โรคอารยธรรม

เช่น โรคอารยธรรม ความเจ็บป่วยและอาการนำไปใช้ซึ่งสาเหตุอยู่ในมาตรฐานทางสังคมที่สะดวกสบายและอุดมด้วยทรัพยากร

การขาดการออกกำลังกายการบริโภคอาหารที่มากเกินไปและบ่อยครั้งและสภาพแวดล้อมที่ไม่เปิดเผยตัวมากขึ้นนำไปสู่การร้องเรียนทางร่างกายและจิตใจ ในสังคมที่มีการพัฒนาน้อยการร้องเรียนประเภทนี้เกิดขึ้นน้อยกว่ามากหรือไม่เลย

โรคอารยธรรมคืออะไร?

คำจำกัดความของโรคแห่งอารยธรรมหมายถึงการแบ่งแยกระหว่างประเทศอุตสาหกรรมกับประเทศกำลังพัฒนาหรือประเทศโลกที่สาม ในกรณีส่วนใหญ่มันไม่ใช่ความก้าวหน้าทางเทคนิคหรือ "อารยธรรม" เองที่รับผิดชอบต่อการพัฒนาของโรคที่เรียกว่าอารยธรรม แต่ภาพทางคลินิกบางอย่างมักเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้นจากความเป็นไปได้และสถานการณ์ที่การพัฒนาเกิดขึ้น

คำนี้ไม่ได้กำหนดไว้อย่างชัดเจนทางวิทยาศาสตร์ ทั้งตัวโรคเองและอิทธิพลและสาเหตุที่น่าสงสัยบางอย่างได้รับการประเมินแตกต่างกัน อย่างไรก็ตามมีข้อตกลงกว้าง ๆ เกี่ยวกับการจำแนกอิทธิพลบางประการเป็นปัจจัยเสี่ยง

ในกรณีของความเจ็บป่วยทางกายสิ่งนี้รวมถึงการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปการขาดการออกกำลังกายการกินมากเกินไปการบริโภคแอลกอฮอล์การสุขอนามัยที่มากเกินไป ฯลฯ สำหรับความเจ็บป่วยทางจิตของอารยธรรมความเครียดเสียงความกดดันในการปฏิบัติบรรทัดฐานทางสังคมบางอย่างและสิ่งที่คล้ายคลึงกันนั้นแทบจะไม่มีปัญหา

ปัจจัยเหล่านี้มีอิทธิพลเหนือระดับที่ก่อให้เกิดโรคในประเทศอุตสาหกรรม ที่นั่นมีอาหารมากมายและกิจวัตรประจำวันไม่จำเป็นต้องมีลักษณะการออกกำลังกาย ความคาดหวังที่เพิ่มขึ้นของพนักงานเมืองใหญ่ที่มีสิ่งที่เรียกว่า "มลพิษทางเสียง" เนื่องจากปริมาณการจราจรที่สูงสถานที่ก่อสร้าง ฯลฯ และความเหงายังนำไปสู่ความบกพร่องทางจิตใจ

สาเหตุ

โรคส่วนใหญ่ของอารยธรรมเป็นผลมาจากการพัฒนาที่ไม่แข็งแรงในสังคมที่ถือว่าก้าวหน้าซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นในรูปแบบนี้ในประเทศที่พัฒนาน้อยกว่า การขาดสารอาหารการกินมากเกินไปและการบริโภคน้ำตาลเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งในการพัฒนาโรคต่างๆของอารยธรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพถือเป็นภัยคุกคามที่สำคัญเนื่องจากอาจเป็นสาเหตุของโรคต่างๆที่อาจเกิดขึ้นได้มันดึงดูดความรู้สึกของความเพลิดเพลินและเพื่อความสะดวกและเหตุผลในทางปฏิบัติ อย่างรวดเร็วสามารถกลายเป็นนิสัยที่มักจะแก้ไขได้ยาก

ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปหรือที่ผลิตในอุตสาหกรรมจำนวนมากมีน้ำตาลจำนวนมาก น้ำตาลยังถูกดูดซึมผ่านเครื่องดื่มเช่นน้ำมะนาวหรือน้ำผลไม้โดยแทบจะไม่สร้างความรู้สึกอิ่มเลย

