแรงหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ เกิดขึ้น

หากเอ็นได้รับบาดเจ็บมักจำเป็นต้องผ่าตัด สิ่งที่มาตรการที่ผู้ได้รับผลกระทบสามารถทำได้ในกรณีนี้ขึ้นอยู่กับตำแหน่งและความรุนแรงของการแพลง มีการระบุมาตรการทั่วไปเช่นการพักผ่อนและกายภาพบำบัดสนับสนุน รองเท้าวิ่งแบบพิเศษหรือที่ค้ำยันช่วยพยุงแขนขาที่บกพร่องและยังช่วยให้ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว