กลัวความสูง

กลัวและที่สำคัญที่สุด กลัวความสูง แต่ยังสามารถกระตุ้นการโจมตีเสียขวัญที่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของผู้คนและกิจกรรมยามว่าง การกลัวความสูงจึงอาจเป็นพยาธิสภาพได้

กลัวความสูงคืออะไร?

ความกลัวความสูงแสดงออกผ่านสถานะของความกลัวและความตื่นตระหนกซ้ำ ๆ อาการเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับระดับความสูง
© mariusbrinaru - stock.adobe.com

คนส่วนใหญ่รู้สึกไม่สบายใจที่ต้องอยู่ที่สูง การมองออกไปนอกหน้าต่างของตึกระฟ้าหรือสถานที่ท่องเที่ยวปีนเขาเช่นหอไอเฟลในปารีสนั้นเกี่ยวข้องกับความสูงความระมัดระวังโดยกำเนิดทำให้มนุษย์เราต้องประพฤติตัวอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อชีวิตของเรา

กลัวความสูง ไม่สามารถกำหนดเป็นเซนติเมตรหรือเมตรได้ซึ่งทำให้เกิดปัญหาความตื่นตระหนกทั่วทั้งกระดาน แต่ความกลัวความสูงเป็นเรื่องส่วนบุคคล ในขณะที่มุมมองจากชั้นสามทำให้เกิดอาการปวดท้องและวิตกกังวลสำหรับบางคน แต่บางคนอาจเสียขวัญจากการปีนบันได

คนที่กลัวความสูงมักจะตื่นตระหนกพวกเขาอาจล้มลงกับพื้นการสูญเสียการควบคุมสถานการณ์อย่างเห็นได้ชัดทำให้พวกเขาหนักใจ ความมั่นใจในข้อควรระวังด้านความปลอดภัยของโครงสร้างเช่นราวบันไดหรือกระจกหน้าต่างหนา ๆ ก็หายไปทันทีและบุคคลนั้นก็รู้สึกถึงความเมตตาของความกลัว

สาเหตุ

สาเหตุของ กลัวความสูง มีความหลากหลาย สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในเรื่องราวก่อนหน้านี้เช่นในวัยเด็กหรือเพียงแค่กลัวความสูงเป็นเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคยเพราะไม่เคยเผชิญหน้ากับความสูงที่ยิ่งใหญ่

สถานการณ์ใหม่อาจทำให้ผู้คนวิตกกังวลและไม่ปลอดภัยจนเกิดความกลัวความสูง

อาการเจ็บป่วยและสัญญาณ

ความกลัวความสูงแสดงออกผ่านสถานะของความกลัวและความตื่นตระหนกซ้ำ ๆ อาการเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับระดับความสูง ในขณะที่ผู้ประสบภัยบางคนกลัวแค่ที่ความสูงมาก ๆ (เช่นเมื่อพวกเขามองลงมาจากอาคารสูงตรงๆ) แต่คนอื่น ๆ ก็รู้สึกกลัวสะพานหรือในบันไดขั้นต่ำอยู่แล้ว บางคนกลัวความสูงมากจนไม่สามารถยืนบนบันไดหรือเก้าอี้ได้

นอกจากความรู้สึกกลัวแล้วยังเกิดความกังวลและกระสับกระส่ายได้อีกด้วย นอกจากนี้โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงมักมาพร้อมกับอาการที่ทำให้ตัวเองสังเกตเห็นได้ชัดเจน ซึ่งรวมถึงความรู้สึกเสียวซ่าที่แขนหรือขาการขับเหงื่อเวียนศีรษะ คลื่นไส้หายใจถี่การหายใจเร็วเกินไปและหัวใจเต้นเร็ว โฟบิกยังสามารถรู้สึกถึงความแน่นในหน้าอกหรือรับรู้ถึงการเต้นของหัวใจ สิ่งนี้มักให้ความรู้สึกว่าหัวใจเต้นดังผิดปกติ

อาการกลัวความสูงอาจคล้ายกับอาการหัวใจวาย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแยกแยะสาเหตุทางการแพทย์ที่สามารถอธิบายอาการได้ อาการเพิ่มเติมอาจแสดงออกมาเพื่อตอบสนองต่อการโจมตีของความวิตกกังวลซ้ำ ๆ การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจเกิดความกลัวเป็นเรื่องปกติ หลายคนที่ได้รับผลกระทบรู้สึกละอายต่อความกลัวเพราะพวกเขาเห็นว่าไม่มีมูลหรือเกินจริง

