• สุขอนามัยคืออะไร?
• ความสำคัญและประโยชน์ของสุขอนามัย
• ประเภทสุขอนามัย
• ตัวอย่างสุขอนามัย
• นิสัยสุขอนามัยส่วนบุคคล

เราอธิบายว่าสุขอนามัยคืออะไร ประโยชน์และประเภทของสุขอนามัยในพื้นที่ต่างๆ อีกทั้งนิสัยสุขอนามัยส่วนบุคคล

การขาดสุขอนามัยส่งผลเสียต่อสุขภาพ

สุขอนามัยคืออะไร?

คำว่าสุขอนามัย (จากภาษาฝรั่งเศสสุขอนามัย) หมายถึงการปฏิบัติในการทำความสะอาดและสุขอนามัยส่วนบุคคลของบ้านและพื้นที่สาธารณะ สุขอนามัยเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตของมนุษย์ เนื่องจากการขาดหายไปส่งผลเสียต่อสุขภาพของ สิ่งมีชีวิต และสังคม โดยรวม

แม้ว่าต้นกำเนิดของการปฏิบัติเหล่านี้สามารถสืบย้อนไปถึงสมัยกรีกโบราณได้ แต่สุขอนามัยได้รับการจัดตั้งขึ้นเป็นสาขาหนึ่งของยาในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 เพื่อป้องกันโรคและรักษาสุขภาพสุขภาพ ร่างกายและจิตใจ ประชากร.

ขอบคุณแนวคิดเรื่องสุขอนามัยเป็น ศาสตร์ หลายโรคได้รับการป้องกันโรคในประเทศต่างๆ การเข้าถึง บริการ พื้นฐานชอบ แสงสว่าง, ที่ แก๊ส คลื่น ไฟฟ้า พวกเขามีส่วนช่วยในการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลและในเมือง

ดูสิ่งนี้ด้วย:ความปลอดภัย

ความสำคัญและประโยชน์ของสุขอนามัย

การรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลตลอดจนในบ้านและสภาพแวดล้อมในการทำงานเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพของตนเองและของผู้อื่น เนื่องจากเป็นการป้องกันโรคและเพิ่มขึ้น คุณภาพชีวิต ของบุคคล สำหรับสิ่งนี้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวม นิสัย และกิจวัตรด้านสุขอนามัย เช่น การแปรงฟัน สระผม ซึ่งต้องถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นในครอบครัวและสภาพแวดล้อมทางการศึกษา

สุขภาพของเ ชุมชน ขึ้นอยู่กับสุขภาพของสมาชิกแต่ละคนของประชากร ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างแคมเปญการรับรู้ที่จัดหาให้ ข้อมูล เกี่ยวกับความสำคัญของการปฏิบัติบางอย่าง เช่น การล้างมือหรือความสะอาดในที่ทำงาน

ประเภทสุขอนามัย

สุขอนามัยสาธารณะทำหน้าที่พิจารณาสถานการณ์และความต้องการของประชากร

สุขอนามัยสามารถจำแนกได้ตามลักษณะเฉพาะ โดยแบ่งเป็น 2 กลุ่มคือ

• สุขอนามัยสาธารณะ การปฏิบัติด้านสุขอนามัยดำเนินการโดยเจ้าหน้าที่ผู้มีอำนาจของเมืองหรือ เมือง ที่ทำหน้าที่พิจารณาสถานการณ์และความต้องการของประชากรโดยรวม ตัวอย่างเช่น: เครือข่ายสิ่งปฏิกูลหรือเครือข่ายสิ่งปฏิกูลน้ำดื่ม. แคมเปญสาธารณะมักดำเนินการเพื่อเผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับสุขอนามัย
• สุขอนามัยส่วนตัว การปฏิบัติด้านสุขอนามัยที่ดำเนินการโดยบุคคลในลักษณะเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็นสุขอนามัยร่างกายหรือพื้นที่ทางกายภาพที่พวกเขาอาศัยอยู่

ตัวอย่างสุขอนามัย

อาชีวอนามัย

มันเกี่ยวข้องกับมาตรการที่ปกป้องความซื่อสัตย์ ทางร่างกายและจิตใจของคนงาน

สามกลุ่มของการวัดมีความโดดเด่น:

• สภาพสังคม: สภาพภูมิอากาศระหว่างคนงาน, ที่สิ่งแวดล้อม และทั้งการจัดลำดับชั้นและนอกระบบ
• เงื่อนไขชั่วคราว : จำนวนชั่วโมงทำงาน วันหยุด และค่าล่วงเวลา
• เงื่อนไขของ สิ่งแวดล้อม: พื้นที่ทางกายภาพที่คนงานกางออก

สุขอนามัยของร่างกาย

มันเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติที่นำไปสู่การทำความสะอาดร่างกาย โดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผิวหนัง เล็บ และผม

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายและปกป้องผิวจากการรุกรานของสิ่งแวดล้อมที่อาจเกิดขึ้นได้ เพื่อให้อยู่ในสภาพดี แนะนำให้กำจัดผิวแห้ง ฝุ่น และสารคัดหลั่งออกจากต่อมต่างๆ ของร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการล่วงละเมิดบางอย่าง สินค้า สารทำความสะอาด เช่น สารฟอกขาวหรือผงซักฟอกเป็นอันตรายต่อผิวหนัง