ไขมันถูกนำไปใช้อย่างมากมายโดยเฉพาะในอาหารจานด่วนและผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป นอกจากความเสี่ยงของฟันผุและโรคเบาหวานแล้วโอกาสที่จะมีน้ำหนักเกินยังเพิ่มขึ้นเนื่องจากแคลอรี่ที่มากเกินไป ทำได้อย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลนั้นเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย

ในทางกลับกันโรคอ้วนสามารถนำไปสู่โรคอื่น ๆ ได้หลายชนิดเช่นความดันโลหิตสูงไขมันพอกตับปัญหาเกี่ยวกับหัวใจระดับคอเลสเตอรอลสูงมะเร็งลำไส้เป็นต้นการใช้ชีวิตแบบกดประสาทซึ่งมักเกิดจากการทำงานในสำนักงานเป็นผลมาจากปัญหานี้ ประชากรส่วนใหญ่ในประเทศอุตสาหกรรมใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนั่งซึ่งเมื่อรวมกับการรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงจะทำให้แคลอรี่ส่วนเกินอย่างรวดเร็ว

อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากนั้นภาพทางคลินิกอื่น ๆ ก็เป็นที่ชื่นชอบเช่นกันเนื่องจากขาดการออกกำลังกายหรือท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ปัญหาหลังเป็นโรคที่แพร่หลายที่สุดในอารยธรรมและอาจไปไกลถึงความไม่สามารถในการทำงานได้ พวกเขามักจะได้รับการปรับปรุงหรือกำจัดออกทั้งหมดโดยการออกกำลังกาย แต่มักเป็นเรื่องยากสำหรับพนักงานโดยเฉพาะพนักงานเต็มเวลาที่จะรวมการออกกำลังกายเป็นประจำเข้ากับกิจวัตรประจำวันของพวกเขา

มะเร็งบางชนิดพบได้บ่อยในสังคมอุตสาหกรรมเช่นมะเร็งปอดซึ่งเกิดจากการสูบบุหรี่หรือมีหมอกควันในปริมาณมาก มะเร็งลำไส้ใหญ่เป็นหนึ่งในนั้น อีกครั้งการรับประทานอาหารที่มากเกินไปและมีไขมันสูงมีส่วนรับผิดชอบต่อสิ่งนี้ นอกจากนี้ยังมีการกล่าวถึงการขาดเส้นใยอาหารซึ่งส่วนใหญ่พบในผักธัญพืชและผลไม้เป็นสาเหตุที่เป็นไปได้

ผู้ป่วยมะเร็งจำนวนมากในสังคมอุตสาหกรรมส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากการที่ผู้คนในประเทศเหล่านี้มีอายุยืนยาวขึ้นอย่างมีนัยสำคัญดังนั้นจึงมีความไวต่อมะเร็งมากขึ้นเนื่องจากอายุมากขึ้นและความสามารถในการสร้างใหม่ลดลง

นักวิจัยบางคนกล่าวว่าสุขอนามัยที่มากเกินไปเช่นเดียวกับในประเทศอุตสาหกรรมตามที่นักวิจัยบางคนสนับสนุนให้เกิดอาการแพ้บางอย่าง การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นานขึ้นและการสัมผัสกับธรรมชาติหรือสัตว์ในฟาร์มมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์สามารถป้องกันเด็กจากอาการแพ้บางอย่างได้

ในทางกลับกันมลพิษจากฝุ่นละอองควรมีส่วนทำให้เกิดโรคภูมิแพ้เพิ่มขึ้น สารก่อภูมิแพ้สามารถ "เกาะ" กับฝุ่นละอองขนาดเล็กและทำให้ซึมลึกเข้าไปในปอดได้

อาการและความเจ็บป่วย

เนื่องจากโรคอารยธรรมจำนวนมากรายชื่ออาการที่เป็นไปได้นั้นยาวมาก ต้องสร้างความแตกต่างระหว่างอาการทางจิตและทางกายภาพ หนึ่งสามารถเป็นนิพจน์หรือส่วนเติมเต็มของอีกคนหนึ่งได้