การวินิจฉัยและหลักสูตร

อาการกลัวความสูงมีลักษณะเฉพาะบุคคล แต่โดยพื้นฐานแล้วอาการเหล่านี้เกิดขึ้นพร้อมกับอาการที่น่าสังเกตของโรคประสาทอื่น ๆ หรือภาวะวิตกกังวลเช่นโรคกลัวน้ำ (กลัวในพื้นที่ จำกัด ) โรคกลัวความสูง (โรคกลัวความสูง) หรือโรคกลัวแมงมุม (กลัวแมงมุม)

ความสูงที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยเช่นเมื่อขึ้นบันไดไปยังชั้นที่สูงมากอาการทางประสาทแรก ๆ เช่นเหงื่อออกหายใจลำบากอัตราชีพจรเพิ่มขึ้น (อิศวร) และ / หรือกระสับกระส่ายภายในจะปรากฏขึ้น

อาจเกิดอาการปวดท้องหรือปวดศีรษะเวียนศีรษะหรืออาการทางจิตที่คล้ายคลึงกันได้ ยิ่งความรู้สึกของการคุกคามรุนแรงมากขึ้นความกลัวก็เริ่มแสดงออกมากขึ้นเท่านั้น สถานการณ์ที่ตึงเครียดอาจนำไปสู่การร้องไห้อย่างจริงจังและการกรีดร้องอย่างพอดีพฤติกรรมก้าวร้าว แต่ยังรวมถึงการเป็นลมในระยะสั้น

ภาวะแทรกซ้อน

ตามกฎแล้วการกลัวความสูงไม่ได้นำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนหรือภาวะสุขภาพที่เป็นอันตราย อายุขัยไม่ได้ถูก จำกัด ด้วยโรคนี้ อย่างไรก็ตามการกลัวความสูงอาจส่งผลเสียต่อจิตใจของบุคคลที่เกี่ยวข้องดังนั้นผู้ป่วยจำนวนมากจึงมีปมด้อยและความนับถือตนเองลดลง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็ก ๆ ความกลัวความสูงอาจนำไปสู่การกีดกันทางสังคมการล้อเล่นหรือการกลั่นแกล้ง คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยจะลดลงอย่างมากในสถานการณ์เช่นนี้ กิจกรรมหรืองานบางอย่างอาจทำไม่ได้สำหรับผู้ป่วยซึ่งการบินในเครื่องบินอาจได้รับผลกระทบจากความกลัวความสูง

ส่งผลให้มีข้อ จำกัด ในชีวิตประจำวันค่อนข้างมาก อย่างไรก็ตามหากผู้ป่วยไม่ได้ไปถึงที่สูงก็ไม่มีภาวะแทรกซ้อนใด ๆ อีก ความกลัวความสูงมักจะแสดงออกมาในการหายใจลำบากและอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น ผู้ที่ได้รับผลกระทบอาจหมดสติและอาจได้รับบาดเจ็บหากล้มลง ไม่สามารถรักษาโรคกลัวความสูงได้โดยตรงแม้ว่าอาการจะถูก จำกัด ด้วยการบำบัดก็ตาม ด้วยเหตุนี้จึงไม่มีภาวะแทรกซ้อนใด ๆ อีก

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ทันทีที่บุคคลที่เกี่ยวข้องสังเกตเห็นว่าพวกเขากำลังมีอาการกลัวผิดธรรมชาติ หากความกลัวสร้างความเครียดทางอารมณ์หรือการเปลี่ยนแปลงในชีวิตขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ หากคุณเหงื่อออกที่ความสูงหัวใจเต้นแรงหรือมีความดันโลหิตสูงคุณต้องไปพบแพทย์หรือนักบำบัด ควรตรวจสอบอาการปวดหัวอาหารไม่ย่อยหรือพฤติกรรมที่ไม่ดี หากมีความไม่มั่นใจภายในความเครียดหรือความหงุดหงิดเพิ่มขึ้นต้องปรึกษาแพทย์ หากความกลัวทวีความรุนแรงขึ้นหรือหากสถานะใหม่ของความกลัวเกิดขึ้นในสถานการณ์อื่น ๆ จำเป็นต้องมีการชี้แจงสถานะสุขภาพ

