ท่าทางเสียหาย

ป้อน ท่าทางเสียหาย มักจะไม่สามารถย้อนกลับได้ มาตรการต่างๆมักจะช่วยป้องกันท่าทางที่ไม่ดี

ท่าไม่ดีคืออะไร?

อาการของท่าทางที่ไม่ดีมักจะปรากฏขึ้นเมื่อพวกเขานำไปสู่การร้องเรียนที่เห็นได้ชัดเจน ซึ่งรวมถึงอาการปวดหลังปวดเข่าและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
© CLIPAREA.com - stock.adobe.com

ข้อบกพร่องในการทรงตัวคือการเปลี่ยนแปลงของกระดูกในร่างกายมนุษย์ซึ่งสามารถพัฒนาได้จากท่าทางที่ไม่ดีในระยะยาว กระดูกสันหลังมักได้รับผลกระทบจากท่าทางที่ไม่ดี ความเสียหายต่อกระดูกสันหลังนี้มักเกี่ยวข้องกับอาการปวดหลัง ความเสียหายในท่าทางที่สอดคล้องกันสามารถแสดงออกได้ในรูปแบบของหลังกลวงกระดูกสันหลังหรือหลังค่อม:

กระดูกสันหลังส่วนหลังกลวงจะแสดงความโค้งเข้าด้านในที่เพิ่มขึ้นที่หลังส่วนล่าง ในทางการแพทย์ scoliosis คือเมื่อกระดูกสันหลังโค้งไปทางด้านข้าง Scoliosis สามารถรับรู้ได้ตัวอย่างเช่นโดยการเคลื่อนย้ายไปทางด้านข้างของกระดูกสันหลัง

หากหลังหลังค่อมเป็นรูปแบบหนึ่งของความเสียหายในการทรงตัวผู้ที่ได้รับผลกระทบจะแสดงความโค้งของกระดูกสันหลังที่บริเวณหน้าอกอย่างมาก หลังที่โค้งงอดังกล่าวนำไปสู่การเอียงไหล่และศีรษะไปข้างหน้า ถ้าหลังกลวงและหลังมนเกิดขึ้นร่วมกันสิ่งนี้เรียกอีกอย่างว่าหลังกลวง

สาเหตุ

ความเสียหายของท่าทางอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความเสียหายในการทรงตัว ได้แก่ ท่าทางที่ไม่ดีในระยะยาวซึ่งอาจเกิดจากการนั่งบ่อยและไม่ถูกต้องหรือจากการทำงานหนัก

การถือกระเป๋า / เป้ที่มีน้ำหนักมากเกินไปการมีน้ำหนักเกินและรองเท้าหรือที่นอนที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อท่าทางได้ในระยะยาว ความเสียหายต่อท่าทางยังได้รับความนิยมจากการขาดการออกกำลังกายและกล้ามเนื้อหลังหรือหน้าท้องอ่อนแอ ส่งผลให้กล้ามเนื้อไม่สามารถรองรับกระดูกสันหลังได้อย่างเพียงพอ

โรคต่างๆการบาดเจ็บหรือความผิดปกติของกระดูกที่มีมา แต่กำเนิดอาจนำไปสู่ความเสียหายในการทรงตัวได้เช่นการเอียงของกระดูกเชิงกรานเนื่องจากความยาวขาที่แตกต่างกันทำให้กระดูกสันหลังโค้งเพื่อชดเชย สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดความเครียดทางอารมณ์ในระยะยาวยังสามารถแสดงออกได้ในท่าทางที่ไม่ดีและส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อท่าทาง

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาแก้ปวดหลัง

อาการเจ็บป่วยและสัญญาณ

อาการของท่าทางที่ไม่ดีมักจะปรากฏขึ้นเมื่อพวกเขานำไปสู่การร้องเรียนที่เห็นได้ชัดเจน ซึ่งรวมถึงอาการปวดหลังปวดเข่าและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ แต่ยังมีอาการปวดในบริเวณอื่น ๆ เช่นไหล่หรือสะโพก ส่วนใหญ่เกิดจากทัศนคติที่ไม่ดีและยาวนาน

