เราอธิบายว่าความรู้ในตนเองคืออะไร ระดับต่าง ๆ และความสัมพันธ์กับความภาคภูมิใจในตนเอง นอกจากนี้เคล็ดลับในการปรับปรุง
ความรู้ด้วยตนเองคืออะไร?
ใน จิตวิทยา และวิชาอื่น ๆ เรียกว่า การรู้จักตนเอง การรู้แจ้งในตนเอง หรือ การรู้จักตนเอง กับชุดความรู้ที่เกี่ยวกับตัวมันเองได้มาซึ่ง บุคคล ตลอดช่วงเวลาของคุณ ชีวิตอันเป็นผลมาจากการของพวกเขา ประสบการณ์ ประสบการณ์ชีวิตและการไตร่ตรองไตร่ตรอง นั่นคือ การประเมินภายใน
. ประเภทนี้โดยเฉพาะ ความรู้ซึ่งเกี่ยวข้องกับว่าเราเป็นใครและเราเป็นอย่างไรจริงๆ เป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาอารมณ์ที่ดี เพราะมันส่งผลกระทบอย่างชัดเจนในด้านจิตใจอื่นๆ เช่น ความนับถือตนเอง, ความละเอียดของ ความขัดแย้ง และการยอมรับตนเอง
การปฏิบัติตนให้รู้ด้วยตนเองถือเป็นอาการของ วุฒิภาวะ Y ความรับผิดชอบ อารมณ์ในปัจเจกและหนึ่งในหลักการพื้นฐานในการเผชิญชีวิตทางอารมณ์ในแบบที่วุ่นวายและเจ็บปวดน้อยลง
ความรู้ด้วยตนเองเกิดขึ้นในระดับต่างๆ ตั้งแต่ขั้นพื้นฐานที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ถึงการมีอยู่ของตัวเองและความปรารถนาของตัวเอง ไปจนถึงระดับที่ซับซ้อนที่สุดซึ่งสำรวจตัวเอง บุคลิกภาพ และของตัวเอง ค่านิยมทางศีลธรรม และจิตวิญญาณ
อย่างไรก็ตาม ความก้าวหน้าในการค้นพบตัวเองนี้เป็นสิ่งที่ท้าทายอยู่เสมอ เนื่องจากการเป็น "ผู้พิพากษาและเป็นส่วนหนึ่ง" ของ a การประเมิน ตัวเราเองจำเป็นต้องได้รับระดับของการแยกออกและความเป็นกลางเกี่ยวกับของเราเอง จัดการก็คือการดูถูกกันราวกับว่าเราเป็นบุคคลที่สาม หลายคนเรียกสิ่งนี้ว่า "การค้นหาตัวเอง"
นักคิดและนักปรัชญาหลายคนตั้งสมมติฐานว่าจำเป็นต้องพัฒนาความรู้ที่แข็งแกร่งเกี่ยวกับตนเอง ไม่เพียงแต่จะมีความสุขเท่านั้น แต่ยังต้องสามารถใช้เส้นทางแห่งจิตวิญญาณทุกรูปแบบหรือการไตร่ตรองที่ถูกต้องเกี่ยวกับประสบการณ์ของเราในโลกด้วย
ตามประเพณีกรีก-โรมัน คำว่า "รู้จักตัวเอง" (gnothi sauton) ถูกจารึกไว้ในวิหารของ Apollo ที่ Delphi ซึ่ง Oracle ให้บริการการทำนายและการไกล่เกลี่ยกับพระเจ้า
ความรู้และความภาคภูมิใจในตนเอง
ประโยชน์ของการรู้จักตนเองมักจะเกี่ยวข้องกับความชัดเจน การควบคุมตนเอง และปัญญา แต่ในแง่ของการเติบโตส่วนบุคคล สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อองค์ประกอบสำคัญของจิตใจ นั่นคือ ความนับถือตนเอง เนื่องจากการประเมินตนเองไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากปราศจากการยอมรับตนเองก่อน และประการหลัง การรู้จักตนเองเป็นสิ่งสำคัญ
การรักตัวเองจำเป็นต้องรู้จักตัวเองก่อน เพื่อที่จะเข้าใจว่าเราเป็นอย่างไร ปฏิกิริยาตอบสนองของเราและความปรารถนาของเราเป็นอย่างไร จากนั้นจึงค่อย ๆ ยอมรับมัน ไม่ตัดสินเขารุนแรงเกินควร จึงสามารถ สร้างสันติกับตัวเอง ไม่มีทางอื่นใดที่จะให้คุณค่าในตัวตนของเรา และรู้ว่าถึงแม้เราจะไม่สมบูรณ์แบบ แต่เราก็มีด้านบวกและโดดเด่นเป็นอย่างมาก
เคล็ดลับในการพัฒนาความตระหนักในตนเอง
แบบฝึกหัดและแนวปฏิบัติบางประการที่สามารถนำมาใช้เพื่อพัฒนาและเสริมสร้างความรู้ในตนเองมีดังนี้:
- เก็บบันทึกส่วนตัวหรือบันทึก ในนั้น คุณจะเขียนว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือปฏิกิริยาของคุณ ความคิด และความรู้สึกต่างๆ เพื่อให้คุณสามารถทบทวนมันได้ในภายหลัง ด้วยความคิดที่เฉียบแหลม และค้นหารูปแบบ การเกิดซ้ำ และองค์ประกอบที่กำหนดตัวคุณ แต่ในช่วงที่ร้อนระอุของชีวิตประจำวัน คุณไม่สามารถรับรู้ได้
- ฝึกสมาธิหรือสติ. การปฏิบัติแบบโบราณประเภทนี้พยายามทำให้จิตสำนึกสงบลงและปล่อยให้เนื้อหาที่ลึกซึ้งปรากฏออกมา ภารกิจคือการเรียนรู้ที่จะเป็นผู้ชมที่เป็นกลางว่าเราเป็นใครและเกิดอะไรขึ้นกับเรา
- เข้าร่วมจิตบำบัด. ฤดูกาลแห่งการวิเคราะห์ในโรงเรียนจิตอายุรเวชจะนำเราไปสู่การเผชิญหน้ากับตัวเองด้วยวิธีการต่างๆ บทสนทนา กับนักบำบัด. นี้เป็นพื้นที่ปลอดภัยและมาตรการของเราในการเผชิญบางสิ่งบางอย่าง