หากงานประจำวันไม่สามารถดำเนินการได้ตามปกติอีกต่อไปหากมีการพัฒนาพฤติกรรมการถอนตัวหรือหากคุณไม่ได้ออกจากอพาร์ทเมนต์ของคุณเองอีกต่อไปข้อร้องเรียนจะต้องปรึกษาแพทย์ หากบุคคลที่เกี่ยวข้องกินยาหรือสารเสพติดเนื่องจากประสบการณ์ภายในของเขาในระดับความสูงเขาควรปรึกษาแพทย์ เป็นเรื่องที่น่าตกใจหากไม่สามารถเยี่ยมชมงานได้เนื่องจากความกลัวหรือการโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้น ในกรณีเหล่านี้ควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์โดยเร็วที่สุด หากความกลัวความสูงเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องที่ระดับความสูงต่ำลงควรขอคำแนะนำและการสนับสนุนจากแพทย์หรือนักบำบัด

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

ผู้ป่วยวิตกกังวลหรือผู้ที่มี กลัวความสูง ไม่ควรบังคับให้พวกเขาเผชิญกับความกลัวไม่ว่าในกรณีใดเว้นแต่พวกเขาจะได้รับการฝึกฝนผู้เชี่ยวชาญที่ทำให้สถานการณ์ที่น่ากลัวเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดโดยเฉพาะ

โดยปกติวิธีเดียวที่จะออกจากความกลัวความสูงคือการบำบัดมาตรการทางจิตวิทยาสามารถช่วยให้ "คนป่วย" ปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวที่ จำกัด ได้ เสาหลักของความกลัวการบำบัดความสูงและการรักษาโรคประสาทวิตกกังวลโดยทั่วไปคือการค้นหาว่าความกลัวเกิดขึ้นที่ใดและมีเหตุการณ์เฉพาะในประวัติศาสตร์ก่อนหน้านี้ที่ทำให้เกิดความกลัวหรือไม่

ในทางกลับกันความกลัวจะเข้าใกล้ทีละขั้นตอนโดยนักบำบัดร่วมกับคนที่กลัวเข้าสู่ความกลัว ประการแรกมีความพยายามในขั้นตอนเพื่อเพิ่มระดับที่ผู้ป่วยต้องได้รับการรักษา นักบำบัดอาจเผชิญหน้ากับผู้ป่วยด้วยบันไดและตรวจสอบอย่างรอบคอบและไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในผู้ป่วยด้วยความกลัวที่เกิดขึ้น นักบำบัดมักจะเพิ่มโครงการนี้อย่างช้าๆจนกว่าความสำเร็จที่ต้องการจะเกิดขึ้น

วิธีการบำบัดด้วยการสัมผัสนี้เป็นส่วนหนึ่งของแบบจำลองทางจิตวิทยาแบบคลาสสิกเนื่องจากใช้ในแนวทางการบำบัดทางจิตวิทยาเชิงพฤติกรรม แน่นอนว่ามีรุ่นอื่น ๆ อีกมากมาย การสะกดจิตการฝังเข็มหรือการแพทย์แผนจีนอื่น ๆ เป็นที่นิยมมากที่นี่ ธรรมชาติบำบัดยังสัญญาว่าจะปรับปรุงในระยะยาวหากใช้วิธีการที่ถูกต้อง คนอื่น ๆ ยังสาบานด้วยมาตรการเช่นโยคะหรือการทำสมาธิเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

เป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับผู้ป่วยที่วิตกกังวลที่จะต้องตระหนักว่าเขาต้องการรับความช่วยเหลือ หากไม่มีการปฏิบัติตามของผู้ป่วย (เต็มใจที่จะให้ความร่วมมือ) การบำบัดเพราะกลัวความสูงจะเป็นไปไม่ได้ ผู้ป่วยเพียงคนเดียวสามารถค้นหารูปแบบการบำบัดที่เหมาะสมได้ ผู้ป่วยอาจต้องลองใช้แนวทางและมาตรการต่างๆมากมายก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะได้รับการช่วยเหลือ

ไม่ใช่ทุกครั้งที่ต้องรักษาความกลัวความสูง หลายคนอยู่กับมันและไม่รู้สึกว่าได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตามหากความกลัวลดคุณภาพชีวิตและบุคคลนั้นรับรู้ว่าเครียดขอแนะนำให้ทำการรักษา

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาเพื่อสงบสติอารมณ์และเสริมสร้างเส้นประสาท