ข้อบกพร่องในการทรงตัวมักเกิดขึ้นโดยไม่มีอาการในช่วงเริ่มต้นและจะปรากฏให้เห็นหลังจากผ่านไปหลายปี บ่อยครั้งผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่สังเกตด้วยซ้ำว่าพวกเขาสร้างความเครียดที่ไม่เอื้ออำนวยให้กับร่างกายเป็นเวลานาน หากกระดูกสันหลังรับน้ำหนักไม่ถูกต้องเป็นระยะเวลานานความโค้งของกระดูกสันหลังที่วินิจฉัยได้จะเกิดขึ้น

ถ้ามันโค้งด้านหนึ่งจะเรียกว่า scoliosis นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นเองและนำไปสู่อาการที่กล่าวถึง ในวัยชรา scoliosis อาจส่งผลต่อปอดและหัวใจได้เช่นกันเนื่องจากความโค้งยังส่งผลต่อหน้าอก สัญญาณของการสึกหรอที่กระดูกสันหลังซึ่งเกิดขึ้นจากการโหลดด้านเดียวยังนำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเรื้อรังและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้อง

สัญญาณที่บางครั้งสามารถระบุได้ในวัยเด็กและวัยรุ่น ได้แก่ การหมุนของกระดูกสะโพกที่เห็นได้ชัดและรูปตัว C ของกระดูกสันหลังในตำแหน่งด้านข้าง ที่นี่เช่นกันสัญญาณต่างๆมีแนวโน้มที่จะได้รับการยอมรับในระหว่างการตรวจสุขภาพเชิงป้องกันมากกว่าอาการที่เกิดขึ้นเอง

การวินิจฉัยและหลักสูตร

ท่าทางที่ไม่ดีมักได้รับการวินิจฉัยเมื่อเกิดอาการปวดครั้งแรกเท่านั้น ตัวอย่างเช่นความเสียหายต่อท่าทางของกระดูกสันหลังสามารถบ่งบอกได้จากอาการปวดหลังหรือปวดหลังซึ่งบางครั้งก็แผ่กระจายไปที่ขา

ศัลยแพทย์กระดูกและข้อสามารถวินิจฉัยข้อบกพร่องต่างๆได้ในระหว่างการตรวจร่างกายเบื้องต้น ด้วยเหตุนี้แพทย์จะดูและ / หรือสัมผัสบริเวณที่ได้รับผลกระทบของร่างกาย หากความเสียหายในการทรงตัวนั้นยากที่จะตรวจจับจากภายนอกหรือหากต้องได้รับการตรวจอย่างละเอียดตัวอย่างเช่นการเอ็กซเรย์สามารถช่วยในการวินิจฉัยได้ โครงสร้างกระดูกแสดงไว้ที่นี่

ความเสียหายต่อท่าทางมักจะไม่สามารถย้อนกลับได้ เมื่อเกิดขึ้นแล้วจะไม่ถอยหลังและไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยมาตรการทางการแพทย์ อย่างไรก็ตามอาการและความก้าวหน้าต่อไปของความเสียหายในท่าทางอาจได้รับอิทธิพลในเชิงบวกในการรักษา

ภาวะแทรกซ้อน

ในกรณีส่วนใหญ่ท่าทางที่ไม่ดีไม่สามารถรักษาหรือถอดออกได้ พวกเขาไม่สามารถย้อนกลับได้และบุคคลที่เกี่ยวข้องต้องอยู่กับความเสียหายนี้ไปตลอดชีวิต อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่ความเสียหายสามารถบรรเทาได้ด้วยความช่วยเหลือของการบำบัด ท่าทางที่ไม่ดียังคงสร้างความเจ็บปวด สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นที่หลังและคอของผู้ป่วยเป็นหลัก

