การเตรียมพร้อม

เช่น การเตรียมพร้อม ฉันทามติทั่วไปหมายถึงความสามารถในการรับรู้ภัยคุกคามจากภายนอก มันเกี่ยวข้องกับแนวคิดของสติและความสนใจ ในแง่วิวัฒนาการความระมัดระวังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการอยู่รอดโดยที่ไม่เพียงมุ่งไปที่อิทธิพลภายนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจของตัวเองด้วย

ความระมัดระวังคืออะไร?

ความระแวดระวังเกิดจากความตระหนักรู้ของตนเองต่อสิ่งแวดล้อมในปัจจุบัน มันเกี่ยวข้องกับสติและมีบทบาทสำคัญในการทำสมาธิ Swami Sivananda ปรมาจารย์ด้านโยคะกล่าวถึงงานของเขา“ How to Cultivate Virtues” โดยใช้คำว่า“ ตื่นตัว” ซึ่งจะสมกับความระมัดระวัง

เขาอธิบายคำนี้ด้วยความมีชีวิตชีวาและความสดชื่น นอกจากนี้เขายังอธิบายถึงความระมัดระวังเป็นจุดสนใจ ความตื่นตัวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการฝึกโยคะเนื่องจากช่วยในการจดจำและทำงานร่วมกับตนเอง นอกจากนี้เขายังเปรียบเปรยว่า“ ตื่นตัว” กับ“ ตื่นกว้าง”

คนที่ไม่สนใจและฟุ้งซ่านไม่ได้เฝ้าระวัง สิ่งนี้สามารถปรับปรุงได้ด้วยการออกกำลังกายต่างๆซึ่งโยคะการค้นพบตัวเองและสมาธิในระดับสูงมีบทบาท ดังนั้นความตื่นตัวยังสามารถอธิบายได้ว่าตรงกันข้ามกับความไม่ตั้งใจและความง่วงนอน

นอกจากขั้วตรงข้ามเชิงลบแล้วยังมีคุณสมบัติเชิงบวกที่ตรงกันข้ามกับความตื่นตัว สิ่งเหล่านี้รวมถึงการผ่อนคลายการยอมจำนนความไว้วางใจและความหวังและความมั่นใจ นอกเหนือจากความง่วงนอนและความไม่ตั้งใจแล้วสิ่งตรงข้ามที่มีความหมายเชิงลบคือผื่นความหลงลืมและความประมาท

การกระทำและอารมณ์ถูกควบคุมโดยความคิดหรือความปรารถนา คนที่กระตือรือร้นมักจะปรากฏตัวพร้อมกับความเฉียบแหลมและความสงบมากกว่าดังนั้นจึงสามารถมีอิทธิพลต่อความคิดที่ไม่พึงปรารถนาได้ดีขึ้นอย่างมาก

ฟังก์ชันและงาน

ภารกิจหลักของการเฝ้าระวังคือการปกป้องประชาชน มันสามารถเท่าเทียมกับสัญชาตญาณของสัตว์ ผู้ที่ระมัดระวังสามารถรับรู้อันตรายได้เร็วขึ้นและดำเนินการได้เร็วขึ้น เหนือสิ่งอื่นใดสิ่งนี้ช่วยลดโอกาสในการเกิดอุบัติเหตุ ผู้ที่ตระหนักถึงทุกย่างก้าวยังเปิดรับสภาพแวดล้อมและรับรู้สิ่งรอบข้างด้วยประสาทสัมผัสทั้งหมด พวกเขาไม่ได้เดินอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าในชีวิตและมักจะมีอารมณ์ดีขึ้น ความตื่นตัวสามารถช่วยลดการมองเห็นในอุโมงค์ในชีวิตประจำวันและหันกลับไปมองอย่างอื่นได้