การป้องกัน

มาตรการป้องกันกับ กลัวความสูง แทบจะไม่มีเลย แต่ในวัยเด็กพ่อแม่สามารถป้องกันได้ในระดับหนึ่งโดยให้ลูกคุ้นเคยกับความสูงและแสดงให้เห็นว่าได้ใช้มาตรการป้องกันความปลอดภัยที่เหมาะสมแล้ว หากสังเกตสิ่งเหล่านี้ความสูงมักไม่เป็นอันตราย

aftercare

หากเอาชนะความกลัวความสูงได้สำเร็จตัวอย่างเช่นด้วยการบำบัดที่เหมาะสมหรือวิธีการอื่นสิ่งสำคัญคือต้องพยายามอย่างต่อเนื่องและอย่าคิดทัศนคติว่าคุณไม่สามารถรับความกลัวนี้ได้อีก การเอาชนะความกลัวความสูงโดยสิ้นเชิงมักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว

บ่อยครั้งที่ความกลัวความสูงยังคงมีอยู่เพียงเล็กน้อยแม้ว่าจะดูไม่น่าจะเป็นไปได้หลังจากการบำบัดหรือวิธีการที่เพิ่งยุติไป ในทางกลับกันหากชีวิตประจำวันค่อยๆดำเนินต่อไปโดยไม่ใส่ใจเป็นพิเศษกับความกลัวและความกลัวในระดับความสูงไม่ได้รับการต่อต้านอย่างเพียงพออีกต่อไปก็สามารถเพิ่มขึ้นได้อีก หากคุณเริ่มต้นใหม่อีกครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงพื้นผิวและสถานการณ์ที่ความสูงมากจำเป็นต้องได้รับการบำบัดเพิ่มเติม

มีความเกี่ยวข้องกับการค้นพบพัฒนาการนี้ในระยะแรกเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียเวลาเงินและพลังงาน เพื่อที่จะสังเกตเห็นจุดเริ่มต้นในช่วงเวลาที่เหมาะสมสถานการณ์ต่างๆสามารถเกิดขึ้นได้เป็นประจำซึ่งรู้สึกกลัวก่อนการรักษา หากความรู้สึกที่เปรียบได้กับความรู้สึกในช่วงเวลาก่อนที่กระบวนการบำบัดจะสามารถรับรู้ได้อีกครั้งความกลัวความสูงควรได้รับการต่อสู้อย่างแข็งขันซ้ำ ๆ อย่างไรก็ตามหากยังไม่รู้สึกถึงความกลัวสถานการณ์เพื่อตรวจสอบการกลับมาของความกลัวอาจเกิดขึ้นได้หลังจากผ่านไปนาน ๆ

คุณสามารถทำเองได้

ในหลายกรณีผู้ที่ได้รับผลกระทบจะแสดงพฤติกรรมหลีกเลี่ยงที่เพิ่มขึ้นในกรณีที่กลัวความสูง โดยปกติจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงเวลาที่นานขึ้น อย่างไรก็ตามมีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์หลายครั้งแล้วว่าการเผชิญกับความกลัวนั้นเป็นประโยชน์ ซึ่งสามารถทำได้หลายวิธีทั้งทางความคิดและทางร่างกาย เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่แน่นอนคุณควรทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยา สิ่งนี้ทำให้ผู้ที่กลัวได้รับประสบการณ์เชิงบวกและรับข้อมูลใหม่ ๆ

ควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กล้าพูดคนเดียวเพราะอาจทำให้ความกลัวทวีความรุนแรงขึ้น การวิ่งหนีหรือหยุดพักในตำแหน่งที่สูงขึ้นเร็วเกินไปยังเพิ่มความกลัวที่มีอยู่ ดังนั้นเราต้องรอช่วงเวลาที่เราตระหนักว่าหลังจากความเคยชินความกลัวความเคยชินและความผ่อนคลายจะเกิดขึ้น ด้วยเหตุผลทางสรีรวิทยาไม่มีความเสี่ยงของการไหลเวียนโลหิตล้มเหลวหรือหมดสติในสถานการณ์เหล่านี้

เพื่อไม่ให้อยู่คนเดียวผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถขอให้บุคคลที่เขาไว้วางใจเยี่ยมชมสถานการณ์ร่วมกับเขาที่น่ากลัวสำหรับเขา การเยี่ยมชมอาคารสูงหรือหลังคาบ้านที่ปลอดภัยก็เพียงพอแล้ว ควรหาสถานการณ์ในชีวิตประจำวันเพื่อให้มีความสัมพันธ์ที่เป็นจริงกับวิถีชีวิตของบุคคลที่เกี่ยวข้อง