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความเจ็บปวดจะแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย หากอาการปวดเกิดขึ้นในรูปแบบของความเจ็บปวดขณะพักก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายในเวลากลางคืนและทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับ เนื่องจากท่าทางที่ไม่ดีผู้ป่วยจำนวนมากจึงมีอาการซึมเศร้าและความยืดหยุ่นลดลง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะใช้ท่าทางที่อ่อนโยน แต่สิ่งนี้ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ป่วยด้วย

คุณภาพชีวิตลดลงอย่างมากอันเป็นผลมาจากความเสียหายนี้ ไม่สามารถรักษาสาเหตุของความเสียหายต่อท่าทางได้ อย่างไรก็ตามผู้ที่ได้รับผลกระทบจะต้องมีท่าทางที่ดีต่อสุขภาพและมักจะมีส่วนร่วมในการบำบัดต่างๆ วิธีนี้สามารถบรรเทาความเจ็บปวดและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด ได้ มักไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัด ท่าสร้างความเสียหายเองไม่ได้ทำให้อายุขัยลดลง

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ความเสียหายของท่าทางควรได้รับการตรวจโดยแพทย์เสมอ การวินิจฉัยและการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆสามารถป้องกันหรือลดภาวะแทรกซ้อนและอาการต่อไปในวัยผู้ใหญ่ได้อย่างสมบูรณ์ ยิ่งมีการค้นพบความเสียหายของท่าทางก่อนหน้านี้ความน่าจะเป็นของโรคก็จะยิ่งสูงขึ้น

ตามกฎแล้วควรปรึกษาแพทย์หากบุคคลที่เกี่ยวข้องหรือบุคคลภายนอกสังเกตเห็นท่าทางที่ผิดปกติหรือหากเกิดอาการปวด บุคคลที่เกี่ยวข้องใช้ท่าทางที่ผ่อนคลายหรือท่าทางที่ไม่ดีซึ่งมีชัยในช่วงเวลาที่นานขึ้น กระดูกสันหลังที่มีรูปร่างผิดปกติสามารถบ่งบอกถึงท่าทางที่ไม่ดีได้และควรตรวจสอบด้วย

ในหลาย ๆ กรณีความเสียหายของท่าทางจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรง การวินิจฉัยโรคนี้ทำได้โดยศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์อายุรแพทย์หรือกุมารแพทย์ อย่างไรก็ตามสำหรับการรักษาต่อไปผู้ป่วยจะขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายหรือการบำบัดต่างๆ อาจจำเป็นต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัด เนื่องจากความเสียหายของท่าทางอาจนำไปสู่การร้องเรียนทางจิตใจได้ในบางกรณีจึงควรปรึกษานักจิตวิทยา บ่อยครั้งข้อบกพร่องในการทรงตัวส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ดีและลดลง

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

การรักษาปัญหาเกี่ยวกับท่าทางขึ้นอยู่กับสาเหตุและขึ้นอยู่กับผู้ป่วยเป็นรายบุคคล ตัวอย่างเช่นหากความเสียหายในการทรงตัวเกิดจากโรคการรักษาโรคประจำตัวเป็นหนึ่งในขั้นตอนการรักษาที่สำคัญที่สุด

โรคที่อาจทำให้เกิดความเสียหายในการทรงตัว ได้แก่ ความผิดปกติของการเจริญเติบโตเช่นโรค Scheuermann หรือโรคภูมิต้านตนเองเช่นโรคกระดูกสันหลังอักเสบที่ยึดติดกับกระดูก (ซึ่งอาจนำไปสู่การเพิ่มการสร้างกระดูกของกระดูกสันหลังในระหว่างนี้) การรักษาโรคประจำตัวในช่วงต้นและสม่ำเสมอสามารถช่วยบรรเทาความเสียหายของการทรงตัวได้

