เราอธิบายว่ายิมนาสติกคืออะไรและมียิมนาสติกประเภทใดบ้าง นอกจากนี้ที่มาของวินัยนี้และประโยชน์ต่อสุขภาพ
ยิมนาสติกศิลป์เป็นกีฬาโอลิมปิกยิมนาสติกคืออะไร?
ยิมนาสติกคือ การลงโทษ กีฬาที่มีลำดับการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบในที่ที่แตกต่างกันความสามารถ ทางร่างกาย เช่น บังคับ หรือความยืดหยุ่น คำว่ายิมนาสติกมาจากภาษากรีกγυμναστική และมีการแปลเป็นภาษาสเปนเป็น "แฟนกีฬากรีฑา".
ยิมนาสติกเป็นวิธีปฏิบัติที่มีต้นกำเนิดมานับพันปีก่อนคริสตกาลกับชาวโรมัน ในขั้นต้น ชาวโรมันได้ฝึกยิมนาสติก เช่น การขี่ม้าหรือการเดิน เพื่อเป็นข้อมูลอ้างอิงและมีอิทธิพลต่อการฝึกปฏิบัติของชาวกรีกในละครสัตว์
การฝึกกรีกเหล่านี้ใช้แง่มุมที่รุนแรงที่สุดเพื่อสร้างการต่อสู้ระหว่างกลาดิเอเตอร์ขึ้นมาใหม่ ต่อมาใน วัยกลางคน, พวกเขาฝึกมันแค่ควาย, จนกว่าพวกเขาจะอ้างสิทธิ์ ตัวอักษร เหมือนลูเธอร์
ยิมนาสติกในปัจจุบันมีหลายรูปแบบ และสามารถฝึกได้ทั้งเพื่อความเพลิดเพลินและเพื่อการแข่งขัน การศึกษา และแม้กระทั่งเพื่อการรักษา สุขภาพ).
ประเภทของยิมนาสติก
วันนี้ยิมนาสติกถูกควบคุมและจัดการอย่างมืออาชีพโดย สหพันธ์ยิมนาสติกสากล. ด้วยวิธีนี้ ยิมนาสติกประกอบด้วยสาขาวิชาต่างๆ:
- จังหวะ. แตกต่างจากที่อื่นเพราะมันรวมเอาองค์ประกอบของ เต้นรำ และบัลเล่ต์ ถือ ดนตรี คอร์ดพื้นหลัง และคุณสามารถใช้อุปกรณ์เสริมต่างๆ เช่น ลูกบอล ริบบิ้น เชือก แหวน เป็นต้น ใน ความสามารถ ได้รับการประเมินเป็นสองประเภท ได้แก่ บุคคลหรือใน ชุด.
- กายกรรม เป็นการฝึกฝนในกลุ่มและนอกเหนือจาก การเคลื่อนไหว ศิลป์หรือยิมนาสติก ให้หมายความรวมถึงกายกรรมที่ขับเคลื่อนเป็นหมู่คณะ จึงต้องใช้กำลัง การประสานงานความแม่นยำและความมั่นใจเป็นอย่างมาก
- แอโรบิก. การเคลื่อนไหวของพวกเขามาจากแอโรบิก ดังนั้นรูปแบบการเคลื่อนไหวจึงมีความเข้มข้นต่างกันไป มีความเข้มข้นมากขึ้น
- บนแทรมโพลีน ดำเนินการบนแทรมโพลีนหรือสิ่งที่คล้ายกัน
- ศิลปะ. มันคล้ายกับบางส่วนก่อนหน้านี้ เนื่องจากมีการออกแบบท่าเต้นและการเคลื่อนไหวที่ดำเนินการด้วยความเร็วสูง เป็นกีฬาโอลิมปิก
ประโยชน์ของยิมนาสติก
เช่นเดียวกับกีฬาทุกประเภท มันมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ แต่เนื่องจากประเภทของวินัย ทักษะอื่นๆ จึงได้รับการพัฒนา เช่น ความยืดหยุ่น ความเร็ว, ปรับปรุงความสามารถในการตอบสนอง, ปรับปรุงการตอบสนอง, ช่วยให้มีการประสานงานมากขึ้น, มีการควบคุมร่างกายมากกว่าคนอื่น กีฬา, ช่วยเสริมสร้างการเพาะกายและการประกบ ท่ามกลางข้อดีอื่นๆ อีกมากมาย
ในทางจิตวิทยายังมีประโยชน์บางประการทำให้มีความมั่นใจในตนเองในการทำงาน และถ้าเป็นกลุ่มก็จะช่วยเพิ่มความสามารถในการ การทำงานเป็นทีม หรือเป็นคู่จะช่วยให้คุณมีสมาธิและความสนใจมากขึ้นเรื่อย ๆ นอกจากนี้ ในด้านการแข่งขัน ยังสนับสนุนการปรับปรุง ความอดทน สู่ความคับข้องใจ ความอุตสาหะ และจิตวิญญาณแห่งการต่อสู้