อาการทางกายอย่างต่อเนื่องหรืออาการขาดสารอาหารอาจส่งผลให้เกิดความเครียดทางจิตใจหรือภาวะซึมเศร้า มะเร็งทางโภชนาการสามารถนำไปสู่วิกฤตทางจิตใจ ในขณะเดียวกันความเจ็บป่วยทางจิตของอารยธรรมสามารถแสดงออกได้ในระดับกายภาพ

ตัวอย่างเช่นภาวะซึมเศร้ามักมาพร้อมกับอาการทางกายภาพเช่นปวดหลังเรื้อรังปวดศีรษะทางจิตปวดท้องหรือรู้สึกอ่อนแอ สิ่งนี้ทำให้ยากที่จะรับรู้โรคอารยธรรมบางอย่างที่ขึ้นอยู่กับอาการดังกล่าว

โรคของอารยธรรมอาจรวมถึงทัศนคติภายในที่นำไปสู่พฤติกรรมเสพติด ตัวอย่างหนึ่งคืออุดมคติของเราในเรื่องความงามและความเพรียวบาง สิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางศัลยกรรมของร่างกายไปจนถึงอาการต่างๆเช่นความผิดปกติของการกินอาหารหรือรอยสักเต็มตัว อาการที่แท้จริง - ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับร่างกายของคุณเอง - มักจะถูกซ้อนทับด้วยอาการอื่น ๆ

อาการเบื่ออาหารมีความซับซ้อน อาการที่แท้จริงตามลำดับ การค้นหาสาเหตุของสภาพที่อยู่ในมืออาจเป็นเรื่องยาก อิทธิพลทางสังคมมีบทบาทในหลายโรคของอารยธรรม สามารถเข้าใจได้ว่าเป็นอาการของระเบียบสังคมบางอย่างเมื่อผู้คนในประเทศที่เจริญแล้วป่วยทางจิตใจหรือร่างกาย

ตราบใดที่อาการของโรคของอารยธรรมสืบย้อนไปถึงสถานการณ์ส่วนบุคคลบริบทนี้จะถูกละเลย โรคอ้วนหรือโรคเบาหวานเป็นปัญหาทางสังคมและส่วนบุคคล ทั้งสองอาจไม่เคยเกิดขึ้นภายใต้สภาพสังคมที่แตกต่างกัน

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

หากบุคคลที่เกี่ยวข้องต้องทนทุกข์ทรมานจากการสูญเสียความเป็นอยู่ความร้อนรนภายในหรือการด้อยค่าของคุณภาพชีวิตของเขาการเพิ่มประสิทธิภาพสามารถดำเนินการได้อย่างอิสระในหลาย ๆ กรณีโดยคำนึงถึงวัตถุประสงค์ของการดำเนินชีวิต หากคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ด้วยตนเองโดยปกติแล้วไม่จำเป็นต้องมีแพทย์ หากอาการไม่สบายยังคงมีอยู่หรือความรุนแรงเพิ่มขึ้นขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์

หากมีการรบกวนของจังหวะการเต้นของหัวใจโรคอ้วนหรือประสิทธิภาพโดยทั่วไปลดลงขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพอารมณ์ซึมเศร้าในช่วงหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนและปัญหาพฤติกรรมควรปรึกษาแพทย์ อาการปวดหัวปัญหาหลังความอ่อนแอภายในและความผันผวนของน้ำหนักล้วนเป็นสัญญาณเตือนของสิ่งมีชีวิต ขอแนะนำให้เข้ารับการตรวจสุขภาพเพื่อให้สามารถชี้แจงสาเหตุได้

นอกจากนี้ยังมีความจำเป็นในการดำเนินการในกรณีที่มีอาการบวมกระสับกระส่ายและไม่แยแส โรคที่กำลังคืบคลานเป็นลักษณะของโรคในปัจจุบันของอารยธรรม ความผิดปกติในระบบทางเดินอาหารการสูญเสียความใคร่และความรู้สึกเจ็บป่วยโดยทั่วไปควรได้รับการชี้แจงโดยแพทย์ หากเกิดการอักเสบหรือระคายเคืองบ่อยๆควรไปพบแพทย์

aftercare

โรคของอารยธรรมมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับวิถีชีวิตสมัยใหม่ที่มักไม่รู้จักพอในโลกตะวันตก ใครก็ตามที่ต้องการมีสุขภาพดีหลังการบำบัดหรือเพื่อรักษาเสถียรภาพของสภาวะที่ได้รับสามารถทำได้โดยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างสม่ำเสมอซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลติดตามผล สิ่งนี้สามารถตกลงกับกลุ่มวิชาชีพที่มีความสามารถจำนวนมากได้