ขึ้นอยู่กับสาเหตุของความเสียหายของท่าทางมาตรการทางการแพทย์ทั่วไป ได้แก่ กายภาพบำบัดและการฝึกกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยคลายความตึงเครียดของร่างกายที่ทำให้เกิดความเสียหายต่อท่าทางได้ นอกจากนี้ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักได้รับคำแนะนำให้หลีกเลี่ยงท่าทางที่ไม่ดีก่อนหน้านี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในชีวิตประจำวัน (ไม่ว่าจะนั่งให้ถูกต้องหรือแบกและ / หรือซื้อเฟอร์นิเจอร์ที่เหมาะสม) หากมีอาการปวดอย่างรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับท่าทางที่ไม่ดีบางครั้งอาจมีการกำหนดยาบรรเทาอาการปวด

แทบจะไม่ได้รับความเสียหายจากท่าทางอย่างรุนแรงเช่นการสนับสนุนเครื่องรัดตัว ในบางกรณีการแทรกแซงการผ่าตัดอาจมีความจำเป็น / มีประโยชน์ทางการแพทย์

Outlook และการคาดการณ์

การพยากรณ์โรคของท่าทางที่ไม่ดีนั้นไม่เอื้ออำนวย หากความเสียหายจากท่าทางได้รับการพัฒนาจากท่าทางที่ไม่ดีสิ่งเหล่านี้จะถือว่ากลับไม่ได้ เช่นเดียวกับผู้ที่มีท่าทางที่ไม่ดีเนื่องจากการจัดการทางพันธุกรรมในระหว่างกระบวนการเจริญเติบโต ไม่ควรคาดหวังการถดถอยของการเปลี่ยนแปลงในระบบโครงร่างโดยการฝึกอบรมหรือการบำบัดอื่น ๆ

ความเสียหายนั้นคงอยู่ถาวรและคงอยู่ไปจนสิ้นอายุขัย ผู้ป่วยสามารถเข้ารับการผ่าตัดได้ในบางกรณี สิ่งนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ปัจจุบันและบรรเทาอาการ อย่างไรก็ตามแม้จะพยายามอย่างเต็มที่ แต่การเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์จากอาการสามารถคาดหวังได้น้อยมากหรือไม่ได้เลย

การรักษาคือการลดอาการที่มีอยู่ให้น้อยที่สุดและป้องกันการเกิดอาการต่อไป ในกรณีที่ได้รับความเสียหายจากการทรงตัวผู้ป่วยมักจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นเพียงเล็กน้อยโดยใช้วิธีการรักษาทางเลือกหรือวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ ด้วยเทคนิคของธรรมชาติบำบัดจุดมุ่งหมายหลักคือเพื่อบรรเทาอาการที่มีอยู่

หากไม่มีการรักษาความรู้สึกไม่สบายของกล้ามเนื้อไม่สบายตัวและความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นตลอดชีวิต ดังนั้นการรักษาพยาบาลด้วยแผนการฝึกอบรมและการดูแลที่ครอบคลุมจึงมีความสำคัญแม้ว่าจะมีโอกาสในการรักษาที่ไม่ดีในกรณีที่เกิดความเสียหายทางท่า

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาแก้ปวดหลัง

การป้องกัน

ความเสียหายของท่าทางสามารถป้องกันได้เหนือสิ่งอื่นใดโดยหลีกเลี่ยงท่าทางที่ไม่ดีในระยะเริ่มต้น ตัวอย่างเช่นหากคุณนั่งบ่อยๆขอแนะนำให้เปลี่ยนตำแหน่งเป็นประจำ ปัจจัยต่างๆเช่นการยกของหนักจากขา (ไม่ใช่จากด้านหลัง) การออกกำลังกายเป็นประจำการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการหลีกเลี่ยง / ต่อสู้กับโรคอ้วนยังช่วยหลีกเลี่ยงความเสียหายของท่าทาง

aftercare

โดยทั่วไปไม่สามารถคาดเดาได้ว่าจะมีมาตรการดูแลติดตามสำหรับความบกพร่องของท่าทางหรือไม่ มาตรการเพิ่มเติมขึ้นอยู่กับประเภทที่แน่นอนและขอบเขตของความเสียหายนี้ด้วยดังนั้นจึงไม่สามารถคาดการณ์ทั่วไปเกี่ยวกับความเป็นไปได้เหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตามสิ่งแรกและสำคัญที่สุดความเสียหายในการทรงตัวต้องได้รับการรักษาอย่างถูกต้องโดยแพทย์เพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมและไม่มีอาการแย่ลงอีกต่อไป