สุขอนามัยการกีฬา

มันเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและช่วยให้คุณบรรลุระดับการกีฬาที่ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่การแข่งขัน จำเป็นต้องใส่ใจกับร่างกายก่อน ระหว่าง และหลังการออกกำลังกาย ก่อนอื่นแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายว่าเหมาะสมกับกิจกรรมที่ต้องการหรือไม่

คุณควรเริ่มต้นด้วยกิจกรรมที่ไม่รุนแรงเพื่อให้ร่างกายสามารถเตรียมตัวและแนะนำให้ดื่มน้ำเพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ ความชุ่มชื้นยังคงดำเนินต่อไปแม้หลังจากกิจกรรมเสร็จสิ้น เสื้อผ้าที่ใช้ต้องสะอาด สบาย และต้องไม่ขับเหงื่อ

ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าไม่ควรจบงานกะทันหัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำกิจกรรมที่นุ่มนวลกว่าเมื่อออกกำลังกายเสร็จ สุดท้ายแนะนำให้อาบน้ำเพื่อชำระร่างกายให้สะอาด

สุขอนามัยในโรงเรียน

หมายถึงการปฏิบัติด้านสุขอนามัยที่ดำเนินการภายในโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัย ด้านหนึ่งรวมถึง การสอน และส่งเสริมนิสัยสุขอนามัยของนักเรียนและสมาชิกคนอื่นๆ ของ สถาบัน. นอกจากนี้ ยังคำนึงถึงการทำความสะอาดและบำรุงรักษาในสภาพที่เหมาะสมของพื้นที่ส่วนกลาง เช่น ห้องเรียน ห้องน้ำ และสำนักงาน

สุขอนามัยทางจิต

หมายถึงการปฏิบัติที่บุคคลพัฒนาขึ้นเพื่อรักษาสุขภาพจิตของตนให้สมดุล เช่น กิจกรรมหรือนิสัยที่รับมือกับสถานการณ์ตึงเครียด การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมทางสังคมและร่างกาย หรือสถานการณ์ที่หวาดกลัว หรือ ความวิตกกังวล.

กิจวัตรที่ใช้ในการรักษาสุขภาพจิต ได้แก่ การจัดการอารมณ์ ความอดทน ไปสู่ความคับข้องใจ สนองความต้องการพื้นฐาน การพัฒนา a ทัศนคติ ความกตัญญูสมดุลการนอนหลับการดูแลสุขภาพกาย a ให้อาหาร การออกกำลังกายที่สมดุล ความสัมพันธ์ทางสังคม และอื่นๆ

สุขอนามัยอุตสาหกรรม

หมายถึง แนวปฏิบัติที่กระทำภายในขอบเขตงานและพยายามหลีกเลี่ยง ความเสี่ยง ในด้านสุขภาพของคนงานและการสัมผัสกับโรคหรืออุบัติเหตุในที่ทำงาน

สุขอนามัยอุตสาหกรรมส่งเสริมการปรับสภาพและความสะอาดของสภาพแวดล้อมในการทำงาน เพื่อลดการสัมผัสของผู้ปฏิบัติงานกับปัจจัยที่เปลี่ยนแปลงสุขภาพร่างกายหรือจิตใจของพวกเขา

สุขอนามัยช่องปาก

หมายถึงการทำความสะอาดร่างกาย โดยเฉพาะปาก ลิ้น เหงือก และฟัน สำหรับการนี้ นิสัยเช่น: การแปรงฟันเป็นประจำ, การไปหาหมอฟันเพื่อตรวจร่างกายหรือใช้ไหมขัดฟันแนะนำ.

สุขอนามัยในท่าทาง

หมายถึงการหลีกเลี่ยงท่าทางหรือความพยายามที่อาจส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลัง กระดูกสันหลังควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษเนื่องจากเป็นโครงสร้าง ส่วนหลักของร่างกายมนุษย์เมื่อไม่ได้รับการดูแลอาการปวดหลังและความผิดปกติอาจเกิดขึ้นได้

เคล็ดลับบางประการจากผู้เชี่ยวชาญคือ:

• แจกจ่าย น้ำหนัก ในมือหรือแขนทั้งสองข้าง
• หลีกเลี่ยงการเหยียดเพื่อเอื้อมถึงวัตถุที่อยู่สูง (ควรใช้บันไดหรือม้านั่ง)
• งอขาของคุณเมื่อก้มตัว

นิสัยสุขอนามัยส่วนบุคคล

มีนิสัยบางอย่างที่สำคัญในการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล ดูแลสุขภาพ และป้องกันโรค:

• แปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ.
• ไปหาหมอฟัน.
• สระผมเป็นประจำ.
• ล้างมือบ่อยๆ.
• ล้างร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
• ตัดเล็บ.
• ปิดปากเมื่อไอหรือจาม
• เปลี่ยนเสื้อผ้าเป็นประจำ
• ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย
• รักษาความสะอาดในห้องน้ำ
• ซักหน่อย อาหาร ก่อนบริโภค
• เก็บของใช้ส่วนตัวให้สะอาด
• ให้ผิวชุ่มชื้น