ตัวอย่างของการใช้ความระมัดระวังเพิ่มขึ้นคือการขับรถ ด้วยประสบการณ์และประสบการณ์หลายปีผู้คนมักจะขับรถโดยอัตโนมัติ การเดินทางในแต่ละวันไม่ได้มีความเข้มข้นสูงอีกต่อไป แต่ในระหว่างการโทรศัพท์สายสำคัญเป็นต้น ระบบอัตโนมัตินี้รบกวนสมาธิและเพิ่มเวลาตอบสนอง เส้นทางนี้เป็นที่รู้จักและขับได้ตามปกติ แต่ความระมัดระวังจะลดลงตามแต่ละครั้งที่ขับตามเส้นทางปกติ หากเกิดเหตุไม่คาดฝันในสถานการณ์เช่นนี้มักเป็นเรื่องยากที่จะตอบสนองอย่างเหมาะสม

ในทางกลับกันการฝึกความระมัดระวังอย่างมีสติจะช่วยเพิ่มความระมัดระวังและความเข้มข้น กลุ่มอาชีพแต่ละกลุ่มต้องการความระมัดระวังมากกว่ากลุ่มอื่น ๆ ทรัพย์สินมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเจ้าหน้าที่ตำรวจและอาชีพรักษาความปลอดภัยอื่น ๆ ที่ต้องระมัดระวังและเฝ้าระวังอยู่ตลอดเวลา เช่นเดียวกับวิชาชีพทางการแพทย์เนื่องจากความประมาทหรือความประมาทเพียงเล็กน้อยก็อาจส่งผลร้ายแรงได้ บุคคลที่มีบทบาทพิเศษในสังคมควรระมัดระวังเช่นเดียวกับผู้ที่มีการซื้อขายด้วยตนเอง อุบัติเหตุจากความประมาทก็สามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน

นอกจากนี้การเฝ้าระวังยังช่วยสร้างขยายและรักษาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล มิตรภาพขึ้นอยู่กับความเคารพและความเข้าใจซึ่งกันและกัน เพื่อให้ได้ภาพบุคคลที่ถูกต้องที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดังนั้นจึงจำเป็นต้องระมัดระวัง

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

ความเจ็บป่วยและความเจ็บป่วย

ความเจ็บป่วยทางจิตบางอย่างเกี่ยวข้องกับความระมัดระวังที่เพิ่มขึ้น ในหลาย ๆ กรณีการเฝ้าระวังที่ไม่เป็นอันตรายในขั้นต้นนี้จะขยายไปสู่การบีบบังคับที่กดดันบุคคลที่เกี่ยวข้อง ความหวาดระแวงสามารถกลายเป็นความหวาดระแวงได้อย่างรวดเร็วจากสิ่งที่เป็นคุณภาพเชิงบวก บางคนอาจมีภาพหลอนที่เกิดจากความตึงเครียดและความกระสับกระส่ายอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคที่เป็นอยู่นี้คือโรควิตกกังวลต่างๆ การโจมตีเสียขวัญมักเกี่ยวข้องกับความระมัดระวังที่เพิ่มขึ้น

เมื่อคนขี้กลัวมีสติฝูงชนจำนวนมากอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและความวิตกกังวลอย่างรุนแรง สิ่งเหล่านี้ไปพร้อมกับความตื่นตัวและความระมัดระวังมากเกินไป สถานการณ์นี้คล้ายคลึงกับความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผล

ในทางกลับกันความเครียดและความเร่งรีบสามารถลดความระมัดระวังลงได้มาก คนที่รีบมักจะลืมหรือมองข้ามสิ่งต่างๆ เช่นเดียวกับผู้ที่มีความบกพร่องทางจิตใจหรือร่างกายและผู้ที่ให้ความสำคัญกับการขาดดุลนี้มากเกินไป ความระมัดระวังยังทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าสามารถติดอยู่ในโลกของตนเองและภายในจนไม่รับรู้สภาพแวดล้อมของตนอีกต่อไปหรือเพียงครึ่งเดียว

ยาและยาเสพติดยังมีอิทธิพลต่อการรับรู้และความตื่นตัว ยาผิดกฎหมายเกือบทั้งหมดส่งผลต่อการรับรู้และทำให้ความตื่นตัวลดลง ในขณะที่บางคนลดลง แต่บางคนก็เพิ่มระดับที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อนึ่งสิ่งนี้ไม่เพียง แต่ใช้กับยาเสพติดที่ผิดกฎหมายเท่านั้น แต่แอลกอฮอล์ก็มีผลต่อการตื่นตัวเช่นเดียวกัน