ยิ่งตรวจพบความเสียหายก่อนหน้านี้เท่าไหร่ก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตามเนื่องจากไม่สามารถรักษาความเสียหายทางท่าทางได้ทั้งหมดผู้ที่ได้รับผลกระทบจึงไม่มีมาตรการติดตามผลเสมอไป ก่อนอื่นต้องแก้ไขพฤติกรรมที่นำไปสู่ความเสียหายนี้ ต้องไม่ใช้ท่าทางบางอย่างของร่างกายซ้ำเพื่อบรรเทาอาการ

นอกจากนี้มาตรการทางกายภาพบำบัดหรือกายภาพบำบัดมักจำเป็นเพื่อบรรเทาข้อร้องเรียนเหล่านี้ การออกกำลังกายหลายอย่างจากการบำบัดดังกล่าวสามารถทำได้ในบ้านของคุณเองซึ่งสามารถเร่งการรักษาได้ อาการปวดมักจะบรรเทาลงด้วยการใช้ยาบรรเทาปวด ควรสังเกตว่าไม่ควรรับประทานยาแก้ปวดติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน

คุณสามารถทำเองได้

ผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถทำอะไรได้มากมายในชีวิตประจำวันเพื่อบรรเทาอาการจากปัญหาการทรงตัวอย่างอิสระและใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย คุณต้องการการไตร่ตรองตนเองที่ดีและใส่ใจกับท่าทางของคุณเอง

ทันทีที่ร่างกายส่วนบนโค้งอย่างแรงขณะนั่งสามารถสันนิษฐานได้ว่าท่านั่งตัวตรง ไหล่ของคุณควรตรงและศีรษะควรอยู่ในแนวตั้ง การปรับเปลี่ยนท่าทางอย่างมีสติและปรับเปลี่ยนท่าทางในช่วงเวลาปกติจะเป็นประโยชน์ ระยะห่างระหว่างโต๊ะและที่นั่งจะถูกกำหนดตามความต้องการที่เหมาะสมที่สุด

การฝึกกล้ามเนื้อเป็นประจำยังช่วยในการรักษาเสถียรภาพและรองรับระบบโครงร่างได้อย่างเพียงพอ ด้วยการเคลื่อนไหวที่สมดุลของทุกส่วนของร่างกายและข้อต่อจะสามารถหลีกเลี่ยงหรือแก้ไขความเสียหายของท่าทางได้ การสวมรองเท้าที่ดีต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงการใช้รองเท้าส้นสูงยังช่วยป้องกันความเสียหาย

ในกรณีของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหน่วยฝึกเป้าหมายจะช่วยคลายกล้ามเนื้อและลดความเสียหายในการทรงตัว ขอแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำโดยเน้นที่กล้ามเนื้อทุกส่วนอย่างเท่าเทียมกัน ซึ่งรวมถึงการว่ายน้ำโดยเฉพาะ

เมื่อเคลื่อนไหวตรวจสอบให้แน่ใจว่าลำตัวตั้งตรงและตั้งตรงถ้าเป็นไปได้ ควรหลีกเลี่ยงความโค้งหรือความเครียดทางกายภาพด้านเดียว การหลีกเลี่ยงภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนก็มีประโยชน์เช่นกัน

ในกรณีที่มีข้อร้องเรียนเรื้อรังกายภาพบำบัดและกายภาพบำบัดสามารถช่วยได้