บุคคลที่ติดต่อส่วนใหญ่เป็นแพทย์ประจำครอบครัว แต่อายุรแพทย์โรคหัวใจนักโภชนาการและนักโภชนาการนักกายภาพบำบัดด้านกีฬาและนักกายภาพบำบัดและผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายสามารถให้การสนับสนุนตามเป้าหมายสำหรับกิจกรรมหลังการดูแลได้ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายที่เพียงพอเป็นเสาหลักที่สำคัญในการดูแลติดตามโรคจากวิถีชีวิตเนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและการเผาผลาญ

การสูญเสียไขมันยังเป็นประโยชน์สำหรับข้อต่อในหลาย ๆ กรณี อาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่มีผักและผลไม้การเปลี่ยนไขมันพืชด้วยไขมันสัตว์และการลดการบริโภคน้ำตาลและแอลกอฮอล์อย่างมีนัยสำคัญเป็นองค์ประกอบสำคัญในการดูแลหลังการรักษา กิจกรรมกีฬาขึ้นอยู่กับระดับประสิทธิภาพของผู้ที่ได้รับผลกระทบ พื้นฐานคือการฝึกความอดทนและการฝึกความแข็งแรง

กีฬาความอดทนเหมาะสำหรับการลดไขมันและฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือด เวทเทรนนิ่งช่วยส่งเสริมกล้ามเนื้อซึ่งเป็นขุมพลังของร่างกายและเผาผลาญแคลอรี่นอกจากนี้การฝึกความแข็งแรงยังช่วยเสริมสร้างความสมดุลของกล้ามเนื้อซึ่งอาจทำให้เกิดความบกพร่องได้จากการทำงานในสำนักงานหรืองานอุตสาหกรรมด้านเดียว กล้ามเนื้อที่อ่อนแอจะถูกสร้างขึ้นในขณะที่ควรยืดบริเวณที่สั้นลง

คุณสามารถทำเองได้

แต่ละคนมีโอกาสที่จะทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อต่อต้านโรคของอารยธรรมและผลที่ตามมา แม้แต่มาตรการในชีวิตประจำวันเช่นการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็เพียงพอแล้ว ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่นการลดการบริโภคเกลือมากเกินไปซึ่งจะส่งเสริมการกักเก็บน้ำในเนื้อเยื่อและทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (WHO) ควรบริโภคเกลือสูงสุด 6 กรัมต่อวัน

อาหารที่ดีต่อสุขภาพยังรวมถึงการลดน้ำตาล ตัวอย่างเช่นการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปทำให้เกิดโรคตามแบบฉบับของอารยธรรมเช่นโรคเบาหวาน น้ำตาลอุดตันหลอดเลือดและทำให้ความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อดวงตาหรือไต สำหรับผู้ใหญ่การบริโภคน้ำตาล 60 กรัมต่อวันถือว่าเพียงพอ ระมัดระวังอาหารที่มีน้ำตาลซ่อนอยู่เช่นสลัดสำเร็จรูปมันฝรั่งทอดหรือซอสมะเขือเทศ

ทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนควรลดมัน ดังนั้นจึงส่งเสริมความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน ดัชนีมวลกาย 20-25 ถือว่าดีต่อสุขภาพเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้แนะนำให้ออกกำลังกายในระดับปานกลางและปรับเปลี่ยนอาหารทีละน้อย การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปยังส่งผลต่อโรควิถีชีวิต ดังนั้นผู้ชายไม่ควรดื่มเบียร์เกิน 0.6 ลิตรหรือไวน์ 0.3 ลิตรต่อวัน สำหรับผู้หญิงเบียร์ 0.3 ลิตรและไวน์ 0.15 ลิตรเป็นจำนวนสูงสุด

มาตรการช่วยเหลือตนเองที่สำคัญอื่น ๆ ได้แก่ การออกกำลังกายเป็นประจำและการหยุดบริโภคยาสูบ